13/01/10 20:48:21.85 i+Ed8mWL
15cm以上は筋トレだよ
足が太くなるよ
ダイエット目的なら10cmのままでいい
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 21:05:03.49 z6jZwe6o
太くなんてなるかよ
アホなの
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 21:44:51.34 3mqS2usG
ようドアホ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 22:30:57.63 B+06+xAZ
さみーねみーだりー（＾▽＾）
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 22:40:35.54 gZHXyfD2
>>980
次スレ乙
ショコ始めて4ヶ月ほど。
始めて1ヶ月で1キロ減、見てわかるほどにおなかがへこんだが、今は筋トレと合わせて現状維持と言う感じ。
どんなに疲れてても夜に30分はショコ・お風呂マッサージしないと気が済まなくなった。
今日も運転5時間して来て疲れてるけど実際は大して動いてないからと、福男選びのニュース見ながらショコったよ。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 23:26:19.32 BwxPuuZk
やせるつもりでやってたショコで足が太くなるとかお笑いだな
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 00:23:00.03 R2lpBHIk
>>985
最初はなん分ぐらいから始めました？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 01:46:49.13 iAZVZl+i
>>987
ID変わってるけど>>985です。
脚力にはもとから自信があったから雑誌4冊をガムテで巻いたので10センチ足らずの高さで15分ほど。
とにかく手首で脈を測りながら心拍数120程度まで上がってから5分は絶対持たせることを目標にしました。
始めた季節がまだ半袖で過ごせる頃だったからこの時間でいけたのかも。
今は15センチ弱で20分しないと暖気運転が完了しませんね。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 11:48:40.62 XS0lWodV
10分少々だけど、すぐに暑くなる
10分で燃焼が始まるとか聞くけど5分過ぎると猛烈に暑いんだけどなあ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 11:50:01.87 XS0lWodV
あ、20分過ぎないと燃焼しないっていうけど、5分で暑くて脱いでく
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 13:15:46.88 FLrg0QKH
最新の研究では直ぐに燃え始めるらしいよ。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 13:45:13.24 POoLKUo1
割合の問題だからね
血中の糖分が少なくなると脂肪を分解して作るエネルギーの割合が増えてくるってだけ
この脂肪分解の割合を強制的に上げるのがカフェイン
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 21:21:18.91 X3s0dAJG
,ｲ ━┓¨
/ | ━┛
,r‐､,λノ ﾞi､_,､ﾉゝ ━┓¨
ﾞl ∧ ∧ ﾞ､_. ━┛
.j´ ヽ(・∀ ・)ﾉ （. ━┓¨
{ (( ノ( )ヽ )) ./ ━┛
) < > ,l~
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 23:02:02.16 jsscNyfB
>>992
なるほど。理屈はわかった。
けど、糖質が少なくなると活動する力も落ちますよね？
だから、短い時間しかできないのかもなー
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 00:22:35.02 UwItfakR
負荷によると思うけど踏み台昇降でハンガーノックがおこる確率は低いでしょ
補給なしで5時間ぐらいやってたらやばいかも程度
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 03:09:46.02 kovLuIVC
>>988
返信ありがとうございます｡
最近始めて、効果が出るまで結構期間がいると覚悟していたので
早めに効果が出始めた話を聞くと少し希望が出てきます。
（もちろん自分にも当てはまるかどうかは分からないですが…）
徐々に時間を増やして頑張っていきたいです。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 07:44:41.62 fdE11plv
>>994
じゃあエネルギーになる脂肪分解の能率をあげてみるとかは？
スロトレをやってからショコるとかね
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 09:42:09.84 egaq9LTw
うめ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 10:01:07.07 MnqS0tAK
999なら皆がダイエットに成功
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 10:07:08.79 lOauddVI
梅
1001:１００１
Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。