12/12/15 00:49:51.58 DyaghgJ7
>>889
まずは沸騰してから15分位煮る。
ザルにあけて水洗い。
ここで出る黄色っぽい汁をしっかり洗い流すこと。
そうしないと臭みが抜けない。
自分の場合は煮えた物体をだいたい3等分して、ジップロックにストックを作る。
使う時は、市販のラーメンつゆでラーメンみたいにしてみたり、ジャージャー麺にしたり、焼きそば、醤油で焼くと焼きうどん的なものにもなる。
もちろんパスタがわりにもなる。
暖かいものの場合は、もう一度茹でると熱々で食べられる。
麺好きで糖質を制限をしている人にはお勧め。
893:888
12/12/15 00:53:18.77 DyaghgJ7
ジップロックに入れたストックは、基本的にチルドの場所にある。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 00:53:49.95 GJU+j9uS
>>891
始めて2日だけど2.7kg痩せましたよ？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 00:56:37.17 j01IUTcp
クリスマスケーキが2個くるよぅ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 00:59:48.28 EmyT82sy
>>895
ホームレスに恵んでやればいいよ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 01:01:20.97 WYvtZ5NA
>>892
こまかく説明ありがとうございます
試してみるわあ
やきうどんいいな！
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 01:04:35.04 hJFKgQE3
>>891
ストイックな糖質制限か、緩い糖質制限か、どちらかによって答えが違う。
ストイック（ケトン体を誘導する場合）
4ヶ月で1kgしか減っていなければ、完璧に失敗している。
ケトン体を誘導する場合は、初めの1ヶ月で3～4kg減る。
糖質の摂りすぎだから、もう少し勉強してやり直すべき。
緩い（カロリー制限する場合）
食事の主食を減らしてカロリー制限するにしても、
4ヶ月で1kgしか減ってないということは、制限したカロリーはこのくらい
7000kcal（脂肪1kg）/120日/3食＝19.4kcal
ということは、炭水化物（ごはん）の量に換算するとこのくらい
19.4/4＝4.85g（約10g）
一食あたり大さじ1杯分のご飯を制限していたと考えられる。
もっとストイック（笑）に制限し、継続した方が良いと思うよ。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 01:29:44.63 LUM5H/EH
>>884
食事後散歩ってすぐ？それとも３０分後くらい後？
食事した後すぐ歩くと、消化に良くないんじゃない？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 04:57:19.29 cKfXgK3K
皆さんオモチの季節がもうすぐですよｗ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 05:42:18.08 KDHUBl1q
>>899
単に食いすぎた自分自身の罪悪感を
年寄りの運動程度の散歩で解消できると信じて
まぎらわしたいだけ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 10:56:58.10 NTYjvLCQ
ゆるい糖質制限ならカロリー制限しないと、とよく書いてあるけど、
これまでがどんぶり飯山盛とかラーメン大盛だったみたいな人はカロリーなんて気にしなくて大丈夫だよ。
これまで乱れまくっていた食事のやつがあまり気にしすぎると、持続しない。
持続しないのが、頑張らなきゃいけないのが一番ダメ。
それと、ボクサーの減量を持ち出す人もいるが、あれは計量後のリバウンドを前提にしてやるから全く参考にならない。むしろ有害
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 11:57:07.26 vHovwhwT
>>902
スポーツ経験の無い引きこもりさんは知らないんだろうけど
ボクサーの減量といっても試合三日前ぐらいに急激に水分制限して絞り込むのと
普段節制しながらスリムな体を保つダイエットは違うわけ
ダンサーなどの体格維持にも菜食は使われてるわけ
浅田真央は隠れベジタリアンだし（伊●ハムのコマーシャルでてるから公表できない）
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 12:03:51.96 vHovwhwT
>>902
主張してる意味がわからん
ラーメンやどんぶりもの食べまくってた奴が
気にせず同じもの食べてたら病気はもっとひどくなる
何がしたいから糖質制限とやらをするんだか・・
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 16:20:31.57 TwUlw7B0
ローソンでエッグトマトブランが12月18日から発売だって。
トマトバジル寿命短かったなぁ。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 17:05:50.42 Bs1NqN8+
18日までセブンイレブンのおでんが70円均一で嬉しい
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 17:20:33.01 dd1W9FUM
200円くらいのおでんパックを良く買うのだが、ジャスコと一正は
10gくらいでよい。同じメーカーでも味付けで10gくらいすぐ変わる。
セブンはだめなほう。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 17:33:16.73 uNW3M2nm
おでんなど最悪に体に悪い
油がぷかぷか浮いてるの見えるし
血管詰まらせて動脈硬化のもと
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 17:50:06.07 +0Vbj5Xu
>>906
餅きんじゅるる…
いかんいかん
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 18:12:24.50 GJU+j9uS
数日前から厳しい糖質制限制限始めて
昨夜はなんだか頭痛がしたり、今めまいがしたりしてるんですが
やっぱり関係あるんですかね、これ、、、
急に制限し過ぎも良くないのかと、さっき果物入り加糖ヨーグルト1個食べてみたんですが、やっぱり視界が少しぐるぐるしてる・・・
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 18:33:29.18 hJFKgQE3
>>910
体内のグリコーゲンを消化して、ケトンによる代謝が始まるまでの過渡期に出る症状。
超えなくちゃならない壁だから、俺は途中で糖脂質を追加せず有酸素運動をして乗り切った。
途中で糖質を追加しなければ、一晩～2日くらいで症状がおさまって普通の生活が送れる。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 18:35:38.96 eZhzXyYH
>>910きつい糖質制限で、低血糖症状になっているんだろうな。
ごはん・うどん類・パン・いも類を食べないのみの
ゆるい糖質制限からやったほうが良いと思われる。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 18:54:32.65 GJU+j9uS
ありがとうございます。
怖いのでとりあえず少しりんごとかを多めに取りつつ安静にしてみます。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 20:14:47.22 DCmkp7+k
>>910
脳梗塞の初期症状
肉の食い過ぎだ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 21:48:43.33 QdlMaeC5
俺は初めて5日たったけど3日目がフラフラクラクラのピークだったな
その時期に下手に糖質いれると長引くと聞いてたので我慢したら翌日にはかなりすっきりで
今は本当に快適だよ
ご飯抜いてカロリー不足気味だったってのもあると思ったので脂質たんぱく質は増量したけどね
つか糖質減らして且つ必要カロリー分食うって結構お腹一杯になるよね
野菜なんて殆どカロリー無いし
まぁ結局、魚や肉大量に食っても野菜も大量に食うから腸的にも良いのだろうね
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 23:45:37.54 LHMGwahS
>>904
たしかに後で読み返すと自分の文章のいいかげんさに驚く。申し訳ない。
ラーメン、どんぶり食いまくっていた奴ならば、
緩い糖質制限とはいえこれまでに比べれば改善されてるんだからそれを持続させるべきで、
さらにカロリー云々、と欲張っても続かないでしょ、と言いたかった。
>>903
だからそういう趣旨のことを書いたんだが、なぜ突っ込まれるのかわからん。
こっちは普通に読み取れると思う。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 23:46:25.54 LHMGwahS
なんだ同一人物か。変な奴だなあ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 01:12:39.96 AVfljbwn
炭水化物って太ると言うより浮腫むね。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 02:05:38.03 YEMbJpJf
深夜牛乳飲んでからラーメン食べると翌朝顔が浮腫まないから
炭水化物と乳製品を一緒に摂取すれば
糖質制限してることになるのかな？
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 02:23:21.26 AVfljbwn
夜のラーメン美味しいよね。
食物繊維も良いらしいよ。
さっき納豆食べてからラーメン食べた。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 04:40:30.51 OMm/Qr3/
>>916
だからスポーツ経験の無いものは読み取れてないって言われるのだよ
ボクサーでも試合三日前以外は体を維持するダイエット法で
別段特別なものではないし普通の人でも十分参考になるっていうことが
なんぼ説明されても理解できない 体重制限のあるスポーツは皆そう
それが活字で説明されてもわからない人
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 06:28:01.29 xHxYiHfJ
NHKで脂肪肝の特集やってたけど、
タンパク質取りすぎたら肝硬変になるんだって
それって、糖尿病の人は大抵脂肪肝だから
糖質制限して肉食いまくってたら肝硬変になり死亡確実ジャン
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 10:47:03.00 AVfljbwn
内臓の張りみたいなの実感無いか？
これが不気味で糖質制限止めたんだよな・・・
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 11:23:28.06 z6UFIc/1
>>923
アルアル
糖質制限で肉ばっか食ってるとオナカに脂肪が溜まってくる感じ
血の流れも悪くなって冷え症になるし
いつも気分も優れなくなる
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 16:07:02.78 nas5+zIS
>>924
鶏ムネと魚と大豆製品でもダメか？
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 16:42:34.90 /arVV3f+
>>925
そいつはIDころころ変えまくりの肉ばっかり君だから触っちゃダメ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 16:56:19.96 gJEmb8//
>>925
自分が病んでることに自覚があるなら
現在の自分自身が欲するものは基本ダメだと思ったほうが良い
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 17:21:41.80 uZ0jkdHr
BMI標準まで、数ヶ月でいけるだろ
そのあと食事を普通に戻しながら
筋トレメインで数ヶ月すごせば
いいんじゃないかな
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 17:44:57.52 1m97BRgT
> 普通にもどす
これが難しい
長年の巨生活でどのくらいが「普通」なのかわからなくなってる
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 19:17:19.87 tGQvFhM1
＞アルアル
＞糖質制限で肉ばっか食ってるとオナカに脂肪が溜まってくる感じ
いーや、(ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲ
逆に内臓脂肪俄然減った。内臓触りやすくなったもん。つく時は皮下脂肪。便通・便の状態は明らかに調子いい。
＞血の流れも悪くなって冷え症になるし
＞いつも気分も優れなくなる
これは全く根拠が無いw
毎度のお題目。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 20:31:57.54 gKkc7lJH
>>930
いくら嘘ついてもおまえの脂肪肝は
肉食ってるとやがて肝硬変に変化し命を失う事実は変わりがない
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 22:47:39.12 YH+KjJy9
内臓脂肪はわからんが
血液検査の中性脂肪は激減するよね
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 00:50:23.49 7mKW/lId
中性脂肪は、今回の検査で一気に下がった。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 02:04:57.16 bRf+6KxV
TGは7月20日449→9月8日77→12月6日80
私も驚いたが、医者も驚いてた。
厳格に糖質制限していたのは8月のみ。
9月からはプチ制限で落ち着いている。
体重は70kgから7kg減。
やりがいのあるダイエットだった。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 06:04:42.89 G3nb/8Of
>>922
肉ばっか食ってたら糖尿病にもなる
蛋白質を多く摂取し続けると2型糖尿病リスクが約1.4倍に増大する可能性（日経メディカルオンライン ）
長期にわたり蛋白質を多く摂取し続けると、2型糖尿病発症リスクは、
およそ1.4倍に増大する可能性があることが示された。これは、
スウェーデンLund大学のUlrika Ericson氏らが、15年におよぶ約3万人
規模の前向きコホート試験で明らかにしたもので、9月12日から16日まで
リスボンで開催される欧州糖尿病学会（EASD2011）で発表した。
936: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】(2+0：8)
12/12/17 06:35:04.41 5ia+lZ0K
トリグリセライド！
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 07:22:34.26 D1ZMW/M0
>>935
糖尿は肉の食い過ぎで脂肪肝が多い
結果的に血糖値が上がらなくても肝炎から肝硬変になって死ぬことになる
糖質糖質といって血糖値ばかりきにするのは無意味な行為
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 07:35:46.15 iGK3P1v9
ケトンしか気にしてません
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 08:44:01.57 1ge+ixrT
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般17【その他の剽窃者】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:256番)
256 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/12/17(月) 06:09:47.67 ID:0K8Vx0/N0
>>244
きみは江部に騙されたのだよ
蛋白質を多く摂取し続けると2型糖尿病リスクが約1.4倍に増大する可能性（日経メディカルオンライン ）
長期にわたり蛋白質を多く摂取し続けると、2型糖尿病発症リスクは、
およそ1.4倍に増大する可能性があることが示された。これは、
スウェーデンLund大学のUlrika Ericson氏らが、15年におよぶ約3万人
規模の前向きコホート試験で明らかにしたもので、9月12日から16日まで
リスボンで開催される欧州糖尿病学会（EASD2011）で発表した。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 09:42:51.55 hyRdiMfP
釜池式をきつくした形で。BCAAだけ摂取。たまに咀嚼の為だけにアーモンド数粒。プロテイン無くなった時点でBCAAのみに。ユニクロXXL→Sｻｲｽﾞだけど腕が短い…。
下っ腹の脂肪どうにかならんかな。。。
知り合いには『だれ？』って。弟にも
941:第三の波平 ◆JXLBbnYqTY
12/12/17 10:32:31.47 74W07Y3+
１ヶ月でニキロぐらい減ったが、１ヶ月すぎて下がらなくなってきた
体が慣れてきた？
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 10:57:10.93 NwN63uw7
>>926
内臓～不気味を書いた者だけど、オマエさぁ同意する意見＝自演っていう思考変えた方が良いんじゃない？
つまらないんだよ。オマエみたいなのが居ると。
疑心暗鬼になってるのは分かるけど、確実に自演かどうかは分からないんだから黙ってろや。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 11:03:22.00 TZUdDZ4E
オマエさぁ～ん。 堪忍しておくれよぉぉ～
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 16:11:29.42 4A4uMmsd
>>868
860ではないんだけど、その商品の名前教えてください。アイハーブでなかなかみつけられなくて…
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 19:10:02.85 CdBiED4x
>>941
いや、向いてない
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 19:46:25.52 UdYLmUUT
>>935
糖質制限してたら糖尿になるってことね
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 20:26:48.91 wIXBhJAS
>>944
豆麺とか大豆パスタの事だと思うが、コスパがきついぞ
10食分で2000～3000円ってボッタクリすぎるダイエットする人間から金をむしる気だ。
糸こんにゃくともやしでスパゲティ作ったほうが、断然コスパが低いじゃん。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 23:03:20.12 oRTwafZm
>>935
それは米や麺類を普通に食ってる奴らの話だろ。頭湧いてんのか？
糖質制限のメカニズムちゃんと理解してる？
まあバカっぽくて面白いから教えてやらんけど。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 23:14:11.33 JILkGf2M
>>948 ほっときなよ。
アンチのわかりやすい>>935釣りレスですから
スルーしましょう、反論をすると…アンチの人がよろこぶだけです。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 23:26:11.35 +OlVCWLx
やめなよ
パク君は単朴質の食べ過ぎで頭がおかしくなっちゃったんだから
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 02:52:59.79 mKQ5Gq2m
忘年会で一年ぶりに会った奴が十数キロ痩せていたんでびっくりした。
やはり糖質制限ダイエットだったらしい。
空腹感はないんだって。おれもやろうかな……。でも、俺は
毎晩酒のんでるからな……。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 02:53:49.57 Y+GXSx85
蒸留酒を飲めばいい
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 08:32:33.81 rroTByw7
酒は、蒸留酒、辛口のワインなんかなら問題ないよ。甘ったるい日本酒とかビールでなけりゃOK
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 11:06:50.98 Kv53fylk
このダイエット方法で26キロ、体脂肪率38パーから最高8パーまで落ちたんだけど、
昨日の夜測ったら、体脂肪率が11パーから16パーになってて驚いた。
測る前に、風呂に入って足の裏の垢を金だわしでゴリゴリ擦ったせいで、
計測値が変わったのかなぁ？そんなことってある？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 11:10:36.14 FfMMMojI
体脂肪は風呂上がりに測っても意味がない
体重と体脂肪は寝起きがベターだったとおもう
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 12:46:20.86 EdHgbb/L
そもそも正確な測定は出来ていないという話＞体脂肪率
体がたるんたるんでも無い限り、参考程度で良いのでは？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 12:52:03.18 h/x7oeib
市販の体脂肪計は、設定次第で数値は結構変わる。
変化度合いの確認は出来るけど、そもそもの数値は疑問視。
ジムのものも、バーの握り具合で電気の流れ具合が変わるからね。。。
どうやったら正確に測れるんだろう？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 14:25:46.95 p+/e7wkB
スポクラやスポーツクリニックに置いてある高性能な計測器で計測してもらえばいいじゃん
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 15:27:51.96 vmdB10cf
>>954
タニタの体脂肪率計の数字なんて、参考にするのもどうかというくらい
大きく狂うよ。参考にするなら、時間、食事の前後、風呂の後か前か、
など毎日同じ条件で計らないと。正確な数字が欲しいなら、ちゃんとした
施設のちゃんとした装置で計る必要がある。
そもそも、８％なんて低すぎ（無論実際の数字ではなくて誤差だろうが）。
プロの野球選手なんかでも、１０％越えている人が多いそうだよ。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 16:01:34.63 ZHSCIhzH
>>959
野球選手なんて豚ばかりだろｗｗ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 16:06:28.47 I3e6WLWo
ヲレ管理栄養士のやつに
色々聞いたけど、 ある程度炭水化物とったほうがいいって言ってたけどなぁ・・・