14/02/20 13:46:18.29 Plq7o13y
>>896
上げ切ってしまうより途中で止める方が効く気がするよ。
お腹を丸めるような、お腹に膝を近付けるイメージであげるとかなり疲れる。
わざと腹筋動かすような感じで。
14/02/20 13:46:18.29 Plq7o13y
>>896
上げ切ってしまうより途中で止める方が効く気がするよ。
お腹を丸めるような、お腹に膝を近付けるイメージであげるとかなり疲れる。
わざと腹筋動かすような感じで。
14/02/20 13:46:18.29 Plq7o13y
>>896
上げ切ってしまうより途中で止める方が効く気がするよ。
お腹を丸めるような、お腹に膝を近付けるイメージであげるとかなり疲れる。
わざと腹筋動かすような感じで。