13/10/03 20:40:30.46 0NqFdKus
「筋肉がつく」という言葉とかで勘違いしがちだけど、減量しながらトレーシーをしても筋肉の総量は減っていく
80キロの女性が40キロに減量したら、80キロのときの筋肉だけの重量と、40キロのときの筋肉だけの重量は、
80キロのときのほうが多（重）くなる
だからトレーシーはむしろ、筋肉を全体としては「増やす」運動ではなく、「減りにくくする運動」なんだと思うけど
だから、減量しながらトレーシーをして「体重が筋肉がついて重くなる」というのはあり得ないと思う
もちろん刺激した筋肉はちゃんと「つく」し、「鍛えられる」んだよ
トレーシーは筋肉を鍛えるけどそれは筋肉が重くなる、多くなる、増える、ということではなく、
減量しながらもボディメイクに必要な部分の筋肉は刺激して、痩せた後もバランスのいいいとこを目指していくってことなんじゃないかな
有酸素や食事制限だけで減量すると筋肉量がごっそり減ってしまうというから、それを避けるためにやるんだよ
>>630の言うような意味での「筋トレ」って、
例えば筋肉の量を文字通り増やすようなトレーニングって、
体重はむしろ増量しながら、筋肉をガンガン刺激し、タンパク質をとっていくようなやつだよね？
減量しながら筋肉量を増やすのは不可能だとも言うし
一度そうやって筋肉量を増やしてからむしろ減量しろという人もいる