12/11/23 21:03:34.87 nrO6f0uH
>>52
ウォーミングアップさえ失敗しなければ、ダイエット前と大して変わらないと思います。
私は、アトキンス式ダイエット開始後2ヶ月半、114kgから98kgになったところです。
運動するとき体が温まるまでのダルイ感じは不愉快ですが、それ以降は変わりません。
参考ですが、運動前の低糖質プロテイン、休憩時のVAAMかアミノバイタルを飲みます。
具体的には、ダイエット前からの継続して、結構キツいエアロ2本（2時間）を週に2～3回してます。
エアロはウォーミングアップがダルいけど、それ以降はダイエット始める前と大した違いは無く、
1時間30分過ぎたあたりから燃料切れの症状が出るのもダイエット前と一緒。
ダイエット前から継続して、筋トレ3セット（従前より負荷高め）を週に1～2回、
筋トレは、途中で心が折れることが少なくなったし、筋肉の痛みも軽くなったと思います。
あと、雨の降ってない日は、ほぼ毎日ウォーキング30分～1時間してる。
嫁が、痩せていく私を羨むので、嫁につきあって始めました。
ウォーキングも初めの5分さえ乗り切れば、特別きついことは無いです。
>>56
北村さんは、インスリンの注射を打ちながら糖質を制限して筋トレしてたって噂じゃん。
反応性低血糖で倒れて、そのまま逝かれたと思います。
アトキンス式ダイエットでは、糖新生によって糖が供給されるため、低血糖にはなりませんよ。