水平足踏みダイエット part4at SHAPEUP水平足踏みダイエット part4 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/01 13:53:15.56 7DgdWrq5 ほぅ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/01 16:48:08.30 V4agresQ 「水平」とか「足踏み」という言葉に楽なイメージがあって、 「その場足踏み300回でしょ？足りるのかなあ」と思いつつ やってみたら、腰の周りがどんより重い筋肉痛になって ロボコップみたいな歩き方に…w スクワット毎日やってるけど、使っている筋肉が全然違うと いうことがわかりました。 この運動は、階段300段をペースを変えずに上がる動きに 匹敵するってことですよね。 天気も気温も関係なし、道具を準備する必要もなし（膝の ためにルームシューズは履くといいかも）、スペースは半畳 あればOK。 今は100回を過ぎたあたりでヨロヨロしてしまう状態ですが、 300回続けてできるようがんばります。 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/01 18:57:14.29 bK0z/hnf ただひとつの問題 それはやる気、飽き 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/02 16:25:33.78 7OyoajGm 今日は朝食後400回、昼食後400回、今300回でノルマ（1000回/日）をクリア。 体重は5か月で6.5キロ減、内臓脂肪は明らかに減って、下腹周りも結構 スッキリしてきたけど、へそ周りの皮下脂肪は中々減ってくれない。 摂取カロリーをさらに減らせば良いのかもしれないけど、腹減るし、リバウンド も怖いので無理はしないことにする。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch