13/10/21 22:48:54.59 X0ZfYFSF
みなさんありがとうございます
有酸素運動を増やすと、脂肪も落ちるけど筋肉も減っていってしまいませんか？
あと体重も…
ここまで来るのに毎日摂取1450キロカロリーくらい、
トレーシーマット＋軽負荷有酸素で消費300キロカロリー程度でした（多分）
身長は162センチです
できれば50キロ前後、体脂肪率23％くらいになれたらいいなと思っています
摂取と消費をプラマイゼロにしてトレーシーと有酸素をしていればいいんでしょうか…
13/10/21 22:48:54.59 X0ZfYFSF
みなさんありがとうございます
有酸素運動を増やすと、脂肪も落ちるけど筋肉も減っていってしまいませんか？
あと体重も…
ここまで来るのに毎日摂取1450キロカロリーくらい、
トレーシーマット＋軽負荷有酸素で消費300キロカロリー程度でした（多分）
身長は162センチです
できれば50キロ前後、体脂肪率23％くらいになれたらいいなと思っています
摂取と消費をプラマイゼロにしてトレーシーと有酸素をしていればいいんでしょうか…