13/12/19 17:03:51.78 xn92/vY/
>>795
「水平まで膝を上げる」という動作は、主に大腰筋や腸骨筋等が使われるので
効果はあると思います。逆に音を出さないよう動かす足を床に触れないように
（例えば10回づつ）動かすことで、軸足となるもう片方の足で体全体のバランスを
保つ運動にもなると考えられます。
13/12/19 17:03:51.78 xn92/vY/
>>795
「水平まで膝を上げる」という動作は、主に大腰筋や腸骨筋等が使われるので
効果はあると思います。逆に音を出さないよう動かす足を床に触れないように
（例えば10回づつ）動かすことで、軸足となるもう片方の足で体全体のバランスを
保つ運動にもなると考えられます。