13/04/28 09:52:16.06 sYuE4NOi
>>453
自分の場合、息継ぎの仕方を一歩毎にハァー、ハァー、スー、スー、
と2回吐いて、2回吸うという具合でやっているのですが、息を履く
ハッ、ハッ、に合わせて（頭の中で）イチ、イチと数え、
（イチ）、（イチ）、スー、スー、（ニー）、（ニー）、スー、スー、・・・・・・
（ヨン）、（ヨン）、・・・・・（ゴー）、（ゴー）、スー、スー、まで数えた
ところで親指を折ります。ここまでで２０カウント。
また（イチ）、（イチ）・・・・・・（ゴー）、（ゴー）、スー、スー、で人差し指を
折ります。ここまでで４０カウント。以下中指、薬指、小指まで折った
ところで“ヒャーク！”と声を出してカウントします。
ここまでで右手はグーで握った状態になっていますので、次は小指
薬指～人差し指、親指を延ばしたところで、“ニヒャーク！”と声を出して
カウントします。上記動作を繰り返して３００、４００・・・・１０００という
具合にカウントしています。
頭の中で数える数字は１～５だけですし、右指の折られている状態から
途中で分からなくなりにくいと思っています。
ご参考まで。