13/03/19 19:02:55.37 6u+esYEv
>>255
やり出した頃は100回やるのが結構きつかったのですが
2～3か月経過して次第に慣れてきて、今は基本をを300回
として、気分で400回、最高で500回という感じで1日に3回程度
で合計1000回を目安にしています。
13/03/19 19:02:55.37 6u+esYEv
>>255
やり出した頃は100回やるのが結構きつかったのですが
2～3か月経過して次第に慣れてきて、今は基本をを300回
として、気分で400回、最高で500回という感じで1日に3回程度
で合計1000回を目安にしています。