13/02/13 15:39:35.20 f2uKAZ1f
毎日1～4を目標に頑張ってます!!
むちゃくちゃキツイけど凄い体型になりました!!体脂肪5%切った!!
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 18:05:42.11 /5T9wBey
>>577
普通に凄い！
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 20:52:20.24 X9Dw7Epp
>>576
ありがとう
腹筋プログラムは脱走前もそう真面目にやってなかったけど(基本と応用の繰り返しだった)時間も長くは無いし基本以外のDVDもたまにはやってみるよ。
腹筋プログラムはさっきやってきたけど背中の贅肉が邪魔だwww
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 21:02:03.22 EsTGuCXQ
マジで体脂肪率５％切ってるならそろそろ普通に死ぬ頃じゃない？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 21:05:52.26 /5T9wBey
今日ビリーズブートキャンプオフ会した夢みたんだがなんか面白かった。
皆汗だくになりながら頑張ってるのwww
で、一個一個の運動終わるたびに俺らハイタッチしてるだよwww
おもしろかったわー
関係ないけど...
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 08:34:10.86 QaaMOf/y
夏に婚礼衣装を着る用事があるため、年明けからビリー再開。
週一ペースだから体重はなかなか減らないけど、腰回りはスッキリしてきた。
なので体重は二の次にしてこのまま、見た目のサイズダウンを目標に頑張ろうと思います。
ドレスに体重計はついてないし！
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 10:57:07.68 AmFat2uW
今日やったやらないをどんどん報告していってくれ
俺にとってはそれが切磋琢磨になるもんで
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 12:27:27.91 aTQXIaaX
開始するまでが辛い
終わったあとは快感
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 14:21:54.90 CMz/MLJV
>>582
週一じゃ効果も少なくね？
腹筋なら時間も短いしドタバタしないから、深夜でも出来ると思うよ。頑張れ。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 16:22:07.25 kQXQe/uO
別に週１でもいいんじゃないか。続いてんだし。
むしろつめこんでやるやつほど
「久しぶりにビリー隊長お世話になります！」率も高い。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 17:49:50.59 8A3nOG1n
金土日やろうとしてる俺だけど
最近二連続で喉が痛くなって
週1のペースになってしまってるっていう
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 18:27:08.14 aXhl6tdX
週末に始めてみようと思ったけど土曜も仕事だったｗ
通勤に片道20分歩くだけの人間がいきなりビリー。
仮に日曜日にやったら月曜までに回復するかな。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 19:12:21.49 BjwPhp7Y
腹筋プログラムめっちゃきつすぎて続かないぜ……。
しばらく最終だけでやってみる。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 23:32:43.45 +ygkrBe4
応用おわったー！
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 00:44:44.55 ra+XZuno
久しぶりにPTカーディオ編を引っ張り出して夕食前に一回、先ほどもう一回やってきた。
PTは買ってほとんどやってなかったけど、イーライの苦痛にゆがむ表情と乱れる動きを見ていたら笑いが込み上げてきた
まだまだ腹回りの脂肪が厚いが頑張るぞ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 08:44:27.16 pHtHnuk4
腹筋のみ週４で一ヶ月位続けてたんだけど、昨日お風呂入る前に鏡で全身見たら、横から見た時の体の厚さが全然違う!!
前の写真とっておいて、ビフォーアフター出来るようにすればかったなー。
体重は２キロ位しか減ってないのに、こうも違うもんなんだな。一番最後のパワーエクササイズをブルブルしながらやりきった時、隊長が｢エライぞ｣て言ってくれるのが嬉しいｗｗ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 14:40:08.77 IbTevDAJ
>>592
書き込み見て、disc1の途中までで封印してた
隊長を引っ張り出して、腹筋やってみた
きつい！いい！
週4でやったら効きそう
disc1についていけないから、
3なんてビニール破ってなかったわ
ありがとう
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 20:29:47.31 LusWaGXi
今日は去年の9月以来久しぶりに基本をやったぜ！休日も挟みながら続けられるように頑張る
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 21:25:44.11 QKODczDI
下半身プログラムを注文したぜ
英語版だから字幕ないけどね
今は忙しいからできないけど楽しみだわ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 23:09:17.71 k10kX1Yo
>>577マジですげーな
休みの日やってみようかな
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:26:45.99 ka6HnEkQ
マジで体脂肪5%切ってます。
突然死しないか心配です…
毎日順番通りにやってますが基本から応用するときが一番精神力要りますねー。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 10:50:29.52 fjRmGzOx
>>597
突然死する前にメニューや体重体脂肪率の変化を教えてくんろ
おいらも５％になって抱かれたい筋肉が欲しいねん
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 13:21:53.10 v/DLdNjD
５％って鶏ガラやん
いやでもまぁ体重計によって体脂肪はまちまちなんで
鵜呑みするのもあかんけど５％はちょっとあかんわ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 16:27:59.07 ka6HnEkQ
体脂肪はたまーに行くジムの糞高そうな測定器で計っているので多分あまり間違ってないかと…。
メニューは
朝グリーンスムージー1liter
ビリー基本と応用。
出社。
昼は持参の果物好きなだけ。
帰宅。
ビリー腹筋と最終。
夜は低糖質を好きなだけ。
体型はチビガリマッチョです。
165㎝ 48㎏ 4.7% ♂
３か月前開始時は
61㎏ 18% だったと思います…。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 16:54:43.32 ADElHOxM
>>600 死んじゃいそうなメニュー…
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 18:15:23.70 lC2QxPkN
健康を害しそうなほどやり込んで、何を目指しているの？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 18:21:42.64 ZRnhkMW7
摂食障害じゃん
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 19:00:40.53 v/DLdNjD
（アカン）
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 19:04:25.82 cnpVU6E3
いやそれアカンって
それにしても、菜食系の健康法ってろくなのがねえな
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 19:35:04.70 GaCnyfuu
体脂肪率一桁ってのだけ聞くとすげえって思うけど
その裏を見るとなんだかなあ・・・
寧ろ可愛そうに思えてきた 俺体脂肪率33%だけど
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 21:36:36.43 d5A8feWa
本当に病気になるよそれ…
病院行った方がいいと思う
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 23:06:04.99 ItVcWkbx
過ぎたるは及ばざるがごとし。
無理なメニューで身体壊したら本末転倒だよ。1日夜に基本だけ一回とかにして、三食きちんと食べた方がいいと思うよ。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 23:47:52.22 flxM3aPi
これからは昼飯を流動食にしてビリーの二週目をやろうと思う
今日は夜飯を流動食にしたらあまりのひもじさにビリーやってて涙が出た
お前ら食事制限どうしてるよ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 01:43:51.95 qEJ48lhV
>>609
俺はだいたい一日2000キロカロリーくらいはとってる
多い時で2500キロカロリーくらいかな、間食もチョイチョイして3食きっちり食べて意識して体を動かすようにしている
てか流動食に手を出すってあんたのスペック知らんけど無理しすぎじゃねーの？
続けられるレベルの食事制限のほうがいいぞ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 06:16:29.53 4p3KFR9h
>>609
無理なダイエットは続きにくいし、リバウンドするのでは・・・
私も2000キロカロリーくらいはとってるかな～
体力落ちてビリー続かなかったら意味ないしね
612:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
13/02/17 07:15:03.02 V7OJPY4Y
ある程度やって1～2週間休むと体重はがた落ちするな
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 09:36:46.22 sAvMZzjU
間食だけはしないようにして好きなもの食べてるよ
それでもビリーさえ続けてれば、遅いながらも効果はでるもん
今晩は焼肉
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 10:45:55.65 nByrWwpe
アドバイスありがとうございます!!
食事の改善を真剣に考えます。
最後に一応昨日の食べ物です。
朝
バナナ五本
キウイ三個
ミカン三個
ホウレン草一束
ヨーグルト一カップをミキサー。
昼
バナナ五本
ミカン五個
アボカド二個
リンゴ一個
間食
コンビニのミックスナッツ一袋
夜
豆腐一丁
牛ヒレ 320グラム
カチョカヴァロチーズ 200グラム
大体毎日こんな感じです。
肉が魚に変わるくらいです。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 12:22:13.79 qEJ48lhV
炭水化物はちゃんと取れよな
その食生活を続けているとちょっと米食っただけで太る体質になっちまうぞ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 12:33:07.55 o26ZkM8y
週一だけ好きなものを食べるのっていいと思う？
平日は頑張って日曜日だけは食事制限は休みみたいな？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 13:55:03.80 WNBUr6eF
食いすぎてなきゃ食事制限要らないだろ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 22:03:32.70 t609VmR6
スレチだけど
最近の低炭水化物ダイエットブームというか
炭水化物が肥満の元凶説が納得いかない
運動嫌いデブがてめぇの努力不足の罪を炭水化物になすりつけてるみたいでさ。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:53:18.36 d9pVxSqi
>>614
フルーツたっぷりにナッツも取り入れてるとか女子力が高いな
でも野菜が少ないかな、トマトとかあっても良いと思うけど
ビリーだけ見るとやり過ぎだと思ったけど、おそらく生活習慣が良いんだろうな
早寝早起きで朝までぐっすりみたいな
そうじゃなきゃ体もたんだろうし
心配は心配だけど…3ヶ月も続けてたんならまぁ大丈夫なんじゃね？
>>616
週単位で摂取カロリー<消費カロリーになれば問題ないだろうけど
実際やってみると難しいんじゃね？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:30:34.75 26xUqNtW
>>616
俺も週一で食事制限を休みにして酒を解禁する日を作ってたが普通に痩せていったな
普段からカロリー計算をしっかりやってるなら大丈夫じゃね？
もしやるなら自分に甘くならないようにきっちりメリハリつけるんだぞ～
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 02:01:53.22 JeNsDImv
一週間前からはじめてやってますが(基本プログラム)どうしてもあの腹筋ゾーンが突破できない。腹筋の時はなぜか息が止まってるので余計きついです
腹筋だけ全然できないんですが皆さんはどうでしょうか？あとバタフライの時の太ももへの負荷は異常ですが割と好きですww
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 10:12:49.96 p8um5IK0
>>621
俺も始めて2週間で基本ばかりやってるけど、膝立てて起き上がる腹筋ができない。
そのうち出来るようになると思ってフガフガもがいてる
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 10:38:53.39 us2gIAcH
できなくてもやろうとする事自体がトレーニングになってるから
そのうち出来るようになるのは間違いない
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 10:40:04.33 X7fFqVsh
>>621
腹筋ゾーンなんかまだ全然出来てないけど、ここでコメントもらってから腹筋プログラムもやってるよ。
しかしビリーバンドは使わないので、ハチャメチャ動けるわけじゃなく地味だけど腹筋を常に意識してればきついよ。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 15:54:58.03 fj48ouVz
>>621
自分も腹筋ゾーンで止まる。特にチャリンコの所
あそこ腹筋プログラムでも止まるしどうしても一時停止してしまう
結構効いてるという証拠ですな
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 19:21:37.41 AU7qIr+I
>>621
高速腹筋できるようになるまで8ヶ月かかった。
けどできるようになった。
自分なりに思うコツは、
起き上がるのを頑張るより、
寝すぎないように…
べっちゃって寝ちゃわないうちにさっと起きる。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 21:20:25.70 T/Tvr2Wk
下半身プログラムが来たぜえ
といっても今は体調が悪いのでできないんだけど
バンドの使い方がいつもと違って面白かったな
現状あれをやろうという気は起きないが・・・
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 22:02:36.12 DlvNFnNC
PTを尼で買ったなんちゃってビリーバンドでやってたらちぎれたぜえ！10日前に買ったばかりで引落しこれからだっちゅうのに！
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 23:36:21.18 1XOiINAS
太もも筋肉痛で、今日は腹筋を軽くやる程度にしようと思ってたのに
パッケージの色見間違えて応用再生した。
前半のランジですでに悲鳴あげそうだったんだが
ガチでしんどい時、ビリーの「君なら最後までできる！」の言葉がえらく染み入ると実感したよ。
結局まともに動けなかったから、バンド使用ゾーンに入ったあたりで中断したけど
筋肉痛解消されたら応用リベンジやってやる。くそぅ。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 00:17:35.12 NZiFnSnT
621です
自分だけできないのかと不安でしたが、やはりあれはキツイのですね。レッグリフトをやってる時なんかはもう体？腹筋？がガクガクなってしまいます
あと今まで声を出さずにやっていたのですが今日よりちょっとでもと思い声を出しながらやると、汗の出る量が明らかに違いますね。
631:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
13/02/19 07:20:47.57 m8KlC5TX
今日からエリート腹筋に再入隊！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 18:24:21.74 BwIFnK21
声出してやるとより集中力が高まるし。
集中してやるといつのまにか終わってるから楽になる
そして続けられる良いスパイラルがあるから声だせ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 20:35:04.80 ifLBVqVG
応用二回目やったけど水飲まないと続けられないｗ
頑張らねば
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:58:15.07 /4mDCD+q
①30分前に乾燥ショウガを溶いたお茶を一杯
②ビリー開始
③終了後、豆乳、牛乳とお酢を合わせてコップ一杯
④お風呂
俺はこんな感じ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 09:23:55.86 +YavzroC
最近ジャブやキックの時に自分の腹を見るとうっすら腹筋が割れて見えるようになってきた！
ありがとうビリー、これからも続けるぜ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 09:24:38.82 oFzg78t5
2ヶ月ぶりに友人に会ったら、｢痩せたよね!?何かすごい身体引き締まった感じするよ！｣と言われた。やったー！
体重は少ししか減ってないけど、汗だくになりながら腹筋プログラム頑張った成果が出始めてるんだ！
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 15:39:47.83 p3vv4tpT
最終プログラムでもグッジョブな自分になれますかね？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 19:55:04.87 fkBlja3c
一回目の最終くたくただったのに応用の後やると物足りなく感じるよおかしいねｗ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 16:33:57.34 kCHW3iRQ
時間が短いので腹筋を毎日やってたんだが、気まぐれで基本やってみたら後半の腹筋、きついけどついていけた。
以前より腹はへこんだものの、腹筋割れたわけでもないのにすげえ。インナーマッスルが鍛えられてきたのか。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 17:30:44.02 gkts5VsE
脂肪で隠れてる部分はインナーマッスルとは言わんぞ？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 20:52:05.80 3sYM0xhZ
>>637
なれるよ、もし基本と応用並の成果あげたいなら２セットやるのが条件だけど
そりゃ３０分しかないんだから基本、応用と比べて楽なのは当然だわ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 08:55:58.52 3ogQSNvU
>>637
お遊びのつもりか？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 20:15:24.65 67p1NkYZ
ビリーズブートキャンプのおかげで
日商簿記2級に何とか受かれそうです！
ビリー隊長今までありがとうございました！
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 00:03:45.24 rGP0NxEL
初入隊から8年以上やってるけど、年末からかなーりサボってて、かなり食べてたら3kg増えました
明日からまたハードにトレーニング開始するぞ！
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 00:08:51.97 BuAYtEZu
>>644
8年って凄いな。俺も1年続けてるけど正月からビリーサボり＆大食いで8キロ増えたわ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 07:39:54.87 4kdljSMy
１週間サボってしまった今日こそは！
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 07:40:00.12 rGP0NxEL
>>645
ビリーの基本を週4-5ぐらいと、月2-3ぐらいでジムでウエイトトレーニングしてたら、自分の理想の体型になれたよ
それからはそれをずっとキープして、食べたいものも食べつつ6年ぐらいは、それだったんだけど、だんだん怠けぐせが。。。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 14:52:05.87 bDCAXfcp
ビリー前にBCAA飲んでやり始めたら
一気に体脂肪が落ちてった
半年以上続けても、１８～２０の間さまよってたのに
今じゃ１４％～１７％だよ。なんかよくわからんな
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 21:38:44.30 lwpZ2k6h
>>648
飲み始めてどれくらいの日数で？
俺は飲み始めて、ここ一ヶ月くらいだけど
体脂肪はそんな変わらないかなぁ。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 12:08:26.04 UGRjNPvm
>>649
丁度１ヶ月位たった頃よ！
根気よく続けて見るといいよ～がんばろうお互い
しかしといって体脂肪率はそれ以上中々下がらないですねｗｗ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 21:36:25.51 10ql/KmX
>>650
よしゃぁぁ、ガンバローｗ
実は、俺ﾋﾞﾘｰ歴自体は今年の夏を迎えると2年近くになる。
けど、行う頻度が季節で結構変動するので
当初からしたら締まってるけど成果が上がりにくいのよ。
加えて最近食欲が旺盛でお菓子が止めれない・・
で、最近は脂肪も体重も変わらない日々が続いているのだった。
BCAAが運動の疲労軽減に良さげだったので、ダメ元で輸入ﾓﾝ購入したけど
書き込みの情報通りつーか、劇的に効果グンバツで手放せなくなったよ。
ただ、円安にシフトしてきてるので輸入品の価格が上がり気味なのがねぇ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 01:00:19.59 SR8oe4q7
他の生ぬるいエクササイズでなくビリーに入隊出来る俺達ならBCAA摂取しないと勿体無い!!効果は劇的でした！体脂肪は現在5.1%
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 01:32:02.10 aPMVfzaz
おすすめのBCAA教えてください
お願いします
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 05:23:36.44 IxWxt3YL
バームウォーターじゃ駄目かな
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 10:28:02.75 SR8oe4q7
入手しやすいのと複合型で値段も安いからDHCのダイエットパワー飲んでる。自分には合ってるみたいで食事制限やめても太らなくなった。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 11:23:57.60 QZ+fdp4I
痩せて脂肪減ったせいか腹筋すると背骨と尾てい骨が床にゴリゴリ当たっていたい
喜ばしいことだけど辛いな
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 17:49:26.85 U9eUyWL0
流石に５．１％はキモいけど
疲れにくいっていう効果よりも、やる気でる効果は確かにある
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 18:38:43.05 p+fbB6iV
>>655
そのDHCサプリに含まれる1回分のBCAA量(3種合計で90mg)では
BCAA効果はほとんど期待できないんじゃないか？
大塚薬品の説明では2000mg以上となってる。
自分はﾋﾞﾘｰ前に3000mg程度だな。
URLﾘﾝｸ(www.otsuka.co.jp)
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:11:29.72 IpZlUvMe
大体のやつはBCAAあってもなくても効果に大差ないって事かもしれませんね
ふえぇ・・
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 01:11:54.43 ajei+CYL
標準量では少ないから倍量飲んでます!!好きなもの好きなだけ食べ散らかしですが今のところ体重増加無し♪ビリー隊長これからもヨロシク!!
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 15:59:22.22 mPQON6yI
風邪ひいて一週間ビリーお休み中。早く治してﾜﾝﾓｱｾｯしたい…
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 17:49:39.09 2FWZpZfl
病み上がりで無理するより
きっちり直してから始めたほうが結果的にはいいよー
俺は無理してやって2週間休むハメになったからな・・・
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 01:11:32.36 ChcSWcH8
５年前はヴァーム飲みながらやっていたら、三ヶ月でトントントーン!と体重が落ちた。
今回再入隊で五ヶ月経ったけど，いっこうに体重が落ちる気配がない。
ヴァーム飲んでない代わりに，肉類をほとんど食べない食生活。野菜中心。
ヴァーム飲んでやった方が良いのかな？
BCAAとどっちがいいんだろう？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 01:54:37.02 HCPLKAKo
ビリーやって腹筋が割れて見えるようになった人に聞きたいんだがそこからの運動はどうしてる？
ビリーだけ？筋トレだけ？それとも両方？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 13:41:45.73 DhizCpbN
>>663
5年も前ならその頃より代謝が落ちてるのも関係あるんじゃないかね
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 19:14:30.07 pT3be9e+
ビリーの回数増やせば筋トレは要らないかも。
今日の摂取カロリー約5000㌔。
チビもやし体型だけどビリー隊長のお陰で太りません!!感謝!!
667:663
13/03/02 23:36:26.07 7Rj5VbfA
>>665
それは認める。５年の差は大きい。体が如実に物語ってる。
けどがんばる。
とりあえずビリー再入隊して，持病の肩こりと腰痛はなくなった。
あとは体重だけだ…
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 00:50:21.07 fgDskBh/
入隊３度目
30代に入ったからか、筋肉は付いてるけど脂肪が落ちにくいわ
20代はサクサク引き締まったのにな
酒やめるべき？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 12:21:58.28 aZkKWh0h
>>668
酒も含めて食生活を見直すべきやね
代謝の低下はビリーで克服できるもんじゃないし
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 17:46:17.19 UBlIEZKO
腹筋
下半身
脂肪燃焼
ついに3枚のプログラムを揃えたぞ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 19:33:36.52 KPJ+DUkg
てすと
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 00:26:02.85 ANyfMcUq
>>669
ありがとう
20代の時と同じ食生活じゃダメだよな
ビリー＋生活改善！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 00:28:13.03 Ruzk2SMq
ヴァームやBCAAと書かれていますが、ヴァームだとどのヴァームがいいですか？ゼリータイプのやつかドリンクで6本1パックのやつか。
またBCAAだとどんなのがあってどれがいいなんてわからないというorz
飲んでさらに頑張りたいと思っているので、よろしくお願いします
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 00:54:19.71 ZUZcffNT
【BCAA】アミノ酸ダイエット【燃焼系】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
>>673そんなあなたにおすすめのスレッドですよ。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 02:15:38.19 lCwPImYp
>>673
スレ覗くのも大変だろうし、隊員に甘い俺が教えて差し上げよう
XtendのBCAAがオススメ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 23:14:38.34 Ruzk2SMq
>>674
>>675
お、おぉ！何と親切な。。。
くっそたけぇorz ブルジョアの値段ですよこれ
お金に余裕ができるまでBCAAスレを覗きながらヴァームで代用？していこうと思います。親切にありがとうございました！
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 03:45:38.62 IfaKjO3A
入隊したいのに…アマゾンでの買い方が分からなくて…
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 13:14:16.50 JuD/WmG3
母親譲りのデカくてペッタンコな尻が、ビリーを2週間ほどやったたけでプリッとした“ヒップ”になった。
母「あんた！そのお尻どこで拾ってきたの！」って
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 22:28:55.26 9I+ErdP5
>>677
トップページの「全て」プルダウンメニューから「DVD」を選択して、横に「ビリーズブートキャンプ」と入力して
「検索」をポチっと押せばあら不思議、いろいろ出てくるよ。
あとは「これだー！」とセンスにビビッときたブツを「ショッピングカートに入れる」→「レジに進む」で必要事項
とか支払い方法とかを入力すればよろし。なんもムスカしいことないアルよ？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 22:36:59.59 TR98hefg
>>664
亀だけど
バンドつけて負荷をかけたり
回数増やしたり高速でこなしたり
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 22:44:48.75 IfaKjO3A
>>679
ありがとう！
バンドはなくてもいいのかな？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 01:22:15.02 YZGYHN6g
679じゃないけど最初はバンドなしで始めて慣れたらバンドありでもいいのでは？
ちなみにバンドは「ビリーバンド 自作」でぐぐると315円でなんちゃってが手に入るｗ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 08:48:17.45 wN464rgd
俺はバンド持ってなかったから最初は無しでやってたけど、
最初からバンドありで初めてたらあまりの辛さに挫折してたと思う
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 09:15:13.72 3o53mcCM
アマゾンのシステムがやっぱり理解出来なかった
いつからこんなに馬鹿になったんだろう
入隊したいのに…
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 09:18:51.71 jwFPhsR9
ハードオフにも売ってる場合があるよ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 10:04:59.96 je7zd3VU
アマゾンで買うための一番簡単な方法は１、音読
アマゾンなんてお店なんだ こんなものやれば誰だって買えるようになる
説明文をー、どう読んでいくかということ
買い方は全て、えー瞬時に導ける。
定義がちょっとでも曖昧になってくると途中で間違ってくるんだよ
基礎の基礎が怖いってことを、今日何度も言っておきます
じゃあいつ買うか、今でしょ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 11:16:05.78 UW5S6QL5
>>14と>>231に書きこみました
11月から始めて63kgが56kgになったよー
ビリーだけじゃダメで食事も結構見直した(30代)
続ければ成果は出る、これに尽きる
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 12:55:09.77 x4Uy5cmt
ビリーに筋トレを取り入れながら半年
体重が５１ｋｇ→５５ｋｇまで増加出来た
その分、体つきも良くなった。ありがとうビリー
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 13:05:58.08 je7zd3VU
みんないいねー
俺はビリーやるとすぐにのどを痛めて続かないのよ・・・
泣きそう
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 16:56:53.11 cAE/hHSj
>>689
息があがらなくなるまで再生速度をややスローにしたらどうだろう
呼吸が楽になったらすぐに標準に戻すの前提で
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 17:58:22.04 enS/Yais
>>689
ビリー中にちゃんと水分補給している？
そんな問題じゃないのかな？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:05:35.83 je7zd3VU
>>690
>>691
あの、シェリーさんたちが雄たけび上げるじゃないですか
俺も一緒にあげてるから・・・でもあげてないとモチベーション持たなくて・・・
水分補給はちゃんとしてますよ。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:36:57.56 RXHb5Zle
そういや今日めざましテレビでダイエット特集してて続かなかったランキング2位がビリーズブートキャンプだった。
そんなビリーズブートキャンプ今日もしますぞおお
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:41:54.17 je7zd3VU
続かなかったのをビリーのせいにするやつが嫌いだ
成果が出てる人はいるんだから最低1ヶ月くらいはやれよと
ショップジャパンの売り方も嫌いだ
1週間でビリーだけで劇的に痩せるなら誰も苦労しないんだよ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:09:09.52 NtlJ7dok
他のエクササイズも併用したくてTRF買ったけど生ぬるすぎて話しにならん。返品決定。やっぱりビリー隊長だわ。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:47:40.48 lXVhhw+o
自分もビリーばかりじゃ飽きてきて、色々買ったけど、
応用Ｐに及ぶものなし。
これはきついなぁと思ったのは
ジュリアンマイケルズの『脂肪撃退プログラム』だけど、
なんか単調。
で、思ったのは、ビリー隊長が制作しているという、
あの奇妙なＢＧＭが実はすごいんじゃないか？と。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:09:57.61 x4Uy5cmt
プログラムをバランスよくやる方が効果は劇的ってのわかってんだけど
動いた気分が欲しくて、基本、応用に偏っちゃうよね～
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:59:22.72 6sjm/L7i
パンツ一丁でやったらびっくりする位動きやすかった
腹筋取り戻すぞ～
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:57:56.02 3o53mcCM
ビリー！ビリー！さっき義理のママンが馬鹿な自分の代わりにアマゾンで買ってくれた！あああああ早く届かないかなあああああああああ！溢れ出す汗が気持ちいいんだよな！あああああ！
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 23:35:04.81 MNOz5OKP
新しい仕事で家に帰ったら夜中の11時から12時30位
･・
ビリー3週間はしてない
今の仕事してない時は、夜8時位から毎日ビリーして5キロ落としたのに
今は脂肪マンセーの体に(´Д｀)
やはり仕事で夜中帰ってからビリーをやるしかないんだろうか
それか朝早く起きてビリーをやるべきか(´Д｀)
どないしよ(。-∀-)
このままでは豚になる
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:45:21.94 HU0oXhIn
>>699
ちょw
アマゾンなんて画面に従って入力していくだけだべw
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:50:21.49 vAEvtK7F
>>700
俺は毎日23時帰りたけど、それから犬の散歩してビリーしてるよ。
サボると51歳に負ける気がして悔しいのよ
現在32日目
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 03:23:53.96 isueWV++
腹筋や最終は時間が短くて物足りないからいつも腹筋と最終をセットでやってる。
基本と応用と腹筋・最終をランダムに週4程度やってるけど、続ければ脂肪減るかなぁ
脚が極太で嫌になる
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 06:47:44.56 5oEenvcE
すんごいカロリー消費するって聞いたけど、皆さん一ヶ月くらいでどのくらい効果ありましたか？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 08:44:19.23 Ki9Q3wl5
体重はそんなに変わらなかったが見た目はかなり引き締まったよ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 10:39:03.94 IJiyJSok
>>694 それ思う、せっかく良い内容なのに…
でもまぁ毎日やったら飽きるからねw
自分は飽きないように
気分が乗らない時は、他のダイエット運動(動画探せるし)してみたり
時間がないでも最低基本のストレッチは毎日している
とりあえず、どんな事でもいいから身体動かす、続けるのが大事だと思うの
必ず成果は出るんだから…
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:12:37.37 IY+tV3aH
昨日ひっさびさに基本やったらさっきから筋肉痛もすごいけど食欲もはんぱない
食べても食べても足りない感じ
大丈夫かなこれ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:23:10.83 ga0DAxbE
そこで応用ですよ
食欲がうせるレベルに！
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:35:57.78 5oEenvcE
>>705
体重おちないのか…体重減らしたいのに…
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:55:01.37 uumXQpIs
いいこと教えてやる
体重は自己申告しないと相手に伝わらないけど
体型は見ればすぐわかるぞ
額に体重の数字でも書いておくのか君は
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 14:35:41.14 d7AsCRDw
そうやってやらない言い訳探してろ
俺たちはどんどん先に進むから
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 14:58:33.83 00tktcUL
気になる数字は体重よりも筋肉量、骨密度、基礎代謝、ウエストサイズ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 17:17:46.63 ga0DAxbE
喉が痛いけど
腹筋プログラムくらいならできそう・・・
ああどうしようかな・・・でも明日やったほうがいいよなあ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 18:24:35.36 GNr1U7+9
ダイエットの王道を歩く人達は
数字じゃなくて見た目だって結論に達するからね
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 18:32:47.50 wAMkhVRn
>>709
つべこべぬかしてねえで3ヶ月続けろデブ
楽して短期間で効果のあるダイエットなんてあるハズないんだよ。
こんな簡単なこともわからないマヌケが多いから、くだらないダイエット法が次から次へとでてきては消えていくw
ビリーが流行ったのいつだ？
このスレがまだあるという意味を考えてみろ。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 18:57:24.14 ga0DAxbE
痩せようとビリーをする→すぐに喉が痛くなる
→ビリーできない→太る
→ビリーするのループで痩せれねえよ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 19:04:41.00 GNr1U7+9
ビリーにこだわらんでもええやん
外に出て歩いたら？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 19:06:08.47 CN+DJUmM
>>716
なんでそんなに太るの?
ビリー以前に食事に問題ありそうだが
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 19:06:36.99 ga0DAxbE
>>717
ん？
・・・それもそうだな
まあ外は大気汚染でちょっとアレだから
家で腹筋でもするよ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 19:09:19.00 FQpoJvew
>>709
たとえビリーに一ヶ月で10キロ痩せるような効果があったとしても、
お前みたいなデブ脳の根性なしには一週間すら継続できないだろうよ
なんで体重ばかり気にする人間がこんなにも多いのか、本当に理解できない
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 20:01:21.99 DjVaedxm
容姿端麗な人ならあまり体重は気にしないだろう。
で、大多数のブサ共（まあ俺もかｗ）は
そういう恵まれた一部の人に敵わない。
故にねたみ・嫉妬なブサ達が勝てると考えたら
体重は数値で比較できる事ができるじゃないか？
故に体重を軽くする事で優越感を得ようとするのではないか？
そしてそれは大多数の意見となり世間に蔓延するのだった・・
参考出典元：民明書房「代越徒道を極める」著者不明
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 20:04:49.05 726nUJ4B
すぐに喉痛くなるって病気じゃね？
まず医師に診てもらいなよ。ビリーは健康な人向けのエクササイズなんだしさ。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 20:37:27.64 ga0DAxbE
医師にはもう診てもらった
アレルギーの可能性が高いらしい
クスリも飲んでる
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 20:45:20.41 Y/Q4TTgv
>>709や>>713のことは気にしなくていい
ブートキャンプでは自分のことに集中しろ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 21:28:46.55 IHtgQwAL
ぶたぎーる！
5年振りの再入隊、よろしくお願いしますッ！！
産後の体調不良もだいぶよくなったし、ロシアのおばさんみたいな体型を元に戻す！
体重計は乗らない！一つジーンズ決めてそれを毎日履くんだッ！
5年前のビクトリーが忘れられない。
女だろうと関係なく引き締まるから、隊長のことは信頼してんだ…
痩せるッ！痩せてやるぞッ！
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 21:51:06.43 5oEenvcE
何で叩かれたのか分からん
見た目大事なのはもちろんだけど、適正体重まで減らしたいってのは普通の事だろ…
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 21:56:38.55 GNr1U7+9
>>726
ビリーって有酸素でも無く
サーキットトレーニングだから、正しい食生活と一緒に送る事によって
体重が減るってよりも身体が引き締まる効果のほうが大きいねん。
ただ体重だけ減らすんなら本当の純粋な有酸素運動（歩く、走る、泳ぐ）をするほうが
精神衛生上いいかもしれないよ。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:27:29.35 5oEenvcE
>>727
有酸素運動と筋トレ的な要素を兼ね揃えてるって聞いた事があったから、実際どうなのかなって思って。
脂肪も減らせて体も絞れるならいいなって思うじゃん。
何か書き方が悪かったのかな。大勢の人の気分を害してしまったようで悪かった。もう来ないから許して。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:32:04.40 GNr1U7+9
何いってんだよそんな事言わないで明日からも来いよ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:51:55.89 Q9loWqrC
>>728
体重が減らない＝ダメなダイエット
なんてアホな頭してるのが世の中多いからな
そういう輩と一緒に見られちゃったんだろう
興味があるならとにかくやってみたら？
とにかくきついけどやっててすごく達成感がある
あと個人的には食事制限とかあんま気にしなくていいのが◎
ドカ食いはもちろんアカンけど
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:57:36.59 Ki9Q3wl5
ジョギングよりビリーのほうが楽に感じるのもサーキットトレーニングだからなのか
ちょっとした疑問がとけたわ
3分も走れないのにビリーはバンド有りでも55分できるし
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:00:40.21 Qj1N/JcI
とにかく達成感がハンパない。
当初の目的の痩せることより、毎日あの達成感が欲しくて続けてる感じ。
他のダイエットプログラムは、「ビクトリー!」がない。
だからビリーをやる。
冬場は新陳代謝が悪いのか，ほとんど体重落ちなかったけど、三月に入って
少しずつ落ちてきてる。良い感じだ。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 00:55:30.63 imUrvBpq
今日久しぶりにバンドなしで基本やったら、まー楽なこと楽なこと
バンドの辛さが改めてわかったっす
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 05:01:07.47 tj6swEzL
ちゃうちゃう
ビリーでも当然、体重落ちるよ
たった一ヶ月やっただけで落ちないからビリーは体重が落ちないダイエットだ、なんていうのは間違いなんだよ。
三ヶ月やって落ちてきた、という人が結構いたはず。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 08:42:52.21 pOfIjb2y
入隊して一ヶ月で2キロマイナスはいいが腹周りを計ったが変化なし
腹筋増やしたほうがいいかな？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 10:41:13.30 LA1E3/id
>>735
摂取カロリー＜消費カロリーを守ってるのならメニューの見直しが必要かもね
俺自身の体験で申し訳ないがビリーに加えドローイングをすると驚くほど腹が凹むよ
1ヶ月ほどドローイングするだけでへそ周りが5センチほど減ってついでに体重もごっそり落ちた
嘘みたいに感じるかもしれないけどビリーだけの時と食事制限の内容は変わらないしほかに運動も増やしてない
その後も更に減り続けているから腹回りがなかなか締まらなくて悩んでいる人にオススメ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:46:38.56 bRMeobcG
ドローイングってなあに？
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 15:36:20.58 VxZ7lV3V
腹式呼吸みたいだよお腹引っ込めるやつ
ダイエットに関しては、横文字ばかりで一々調べんとよくわからんよな
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 18:46:02.81 KtS6i78C
自分もドローイング？とぐぐったｗ
呼吸はしたまま腹をへこませること10～30秒を1日5～10分すればいいみたいだね
ドローイン・ダイエット3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 20:46:00.74 C9ERNMRK
誘惑に負けて390kcalもあるポテチを食べてしまったけど、罪悪感に苛まれて基本と腹筋プログラムやったので許してください隊長
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 21:38:20.78 NGq3+gtj
今日はあったかいから汗出まくりｗ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 21:38:56.69 gOzVZGW/
ロングブレス的な？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 23:06:03.50 pOfIjb2y
>>736
アドバイスどうも
ドローイングも勉強して取り入れようと思います
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 10:23:35.88 rDY0KiZ2
つまり、腹に軽く力を入れてへこませた状態が「平常」になればいい訳かね
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 02:08:58.43 Bm1egzkk
腹筋プログラムのBGMが頭から離れなくて寝れない…
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 11:11:38.19 6td5qxZo
呼吸法を取り入れるのもいいと思う
ただ、俺はビリーの各動作の精度を上げることで負荷を高めてる
たとえば応用中盤に出てくる腕立て地獄
俺けっこうできるようになったな～と調子に乗ってたけど、
そうじゃなくて、体がいつの間にか楽なやり方を覚えてただけだった
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 11:48:57.70 egSlJWMR
>>745
テテテテッ テテテテッ テテテテッ テレレレレレ
テーッテッテッテテーッテッ テーッテッテッテテーッテッ
テテテテテテテテテテテテトゥトゥトゥトゥ
ドゥッドッードドドッードードドドッドードドドッードードド
トゥトゥトゥトトットットッ トトトトトゥトゥットゥッ
俺は脂肪燃焼プログラムのBGMが焼きついてしまった
何気にビリーのBGMいいよね CDで出して欲しいわ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 12:43:08.12 i/egiwO+
>>745
ｼﾗｿﾗｿﾐｿﾗｼﾗｿﾗﾐｰ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 20:57:05.39 Bc3oSNEe
最終Pをクロス（10kgベスト＋ウエイトグローブ片腕0.5kg）をまとい
行ったが、さすがにバンドパートで付いていけないﾄｺが続発した・・
どうやら俺には聖闘士になるための小宇宙が足りないらしい
(ーー゛)
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 23:34:31.35 FizZKTF5
1回サボると一念発起するのが難しい
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 01:24:32.25 pAP2pZxi
男の人はバンド使う腕立てできる？
胴に一周巻くと短くなるから引っ張ってもきついけど
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 06:49:23.28 NesGmxIx
>>751
ウエスト80くらいだけど長さ足りんので外してやってる
バンドが正規品だと結構伸びるんだろうか
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 09:55:25.07 As4xSH7S
ぶにょーーんて伸びるけど巻いた所で重りにもならんから
大して変わらんよ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 11:07:08.24 BQgKTaP4
俺はまだ普通に腕立て30回やるのが精一杯なんでビリバンは巻いてないな
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 19:49:59.35 Yj8BDyun
パワープッシュアップがビリー最強メニューと思う。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 22:22:59.17 aiAZ4+K5
>>754
ビリバン使ってないからわからんが、べつに腕立てはビリバンなくてもそれなりに負荷高いかと
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 22:28:53.04 pAP2pZxi
>>752
やはり長さ足りないですよね
隊長のは長くて余ってるように見えたから違うバンドだね
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 23:29:30.60 p67xXqwf
甘えるな！
どんなバンドでも一緒や！
パチモン３種類目くらいだけど正規バンドが一番負荷低かった。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 00:10:21.29 m8kjpgaI
パチもんは硬いセラチューブだから負荷かかるよね～
正規品は凄い伸びる
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 06:17:29.81 pV+jXAs0
100均のチューブは、ゴムいうよりビニールって感じなんよ
だから伸び率が悪く使いづらい
セラチューブのシルバー買って自作すれ！
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 16:20:14.75 Ehl4Sib1
>>758
何一人でキレてるの
バカみたい
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:10:37.32 JKhctlL8
別にキレてないよ。
鼓舞というか激励のつもりでテンション高めの口調にしてみたの。
馬鹿みたいに見えたのなら残念だ(´・ω・｀)
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:23:54.50 m8kjpgaI
>>762
斜に構えた発言を真に受けて気にするなよ
前向きに行こ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 20:34:27.52 xiF57vT7
バンドの作り方がわからない…
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 20:40:09.68 N1gG5ivI
>>762
てかさ、隊長のテンション考えると
出てきそうな言い回しってあるじゃない？
だから別にそういうの見越してｶｷｺしてるものと
ﾋﾞﾘｰ続けてる人達には理解されてるとは思うよ。
逆にﾋﾞﾘｰのDVD見ながら、何言ってんだコイツ？
なんて冷めたものの考えで続けれるものなのかな・・
そんなの楽しくないよなぁ。
まあ俺はたまに心の中では
”限界なんだよ、こん畜生ー(>_<)”とか
思いながらも続けているけどｗ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 21:54:03.49 geSvHw61
エリートバンド三本目は偽物を買った。
って言うかハンドル部分がへやに散乱してる。これ利用して自作出来る？
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 21:56:46.78 7OmUufMC
>>761
なんだこいつ
体重が減らないからって当たるなよ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 21:59:48.77 V78my2QL
応用のわんちゃんおしっこが耐えられるようになってきた
魅惑のぷりけつもあと少しだぜ～
>>764
とりあえずビリーバンドでググってみ
さらに自作も加えてみ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 22:26:46.05 vjhAvb7K
>>768
応用のわんわんおしっこになれたら
今度は下半身のわんわんおしっこですね＾＾
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 02:57:39.87 Cg5U6UZg
昨日、今日と忙しくてできなかった…うわぁぁぁあん
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 09:29:53.99 QCcrl1D1
以前アマゾンのシステムが分からなくてビリー買えないと嘆いていた私です。その節はお世話になりました。
ビリー隊長に入隊して３日目、１週間集中トレーニングというのを無視して、基本の動きがマスター出来てから次のステップにいくつもりなので、今日も基本をやりました。
基本４回目にして(１日目１回・２日目２回・３日目の今日１回)やっと動きを理解しました。午後に応用にチャレンジしてみるつもりです。
前半の太ももイジメと後半の腹筋イジメとビクトリーがお気に入りです。今ぽっこりお腹がヒュンッてなってます。やった直後の筋肉の突っ張り具合が気持ちいいですね。
これからも頑張ります。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 10:33:25.61 WYaTdaR0
2週間休んでしまった
でも気づいたら2kg減ってた
太ももは変わらないなぁ
お腹は少し肉が減った
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 11:23:33.33 5idzMhyK
>>771
長期計画なら1週間くらい基本やった方がいいと思います。
体なまってると応用は付いていけないけら
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 12:47:20.88 QCcrl1D1
>>773
アドバイスありがとうございます。
初めは完全に出来るようになるまで基本をやるつもりでしたが、ちょっと興味があるので時々他のもやりつつ、基本的には基本を毎日やるようにしようかなと思います。
筋力アップ目的ではなく、毎日運動する事が目的なので、１週間には特にこだわっていません。あれだけの運動をするんだから、毎日続けていて何の効果もないわけがないと信じています。
ビリー隊長に対して変な気持ちが芽生えてきた気がする。宗教にハマる人の気持ちが分かった気がする。飴と鞭ってスゴイ。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 17:04:54.46 8ItR00ht
基本と腹筋交互にやってみなよ
基本と応用ばかりに偏るよりバランスよくやれってこのスレで何度も喚いてるのに
話し聞かないで、運動した気になる応用と基本ばかりやる人の多いこと。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 17:38:37.56 jEuNEmdw
>>775
過去ログ全部は見てない＆基本以外のDVDをまだやってないのでそういう事知りませんでした。ごめんなさい。
でもいきなりそういう言い方ってすごく良くないと思います。ちょっと前にもフルボッコされてる人がいたけど、ヤル気を損ねさせてビリーズブートキャンプから離れさせてしまうだけだと思います。ビリーは喜ばないと思います。変な解釈の仕方は良くないと思います。
ちなみに私は基本と応用しかやらないとは言っていません。まだ試行錯誤の段階で、これからってとこなんです。基本をマスターしてからステップアップさせていって、いろいろ試そうと思っていました。
荒れたり叩かれたりが嫌でスレから離れたくはありません。でも、喧嘩っぱやい人ばかりだと初心者は離れていってしまうと思います。モチベキープのためにきていたけど古参専用スレなのでしたら自分ももう来れません。勘弁して下さいよマジで。何なんだ。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 17:52:33.02 d0mDevKt
>>776
お前は2ちゃんに向いてない
悪いことは言わないからこれ以上書き込む前に半年以上はROMれ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 18:04:36.83 Ga5jPeKC
え？>>775はそんなに変な言い方してなくない？
こんな至って普通の言い方で喧嘩っ早いとかやる気を損ねると感じるだなんてどんだけ甘ちゃんなんだ。
過去ログ云々よりまず2chそのものに慣れた方が良いよ。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 18:53:19.25 I+7ve9N0
>>775
>>157
お前の持論は結構だが、応用や基本に対して「運動した気になる」なんて言い草は癪だなあ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 19:00:05.66 uH9pZMxi
基本も応用も立派な運動
体が慣れたから忘れちゃってるんだろうな
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 19:58:58.34 jNfLLBBW
慣れたところで、あれを効かせられないのは下手糞なだけ
フォームとか全然できてないと思う
そういうやつにとってはやった気になるだけだろう
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:05:14.58 c8b8Wmia
>>776
まあ言い方がキツく見えたのかもしれないけど文字のやり取りだけだし相手がどう思ってるかなんてわかんないよ
基本的に慣れ合ったりしないからそういう空気についていけないならROMだけを推奨する
とりあえず私は動きを覚えるとかどういう流れなのか見るためにDVDは一通り見たよ
その上で自分にとってやりやすいやつを選んでやってる
バランス良くするのも大事かもしれないけど一番は続けることだと思うよ、頑張ってね
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:20:57.79 jEuNEmdw
>>778
>>基本と応用ばかりに偏るよりバランスよくやれってこのスレで何度も喚いてるのに
>>話し聞かないで、運動した気になる応用と基本ばかりやる人の多いこと。
頑張ってるのに勝手に「話も聞かない運動した気になってる人」と決め付けられてカチンとこない人はいないと思う。
基本やるだけで汗まみれで筋肉痛だらけなのに運動した気になってるだけってのは、まじめにやってる側からしたらさすがに。
そもそも基本と応用しかやらないなんて言ってない。勘違いで妙な決め付けとか勘弁してほしい。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:25:12.62 8ItR00ht
筋肉痛でそれでもビリーやるってオーバーワークじゃん怪我するぞ
尚更、負荷の軽い応用か腹筋をオススメ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:35:45.94 OuFHDaWX
俺からすると
基本と応用好んでやってるやつの神経がわからない
脂肪燃焼こそが一番質のいいプログラムだと思う
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:56:04.71 jEuNEmdw
>>784
いろいろ調べてたら、ダイエット目的なら筋肉痛でもビリーやっていいって出てきたから。動けないくらい酷いならそりゃやらないよ。
>>785
自分は基本の動きが出来るようになってから次にいこうってだけ。やり方は人それぞれだと思うよ。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:58:14.69 OsbaW4f9
>>784
まあ、ある程度慣れるまでは筋肉痛も仕方ないだろうね。
てか、応用って負荷が軽かったのかｗ
俺が基礎ばかりを1年何とか続けてほぼ完走出来るようになった時点で
そろそろいいかとと応用に移行した時には、
続けれらない事が多くて落ち込んだのにっｗ
>>785
別にｱﾝﾀがそう思うのは勝手だが、
脂肪燃焼って初代ﾋﾞﾘｰセットとは別売りディスクだろ？
持ってるディスクだけでやってる人が多数だろうから、
やってる神経がわからないとか言ってる事自体がﾅﾝｾﾝｽ。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:06:24.82 OuFHDaWX
神経がわからないは正直言いすぎだった
こんなこと言っといてなんだけど別に
何のプログラムでもいいと思う
最終を除いた3枚をバランスよくやるのが一番いいけど
気分転換とかもしたいだろうし
基本や応用には腹筋もわずかながら入ってるからね
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:15:43.33 8ItR00ht
>>787
応用じゃなくて最終だよなぁ・・・指摘ありがとう！
俺も、ビリー歴１年程だけども、中学からずっと運動部だったおかげか
腕立て４８回もプッシュアップバー使いながら出来るレベルまで達したよ
同じ事ばっかり続けてると、人間飽きて、ラクな動きしちゃうから
たまに違うことしたほうがいいってのはスポーツでも勉強でもダイエットでも一緒で
成功させるコツだと思うんだよ！根拠無しで、バランスよくやれよって言ってるわけじゃない。
熱くなってごめんな
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:23:49.21 OsbaW4f9
ダ板だし、続けられる事がまず目標だからねぇ。
気楽にいこうぜ(^_^)ｂ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 22:37:20.65 +wcpUsyf
>>783
でもさ、最初の1行はアドバイスとして素直に受け取ってもいい言葉じゃないかな？
これから試行錯誤していくつもりだから参考にしますとか流しときゃいいのに。
荒れたり叩かれたりするのは嫌とか言いつつしっかり突っかかるのね。
運動してる実感を自分が持ててるなら画面越しの他人が何言っても関係ないじゃん。
基本と応用が運動にすらならないビリーマスターなんだすげえなあとか適当に思っておきゃいいのに。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 23:19:21.32 nkiC1n5l
基本と応用のみでも継続で腹筋割れるから安心して続けて下さい！
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 23:22:44.03 8ItR00ht
>>792
夢もないこといっちゃえば腹筋なんて元々割れてるから
極論いっちゃえば食事制限して外走るだけで割れるぞ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:07:38.37 Dtgp1m6t
よくこういうこという奴いるけど糞の役にもたたねえ極論だなw
マラソン選手の腹筋がわれてるか？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:27:03.23 R/Rn4vpa
割れてるじゃん
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 01:50:35.06 ZDabhHyj
極論やん
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 06:11:08.23 Ke1sejtL
基本の最初のほうにあるストレッチが体硬くて全然できない
ビリーやる前に３０分くらいWeb見てストレッチやってるけど体柔らかくならない・・・
特に右足だけ硬い(´Д⊂ヽ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 09:17:43.61 YzgE5Cza
>>797
色々やるとかえって痛めるかもよ
シェリーの後列にいる小柄な男性も体は硬いし気にしなくていいと思う
柔軟性は肉の質や骨格等でかなり個人差があるし、
柔らかくするのは時間かかるからダイエットが終わってから専念してみては？
自分もかなり体は硬いが順調に減量はできてる
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 09:43:42.63 6ab2pXWD
プログラムで悩んでる隊員は
これを1回読んでみてくれ。
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:10:49.18 bu/TlAzK
>>799
読んだ。食用か。。。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:12:23.90 oTZNdh8I
＞（記）公認インストラクターになるには？
＞（Ｂ）アメリカで年２回、２泊３日の合宿があって、１日12時間ブートキャンプを３日間やり続けるサバイバルがあって、あとは筆記試験と体力テストにパスをすることだよ。
隊長鬼過ぎワロタ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:34:14.47 02mRtYU3
来日イベントとかあったらいいな
一緒にブートキャンプやってみたい
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 11:08:18.19 WrYtl5oL
ひどい風邪ひいて３週間ビリー出来てない。せっかく鍛えた筋肉がどんどん落ちてしまっているのか、体重は２キロ減ってしまった…。
体力も落ちてしまったし早く再入隊したい。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 01:34:18.53 XjDuKKyy
腹が筋肉痛でつらい
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 13:57:30.14 EKFgqouY
太腿裏の筋肉痛がヤバい
こんなところが筋肉痛になるのは初めてだ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 15:35:06.98 kIM0bdOJ
>>805
わかるw
太腿や膝の裏側が強烈な筋肉痛。
終了後に更に念入りにストレッチして、水を飲めば軽減するよ。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 21:09:39.29 Z4Euf2u+
再入隊……。
とりあえず一日おきに最終プログラムと腹筋プログラムの最後の方をやる。
夏までにはきゅっとひきしまったお腹が欲しい……！！
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 21:57:54.76 SCYNb0aA
>>797
俺は入浴後と寝る前に5分間の股関節ストレッチしてる
1か月続けてやっとほんの少し効果が出てきたかって程度
中にはすぐに効果出てくる人もいるけど、そういうのは超例外
ストレッチもダイエットと同じで長期戦になりがちだから、ここは辛抱強く続けようべ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 07:21:27.55 D2Hrm9zQ
特にダイエットする必要もないけれど、体力の衰えを感じ再入隊しますた。
基礎編を毎日してますが、1日目は後半ほとんどできず、自分の体に愕然。
勿論、筋肉痛も半端なかったでつ。 以前は続けて応用編しても全く平気だったのに。
今迄、1ヶ月続ければ腹筋が割れだしたけど、今回は無理そうｗ でもまぁ頑張ってみます。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 12:08:59.52 cnxRYpgo
女です。腹筋プログラムをやっています。楽しいです。
ほかのプログラムも取り入れようと思い、参考に過去ログを読んだのですが、
胸の張りがものすごいことになった方の体験談を読み基本プログラムに惹かれました。
しかしもう少しログをさかのぼると、胸がシェリー並みになくなったとかのもレスも見られ躊躇しています。
なので、胸への効果についての体験談をもう少し聞きたいです。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 12:39:57.23 PkQOW1UV
ダイエットは胸から減っていくよーってのは
食事制限有りきのダイエットした結果だよ
バランスの良い食事＋適度な運動やれば
全体的にバランスよく引き締まっていきます。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 16:06:24.46 U3FzAsm5
>>810
胸やせの考え方にすぎないけど、たとえば…（数字はあくまでたとえばね）
B８０ W８０
↓
B７５ W７０
…ならこれはバストアップじゃね？
おっぱい脂肪だからやせるだろうけど、それ以上に油の乗っかってる腹回り腰回りはへっこむべ
それと
胸をガッチガチに揺らさないとか、ググるといくつか方法論が上がってる
中には体質がどうのとか暴論まで
とりあえず慎重に１か月くらいやってみたら？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 18:39:27.92 jZ9j/O7n
醜いブタのような体型から引き締まった筋肉ボディになれることを考えれば
胸の脂肪なんかなくなっても惜しくない
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 20:11:44.09 YWKdzg2t
基本は週2回、残りは腹筋くらいでいいんじゃね
シェリー体形なんて相当やり込まないとならないだろ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 21:41:04.39 oUp0V5tJ
ブリジットの笑顔が可愛すぎてやばい
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 22:38:01.58 gUVgt2tU
腹筋プログラムに出てくるグレーのタンクトップ着た白人の人がいい
817:810
13/03/16 23:08:38.53 okuAi14g
>>811-814
どうもありがとうございます、安心しました
ポブラ二枚重ね＋バンドがないので錘持って、様子見つつやってみます
とりあえず今から
それと、食事制限らしい制限はしてません
私の場合、46～48kgくらいが体調によいみたいなので（身長155cm）
これ以上落とすとちょっと調子悪くなってしまう
あとシェリーみたいなマッチョになりたいとは思ってないですｗ
胸垂れ＆腹ぼて＆ぺた尻が改善されれば万々歳
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 17:04:37.79 9TpIcXC3
彼女とケンカ中なので再入隊
頑張ってカラダ引き締めて見返してやるぞー！
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 23:03:27.23 9reVGVaw
ビリーやって栄養学に興味もったんだけど
余り炭水化物取らないのも問題あるんだね
なかなか奥が深い
ビリーやりつつ程々の飯が一番ってことかな
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 06:35:57.22 +JTqRl2i
>>819
食いたいもの食って
飲みたいもの飲んで
がっちりビリー
あんま体重は減らないけど体型はシャープに
体重があまり変わらないのは減った脂肪のかわりに筋量が増えたから？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 14:21:27.15 OuM5NEa4
昨日から一年ぶりに再入隊。今、全身筋肉痛。
新しいやつ買ってやってる方はいますか？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 20:41:47.95 JYMdjyF0
>>819
炭水化物がどうこうとか、基本的にはガセだと思ってる
何食べようが、時間帯がどうだろうが摂取と消費のバランス
もうすべてはこれしかないと思う、あれこれ難しく考える必要はないよな
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 21:17:01.01 MhQFZNKn
基礎編をバンドなしでやってて、今日からビリバン使ってみた。
軽く死んだw
でも明日からも使い続けるわ。
やってくうちに少しづつ出来るようになると信じて！
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 22:35:11.64 TJkDP/uZ
>>822
プロ選手目指さない限り腹8 ビリーで痩せれるからな
消費>摂取でおk
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 23:34:48.35 iB0IpD15
>>822
ビリー隊長が「炭水化物には気をつけろ!」と言っていたが…。
今日から十何年かぶりでとある勉強会が始まった。
一日6時間の座学。学生時代ぶりだわ。
帰ってソッコービリー応用編やった。すっきりした。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 03:00:57.24 FBF3AoOH
学会員乙
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 07:28:12.94 4FKhShRC
炭水化物だろうがなんだろ摂取＞消費にならなきゃ太るわけない
その逆もそう
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 08:04:43.54 0bJlrb2l
役不足のような間違った知識が
摂取＞消費であって
吸収＞消費 が正解ね。
ちなみに炭水化物って幅広くて、ビリーが気をつけてっていってるのは
いわゆる"ショ糖"の事だと思います。吸収も早く、お菓子や菓子パンに沢山使われてる
炭水化物の事ね。
普段の普通に食事で食べる、米やお芋に関しては何も問題は無い
したがって、間食するなって事だ！
829:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
13/03/19 08:35:49.55 3H0iMnbO
一年で10キロ痩せたが腰周りはしぶといね
腹が引っ込んで割れたら彼女と結婚するんだ
今日からエリート腹筋やるわ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 09:45:30.45 FBF3AoOH
カロリー至上主義もどうかと思うけどね
現状ではカロリーしか依るべき基準がないから仕方がないんだけど
ぶっちゃけそこまで信頼のおける数値でもないと思うぞ、カロリーって
831:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
13/03/19 10:51:49.29 vp39aA0B
まあカロリーとかBMIはひとつの基準ではあるだろうけど、それが絶対かと言えばそうは思わないな
やはりバランスは大切だろう
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 16:01:13.96 oVzN4icE
食事制限有りの人、外食どういう所行ってる？
気にし過ぎかな…
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 16:40:50.52 SA5IymTL
行く店を選べる状況なら外食自体をやめるべき
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 17:08:06.41 SBCLDO4N
>>832
自炊しようよ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 17:47:58.99 zxOtDYzb
自炊してるし普段外食していない。
分からなかったら答えないでよ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 17:54:03.68 w2H8tbou
またかｗ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 17:56:19.00 8EtnMVja
ビリーにはまってたら38キロまで落ちてて親にダイエットやめなさいと言われ、酒解禁したら毎日呑むのが止まらなくなり46キロまでリバウンドしてしもた
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 19:25:18.57 7auQfjQj
46で太ってるとか・・・
103kgの俺に対するいやみなの？
それとも女性の方だったり身長が極端に低いの？
或いは筋肉が全くないとか・・・そりゃないか
何れにせよ50くらいあっても何の問題もないと思うんだが
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 19:29:58.43 I5rCBaIs
むしろ>>838が心配
膝やるとマジで一生もんだから気をつけろ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 19:34:47.01 6tnjmr+j
>>835
自炊してるなら前後の食事で調整可能なんじゃ？
あまり気にしないで楽しんだほうが良いと思うよ。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 19:52:19.54 ePumMca3
>>839
105㎏でスタート、3週間で4㎏減の101㎏の俺も居るよ！
食事はあまり減らせてない…
今月中に3ケタを脱出したいから、夜8時以降は食べないと決めてるが。
膝も腰も逆に快調になったよ！
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 20:28:17.92 7auQfjQj
>>839
そこは気をつけてる
例えばスクワットするときはめっちゃしりを後ろに突き出して
程ほどの低さで続けてるよ
逆に腕は多少無理してやるけど まあバンドつけてないから比較的楽
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 20:36:00.85 FNX+F0ih
外食は毎日行くのでなければ、いいんじゃないのかなぁ。
たまに飲みに行ったりもするし……。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 20:36:53.30 7lr1RD1q
今日は暑いな
応用やったら汗が止まらない
これからの季節は大変そうだけど絞れそうだ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:08:13.80 hjwe4V2p
腹筋と最終に手を出し始めたけど、30分で済むと思うとなんか気合いが入らなくてダメだ
やるとしたら腹筋+最終でワンセットにした方がいいのかな
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:18:34.67 0bJlrb2l
ダイエットにありがちな落とし穴だけど継続的にやらなきゃリバウンドするからな
詰め込んでもいいけどそういう奴は大体続かないぞ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:47:53.87 mr2veWYM
夏までにわがままバディになるための期限が迫ってきたな
７下旬までとしてもあと４か月だもんな
４か月コツコツ続ければたぶんなれる
これまで続けてきたベテランもこれから始めるルーキーも頑張ろうZE
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 02:15:03.80 mY/ojWy3
みんなビリーやった日とかすぐ睡眠に入れる？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 09:22:50.36 f40rxY7r
ビリーやり始めはクタクタに疲れちゃってすぐ寝てたなw
850:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
13/03/20 09:25:01.09 7AsKpmp4
寝る前にやると、からだが暖まってなのか、気が高ぶってなのか、なかなか寝付けないな
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 09:27:27.08 wiXcuFDS
そら、運動したら交感神経が優位になるモノ。
寝られん罠ｗ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 10:41:43.40 XGNmvQWN
でもセクロスの後はスヤスヤ寝れちゃう、不思議
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 11:10:52.31 ggzZJxG8
なに言ってんだこいつ…
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 11:11:27.21 9T+XwDIw
ただのヤリチンパンだろ
ほっとけよ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 16:11:05.00 OCepWWjs
痩せてからもビリー続けてたら腕と肩がシェリー並にすごいことになった
おばさんには感心されるけど若い子には引かれるｗ
お腹と太股もシェリーみたいになれるよう鍛えるぞ！
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 16:49:53.21 toCkAHQy
その自慢の身体をうｐしてもいいんだぞ？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 18:27:43.42 mY/ojWy3
男だったら僧帽筋がすごくなる
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 21:17:17.29 ggzZJxG8
体重は殆ど変わらないけど見た目代はだいぶ変わったな。
859:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
13/03/20 21:36:03.56 7AsKpmp4
やはりエリートミッション2応用＋ミッション3腹筋の寝技のコンボだな
ただ、いちいちディスク変えるのが面倒。
なんとか一枚のディスクに収まらんかなぁ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 21:56:11.01 9T+XwDIw
エリートじゃないけど海外で４つのプログラムを全て１枚に！ってヤツがあったね
１枚目が ベーシックトレーニング
２枚目が ビリーズブートキャンプ２
３枚目が カーディオブートキャンプ
４枚目は忘れたけど いろいろとチョイスが謎だったな
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 22:25:32.51 ofWtFQx2
ビリーやり続けると、
俺はとんでもなくすごいことをやってる!っていう錯覚に陥るな
ただのダイエットなんだけどね
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 22:36:54.97 /rlzRYt6
>>861
毎日やってるなら、何もやってない人と比べたら結構すごいと思う
体力テストでもあればわかるんだけど
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 09:06:57.42 Q5kR1CGw
>>861
挫折する人が多いビリーを続けられる自分、に酔ってしまっている
そのおかげで継続できてるんだけど
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 11:40:48.38 02cS0yp/
昨日数年ぶりにビリーしようと思ったが
なぜか応用とバンドが見つからない
基本やってみたが30分でヘトヘト
頑張って体力つけるぞ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 13:03:20.77 RcCQ8RpN
>>838
>>837だけど女で身長も低い
酒でたるんだ体をどうにかしたくて食事制限とビリー週5くらいのペースで３ヶ月くらいで45→38まで落ちた
パンツもだぼだぼで顔もこけたから親に中断しろと言われて辞めたら見事に元の体系＆体重に
だからまた始めてる
でも今度は無理な食事制限はしてない
たるんだ体を絞りたい
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 14:50:56.90 egQJxhA4
１ヶ月体重の５％以上落とすとリバウンドしやすいんだってな
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 14:56:53.68 uT0A/f2W
さっき応用やってたらエリートバンドが切れてしまった
しょうがないからダンベルで代用したけどやっぱ物足りないな
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 17:02:32.57 h9sWuH1A
ダンベルでやっている人多いけど
バンドの代わりにダンベル使いながら動くの？
腕立てとか色々出来なくね
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 21:22:05.59 R0dhuNmz
シェリーは思ってたより年齢が上なんだね
もっと若い子だと思ってた
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 22:05:44.05 eANT/8NK
ビリーズブートキャンプの応用編を続けて10ヶ月でようやく全部通してできるようになったよ。今では体づくりが面白くなってジム通いもはじめたった
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 22:57:07.23 1oY1c3WH
>>870
すごい！
やっぱり体型も相当変わりましたか？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 02:53:09.67 hj/JCwDH
>>870
お見事
余裕あるうちにビシバシ鍛えておくと、将来サボってたるんだ時も元に戻しやすくなるよ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 08:54:27.61 jeMWLcVH
筋肉は俺を裏切らない
俺も筋肉を裏切らない
874:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
13/03/22 09:03:51.09 Jw6C1q4a
再入隊4日目
ようやく勘を取り戻してきた
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 12:38:01.39 jeMWLcVH
年に何回入脱退を繰り返してんだ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 13:04:55.88 yR1jVW7p
再入隊を抽出したら１６個発見
ビリー歴３年のベテランが上から目線のアドバイスをすると
・無茶なプログラムでやるな
・半年スパンでダイエットは考えろ
・短期で効果出したいなら食中毒以外は何一つ無い
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 14:27:32.37 PS2jHluI
パワープッシュアップと高速腹筋ができないorz
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 17:47:55.99 wEQENVf8
>>877
俺はほぼ毎日やって、初めは全く上がらずにイモ虫状態から始まって、
40日くらいで高速腹筋の4分の3くらいの速度です。
気長にトレーニングしてね。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 19:00:31.10 LVCrB/D9
顔が馬面だから身体とのバランスが微妙かも知れん…
女性にみて貰いたいけどいないからなぁ
独り言スマソ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 19:04:20.41 p+Ju37JV
どれうｐしてみろ、判断してやろう
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 20:01:07.72 OKoUUMZW
顔が馬ならせめて体は豚じゃないようあるべきだろｗ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 20:45:35.42 qD+qUOOL
週3ペースで約1ヶ月たったけど、今日初めて高速腹筋についていけた！
やばい、普通に嬉しいwww
883:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
13/03/22 21:09:42.83 Jw6C1q4a
ようやくBMIでも標準値を叩き出したわ！
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 21:54:24.89 gIICUdOS
高速腹筋はさ、たしかに腹筋の力もいるけど
それ以上にあのリズム感というか、慣れも重要だと思うんだ
逆上がりできない子供ができるようになる、自転車が乗れるようになるあの感覚
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 23:06:57.23 9GsxDuUp
>>878
>>882
>>884
ありがとうございます。
地道に継続していきます。
背中を床ギリつかないくらいまで倒すと
戻って来れないんでだいぶ手前で戻るようにすればついていけるんですが
ついていかなくても床ギリつかないでやったほうが効果的ですかね？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 03:03:03.89 kpz/wdKQ
>>885
私の場合は、最初は足は伸ばさず立てたままで背中も床につけないでジタバタしてる状態から、徐々に足を曲げ伸ばししたり、背中もなるべくつけるようにしてたらいつの間にか出来るようになったよ。
結構あのテンポって大事なのかも。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 11:10:10.06 bKeCcalk
基本後半の、腹筋を使い寝転がっている状態から上半身を上げるやつが未だに出来ない。
それとスクワットはお尻を後ろに下げるやり方であってる？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 11:47:35.76 L5FZpLIJ
肩と首をあげながらやればらくしょうよ
スクワットは膝がつま先より前に出ないように
姿勢悪いやつは必ずつま先出ちゃうから慣れや
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 12:04:48.65 SGxoCcld
つまり尻が出ている私はちゃんと出来ているということですね
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 14:17:53.74 MZIg7MCp
>>889
すまぬワロタ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 14:30:11.08 WJPMtEVV
ダンベルでビリーするとダンベルの重さの慣性のせいでバンドとはまた違う筋肉を使うな
あんまり重いダンベル使うと間接痛めそうだけどいい気分転換になった
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 17:56:57.67 bKeCcalk
>>888
ありがとう、頑張ってみるわ
ビリー3週間前後で68-64.7で3kgも痩せたぜ
痩せ過ぎてちょっと怖い
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 10:06:40.77 ynmYzsP4
体脂肪率ずっと停滞してたけど、暇な日にブートキャンプの1～4を全部やったら翌日から一気に2%落ちてワロタ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 12:36:27.38 eZcPsr8S
それは一時的に水分が抜けたせい。
もしくは誤差。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 12:48:53.28 VIHTrisa
ジョギングから帰ってきたら体脂肪率減ってたｗｗｗってやつと似てる
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 12:54:57.40 eZcPsr8S
とりあえず30日分記録して漸近線引いてみるといいよ。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 20:17:20.90 opjcQlTj
顔とおなかがまだ痩せない…
５周もやってるのに…
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 23:46:42.26 YI2m1WWC
>>897
基本的にお腹は順番でいうと後から落ちてくる部分だから。
中にはすぐに締まる人もいるけど個人差があるから仕方ない。
苦しい思いしたのに効果が出ないから嫌だと挫折しないように。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 23:56:11.22 f3/e0/wC
応用バンド有したら結構痩せるよ
食用が消え失せる
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 01:08:18.60 O6DbE9WT
>>898
>>899
Thanks
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 07:32:30.65 y0Newscf
体がヘタって食欲無くなるのもあるけど、これで応用1回チャラか・・・と思うと
間食とかジュース飲んだりする気が完全に失せる
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 10:54:33.46 dQmkvnCg
ビリー初めて2か月、体重は-2だけど体型は変わらない。食事減らそうにもこれ以上どう減らしたらいいか分からない
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 11:19:54.14 zU4r4XxK
身長 体重 性別ぐらいかかないと答え帰って来ないよ
無難な言葉でよければ
このままビリー続けたら痩せるよ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:09:01.05 Qw3NLU6K
今日からまた入隊！！頑張るぜ！
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 19:54:46.70 t7jYWJiY
最近応用バンド有りでやってるけど
マンネリとさぼり場所が増えてきた
基本 応用 腹筋?の繰り返しでやったほうが良いかな？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 20:15:46.69 1O70lOfW
自分は基本→腹筋→応用→休みのサイクルだな
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 20:23:21.84 RF5nkBUd
俺は腹筋→Taebo→基本→下半身→応用だな
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 20:42:32.49 AsNANhrF
腹筋→脂肪燃焼→脂肪燃焼のサイクルでやってる
気が向かないときは最終をしてその次の日に下半身
まあいろんなプログラムしたほうがいいよね
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 20:45:57.18 /GhI0VtF
バンド使ってるなら、手首で1巻多く巻いてするとか、
なんでもいいけど負荷を増やせばいいのに。
俺は当初より現在は2巻増やした状態で応用、
バンドパート初めのミリタリープレスですら
いまでも伸びきるのがキツイよ。
バンド負荷を増すと、腕立て6セット時なんか半端ねーｗ
てか、4セットしか膝つかないで続けられないヘタレなのねん(T_T)
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 20:56:49.55 t7jYWJiY
おまえらありがとうございます
下半身と脂肪燃焼は僕が持ってないので出来ない・・残念。
さぼり場所はバンド解いてからの下半身運動らへんから
疲れてるからあまり出来ないし、そのあとの二人プレイのやつとか
ローリング→腕立てとか・・
明日は腹筋します
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:46:22.99 bfb2dWEA
オレタチ ナカマ ビリー ダイスキ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 23:22:09.38 tb6sSWN6
俺は去年は応用ばっかやってたけど今は基本→応用→基本→応用って感じかな。
基本結構いろんな動きあるから楽しんだよねw
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 00:06:51.09 nJEbPsmn
痩せたからLのシャツをSにしようかと迷ってるけどしている人おります？
他人がみたらドン引きかな？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 00:08:36.08 fAtgpkOT
最近は基本→下半身→応用→下半身。
病み上がりとか忙しい時はPT/7のどれか。
大体ボディブラストかカーディオバーン。
脂肪燃焼もあるけど自分には応用よりキツいorz
前に初代で13kg痩せたけど、環境変化（結婚と転職）になれるまでの間運動に気を回せないでいたら
また太ってしまった（最初のダイエットスタートの体重までは戻ってないが）
再入隊して二ヶ月で2kg減だけど実家の親が1番痩せてた時と比べてpgrする
でもまだ始めたばかりだから負けない・・・
ちょっと愚痴でした。スマソ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 00:12:56.06 tMVa3naI
>>913
L来てたやつがSきたら袖が短くてキモイと思うわ
いいんじゃない？キモイけど。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 08:54:15.51 E9cg3FsC
いかん、このままのペースでは夏に間に合わん
腹がダルダルだ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 21:51:31.52 nJEbPsmn
>>915
ありがとな
結局m size買った
LからMになれて嬉しいぜ
自分に自信がつくような気がする
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 21:54:37.75 nJEbPsmn
あと、ビリーの結果だと思うが
格闘技してるんですか？と聞かれたな。
とっさにボクシングしていると言ったけど
板汚しすまそ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 23:47:53.44 /wMOrcmI
>>918
コンバットキックを少々・・・と即答できない時点でひよっこ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 00:17:17.39 WD7y7Bvj
たしかにw
何故ふかしこいたしw
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 08:25:09.75 U8BWap9M
わたしも女だけど
水泳やってた？って聞かれる
僧帽筋が発達。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 11:18:11.88 16Kj3rtM
家族友人にダイエットでもしてるの？と聞かれる
うっせーななんもしてねーよ（もっと言って）と厨二病が進行
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 11:58:45.88 5H0H+9sb
>>922
そのうち病気疑われるから程々にな
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 12:07:59.92 HTYVnMNB
俺はむしろ、後に引けないように皆に宣言してる
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 13:51:52.28 vDlKkbNm
俺もそうしてる
言った後で体調崩した
どうやらアレルギーらしい・・・運動以外も改善しないとな
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 15:53:13.79 BBIvd1Cb
久々に菓子パン食べてしまった（泣）
夜も付き合いあるから太るか…
ビリーしてるから良いよな
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 17:39:53.38 nok883Y5
>>926
一日くらい大丈夫！
俺も週1でめっちゃ食ってるけど大丈夫だからー
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 21:29:05.60 ViI1KNTF
バンドを新調したら地獄を見た
慣れたつもりで余裕ぶっこいてたけど、チューブが伸び伸びだっただけか
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 08:22:06.16 Emp/8WHC
昨日から始めました。
基本をチューブ無しで一回やっただけで、筋肉痛＆パンツの太もも周りがユルくなったっていう・・・
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 17:38:27.15 45vMRV6G
腕立てランナーがどうも苦手で逃げてしまう。体力がないのかな
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 19:22:23.43 Hye+iVKT
おいビリーハゲ、応用で尺が足らんの見え見えで、最後
思いついたかのような回転腕立てとか入れやがって
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 21:09:49.86 8kmGY7cb
何言ってんの？
応用より10分少ない45分の脂肪燃焼プログラムでも
きっちり回転腕立て入れてるから
つまり・・・ネタがないのだろうか
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 21:18:15.05 v2jwzt9U
応用は最後にきついので締めるからな
初めてやった時は腹筋後に立ち上がって終わりかと思ったら・・・
特に最後はビリーの話が早く終わってくれよと思ったわ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 21:27:32.82 wAvVpyV9
脂肪燃焼プログラムはまだ売ってるの？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 21:35:40.78 8kmGY7cb
数年前に販売終了してしまったのです・・・ついでに下半身もね
4枚組みは今でもamazonで買えるのになー
あの2枚はエリート組みでもないからなんかハブられてる感じがする
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 09:44:49.55 s43LY4KQ
どんだけ運動不足だったんだか。
二日目で-1kg。ありえん。
でも、毎日の体の変化が面白そうなので、ウエストも
計測してみよっと。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 10:07:20.10 H1+e6VRQ
腹筋DVDやっただけでウエスト下がった男もここにいるぞ
２日前にデニム買ったばかりなのにｗｗｗ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 13:57:00.13 0kRDOPva
＜（・∀・）＞
（ ）
｜ ＜
↑
腹筋プログラムのこういうやつのやり方がよくわからない
動きが早すぎて腹筋に上手く力が入らない、コツとかあったら教えて下さい
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 14:21:02.05 Em/I9w6B
足を地面に付けずに片足立ちで何回かやってみればわかりやすいよ
それでも全然腹筋使えてないなら、上体が楽な姿勢になってるんじゃないかな
背筋が曲がりすぎてるとか、横への傾きが足りないとか、体を垂直方向から極端に寝かせ過ぎてる（下を向きすぎてる）とか
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 14:57:24.76 iRiSHmoG
慣れだよ
肩甲骨あげて膝まげてやれば出来るけど
腹筋に慣れてないときは出来ないからなぁ
腹筋プログラムで鍛えてyou
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 15:06:30.41 iKMnldMH
年度末は酒の席が多くて困る(；´∀｀)
ビリーやる暇ねえし、いらんエネルギー摂取しちゃうし
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 18:16:14.95 0kRDOPva
>>939-940
なるほど、つまりはもっと隊長にしごかれろってことだな
色々姿勢変えてみてやってみることにする、ありがとう
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 19:45:49.90 N9HQ8daZ
基本プログラムを始めてバンドありでやったぜ
死んだぜ！具体的に言うと
ミリタリープレスあたりで1回死んだぜ！
その後スピードバッグでもう一回死んだぜ！
ジャンピングジャックのときは既にバンド外してたぜ！
関係ないけど腹筋は即死だったぜ！
・・・頑張ろう
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 19:56:25.15 8nu/tFdD
スピードバックは辛いよね
隊長 喋りに夢中だし。
ところでキャンドゥのストレッチバンドのソフトを使ってるんですけど
本物のビリーバンドに比べるとどうですかね？
やっぱり硬いというか 伸びにくいですかね？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 20:04:29.96 iRiSHmoG
キャンドゥーのバンド硬いから重宝ですわ
>>944
今その黒い奴使ってやってるけど最高にかたくて気持ちいいからオススメ!!!!
スピードバックってなんだっけってあの、グルグル回すやつかｗｗ確かにキツいですよね～
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 20:22:33.92 cZWIgfI3
スピードバックはまじできついww
「俺がなんでビリーバンドが好きか教えてやろうか？ズルできないからさーーグッジョブ！」
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 21:05:29.08 aZxkqKI2
隊長、ズルするしない以前にビリーバンド+スピードバッグの回転数が全く上がりません！ orz
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 21:38:04.84 0kRDOPva
たまに隊長がお喋りに夢中になって回数増えたり減ったりする時あるよね
あの時周りが「えっ！？」て雰囲気になってるのが笑えて集中できない
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 22:46:34.17 3TqmAMwL
>>942
一度仰向けに寝てやってみて
多分それで分かると思う
俺も腹筋Pのスタンディング系は初めよく分からなかったから
一度寝てみて、負荷を高めることで理解した
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 23:04:39.67 cZWIgfI3
>>948
応用プログラムの腹筋する前のスクワットしてからのキックをするとことかまさにそれだよなw
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 23:23:23.85 ZTeGxTkr
反対側より一回多かったね まあいいや
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 23:28:16.97 H1+e6VRQ
よくやった。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 01:22:12.23 XWH9P6Mm
しばらく旅行へ行くんだけど、どうやったら出先でビリーができるかな？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 02:09:10.83 MliCJGJv
ビリーのこと忘れて旅行しろ
ソッチのほうが楽しいよ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 02:19:27.10 4ZWRl3gC
>>953
気になるなら自重トレだけいくつかやっとけば
できればジョギングも
俺はもう覚えて音声だけでできるからiPodにいれてるけど
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 12:59:41.43 Ajwa+t34
>>953
①DVDとデッキを旅館に持参
②旅館ロビーにある大画面テレビにさも当然のようにデッキをつなげる
③これ見よがしに服を脱ぐ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 18:01:21.63 t4srvD64
モニタ付の安いDVDポータブルプレーヤー買え
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 18:30:15.40 lICyQRWn
アイホンに動画いれることもできるよ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 20:46:59.29 zWtshTNP
皆さんのビリー熱には適いませんわ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 22:17:07.79 LRyAhWmO
昨日から始めました
キックがあまりにも不格好で旦那に犬のオシッコみたいと爆笑されたｗ
自分でもヒドいのはわかってるから否定できないのがツライ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 22:49:10.34 qWFhWDKW
まさにワンワンしっこだなw
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 23:14:13.04 /XG1uc5t
最近時間が無く最終ばかりしてますが大丈夫でしょうか？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 23:30:58.16 zWtshTNP
しないよりずっといいでしょう
最終プログラムは有酸素運動が多めだから
一概に基本や応用より劣ってるとも言えないと思います
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 01:05:34.50 NqMY1kGq
腹筋もやれば？
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 01:30:20.43 b1+FqJ0C
基本と応用がキツくて続けられないんで、最終のみ半年ぐらい続けてるけど、体重15キロ減って、ベルトの穴が3つ縮んだ。
スーツを全部買い直したけど、細身のスーツにした事によって尚更痩せたように見える。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 05:19:59.15 QtFt18RY
>>965
次は基本もやってみよう！
きっと出来るようになってるんじゃないかな？
967: 忍法帖【Lv=8,xxxP】(1+0：8)
13/04/01 09:04:38.07 oQl8wno8
旦那に太って気持ち悪いと言われ入隊
基本をフルで出来ん
いつになったらできるのやら
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 09:37:28.07 PTnUpAB9
>>949
立ちながらやるクランチみたいな感じなんだろうか？
他の動作も試行錯誤しながらやったらどこをどうやれば効くのか大体分かってきた
やっぱりダラダラ動きを真似するよりどこに効くのか意識しながらやったほうが効果高いよね…
参考になった、ありがとう
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 16:05:56.25 aiVAW1Va
Ｍサイズのデニムが入った
これまでもウエスト的には余裕だったんだが尻がでかくて入らなかったからめっちゃうれしいｗ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 16:12:28.91 V4mC98nX
体重増えたけどお腹とか身体が締まった人とかいる？
１
６６→５１ｋｇから５６ｋｇまで増えた
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 16:13:35.80 V4mC98nX
あと、ビリー歴８ヶ月です
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 18:31:44.36 2iGb667H
３週間目ぐらいだけどL→Mになったよ。
腹も凹んだし窪み？ができてる
胸らへんも少し筋肉ついてる。
ビリーみたいな太り方ではなく左右にいる女性のような体。
あともう少し詳しくかいたほうが良いよ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 18:32:39.47 ge/MV8Wx
ここ数年で10キロも太ってしまった…
運動は皆無。ビリーに入隊しようか
今ソファーの上でゴロゴロしながら考えてる…
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 18:39:31.15 TmwpgHel
どこかの偉い人が
やる気回路はとりあえず始めないと動き出さないって
卵が先かにわとりがさきか見たいな話してたよ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 19:36:36.18 3+DdyaPl
今がどれくらいの体重と体脂肪率なのかは知らないけど
90kg or体脂肪率35%以上もないなら病気になる心配はほぼない
悩む前にやるんだ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 19:46:21.49 ge/MV8Wx
ややややってきた…！！！！
半分もついていけなかったが
それでも音楽がスローになった時は感動した。。
明日筋肉痛が酷い場合は休憩すべき？
それとも出来る範囲で続けるべき？
ここ数年まともに身体動かしてないから不安。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 20:12:22.30 V4mC98nX
>>976
筋肉痛の時にやってもパフォーマンス下がるからやらないほうがいいと思うよ～
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 21:21:12.58 2iGb667H
街歩いているとめちゃ細い人いるけど
ビリーどこまで出来るのだろうと考えてしまった…
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 18:00:20.69 bSkEMGUH
ビリー続けて１１ヶ月、ヘソ周りが90オーバーから72にまで減ったんだが未だに腹の肉が鷲掴みにできる
腹筋に力入れたら4パックはギリ見えるんだがこんなもんなんかねぇ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 18:47:11.43 NNZEeQG/
使える筋肉は普段柔らかいって漫画で読んだぞ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 19:27:03.07 AZTyCiUg
鷲掴みに出来なくなるのって体脂肪率10以下。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 19:34:41.24 8IoljDHK
>>981の言う鷲掴みはどのくらいつまめることを言うんだ？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 20:19:52.68 AZTyCiUg
3cm以上肉を摘める程度をわし摘みかな。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:49:38.25 bSkEMGUH
>>981
今体脂肪率14~17%だからまだまだってことだな
もっとがんばるわ、ありがと
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:21:27.97 wOeoo8KM
昨日の20日ビリーで今日は激しく筋肉痛
お腹と太腿痛すぎ
半分もついて行けなかったのに…
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:22:20.03 wOeoo8KM
初ビリーって書きたかったスマン
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:35:14.82 qGNEzhg+
少しずつ慣れていくさー もしバンド使ってるなら
最初はバンドなしでやって慣れてからつけるといいよ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:44:18.19 WpJ+ds4f
正月からビリーを初めて、ついに5キロ減！
でもエラハリが目立つようになって顔が老けた
病み上がりのチュートリアル福田にそっくりになっちゃったorz
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:06:17.27 p3KBKKAC
応用終了。
てか足場鳶のバイトしてるんだが足場鳶＋ビリーズブートキャンプってどんだけカロリー消費できてるんだろ。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 01:33:20.39 6pjgGXpO
あかん
夜帰ってきて目し食って眠くなって寝てしまう
これじゃあかん！
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 07:56:21.05 QH1O+jEN
そろそろ次すれ？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 11:38:46.77 WLTYzCyS
Taeboシリーズの中で、一番初心者向けってどれですか？
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 23:58:48.38 zW+2HaN+
家に帰ってビリーやったど。
一日分の精神的な疲れが、ぶっ飛んだ。
今日は15分ぐらいでギブアップしちゃったけど、明日はもっと頑張るよっ。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 00:28:38.36 +yd/Q8Ch
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 65ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 00:30:59.54 QGUWH2Bs
>>994
おつおつ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 00:32:19.79 eudbpz27
最近休みがちになってきた
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 01:28:31.97 BTZUPCwY
うめ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 01:29:32.67 BTZUPCwY
うめ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 01:30:16.71 BTZUPCwY
うめ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 01:31:01.84 BTZUPCwY
次スレも張り切ってﾜﾝﾓｱｾｯ！
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。