ザ・トレーシー・メソッド Part7at SHAPEUP

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46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 19:22:28.38 TLHtVexy
>>44
トレーシーはストレッチ要素が殆どなくて体が凝るんで
ウォームアップクールダウン代わりにトレーシーの前後にモムチャンやってる
モムチャンはサーキットトレーニングだけどかなりストレッチ寄りだから気持ちいいよ
Sダンスなら1メニュー10分が3つ入ってて前後にやるのに丁度いいのでオススメ

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