ザ・トレーシー・メソッド Part7at SHAPEUP

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965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 16:44:41.06 Emhb8kqE
>>962
水泳1時間週3日
それ以外はエアロバイク40分くらい

有酸素運動って心拍数が大事だから、普通に自転車乗ってもあまり効果ないかもよ
食事制限をもっと正確にやった方が体重減ると思う

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