☆踏み台昇降DEダイエットPart110☆

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☆踏み台昇降DEダイエットPart110☆ - 暇つぶし2ch130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:37:32.39 M8kURld6
>>126
鼻で吸って、口で吐くのが呼吸法上、一番効率良いよ
前もあったけど4歩吸って4歩吐くのオススメ。慣れたら吐くのを6歩にすればもっと負荷上がる

ペース上げると速筋とかどうなんだろって考えてしまうｗ関係ないのかもしれないけど

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