13/01/26 21:35:31.98 tKUwQxxy
>>55
初めから最後までのエキササイズを細切れで５分ぐらいずつやってるよ
前回の続きから五分くらいずつやってる
正確に書くと、やっている運動はトレーシーだけではなくて、朝晩ヨガを15分くらい
そして週に数日、ジムで1時間くらい運動やってる。
それにプラスしてトレーシーをやるようになったの
ヨガとジムだけではなかなかお腹が凹まなかったんだけど、今までやっている運動にプラスして
シレーシーをちょっと付け加えたらお腹周りに変化が出やすかったということ
ちゃんと書かなくてごめん