ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 64ﾓｱｾｯ!at SHAPEUP

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808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 21:57:54.76 SCYNb0aA
>>797
俺は入浴後と寝る前に5分間の股関節ストレッチしてる
1か月続けてやっとほんの少し効果が出てきたかって程度

中にはすぐに効果出てくる人もいるけど、そういうのは超例外
ストレッチもダイエットと同じで長期戦になりがちだから、ここは辛抱強く続けようべ

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