13/11/22 18:28:23.09 SHhkoJrP
>>755
普段使わない筋肉を動かすので慣れないうちは足のつけね、大臀筋等の
筋肉に痛みが生じますが、自分の経験だと翌日には解消されるようです。
個人差もあるでしょうが、明日やってみて痛みが感じられるようなら、その
時点で止めて1日～2日間様子をみるようにしたら如何でしょうか。
>>2の基本動作（有酸素モード）なら、暫く続けていれれば、筋肉痛も感じ
られなくなってきます。
13/11/22 18:28:23.09 SHhkoJrP
>>755
普段使わない筋肉を動かすので慣れないうちは足のつけね、大臀筋等の
筋肉に痛みが生じますが、自分の経験だと翌日には解消されるようです。
個人差もあるでしょうが、明日やってみて痛みが感じられるようなら、その
時点で止めて1日～2日間様子をみるようにしたら如何でしょうか。
>>2の基本動作（有酸素モード）なら、暫く続けていれれば、筋肉痛も感じ
られなくなってきます。