水平足踏みダイエット part4at SHAPEUP

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417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 20:58:51.21 S+MXwoIR
>>412
私の自己流解釈だけど
太ももを上げる時に、お尻もいっしょに上げるように意識すると
（下から誰かの手のひらでお尻を持ち上げてもらうような感覚）
自然と腹筋に力が入る感じがする

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