12/12/15 04:41:01.85 1eOEZtV0
むしろパンチ過多だと思う。
女性は肩や腕を大きくする必要あまりないし、
肥大させたところで、それらの筋肉は身体の比率で考えると大きくないから、脂肪燃焼にもそこまで寄与しない。
脚の（腿の）筋肉は一番デカイから、そこを鍛えることで脂肪燃焼しやすくなる。
オミットするなら、キックじゃなくてパンチでは？（特に女性
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 07:23:30.63 chyifRK2
男だがバンド使っても肩がゴツくなることなんてないぞ。ちゃんと引き締まる。
シャツがSサイズになったくらいだし（モノによってはレディースも着れる）
だからパンチだけじゃなくミリタリープレス・アップライトロウも大事だと思うの。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 07:45:18.67 kyzuC/sJ
>>271
パンチはね、実は背中で打つんすよ
で、腕肩から背中の筋肉まで含めると足の筋肉と同じくらいウェイトを占めてくる
＞肥大化させたところで
肥大化っつっても手前のちゃんねー二人程度
むしろ女性もこうなりたい！と思うんじゃね？
シェリーとか超細くね？
(○ュ○アンはちょっぴりがっちりしちゃったけど)
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 09:13:27.15 hGd9DXPw
ビリー程度で女が筋肉ムキムキになるわけねえだろ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 10:57:32.90 c07Mv24K
やっぱり膝痛めている時にはビリーは無理ですかね…？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 11:09:32.81 hGd9DXPw
>>275
スクワット、ランジ、キックとか膝にキそうな動きの時は、
腕立てとかの別の運動に置き換えながらやれば大丈夫なんじゃないかな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 12:21:41.45 DILqZLeP
要するに55分動き続ければ言い訳だしねー。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 13:01:35.20 qXgb7WlC
基本が完璧に出来るようになるまで、応用には手を出さない方がいいですか？
腹筋パートが苦手なんですが・・
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 13:08:58.62 xw0csUtK
>>278
一回やってみたらどうでしょうか！
確かに基本より応用の方がかなりきつい＆セット数が違いますが要は慣れですよ！
僕は前までは基本を少しやっていて今は応用ばっかやってます。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 13:40:06.05 RYqJC0hU
生物学的に女のほうが筋肉つきやすい。
「バンド短くしたり、ウェイト付のエリートバンドでビリー何セットも日々勤しんだり
食事も筋肥大を意識して沢山とったら」
シェリーを超える怪物になれるぞ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 13:45:12.97 RYqJC0hU
ごめん、言葉足らずだけど
速筋じゃなくて、遅筋のほうね。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 20:12:13.61 yRK1MPja
いつもエリートバンドでビリーしてて、
今日は、初めて黒い初代バンドでビリーしたら
軽すぎてビックリするｗｗｗｗ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。：
12/12/16 15:19:30.50 BMhqnKUQ
毎回の事だけど
パンチや肩まわりの運動やってると
首がダルくなるというか、まわすとボキボキ鳴る感じになる
ちゃんと首と目線を上に向けてるんだけどね。
初代で小さい女がやたら首をクルクルまわしてるシーンがあるけど
そんな感じになるんだよね。
俺だけかな？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 21:03:44.60 gt/Iu089
またバンド切れた,,,
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 21:10:20.71 AIe/tpcq
キャンドゥーで
ストレッチチューブを買って
チューブを結んで、とれないようにするだけで解決
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 02:14:13.18 9x2rx1Y8
ずっと初代を続けてるんだけど、基本編のツイストだっけ？あれやると
わき腹に全速力で走った後みたいな痛みを感じるのがなくならない
それからサイドキックも、軸足によってバランスのとり易さが全然違う…
やり方が悪いのかな？どうすればいいんだろ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 16:46:19.58 dGz8Zuhf
食後にビリーですか？
→１時間～２時間後にやりましょう
身体は硬いですか？
→柔軟をやることでキックに痛みが出ません
結論
お前は基本的に体力から全てが足りないから回数こなして慣れろ！食え！
持久力に重きを置いて、遅筋を育てろ！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 18:02:21.10 HR/wje79
いつも応用やってるから余裕だろと思って、久しぶりに腹筋プログラムやったら
翌日腹筋が筋肉痛になっててワロタ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 20:00:11.57 zDRY98NH
腹筋プログラムやってるけど、おなかが熱くなるだろ？といわれてもなんだか熱くならない。
やりかたがまずいんだろうなぁ。腰を上げる動きとか、両腕を挙げて前にぐいっと押す動きとか難しい。。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 20:25:16.56 dGz8Zuhf
腹筋プログラムは最初の１５分は準備体操
１５分を筋トレにしたいんなら２Lペットボトルでも持ちながらやるといいよ。
残りのマット運動で熱くなろうぜ！
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 22:32:06.39 2PqbnzSy
俺も全く熱くならない。触れば冷たいよ。
その他のPでも「腿を熱くするんだ」とか言われても全く熱くならない。
あれってワザと大げさな表現してるだけじゃないかな
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 23:23:39.62 HFQr29FC
>>289
＞腰を上げる動き
あの、腰をくいっと持ちあげたり腕をおろしたりする動きでしょ？
俺はこの際、横に寝てその動作をするようにしている
隊長には申し訳ないが、俺には立ったままあの動きは難し過ぎた
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 23:59:08.94 OG8+8TBb
>>292
あの腰をくいっと上げる運動、立ったまま20回以上やってると
腹筋と言うより背中から脇腹に回り込む筋肉が使われているのが判る。
自分は風呂に入る時、鏡の前で一日50回あの動きだけやってる。
ウェストの肉をなんとしても取りたいんだ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 00:01:00.18 YINN4nOs
>>289
日本語版やってないんだけど、もしかしてmake it burnを日本語訳でそう訳してるのでは？
ほんとは「脂肪燃焼！」くらいの意味じゃねー？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 00:03:48.40 7e2XdQx1
いやﾒｲｷｯﾊﾞｰﾝは脂肪燃焼って言ってる
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 00:13:04.83 d2f0VYer
じゃあ Feel the burn! （効いてきただろ？！）をそう訳してるとか？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 00:33:05.72 vnykGRqB
結論： 翻訳者のニュアンス違い
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 07:36:56.56 VcITWjic
今日3代目のビリーバンドが届く。
今回はながくもってくれ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 10:13:29.22 Y2fDumf6
どこに効いてるか分からないまま見よう見まねでやるよりは、ココに効いてるだろ！って言われるほうがその気になっていいかも知れない
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 13:53:50.66 nyVMNegd
その筋肉に負荷がいくように、今どこの筋肉を使っているか意識すれば次第に熱くなってくるのがわかると思う
自分の場合まだ始めて日が浅いからかもしれないけどどのパートもちゃんと鍛えてる箇所が熱くなってくるよ
その部位が熱くならないのは負荷が足りないとかやり方が違うとかじゃないかなあ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 13:56:53.01 VcITWjic
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ビリーバンド届いたぜ！(偽物)
次こそは結構もってくれよ！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 14:13:53.13 VcITWjic
ん、あれこのバンド緩むぞ。
緩んで蹴りの時に足から外れる。
ハズレを引いたか？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 14:51:38.42 Y2fDumf6
1,2年前にこのスレで紹介されてた100円のバンドが最高すぎるけどもう売ってないんだよなあ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 19:18:22.18 VcITWjic
PT24/7やった人いる？
どんな感じ？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 21:21:26.37 G1q6treB
休み休み続けて腹部が締まってきたが、まだ屈むと二段腹になるぜ・・・。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 21:25:41.58 G1q6treB
昨日腹筋が熱くならないとか言ってた者です。
レス有難うございました。
英語の訳し方の問題なのか、それともならないのが普通、かどちらかのようですね・・・。
熱くならなくても効果があると思いながらやってみます。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 21:56:25.05 1NBkNY67
＞熱くならなくても効果がある
当たり前だろ・・・極論言えば、散歩はカロリー燃焼効果が無いってことか？違うだろ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 17:45:25.65 AZtLWRnj
ビリーはじめて三週間
体重は変わらないけど下痢、便秘から快便に！
体も軽いしビリー最高！！
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 21:11:02.89 mu0JritD
成果スレだと腹がへこんだって人が多いけど、
もちろん俺の腹もそうはなってるけど、俺の場合は肩まわりのほうが作られた気がする
背中とかも
ちょっと脇が閉じにくいのね…
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 23:05:01.39 vPZ5kb1o
みんな脂肪燃焼プログラムやってる？
あれが一番いいと思うんだけどやってる人少ないんだよなー・・・
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 13:29:15.38 H51DOe2b
それしらない
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 13:32:17.55 Q5OUIlre
三枚目のことではないか？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 13:52:04.14 C5u5/nHy
>>310
ちょうど今日やった。
持ってる人が少ないだろうから仕方ないね。
内容は良いと思う。ローテに組み込んでやってるよ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 13:52:55.67 Q5OUIlre
三枚目（最終）のことでは
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 14:21:44.01 kj04rz3E
2005年版 日本で言う一般的な「ビリーズブートキャンプ」
Basic Training Bootcamp 基本プログラム 55分
Ultimate Bootcamp 応用プログラム 55分
Ab Bootcamp 腹筋プログラム 36分
Lower Body Bootcamp 下半身プログラム 45分
Cardio Bootcamp 脂肪燃焼プログラム 45分
Cardio Bootcamp Live 最終プログラム 30分
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 18:03:45.84 NYVkg4hA
>>315
そうそうこれのことね
下半身プログラムはついに手に入れる日が来なかった・・・
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 21:27:35.95 DrcgbkZ/
下半身プログラムと脂肪燃焼プログラムは初代の三枚が出たあとでの
発売だったから，初代だけで挫折した人や初代だけで十分と思った人など
持ってる人少ないかも。
自分は初代と下半身プログラムを５年前に買ったけど、下半身は
きつすぎて半挫折。脂肪燃焼までは手が出なかった。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 21:28:43.22 DrcgbkZ/
ごめん、初代のは四枚でした。
「基本」「応用」「腹筋」「最終」
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 21:44:23.67 NYVkg4hA
>>317
下半身ってそんなきついのか
ちなみに脂肪燃焼は個人的に応用よりきつく感じたけど
下半身は他と比べてどれくらいなの？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 22:17:10.52 M9r1VVSg
買ってみるか！！！！アマゾンポチる！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 22:21:33.48 Zhhg+Zj3
下半身プログラムはキック地獄にダブルバンドわんわんしっこがキツイ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 22:58:26.84 WXiNx9pw
応用よりキツいと言われると燃えるな
買ってみるか
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 23:23:06.05 vaWiwCN9
下半身プログラムの「ダブルバンドわんわんしっこ」。
唯一再現不可能と思われる動作…。
でもシェリーやジュリアンはできてるしなぁ…。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 02:11:37.97 hTXj2uhS
脂肪燃焼欲しい
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 02:27:44.97 8LrLmRvz
売ってなくない？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 06:21:30.99 mIbSOZfA
下半身Pしか見つけられない
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 09:29:15.82 RDlDbUFZ
みんなで共有したいね
ただの動画なんだから
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 16:38:52.55 3mHFpHFo
今日は忘年会で焼肉
明日からまた頑張るから食いたいだけ食って来る
食事制限の辛さを味わわなくても効果が出るのがブートキャンプの魅力
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 22:39:44.09 8hEs5iqe
わんわんしっこは
柔軟やって体を柔らかくすると
すっげーーーーーーラクになる。
ビリー終わったあと
少しでいいから柔軟やって、体を柔らかくしよう！
いつの間にかわんわんしっこがラクにこなせるようになるよ～
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 23:59:22.38 Qtkd5AIS
久しぶりにやったら基本で筋肉痛になってわろた
腹筋は結構目立つようになってきたけど顔の肉は減らない…
ビリーやって顔小さくなる？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 00:20:47.00 +6YI/hM2
初代基本 エリートバンド
初代応用 エリートバンド
エリート① PTグローブ+エリートバンド
PT27 リップトコア
上記4枚で回してる
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 00:22:57.11 +6YI/hM2
あとリップトコアのピボットキックが難しいけどコツありますか？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 11:07:51.66 Jgpy6R5U
かなり久し振りに引っ張り出してきて入隊三日目だけど、身体が変わって来た気がする！２枚目が一番きつい(；∀；)
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 11:53:11.10 H9rD/PxH
俺も風邪が治ったから今日からブートキャンプ2年ぶり入隊だぜ
脂肪燃焼プログラムしかないけどきつすぎてこれだけで十分だぜ
明日も頑張ろう
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 21:16:03.44 U3bWd9bj
>>329
どのくらい柔軟してる？
体は人並みに柔らかい方だと思うんだけどあれ体の柔らかさ関係あるのか？
いつもより大げさにメリハリつけて応用やったら肩甲骨周辺とケツが筋肉痛にorz
今までの動きが甘かったってことか…
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 21:56:48.89 YHuVMfGB
>>335
柔軟っても股関節に重き置いて欲しい！
開脚が結構出来るんなら本当にラクになるよ～。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 11:29:21.79 kW6bwwJN
開脚して90度開けないカチコチな俺としては柔軟自体も筋トレみたいなもん
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 11:45:42.96 2DXTsgeB
ふぃ～今日のビリー終了
腕立てが通してできないぜ・・・
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:04:29.64 0SFNie/n
応用終わったぜー
クリスマス怖いよ！！
今日ケーキとステーキ食うらしい！
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:48:05.63 byl3LnlZ
我慢は体に毒。
食べたいものを食べればいい。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:48:25.01 NhQ4JjNL
>>338
腕立てキツイよな
個人的には腹筋よりキツイ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 19:21:58.60 2DXTsgeB
全身がきついのに腹筋だけはあまりきつくないんだけど
やっぱ腹筋プログラムもはさんだほうがいいのかね？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 20:33:15.47 zjTbv7q1
今テレビでみたんだけど
毎日の運動は
タンパク質が筋肉ばかりに変換され、メラトニンっていうホルモンが減るようで
結果として睡眠障害起こすみたい。
ビリーをやらないオフの日も作ったほうがいいよ
若いんなら大丈夫だろうけど、年取った時ツケが来るかも。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 20:42:35.05 kW6bwwJN
>>342
＞腹筋プログラムもはさんだほうがいいのかね？
それも良いかもね
同じPばっかだったら刺激も無くなるし
ただ腹筋にしろフォームを確認するってのも有りだと思う
体は賢しい怠け者だから、気がつかないうちに楽なやり方で済ましてたり
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 20:59:54.61 2DXTsgeB
>>343
ほう
なら3日ビリーで1休みのペースにしてみようかな
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 21:22:39.04 zjTbv7q1
>>345
補足で書くと
運動の後は交感神経が凄い活発になるみたいだね
ビリーのwikiから引用で
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
所々休みを入れているのは、合理的理由があるからなんだろうね。
毎日やろうって心意気もいいけど
たまには気を抜こう！人それぞれやんって言わないでさ
気を抜こうぜ！1日だけでいいから。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 22:56:19.01 2DXTsgeB
>>346
それって単にやる人のモチベーションを保つためだと思ってた
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 23:54:50.58 8rx2l3tm
俺はメラトニンのサプリ摂ってる
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 00:46:30.83 P/dSdKu5
へーそんなホルモンがあるんだ
サプリって体感できる効果ある？
＞運動の後は交感神経が凄い活発になるみたいだね
これすごく納得だわ
交感神経ってポジティブになるやつだったよね
ビリーした後ってやけに気持ちが清々しくて、ビックリするくらいやる気が満ち溢れてくるんだよね
そういうことだったのか～
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 05:44:14.86 mGqwx9Oo
自分も前にメラトーンってサプリとってたな
なんかメーカー販売終了してるけど
効きは物凄かったよ
飲んで布団にはいると、寝PCで何時間でも起きてられる自分が絶対起きてられなかったから
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 17:15:53.23 Je5gR57d
俺別に不眠症じゃないしなー
とりあえず今日はビリーやるかな
初めて3日目で休みとるのはちょっとね
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 10:09:31.47 m4z4f4iS
もらい事故のムチウチでしばらく安静だ
こんな事でビリーが出来なくなるなんて悔しいぜ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 11:57:30.18 xL1jFMIL
６日目、今日で腹筋のプログラム終了！！昨日クリスマスケーキとチキンを食べる事になってしまったけど…今日は早く上がれるし、基本プログラムやっちゃおかなー(>_<)
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 18:36:26.40 oSsP445T
4日目終わったぜ～
段々DVDをとめる時間が少なくなってきてる
いつか通しでできるようになれるといいな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:59:57.86 ROmwzSWo
基本はエリートバンドで余裕でできる様になったので応用をやってみた
うん、無理だった、35分あたりで2キロのダンベルに切り替えたわ
とりあえずの目標はとりあえず基本を重りありのエリートバンドで完走することにしよう…
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 16:47:03.13 VOMpBN4N
今日のはなまるが面白かった。
陳さんが油を豪快に使った中華を作っていて、
横の聞き手のいかにも油を気にするような言葉に陳さんが一言
「食べたら走る！」
これだよな～食べて痩せようなんて思っちゃ駄目だよね。
だから正月太りを防ぐために明日もビリーやるよ。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 20:56:12.91 i3mYXZKs
入隊して6日目だけど
体重が増える一方だ・・・
筋肉がついてるって解釈でいいのか？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 20:58:05.85 OkfmB3Ei
>>357
体の老廃物・水分
気にせずがんばろう～
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 23:21:02.88 p6WN0W+p
ランジや膝を深く曲げてやるトレーニングが一番キツイ
バンドつけた腕よりも下半身が先にへこたれる
太ももに筋肉がついてないってことだよね
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 09:42:47.29 /UOWbUOh
>>359
筋力不足もあるかもだけど、フォームが正しくなってより負荷が高まったからかも
どっちにしろ良い兆候やね
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 18:33:09.21 9sJULE7y
今日は久々に基本プログラムをやったぜ
腹が痛い・・・腹筋が足りてないな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:37:54.86 9sJULE7y
もうだめだ・・・心折れそう
毎日やってやっと体重が減ったかと思ったら
今度は体脂肪率が上がってやがる
日々の努力を裏切るような結果しかでない
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 20:50:09.90 ZKcbXV0Q
体脂肪率なんか気にすんな
水飲まないで外で歩いて走って来たら一気に３％～５％減らせるぞ
体脂肪ガーとかほざいてる馬鹿の言葉なんか気にかけることなんかない。
体脂肪率は胡散臭い数値なんだから気にするな。
鏡を見て変化を目で見て感じろ
数字より、見た目だろ？頑張れよ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 03:18:49.02 RKx6wWTq
ヘルスメーターの内臓脂肪の算出も当てにならない？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 07:02:51.88 B+Ml/In7
自分は体重も体脂肪も全く測ってないわ
活動系と万歩計だけ付けてる
かならず数値は増えて行くから
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 11:40:31.60 xUqQrLck
隊長ー！！も、戻って参りましたー！！今日から基本と応用二本立てでやらせて頂きます！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 12:22:26.33 sVEHh8pI
張り切ると続かないから１日１枚で半年続けなさい
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 15:39:27.29 Sq87XlCE
>>364
トイレ前と後でも数値が変わったりするよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:44:50.33 P3CvfKNq
自分もバンドほしいからいいのあったら教えて
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:57:47.90 uNPw0/nT
安価で済ませたいならキャン・ドゥでいけ
１０００円で済ませたいなら、ホーマックのスポーツコーナー
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 17:40:08.01 JG3T5oIW
今年の最後のビリー終わったあああ
来年も頑張ります
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 19:56:43.94 N/U6oKFm
今年最後のビクトリー！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 22:24:00.52 BhtUe/V8
今年ラストビリー終わりました
1か月のブランクの間にたまった肉の下に腹筋が現れ始めたけど、肉も落ちてくれるか不安
来年はバンドデビューを目指しつつマッサージもビリーと一緒に生活に組み込めるよう頑張りたい
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 21:39:32.35 Wm4iPsab
今日もビリーやったんだけど顔が太ってやがる
アカン・・・正月はやっぱデブの天敵か
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 02:27:20.65 DXwg3Gqr
コンバットキックで足の裏を
テーブルの角におもいっきりぶつけた。
青あざになった。
元旦からこれじゃ、先が思いやられる。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 15:16:45.43 ncmTPtP0
ここ2日、食べ過ぎた。しかしまだ足が筋肉痛だから
最終と腹筋やるかと今年が初ビリー
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 20:19:50.11 TfcPbST3
初ビリー終了
ほんとは昨日したかったけどしょうがない
これから頑張る
年末年始はいろいろあるからできそうにないな…と思った時点で負けやったね
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 20:30:53.90 1P3+lfqa
負けってなんだよ
誰と戦ってんだよ・・・自分か？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 21:44:53.89 WRf/AZ5o
やっと体脂肪率17％の壁を破れた・・・
17まで落とせるけど次の日18だったり20％だったりと
16の数値が出た時は本当に驚いたw
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 22:28:58.56 oUOCfUYm
それ以上減らす必要ってあるのか・・・
33%の俺からすると25切りが目標なのに
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 22:42:12.97 1P3+lfqa
だから体脂肪なんて外歩いて帰ってくれば３％も４％も楽勝に減らせんだって
数字よりも鏡みろ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 22:45:15.80 oUOCfUYm
鏡を見てみるとあまりやせたような感じはしない
寧ろ顔が太っているような気がする
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 17:35:48.28 J7ERlFUz
違うな、体が痩せたから顔が太って見えるんだ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 17:51:05.82 3pddEfOM
腹筋終了～
>>382
やせたかどうか分かるのはやっぱり他人の指摘やね
太ったとは傷つけてもいかんから指摘しにくいけど、やせた時は指摘しやすいしね
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 21:58:22.11 UgNzIyGe
応用終了
去年の2月頃からずっとやってるけど痩せた。
ただ正月食べ過ぎて怖い！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 22:11:26.57 lNIAxl4F
十日間さぼってしまった・・・このまま除隊しちゃいそうｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 23:24:08.29 f4mi0Q6e
１週間サボって再開したらいい感じでキッツいですね
やっぱりサボるのは長くて１日～２日がいいみたい。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 01:00:49.98 xCWmrUx+
そうだなぁ。
俺はサボりじゃないけど冬の時期は仕事が忙しくなり
なんとか週末に応用１回程度で続けてるけど、
少しずつ動作が辛くなる感じがするな。
せめて最低週2回は続けて、4月以降の余裕出来る時期迄繋げたいわ。
まあ、年始はそんな負い目もあって元日から4日間続けたけど、
2日目のキツイ事キツイ事・・
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 17:01:51.77 iYoTeCUd
昨日からのどが痛い
果たしてやるべきかやらざるべきか・・・
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 20:01:41.86 LF5RO195
近いうちに異性と遊ぶ約束があるんなら
喉が痛くてもビリーやれよ
誰とも遊ぶ約束してないんなら
休め
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 06:52:51.16 Mczxh1mY
>>389
止めた方がいいよ。痛みは身体を休める為にあるんだから。
無理してやって寝込むことになったら、その間に出来るはずだった何回分も損することになるしね。
早く治すことを考えよう！ お大事に。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 13:01:16.43 KBQTbUCY
膝腰が痛いけどビリーやりたい。
なかなか治らないんだ。
どうすれば…。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 17:05:06.30 00bHtp/3
休めよばーか
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 17:13:00.42 N6amzbJH
プログラムによっては椅子に座りながらやってるのあるよね。
これの1分過ぎのとか。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 18:29:15.34 5FXSuxgL
いや、ボケんでも・・
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 00:40:09.61 il4+EWR+
>>393 うぜーよばーか
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 18:10:22.77 il4+EWR+
ＴＡＥ ＢＯに移行したんだが、なかなか良いものだな
ブートキャンプと交互でやると良い体作りが出来そうだ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 18:54:18.39 7lh7eJM9
腰痛は絶対安静。
痛みが完全に引いてから活動再開せよ。
って、ヘルニア持ちのおっさんがいうとった。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 19:49:11.50 lPaNBXPg
正月はビリー出来なかったので腹回りが！
一昨日から初代腹筋プログラムと総合をセットでやってるが筋肉痛w
けどもう締まってきた。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 20:27:08.03 JyFHSdzj
2週間のサボり開けで基本プログラムをやったら
体のあちこちがプルプルしちゃってるぜ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 21:08:18.01 bGUJAgFZ
隊長！もどってきました！
年末年始で浮かれて2週間も休んでしまった俺を許して！
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 00:13:32.51 NxWVq2Hd
>>401
許さん！！！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 14:14:00.31 wfus4m19
タエボだけでもやせるかしら。
今、タエボしかやってないんだけど。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 17:01:14.74 /Rcp/eH0
5年ぶりにブートキャンプ基礎編やってみた。まだ3日目だけど、見事に全身筋肉痛ww
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 21:17:22.63 LR9hgp5K
キャンドゥで足に付ける重りを買って腹筋プログラムやってみたんだけど
丁度いい負荷でかなりいい感じです。
乳児持ちで短い時間しか大抵取れないから腹筋ばかりやってるけど
一ヶ月続けて身体も顔も締まってきた。
ありがとう隊長。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 21:35:02.74 ARMc+/5b
>>405
女性で重りつき？
すげえな
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 00:17:36.41 OWi1VZvu
脅威のダイエット法
URLﾘﾝｸ(beautyneta.blogspot.jp)
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 12:01:35.45 w6Zdas4G
膝腰痛でビリーが出来ない
これでは太っていってしまう
何か代替えのものはないのか
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 13:22:05.94 p978fuZ+
一昨日から入隊した(ﾟ∀ﾟ)
今までは五キロのジョギングしかしなかったから
ジョギングの後にビリーやってるけど死ねるな
ただ、楽しいし音楽が変わったときがスゲー快感
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 21:56:52.89 g9Wdzu0d
>>408
水中ウォーキングなら腰だの膝だのに負担かからないんじゃないかなあ
専門家じゃないからわかんないけど
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 22:18:53.14 SutOeK1I
最初、嬉々として
ジョギング＋ビリー
ビリー２セット３セット・・・等ハードメニューをこなしていた奴らは
もうこのスレから出ていったんだろうか
ダラダラやるのが長続きのコツだよなぁ、と最近思い始めるようになった。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 22:32:57.10 K8Nj6bd3
とにかく続けてりゃ何らかの効果はあるよね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 22:34:20.47 SsQJwaU3
やりたいけど平日はきつくてできないぜ・・・
知らないうちに飽きそうなのが一番怖い
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 23:04:32.26 pNip1rPr
ビクトリー時の達成感だけでもストレス発散効果があると思うね
俺は飲まないけど、ビクトリー後のビールはおいしいんじゃないの？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 23:22:51.74 GYjHLB0a
先月出たtaebo advancedってどんな感じでしょうか？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 23:50:15.19 tk58oNez
ビクトリー後はスポドリもしくはプロテインがうまいよ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 23:53:10.60 ZpcCFHQJ
年末に初代最終プログラムの１分間腹筋で背筋を痛めたので
今までおとなしくしていたが、今日またやり始めた。
２週間ぶりぐらいだから「まずは軽い腹筋編」と思ったが
途中で脇腹つってのたうち回った。
あなどるまじ腹筋編…
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 11:42:59.22 SSda4Avq
腹筋で背筋痛めたり攣るって姿勢が悪すぎるんじゃないか？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 12:23:28.91 k3e4DJ3B
ビリーやった後すんげー気持ちいな
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 17:09:40.13 9HlZ+fRI
モムチャンやカーヴィーも好きでよくやるんだけど、ビリーは思いっきり身体動かすからか凄いスカッとするね。
今日もいー汗かいた。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 18:48:10.41 VjcTwsMt
ジュリアンのジャブがムカついて集中出来ない
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 18:54:34.89 49L3Lyb/
自分を客観的に見たら
お前のジャブのほうがキモいしストレスもマックスになる
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 18:59:20.05 RSqyKXfl
ジュリアンのプリ尻にムラムラして集中出来ない
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 21:03:33.67 VjcTwsMt
>>422
お前は存在自体キモイけどな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 21:08:27.10 I8sgpbSl
ブリジットさんが健康ふとましくて、とても好印象
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 21:34:29.81 G6e61i45
たまにはA・Jのことも思い出してあげてください
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 15:43:58.04 2TuQy3cN
足腰に問題のある自分は、しばらく最終プログラムでやっていくことにした。
それでもしんどいな。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 21:05:37.41 rRksKfgW
少しずつ頑張っていけばいいさ
You can do it～♪
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 22:56:09.72 1/JRZIu3
最近サボり気味や、、、
去年の2月頃から今までずっとやってきたんだがなんか最近やる気でない。正月ボケか？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 01:39:37.34 munQTHDt
ビリーに入隊して、三ヶ月とちょっと。
朝と夜は普通に食べ、昼はサラダとシーチキン。
体重は106.8kgから96.5kgまで落ちた。
目指すぜ75kgワンモアセッ！
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 11:24:18.07 whuWnQzi
基本、応用キツ過ぎてギブアップ→腹筋は難しくて面白くない。
丁度いい時間と難易度の最終プログラムばっかり毎日続けた結果、168㎝85キロが5ヶ月で64キロまで減った。
職場でモテなかった32歳のおっさんでしたが、急にモテるようになりました。
基本、応用が続かない方は、最終だけを継続しても効果あると思う。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 11:35:47.98 BAXXjkEB
最終は他に比べて簡単とか言われてるけど
手首に二回バンドを巻きつけてるからバンド持ちは結構つらいだろうな
わしはバンドなしでやってる バンド持ったら死ぬ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 12:10:25.75 EqR9CO2u
旅先のブックオフで4枚セットのやつを2750円で購入したぞ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 12:13:59.82 +5R8OI5T
>>431
ｸﾞｯｼﾞｬｰﾌﾞ!!
よくあるダイエットのCMみたいにズボンとお腹の間に握りこぶし1個入っちゃいそうな感じ
その戦果なら隊長も大喜びじゃないか
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 16:41:50.44 BY8ktl6K
最終はやったことないけど映像を見るだけでも楽しいww
あのテンポの良さとカメラワーク見てて気持ちいわw
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 21:20:54.01 BAXXjkEB
下半身プログラムで日本語字幕ついたやつはないかのぅ・・・
なぜ販売中止したし・・・
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 23:14:42.62 4nyHPtd1
最終は
ビリーが違うカメラに向かって話しかけてるのがシュール
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 01:30:54.71 vQ3Zjkmt
2週間以上サボってたから恐る恐る応用をやってみたけどあんまり辛くなかった
むしろワンワンシッコと腹筋エリアが楽に感じた
もしやと思って目を背けてた腹を見てみたら腹筋の線が前見た時よりクッキリ！！
思わずニヤッとしてしまいました
お菓子食べまくってたのにどうしてだろう
がしかし肝心の脚への効果はまだ目に見えない。。
腹筋は少し目立ってきたけど脚だけぶよぶよでバランス悪い…
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 12:45:59.22 4CUqbEUr
>>431 自分も最終ばっかりなんですが、食生活はどうしてましたか？ 他のプログラムより消費カロリーは少ないので気になりました。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 14:36:03.44 esoIVYnf
応用の序盤にあるランジが恐ろしくきついと感じるのは俺だけ？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 14:44:40.28 6rywhylw
>>439
食事はそこまで神経質にはなってないですが、大まかに一日2000kcalを目安にしてました。特に炭水化物を抜く等はしてません。
それまではお酒は毎日飲んでたんですが、会社の飲み会以外は飲まないようにしました。それぐらいですね。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 16:22:54.98 5hMzE1YR
ビリーを効果的にこなすためには
食事制限をしたらダメな気がするんだよな
食べなきゃ力も出ないし機動力もあがらん。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 16:24:57.60 5hMzE1YR
だからと言って食べ過ぎもいけないが
極端な制限はしなくていいと思います
続けていたら効果出るよ。遅かれ早かれ。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 17:44:04.71 2+uAo2Tl
ビリーやりはじめてから、間食を一切しなくなった。大好きなスナック菓子やチョコも、｢あんなに頑張ったのにこれ食べたらパァじゃん!!｣と思うと食べる気がなくなる。
基礎を週５でやってるけど、3月までに５キロ減らしたいなぁ。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 21:29:22.56 6+o8IsIF
>>440
慣れてもあの動作は結構キツイ
普通のスクワットならもう楽々出来るようになったけどランジは未だにやり終わった後ハァハァ言ってる
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 21:42:52.63 EvTkhiFT
ランジやったら尻が筋肉痛になってやばかった
そしてそれから俺は応用をすることをやめた
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 23:16:16.84 lZ8ESj4Z
ランジはフォームが悪いとヒザ悪くするから、すっ飛ばしてもいいと思う。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 05:51:33.99 DAIFFjzz
フォームを良くしてやったらいいじゃない。
ダメだよーとばしたりしたらー
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 11:44:05.05 S9u78+/3
他の動きで代用してもいいな
55分間動き続ける事も大事だから
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 17:42:28.71 8bZDfpZB
フォームができあがるまでゆっくりやればいいのだ
決して簡単な動きじゃないからね
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 11:19:44.09 PCnWnZmF
ランジで膝を痛めたの
だから大好きな応用が出来ない
辛いわ…
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 23:18:58.04 KJAWPLiH
１週間ぶりにビリーした
疲れた暑い
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 00:10:59.62 xEI8ApvI
>>444
わかるわー
あんだけキツイのさせられたら、なんかもったいないもんね
前にビリー毎日２週間＋禁酒で４㎏痩せたから、きっといけるよ！
今日から一年半ぶりにビリー復帰！
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 19:07:17.38 vLaC9rVs
ふう・・・やはり筋肉痛にならないCardio bootcampは最高だな
バンドつけたらなるかもしれんけど
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 19:00:04.28 srWPIK7J
ビリー初めて休み休み1ヶ月、少しずつ効果が現れてきた・・・
これは続けるしかねえな！夏まで！
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 19:20:30.01 2PTd7wvx
腹筋プログラム丁寧にやったらすごく効いた
今まで効いてるがどうかよく分かんなかったけど筋肉痛がピリピリして気持ちいいでござる
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 19:27:00.84 srWPIK7J
そしてその痛みは
明日の朝激痛へと昇華する
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 19:46:10.79 2PTd7wvx
>>472
ごめん昨日やった分が今のピリピリの筋肉痛なんだわｗ
459:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
13/01/20 21:27:03.98 EVaA+UQL
再入隊からちょうど一年
サボってた時期もあるが、なんとか10キロ痩せた( ´∀｀)
最近はエリートミッション3とPTカーディオバーンのコンボがお気に入り
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 01:41:41.27 i6GkxChy
今年に入ってビリー復帰したけど、基本の腹筋で死んでしまう。
昔も一年間みっちりビリーの基本メニューやってた時もサイクリング後が出来なかった。
やっぱり基本メニューだけではダメなのかな？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 14:49:40.21 LoC4HqsQ
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ ２日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 4日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 7日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ ９日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 10日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 15:12:05.34 gYKO1thP
再入隊しようかな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 15:56:10.25 uISzCLsj
新しいの欲しいな
飽きた
棒もしてみたけど
自分にはイマイチだた
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 15:58:27.30 v2OIYA4c
>>462
お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 16:38:30.69 HStumxTD
今月7日から平日だけ基礎を1日一回。少しずつだけど、後半の腹筋のときに踏ん張りがきくようになってきた。
少しは腹筋鍛えられてきたのかな。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 17:16:07.31 paNWC4R+
３ヶ月続けると、体が引き締まる
５ヶ月続けると、体が軽くなる
１０ヶ月続けると、裸になっても恥ずかしくない
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 18:51:25.20 UW1B4ob7
俺はまだ当分あきそうにないぜ
ビリーバンドなしでもヒイヒイいってるから
バンドありでらくらくこなせるようになったら新しいの買おうかな
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 19:27:36.85 USBOpSkW
４年くらいやってる俺が断言する、そんな日は来ない。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 19:54:44.06 UW1B4ob7
じゃあバンドありで通せたら新しいの買うよ
・・・それならできると思いたい
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 20:01:38.15 paNWC4R+
いくらやったところでバンド有りで楽勝の域に達するのは厳しい。
キツさは確かに軽減はされるけど、やっぱ乳酸たまるで～って感じだもんね
やる前にアミノ酸をとったりしたら、もう少し楽に感じるかもしれんね
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:29:18.60 t/HO41Ak
エリートミッション２を初めてやってみた
前半は、腕プログラムなのかと思うぐらい腕を苛め抜いた
後半のバンド2本を片足に掛けてやる動きは脇腹によく効いて素晴らしいな
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:46:39.90 pDk05Xjh
ビリー作った隊長自身やその娘さんたちがあんな筋肉バディでもぜいぜい言ってるもんな
少なくともあれ以上の体にならないと楽にはならんでしょうな
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 23:40:49.50 RrtIq/TO
逆に考えるんだ、
「隊長たちでも汗みずくになるようなハードなトレーニングを頑張ってるんだ、辛くないわけがないさ。
むしろ辛く感じない方がおかしいんだ、辛い方が身体に効くんだ、辛い方がいいんだ！」
と自分を鼓舞するんだ。
…一歩間違うとドMになりそうだけど。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 01:40:57.72 I2yCJe0J
今日もがんばった
気持ちよかった
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 09:59:30.50 h9LHVLZY
>>473
すでになってる
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 19:01:38.17 j1XcDQ5r
ブックオフで最終プログラムのみ見付けて購入、一週間やり続けているが
腕や腿は筋肉痛になってもお腹は筋肉痛にならない。凹んだ感もないしちょっと切ない。ふとももなんかはサイズは変わらないまでも
セルライトのボコボコがなくなってきてて脂肪死んでる!?と
嬉しさがあるんだけどなぁ。やり方が悪いのかな…
毎回ゼヒゼヒハアハアで汗も出てるのに、まだ効果が出ないだけなのか…
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 19:07:11.55 dxh5w1Wj
一週間で効果が出るなんて思うのは甘え
最低三ヶ月やれ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:24:13.51 QTstE0Yk
>>476
1週間で目に見える効果出したいなら断食くらいしかないよ
それなりの年月かけて蓄えちまったもんはそれなりの時間かけないと無くならん(お金以外は)
気持ちは分かるけどここは焦らずやろうぜ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 21:14:49.98 j1XcDQ5r
476です。元々89㌔あって64㌔まで不摂生だった食事見直しだけで
落としたのでどこもかしこもぶにぶにだったんです。そしたら
去年はストレスで３㌔リバウンドしてしまいこりゃいかんと
ビリーに挑戦したんですがやっぱり一週間じゃまだ気が早かったですね。
ぶよぶよ腕と腿に僅かながらも筋肉が発達して来て硬くなって来たのが
分かるぶん腹にまで理想を求めてしまいました…
夏までに標準体重52㌔目指して頑張ってビリーと引き締めながら筋肉付けます！
魂でやるとかやる気の問題ですしねっありがとう！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 09:12:54.32 5l4ybHe8
毎日焦らず地道にﾜﾝﾓｱｾｯ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 12:43:44.96 fsjc8gnc
プロテインやめたら
体重変わらず、体脂肪増えて筋肉量減った・・・
ビリーやって消費したのは、筋肉なのかよ～
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 01:50:19.32 COeNg8iV
初入隊３日目、体が常にぽかぽかする気がする
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 00:36:17.09 QGQn09Vj
1の最後の方の腹筋みんなできるの？
足をどっかに引っ掛けないと無理…
アメリカ人スゲーって思ってんだけど
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 06:45:46.15 EdOBzv4t
いや、日本人のｵｻｰﾝでも出来るｗ
出来ない人でも続ける気があれば、時間はかかるけど出来るようになるよ。
実際自分もこんなの出来ねーっが、半年以上掛かったけどなんとか
出来るようになった。
過去ログも漁って読んでみてくれ。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 08:08:20.09 VfGv+ORB
>>476
腹筋は筋肉の中でも日常的に使う筋肉だから、他の部位よりも回復力高いんだ。
だから腹筋は筋肉痛になり難い、ビリー程度での腹筋運動で筋肉痛になるのは運動初心者位だと思う。
後、お腹周りの脂肪を落とすには体脂肪率を落とさないとダメだから、腹筋だけしてもダメだよ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 11:18:29.28 gz8A6qQJ
ビリー初代の基本と応用を55分間やるのがダルくてすぐ脱走してしまうため
腹筋だけにしたら今のところ３週間続いてる
基本と応用だけやっていたときにはビクともしなかった腹回りと背中、ふとももがスッキリし始めた
特におそろしいほどウエストがくびれる
腹筋編なめてましたもうしばらく続けてみます
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 11:33:47.53 /yjfu3U5
継続は力ナリ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 11:51:03.81 slg4Tkkm
応用やると挫折しそうで基本と腹筋しかやってないな
腹筋は割れてきたけど腰周りの脂肪がとれない・・・
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 12:54:05.89 WMUN88S1
応用も基本も体力ない自分は最終のみをやってますが、なかなか良いです。
痩せたい！
490:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
13/01/26 13:05:01.44 rlWQ4miw
やはりエリート腹筋＋カーディオバーンは物足りないな
エリート2＋3にしてみようかしら
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 15:01:08.77 raJ0ABQr
最近ジムに入ってビリーズブートキャンプやってないんだけどビリーの方が楽しいよ...
ジムに入らなきゃ良かった、、
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 18:31:29.82 7rVjdtJa
ジムもいいじゃないか、風呂ついてるし。
背中が痛いから運動不足かと思ってビリーやったらインフルエンザだったよ…
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 21:21:05.05 nqETV8f2
>>492
( ^ω^)・・・
494:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
13/01/26 21:40:27.48 rlWQ4miw
エリート腹筋の腹にウエイトをあてがって腰を振る運動が好きだ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 01:03:17.07 W+C43r8F
今日から再入隊！頑張ろう！
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 17:34:13.30 3rLK5VV8
でも、結局、
一番キツイのは、腕立てと腹筋だよね？
立ってやるメニューに比べたら。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 20:22:37.88 Zc+3Z4xU
腕立ては膝立てたり膝上げたりするやつがとてもキツイ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 21:41:45.16 5Y092I9F
腕を3段階にまげて一番下でとめるやつは死ぬるかと思いました
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 00:34:50.15 wmbaxWCF
始めて一週間目、股関節が痛くなった
踏み出す時にズキッとかゴキっとかなるのって
病院行くレベルでまずいことかな？
ほっといていいなら気にしないんだけど
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 06:59:29.69 X5rOYmSY
>>499
素人の俺らがほっといても大丈夫とは言えんよ
診てもらうだけみてもらったら？
たとえ何も問題なかったとしても医者お墨付きで安心してビリーに励める訳だし
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 11:23:48.51 RAm3P0OY
ウエストを引き締めたい自分は腹筋をやるべきなんだろうけど、やってスカッとするのは基礎なんだよなぁ。
今日はどっちやろうかな。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 17:31:45.23 aXk39Bzt
( ^ω^) 迷ってる日はサボるお
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 20:33:32.48 Wup+CAC7
>>499
病院もいいけど整体行ってみたら？
私はワンコしっこで元々怪しかった股関節痛めたよ
整体でしっかり体の歪みを直してからはビリーが快調です
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 22:07:27.26 AxMvTwUs
久しぶりに(二週間？三週間？)ぶりにビリーやった。そろそろビリーし始めて一年か...
今年も頑張ろう
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 23:11:14.23 oux+pchr
週３応用で一年間
体重は５㌔減
もっと減ってもいいんじゃない？
って思ってるだろうけど
美味いもん食って美味い酒を飲みたいからビリーをやってる
一切節制しないけど体型は絞れて体調もすこぶる良好
ストイックになれないけど続けていれば効果はあるよね
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 15:16:17.21 ufeoODYb
増えてないなら別にいいじゃん
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 20:38:40.64 u5JcfZx5
明日ビリーバンドらしきものが届くんだぜー
でも最近のどが痛くてできてないからまずは風邪を早く治そう・・・
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 00:22:36.95 OpoJ6dRO
テスト週間だからビリーやってない。やらないまま２週間が過ぎてる
テスト終わったらビリー頑張るよ。皆も頑張ってね～
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 10:17:11.67 alYdm6XA
夜中にスーパーの駐車場にパソコンとヨガマット持っていってやってみた。凄く良かった。
アパート暮らしの人におすすめ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 11:48:32.24 DouFPLGN
通報されそうで集中できんわｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 12:23:47.64 THTBmKaf
>>509 わらたｗ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 14:10:13.31 y+CSu0wn
どうみても不審者ですｗ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 14:58:50.48 GOwZ6HbP
バンドらしきもの買ったんだけど
調節がいちいち面倒だったり
スピードバッグなどがしにくかったり
カチャカチャ部品の音が鳴ってなんか微妙だぜ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 16:04:32.80 ikJxh1FA
なんでも慣れるよ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 00:17:45.63 KUWYcwJp
ようやく基礎をちゃんとやれるようになってきたぜ
もっとがんばろう
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 02:18:54.61 QrmDYAuh
今日で約一年になる。
でも正月からだいぶリバウンドした..,正月からビリーサボってたし食べ過ぎてたならなー。
今日からまたダイエット始める！ビリー隊長またよろしく！
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 12:25:57.14 gLrea3b4
1月頭から基礎や腹筋を週４位でやってたんだけど、ちょっとだけ体が引き締まってきた。
ビリーやってるおかげでモチ上がって間食を全くしなくなったし、最初はほとんどついていけなかった腹筋が出来るようになってきた。
何より嬉しいのは、苦しくても諦めずに頑張れるようになったこと。
ありがとう隊長!!これからもよろしくお願いします!!
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 14:28:46.36 F1tkwvii
入隊して一年になるけど、今だにジュリアンのガニ股が気になるんだけど
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 16:22:32.39 sElxRypM
不動の戦艦スクワット
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 05:44:01.05 4V79bYgF
これやり始めてから思ったのが今までジムや「○○に効くエクササイズ」DVDは運動強度が足りなかったのかも。
ジムはスタジオとか出てたけど安全面のためか、すごくやさしいし強度も弱い気がする。中高の部活の様な厳しさはないんだよね。自分は健康体だから、毎日会社に満員電車に乗って通って、８階まで階段使って、それでもこの体型って事は相当激しいのしないと駄目なんだなぁ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 06:15:49.20 Ykc6/aG8
ここ見たら一過性のブームでDVD買って飽きてた自分が恥ずかしくなったよ
ビリーバンドないけど今日から再入隊するわ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 07:06:33.00 2bMe+3XY
ビリーって他のエクササイズビデオと違ってかなりキツイよな。
ダンス系とかのやつもでてるけど俺にはダンスとかはむいてない。キツくないと運動したって気にならないからモチベーションが続かないんだよね
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:41:32.03 JfRGgpGy
ビリーやる前はダレて「もう今日はいいかなぁ」とか思うのに、いざ再生すると最後までやっちゃう。
そして、やり終えると清々しい気持ちになれるんだよなぁ。
ほんとビリー良いものだ、代わりにジムに行く機会が殆ど無くなってしまったけれど。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:44:38.12 g4YAGw4t
マンションかアパート暮らしの人は騒音対策とかしていますか？
それともそれほど騒音はない方？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:45:58.70 JfRGgpGy
>>521
１００円ショップで1.2mのゴムチューブ売ってたりするから買って自作すると良いよ。
ただ上手く輪を作らないと左右で強度が違ったり、強度が強過ぎてハードモードになったりするけどね。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:51:51.57 JfRGgpGy
>>524
ヨガマット敷いてビリーした翌日、扉に「静かにしてください」って張り紙がしてあった。
どうしてもやりたいなら階下の住人に断り入れるか１Fに引っ越した方が良いと思う。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:55:42.30 g4YAGw4t
やはりジャンプ系はうるさいですかね？
DVDは無線ヘッドホンでやる予定ですが
腹筋プログラムなら騒音はうるさくないかな？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:56:36.32 YcwKaw4+
腹筋なら、まあいいんじゃないかな
なお、脂肪燃焼プログラムは論外の模様
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 22:34:47.89 XnncxEO6
ジャンピングジャックだけは飛ばないで，手だけ動かしている。
他はヨガマットで何とか吸収できる程度に心がけている。
特にしたから苦情はない。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 23:07:50.10 RKVtwQMg
>>527
イヤホンはめての運動は異物感あって集中力落ちるかも。
531:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
13/02/04 07:50:46.31 iLiR8VhU
騒音を気にしなきゃいけない人はエリートが良いと思いますね
場所もヨガマット一枚あれば充分ですし
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 12:43:29.33 zqop2TIc
久しぶりにやったら応用のチャプター7までしかやらなかったのに翌日翌々日筋肉痛だ！脂肪がつきすぎてやり通せない
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 17:34:19.35 5OXOXJ+p
咳がしつこいがようやく回復してきたので明日から復活だーー！
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 19:48:50.10 R8fBT5UN
インフルエンザで1週間休んだけど、あしたからまたがんばるよ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 23:12:12.63 ZnfH4FlT
初日で基礎やったけど後半はバテバテ
体力の無さと体の硬さも痛感した
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 16:56:14.30 ctdBsH3G
基本の最後できNEEE
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 23:44:04.78 umZ4GkXK
基本だと言う割には
最後の腹筋が応用プログラムより
辛く感じるのは気のせいだろうか
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 08:09:03.20 ouyG9KaP
腹筋、｢キツすぎ無理無理！限界！｣とか思いつつ隊長に励まされたりして頑張ってたら、何かくびれが出来てきた…！
明らかに身体のラインが変わってきた。これからも続ける！！
539:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
13/02/06 08:13:24.05 ia0MDX25
エリート腹筋のディスクがまともに読み込まなくなった
最近マンネリ化してきたし初代買おうかな
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 11:34:06.68 y82NFZ3Z
隊長が何言ってるかさ、翻訳じゃなくて英語で理解したいんだが
英語がもっとできたらな…と隊長がカメラ目線でなんか言ってる時に思う
頑張れと励ましてるんだろうけど
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 13:13:02.40 /50gu2gU
>>540
Let's fight have to Life.
共に闘うために生きていこう。な。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 17:48:54.11 1MFe/8+b
初代応用編終わった。やっぱりこれは効く。
汗止まらない
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 19:20:23.66 /SYgl3O7
個人的には脂肪燃焼Pが一番汗かくなあ
まあ脂肪燃焼ってタイトルだし当然といえば当然か
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 10:53:57.96 L0ISY357
ビリーバンドの代わりって市販のバンドでいいのかな？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 12:09:13.40 NsuAR8bR
大丈夫！
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 16:08:48.22 gipM6Sgf
プッシュアップバーで腕立てをして慣れたら
ビリーでやる普通の腕立てでかなり質の高い腕立てができるようになる
それこそ、シェリーやビリーがやる、腕は肩幅で顎をつけてやるみたいなｗｗ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 18:09:59.23 NsuAR8bR
ビリーズブートキャンプで痩せて今リバウンドしかけてる。
顔が丸くなったと言われた。
食事見直してまたビリーする。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 18:39:56.60 cnLYh3bB
>>547
キミならできる
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 19:41:59.07 PfFY8OJ+
>>547
おかえり
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 22:59:30.09 2Z1uhIZw
最終プログラムとエリート１だけで痩せたいんですが、無理ですかね？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 23:26:31.88 NsuAR8bR
>>550
続ければ痩せれると思うよ！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 23:40:34.31 Akq4muv8
まあ、動けばやせるやな
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 07:31:15.32 ATVmCfmD
ビリーのプログラムってバンド使用となしとではカロリー消費に違いはありますか？
それとも使用した場合はプラス筋トレの効果があるとか？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 17:02:57.14 2H0yj6FP
>>553
1.05×運動強度（メッツ）×運動時間（H）×体重(kg)=消費カロリー
ＤＩSC１ 9.3メッツ
ＤＩSC２ 8.6メッツ
ＤＩSC３ 6.5メッツ
ＤＩSC４ 7.9メッツ
とされており
（ビリーバンド無し）
貴方の体重わからないから、そこは自分で計算してね！
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 17:10:51.52 2H0yj6FP
＝各種計算式＝
ＤＩSC1(基本)：1.05×9.3×55/60(0.91時間)×体重(kg)=消費カロリー
ＤＩSC2（応用）：1.05×8.6×55/60(0.91時間)×体重(kg)=消費カロリー
DISC3（腹筋）：1.05×8.6×35/60(0.583時間)×体重(kg)=消費カロリー
DISC4（応用）：1.05×8.6×30/60(0.5時間)×体重(kg)=消費カロリー
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 17:13:05.31 2H0yj6FP
すみません>>555の訂正です
METsの数値変えていませんでしたｗｗ
＝各種計算式＝
ＤＩSC1(基本)：1.05×9.3×55/60(0.91時間)×体重(kg)=消費カロリー
ＤＩSC2（応用）：1.05×8.6×55/60(0.91時間)×体重(kg)=消費カロリー
DISC3（腹筋）：1.05×6.5×35/60(0.583時間)×体重(kg)=消費カロリー
DISC4（応用）：1.05×7.9×30/60(0.5時間)×体重(kg)=消費カロリー
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 17:14:40.11 ATVmCfmD
ビリーバンドなしでその計算ですね
ありがとうございました
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 17:29:52.59 I5BOp5m3
ついででききたいんですけど
下半身と脂肪燃焼のメッツだっけ？
情報とかありませんかね
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 17:33:27.67 7ntC+mT1
＝各種計算式＝
ＤＩSC1(基本)：1.05×9.3×55/60(0.91時間)×体重(kg)=消費カロリー
ＤＩSC2（応用）：1.05×8.6×55/60(0.91時間)×体重(kg)=消費カロリー
DISC3（腹筋）：1.05×6.5×35/60(0.583時間)×体重(kg)=消費カロリー
DISC4（最終）：1.05×7.9×30/60(0.5時間)×体重(kg)=消費カロリー
こうかい？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 22:51:03.63 +/c7qhUm
なんかこれやり始めてからすげえ食欲がわくんだけど
耐えた方が良いよね？
毎日焼き豚まるかじりしてるわ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 06:09:39.60 AgHgOoJI
運動すると食欲出るからね、仕方ないよ。
食べたいときに食べても、ビリーは痩せるよ成果出るよ。
気にしないで食えよ肉なら。
お菓子だったら辞めろって言う
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 07:46:40.17 ToMxDfu1
少し前によく話題になってた
これ飲んだらよかったけどみんなどんな感じ？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 08:02:13.99 BrSkUcnY
基礎代謝程度に抑えてればOK
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:57:04.26 DD/Gl5ou
アフィ貼るなや
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:10:53.54 dV5jp/bu
∧＿∧
(´･ω･｀) n
￣ .. ＼ （ E）
ﾌ ア.フ.ィ /ヽ ヽ_／／クリックしちゃダメッ！
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:22:23.61 2DCy5WGG
今年はいって8キロリバウンドしてビリーしたけどきつい！リバウンドする前の動きが出来ないwwww
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:40:50.25 xpbpXsnC
体型がどんどん変わっていく
明らかに肉が減っているのがわかる
ビリーの諦めるな、て励ましのおかげだ
もっと早くやっとけば良かった･･･
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 20:31:45.52 2QGEFY8K
応用おわった。
リバウンドしたぶん絶対痩せてやる！
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 22:17:16.55 htkUNV0F
>>567
今から始めれば夏には素敵ボディだよ！
570:ミリタリープレスで死ぬ@172*103.0*101.0*♂ ◆wycmxKO9B.
13/02/12 22:47:46.96 OpEZYsrH
正直これから熱くなってくので
続けられる気がしない
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 23:28:03.44 WG/fulRT
ウェストが細くならないよ～～と、応用を続ける毎日
腕は引き締まってきたので、集中して動かしたところほど引き締まるのかな？
と思い、今度は腹筋プログラムを集中的に続けたら
ウェスト細くなったよ～部分やせってあり得ないって言われてるけど
それだったらどんな運動でも同じ体格なるはずだし、そうじゃないからやっぱり違うんじゃないかな？
と思いました。
572:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
13/02/13 07:44:46.34 oRD3rdhy
ドラクエにのめり込み出してヤバい
サボりすぎだ(´・ω・`)
ぬるめで短いエリート腹筋だけでも毎日やっておこう
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 09:51:44.41 lpVw0Gdi
夏の薄着で格好良い肉体を晒すためには今から気合い入れんと間に合わんぞ！
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 11:34:26.81 wPFRIFWt
ビリー隊長「はやく（入隊）しろーっ！ （夏に）まにあわなくなってもしらんぞーっ！」
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 12:49:59.29 RlMVhOmi
基本後半のビリーバンド外した後の腹筋攻めが続かない！
きつくてただ画面を眺めてしまう。
これ全部やりきれる日は来るんだろうか
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 14:21:35.03 /HKik3qR
基本プラグラム一回辞めて腹筋プログラムを極めれば
普通にできるようになるよ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 15:39:35.20 f2uKAZ1f
毎日1～4を目標に頑張ってます!!
むちゃくちゃキツイけど凄い体型になりました!!体脂肪5%切った!!
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 18:05:42.11 /5T9wBey
>>577
普通に凄い！
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 20:52:20.24 X9Dw7Epp
>>576
ありがとう
腹筋プログラムは脱走前もそう真面目にやってなかったけど(基本と応用の繰り返しだった)時間も長くは無いし基本以外のDVDもたまにはやってみるよ。
腹筋プログラムはさっきやってきたけど背中の贅肉が邪魔だwww
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 21:02:03.22 EsTGuCXQ
マジで体脂肪率５％切ってるならそろそろ普通に死ぬ頃じゃない？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 21:05:52.26 /5T9wBey
今日ビリーズブートキャンプオフ会した夢みたんだがなんか面白かった。
皆汗だくになりながら頑張ってるのwww
で、一個一個の運動終わるたびに俺らハイタッチしてるだよwww
おもしろかったわー
関係ないけど...
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 08:34:10.86 QaaMOf/y
夏に婚礼衣装を着る用事があるため、年明けからビリー再開。
週一ペースだから体重はなかなか減らないけど、腰回りはスッキリしてきた。
なので体重は二の次にしてこのまま、見た目のサイズダウンを目標に頑張ろうと思います。
ドレスに体重計はついてないし！
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 10:57:07.68 AmFat2uW
今日やったやらないをどんどん報告していってくれ
俺にとってはそれが切磋琢磨になるもんで
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 12:27:27.91 aTQXIaaX
開始するまでが辛い
終わったあとは快感
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 14:21:54.90 CMz/MLJV
>>582
週一じゃ効果も少なくね？
腹筋なら時間も短いしドタバタしないから、深夜でも出来ると思うよ。頑張れ。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 16:22:07.25 kQXQe/uO
別に週１でもいいんじゃないか。続いてんだし。
むしろつめこんでやるやつほど
「久しぶりにビリー隊長お世話になります！」率も高い。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 17:49:50.59 8A3nOG1n
金土日やろうとしてる俺だけど
最近二連続で喉が痛くなって
週1のペースになってしまってるっていう
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 18:27:08.14 aXhl6tdX
週末に始めてみようと思ったけど土曜も仕事だったｗ
通勤に片道20分歩くだけの人間がいきなりビリー。
仮に日曜日にやったら月曜までに回復するかな。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 19:12:21.49 BjwPhp7Y
腹筋プログラムめっちゃきつすぎて続かないぜ……。
しばらく最終だけでやってみる。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 23:32:43.45 +ygkrBe4
応用おわったー！
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 00:44:44.55 ra+XZuno
久しぶりにPTカーディオ編を引っ張り出して夕食前に一回、先ほどもう一回やってきた。
PTは買ってほとんどやってなかったけど、イーライの苦痛にゆがむ表情と乱れる動きを見ていたら笑いが込み上げてきた
まだまだ腹回りの脂肪が厚いが頑張るぞ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 08:44:27.16 pHtHnuk4
腹筋のみ週４で一ヶ月位続けてたんだけど、昨日お風呂入る前に鏡で全身見たら、横から見た時の体の厚さが全然違う!!
前の写真とっておいて、ビフォーアフター出来るようにすればかったなー。
体重は２キロ位しか減ってないのに、こうも違うもんなんだな。一番最後のパワーエクササイズをブルブルしながらやりきった時、隊長が｢エライぞ｣て言ってくれるのが嬉しいｗｗ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 14:40:08.77 IbTevDAJ
>>592
書き込み見て、disc1の途中までで封印してた
隊長を引っ張り出して、腹筋やってみた
きつい！いい！
週4でやったら効きそう
disc1についていけないから、
3なんてビニール破ってなかったわ
ありがとう
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 20:29:47.31 LusWaGXi
今日は去年の9月以来久しぶりに基本をやったぜ！休日も挟みながら続けられるように頑張る
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 21:25:44.11 QKODczDI
下半身プログラムを注文したぜ
英語版だから字幕ないけどね
今は忙しいからできないけど楽しみだわ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 23:09:17.71 k10kX1Yo
>>577マジですげーな
休みの日やってみようかな
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:26:45.99 ka6HnEkQ
マジで体脂肪5%切ってます。
突然死しないか心配です…
毎日順番通りにやってますが基本から応用するときが一番精神力要りますねー。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 10:50:29.52 fjRmGzOx
>>597
突然死する前にメニューや体重体脂肪率の変化を教えてくんろ
おいらも５％になって抱かれたい筋肉が欲しいねん
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 13:21:53.10 v/DLdNjD
５％って鶏ガラやん
いやでもまぁ体重計によって体脂肪はまちまちなんで
鵜呑みするのもあかんけど５％はちょっとあかんわ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 16:27:59.07 ka6HnEkQ
体脂肪はたまーに行くジムの糞高そうな測定器で計っているので多分あまり間違ってないかと…。
メニューは
朝グリーンスムージー1liter
ビリー基本と応用。
出社。
昼は持参の果物好きなだけ。
帰宅。
ビリー腹筋と最終。
夜は低糖質を好きなだけ。
体型はチビガリマッチョです。
165㎝ 48㎏ 4.7% ♂
３か月前開始時は
61㎏ 18% だったと思います…。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 16:54:43.32 ADElHOxM
>>600 死んじゃいそうなメニュー…
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 18:15:23.70 lC2QxPkN
健康を害しそうなほどやり込んで、何を目指しているの？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 18:21:42.64 ZRnhkMW7
摂食障害じゃん
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 19:00:40.53 v/DLdNjD
（アカン）
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 19:04:25.82 cnpVU6E3
いやそれアカンって
それにしても、菜食系の健康法ってろくなのがねえな
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 19:35:04.70 GaCnyfuu
体脂肪率一桁ってのだけ聞くとすげえって思うけど
その裏を見るとなんだかなあ・・・
寧ろ可愛そうに思えてきた 俺体脂肪率33%だけど
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 21:36:36.43 d5A8feWa
本当に病気になるよそれ…
病院行った方がいいと思う
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 23:06:04.99 ItVcWkbx
過ぎたるは及ばざるがごとし。
無理なメニューで身体壊したら本末転倒だよ。1日夜に基本だけ一回とかにして、三食きちんと食べた方がいいと思うよ。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 23:47:52.22 flxM3aPi
これからは昼飯を流動食にしてビリーの二週目をやろうと思う
今日は夜飯を流動食にしたらあまりのひもじさにビリーやってて涙が出た
お前ら食事制限どうしてるよ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 01:43:51.95 qEJ48lhV
>>609
俺はだいたい一日2000キロカロリーくらいはとってる
多い時で2500キロカロリーくらいかな、間食もチョイチョイして3食きっちり食べて意識して体を動かすようにしている
てか流動食に手を出すってあんたのスペック知らんけど無理しすぎじゃねーの？
続けられるレベルの食事制限のほうがいいぞ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 06:16:29.53 4p3KFR9h
>>609
無理なダイエットは続きにくいし、リバウンドするのでは・・・
私も2000キロカロリーくらいはとってるかな～
体力落ちてビリー続かなかったら意味ないしね
612:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
13/02/17 07:15:03.02 V7OJPY4Y
ある程度やって1～2週間休むと体重はがた落ちするな
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 09:36:46.22 sAvMZzjU
間食だけはしないようにして好きなもの食べてるよ
それでもビリーさえ続けてれば、遅いながらも効果はでるもん
今晩は焼肉
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 10:45:55.65 nByrWwpe
アドバイスありがとうございます!!
食事の改善を真剣に考えます。
最後に一応昨日の食べ物です。
朝
バナナ五本
キウイ三個
ミカン三個
ホウレン草一束
ヨーグルト一カップをミキサー。
昼
バナナ五本
ミカン五個
アボカド二個
リンゴ一個
間食
コンビニのミックスナッツ一袋
夜
豆腐一丁
牛ヒレ 320グラム
カチョカヴァロチーズ 200グラム
大体毎日こんな感じです。
肉が魚に変わるくらいです。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 12:22:13.79 qEJ48lhV
炭水化物はちゃんと取れよな
その食生活を続けているとちょっと米食っただけで太る体質になっちまうぞ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 12:33:07.55 o26ZkM8y
週一だけ好きなものを食べるのっていいと思う？
平日は頑張って日曜日だけは食事制限は休みみたいな？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 13:55:03.80 WNBUr6eF
食いすぎてなきゃ食事制限要らないだろ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 22:03:32.70 t609VmR6
スレチだけど
最近の低炭水化物ダイエットブームというか
炭水化物が肥満の元凶説が納得いかない
運動嫌いデブがてめぇの努力不足の罪を炭水化物になすりつけてるみたいでさ。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:53:18.36 d9pVxSqi
>>614
フルーツたっぷりにナッツも取り入れてるとか女子力が高いな
でも野菜が少ないかな、トマトとかあっても良いと思うけど
ビリーだけ見るとやり過ぎだと思ったけど、おそらく生活習慣が良いんだろうな
早寝早起きで朝までぐっすりみたいな
そうじゃなきゃ体もたんだろうし
心配は心配だけど…3ヶ月も続けてたんならまぁ大丈夫なんじゃね？
>>616
週単位で摂取カロリー<消費カロリーになれば問題ないだろうけど
実際やってみると難しいんじゃね？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:30:34.75 26xUqNtW
>>616
俺も週一で食事制限を休みにして酒を解禁する日を作ってたが普通に痩せていったな
普段からカロリー計算をしっかりやってるなら大丈夫じゃね？
もしやるなら自分に甘くならないようにきっちりメリハリつけるんだぞ～
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 02:01:53.22 JeNsDImv
一週間前からはじめてやってますが(基本プログラム)どうしてもあの腹筋ゾーンが突破できない。腹筋の時はなぜか息が止まってるので余計きついです
腹筋だけ全然できないんですが皆さんはどうでしょうか？あとバタフライの時の太ももへの負荷は異常ですが割と好きですww
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 10:12:49.96 p8um5IK0
>>621
俺も始めて2週間で基本ばかりやってるけど、膝立てて起き上がる腹筋ができない。
そのうち出来るようになると思ってフガフガもがいてる
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 10:38:53.39 us2gIAcH
できなくてもやろうとする事自体がトレーニングになってるから
そのうち出来るようになるのは間違いない
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 10:40:04.33 X7fFqVsh
>>621
腹筋ゾーンなんかまだ全然出来てないけど、ここでコメントもらってから腹筋プログラムもやってるよ。
しかしビリーバンドは使わないので、ハチャメチャ動けるわけじゃなく地味だけど腹筋を常に意識してればきついよ。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 15:54:58.03 fj48ouVz
>>621
自分も腹筋ゾーンで止まる。特にチャリンコの所
あそこ腹筋プログラムでも止まるしどうしても一時停止してしまう
結構効いてるという証拠ですな
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 19:21:37.41 AU7qIr+I
>>621
高速腹筋できるようになるまで8ヶ月かかった。
けどできるようになった。
自分なりに思うコツは、
起き上がるのを頑張るより、
寝すぎないように…
べっちゃって寝ちゃわないうちにさっと起きる。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 21:20:25.70 T/Tvr2Wk
下半身プログラムが来たぜえ
といっても今は体調が悪いのでできないんだけど
バンドの使い方がいつもと違って面白かったな
現状あれをやろうという気は起きないが・・・
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 22:02:36.12 DlvNFnNC
PTを尼で買ったなんちゃってビリーバンドでやってたらちぎれたぜえ！10日前に買ったばかりで引落しこれからだっちゅうのに！
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 23:36:21.18 1XOiINAS
太もも筋肉痛で、今日は腹筋を軽くやる程度にしようと思ってたのに
パッケージの色見間違えて応用再生した。
前半のランジですでに悲鳴あげそうだったんだが
ガチでしんどい時、ビリーの「君なら最後までできる！」の言葉がえらく染み入ると実感したよ。
結局まともに動けなかったから、バンド使用ゾーンに入ったあたりで中断したけど
筋肉痛解消されたら応用リベンジやってやる。くそぅ。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 00:17:35.12 NZiFnSnT
621です
自分だけできないのかと不安でしたが、やはりあれはキツイのですね。レッグリフトをやってる時なんかはもう体？腹筋？がガクガクなってしまいます
あと今まで声を出さずにやっていたのですが今日よりちょっとでもと思い声を出しながらやると、汗の出る量が明らかに違いますね。
631:ばれたん ◆BiJZbgMNr.
13/02/19 07:20:47.57 m8KlC5TX
今日からエリート腹筋に再入隊！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 18:24:21.74 BwIFnK21
声出してやるとより集中力が高まるし。
集中してやるといつのまにか終わってるから楽になる
そして続けられる良いスパイラルがあるから声だせ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 20:35:04.80 ifLBVqVG
応用二回目やったけど水飲まないと続けられないｗ
頑張らねば
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:58:15.07 /4mDCD+q
①30分前に乾燥ショウガを溶いたお茶を一杯
②ビリー開始
③終了後、豆乳、牛乳とお酢を合わせてコップ一杯
④お風呂
俺はこんな感じ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 09:23:55.86 +YavzroC
最近ジャブやキックの時に自分の腹を見るとうっすら腹筋が割れて見えるようになってきた！
ありがとうビリー、これからも続けるぜ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 09:24:38.82 oFzg78t5
2ヶ月ぶりに友人に会ったら、｢痩せたよね!?何かすごい身体引き締まった感じするよ！｣と言われた。やったー！
体重は少ししか減ってないけど、汗だくになりながら腹筋プログラム頑張った成果が出始めてるんだ！
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 15:39:47.83 p3vv4tpT
最終プログラムでもグッジョブな自分になれますかね？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 19:55:04.87 fkBlja3c
一回目の最終くたくただったのに応用の後やると物足りなく感じるよおかしいねｗ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 16:33:57.34 kCHW3iRQ
時間が短いので腹筋を毎日やってたんだが、気まぐれで基本やってみたら後半の腹筋、きついけどついていけた。
以前より腹はへこんだものの、腹筋割れたわけでもないのにすげえ。インナーマッスルが鍛えられてきたのか。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 17:30:44.02 gkts5VsE
脂肪で隠れてる部分はインナーマッスルとは言わんぞ？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 20:52:05.80 3sYM0xhZ
>>637
なれるよ、もし基本と応用並の成果あげたいなら２セットやるのが条件だけど
そりゃ３０分しかないんだから基本、応用と比べて楽なのは当然だわ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 08:55:58.52 3ogQSNvU
>>637
お遊びのつもりか？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 20:15:24.65 67p1NkYZ
ビリーズブートキャンプのおかげで
日商簿記2級に何とか受かれそうです！
ビリー隊長今までありがとうございました！
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 00:03:45.24 rGP0NxEL
初入隊から8年以上やってるけど、年末からかなーりサボってて、かなり食べてたら3kg増えました
明日からまたハードにトレーニング開始するぞ！
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 00:08:51.97 BuAYtEZu
>>644
8年って凄いな。俺も1年続けてるけど正月からビリーサボり＆大食いで8キロ増えたわ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 07:39:54.87 4kdljSMy
１週間サボってしまった今日こそは！
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 07:40:00.12 rGP0NxEL
>>645
ビリーの基本を週4-5ぐらいと、月2-3ぐらいでジムでウエイトトレーニングしてたら、自分の理想の体型になれたよ
それからはそれをずっとキープして、食べたいものも食べつつ6年ぐらいは、それだったんだけど、だんだん怠けぐせが。。。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 14:52:05.87 bDCAXfcp
ビリー前にBCAA飲んでやり始めたら
一気に体脂肪が落ちてった
半年以上続けても、１８～２０の間さまよってたのに
今じゃ１４％～１７％だよ。なんかよくわからんな
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 21:38:44.30 lwpZ2k6h
>>648
飲み始めてどれくらいの日数で？
俺は飲み始めて、ここ一ヶ月くらいだけど
体脂肪はそんな変わらないかなぁ。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 12:08:26.04 UGRjNPvm
>>649
丁度１ヶ月位たった頃よ！
根気よく続けて見るといいよ～がんばろうお互い
しかしといって体脂肪率はそれ以上中々下がらないですねｗｗ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 21:36:25.51 10ql/KmX
>>650
よしゃぁぁ、ガンバローｗ
実は、俺ﾋﾞﾘｰ歴自体は今年の夏を迎えると2年近くになる。
けど、行う頻度が季節で結構変動するので
当初からしたら締まってるけど成果が上がりにくいのよ。
加えて最近食欲が旺盛でお菓子が止めれない・・
で、最近は脂肪も体重も変わらない日々が続いているのだった。
BCAAが運動の疲労軽減に良さげだったので、ダメ元で輸入ﾓﾝ購入したけど
書き込みの情報通りつーか、劇的に効果グンバツで手放せなくなったよ。
ただ、円安にシフトしてきてるので輸入品の価格が上がり気味なのがねぇ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 01:00:19.59 SR8oe4q7
他の生ぬるいエクササイズでなくビリーに入隊出来る俺達ならBCAA摂取しないと勿体無い!!効果は劇的でした！体脂肪は現在5.1%
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 01:32:02.10 aPMVfzaz
おすすめのBCAA教えてください
お願いします
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 05:23:36.44 IxWxt3YL
バームウォーターじゃ駄目かな
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 10:28:02.75 SR8oe4q7
入手しやすいのと複合型で値段も安いからDHCのダイエットパワー飲んでる。自分には合ってるみたいで食事制限やめても太らなくなった。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 11:23:57.60 QZ+fdp4I
痩せて脂肪減ったせいか腹筋すると背骨と尾てい骨が床にゴリゴリ当たっていたい
喜ばしいことだけど辛いな
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 17:49:26.85 U9eUyWL0
流石に５．１％はキモいけど
疲れにくいっていう効果よりも、やる気でる効果は確かにある
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 18:38:43.05 p+fbB6iV
>>655
そのDHCサプリに含まれる1回分のBCAA量(3種合計で90mg)では
BCAA効果はほとんど期待できないんじゃないか？
大塚薬品の説明では2000mg以上となってる。
自分はﾋﾞﾘｰ前に3000mg程度だな。
URLﾘﾝｸ(www.otsuka.co.jp)
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:11:29.72 IpZlUvMe
大体のやつはBCAAあってもなくても効果に大差ないって事かもしれませんね
ふえぇ・・
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 01:11:54.43 ajei+CYL
標準量では少ないから倍量飲んでます!!好きなもの好きなだけ食べ散らかしですが今のところ体重増加無し♪ビリー隊長これからもヨロシク!!
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 15:59:22.22 mPQON6yI
風邪ひいて一週間ビリーお休み中。早く治してﾜﾝﾓｱｾｯしたい…
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 17:49:39.09 2FWZpZfl
病み上がりで無理するより
きっちり直してから始めたほうが結果的にはいいよー
俺は無理してやって2週間休むハメになったからな・・・
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 01:11:32.36 ChcSWcH8
５年前はヴァーム飲みながらやっていたら、三ヶ月でトントントーン!と体重が落ちた。
今回再入隊で五ヶ月経ったけど，いっこうに体重が落ちる気配がない。
ヴァーム飲んでない代わりに，肉類をほとんど食べない食生活。野菜中心。
ヴァーム飲んでやった方が良いのかな？
BCAAとどっちがいいんだろう？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 01:54:37.02 HCPLKAKo
ビリーやって腹筋が割れて見えるようになった人に聞きたいんだがそこからの運動はどうしてる？
ビリーだけ？筋トレだけ？それとも両方？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 13:41:45.73 DhizCpbN
>>663
5年も前ならその頃より代謝が落ちてるのも関係あるんじゃないかね
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 19:14:30.07 pT3be9e+
ビリーの回数増やせば筋トレは要らないかも。
今日の摂取カロリー約5000㌔。
チビもやし体型だけどビリー隊長のお陰で太りません!!感謝!!
667:663
13/03/02 23:36:26.07 7Rj5VbfA
>>665
それは認める。５年の差は大きい。体が如実に物語ってる。
けどがんばる。
とりあえずビリー再入隊して，持病の肩こりと腰痛はなくなった。
あとは体重だけだ…
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 00:50:21.07 fgDskBh/
入隊３度目
30代に入ったからか、筋肉は付いてるけど脂肪が落ちにくいわ
20代はサクサク引き締まったのにな
酒やめるべき？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 12:21:58.28 aZkKWh0h
>>668
酒も含めて食生活を見直すべきやね
代謝の低下はビリーで克服できるもんじゃないし
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 17:46:17.19 UBlIEZKO
腹筋
下半身
脂肪燃焼
ついに3枚のプログラムを揃えたぞ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 19:33:36.52 KPJ+DUkg
てすと
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 00:26:02.85 ANyfMcUq
>>669
ありがとう
20代の時と同じ食生活じゃダメだよな
ビリー＋生活改善！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 00:28:13.03 Ruzk2SMq
ヴァームやBCAAと書かれていますが、ヴァームだとどのヴァームがいいですか？ゼリータイプのやつかドリンクで6本1パックのやつか。
またBCAAだとどんなのがあってどれがいいなんてわからないというorz
飲んでさらに頑張りたいと思っているので、よろしくお願いします
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 00:54:19.71 ZUZcffNT
【BCAA】アミノ酸ダイエット【燃焼系】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
>>673そんなあなたにおすすめのスレッドですよ。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 02:15:38.19 lCwPImYp
>>673
スレ覗くのも大変だろうし、隊員に甘い俺が教えて差し上げよう
XtendのBCAAがオススメ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 23:14:38.34 Ruzk2SMq
>>674
>>675
お、おぉ！何と親切な。。。
くっそたけぇorz ブルジョアの値段ですよこれ
お金に余裕ができるまでBCAAスレを覗きながらヴァームで代用？していこうと思います。親切にありがとうございました！
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 03:45:38.62 IfaKjO3A
入隊したいのに…アマゾンでの買い方が分からなくて…
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 13:14:16.50 JuD/WmG3
母親譲りのデカくてペッタンコな尻が、ビリーを2週間ほどやったたけでプリッとした“ヒップ”になった。
母「あんた！そのお尻どこで拾ってきたの！」って
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 22:28:55.26 9I+ErdP5
>>677
トップページの「全て」プルダウンメニューから「DVD」を選択して、横に「ビリーズブートキャンプ」と入力して
「検索」をポチっと押せばあら不思議、いろいろ出てくるよ。
あとは「これだー！」とセンスにビビッときたブツを「ショッピングカートに入れる」→「レジに進む」で必要事項
とか支払い方法とかを入力すればよろし。なんもムスカしいことないアルよ？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 22:36:59.59 TR98hefg
>>664
亀だけど
バンドつけて負荷をかけたり
回数増やしたり高速でこなしたり
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 22:44:48.75 IfaKjO3A
>>679
ありがとう！
バンドはなくてもいいのかな？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 01:22:15.02 YZGYHN6g
679じゃないけど最初はバンドなしで始めて慣れたらバンドありでもいいのでは？
ちなみにバンドは「ビリーバンド 自作」でぐぐると315円でなんちゃってが手に入るｗ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 08:48:17.45 wN464rgd
俺はバンド持ってなかったから最初は無しでやってたけど、
最初からバンドありで初めてたらあまりの辛さに挫折してたと思う
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 09:15:13.72 3o53mcCM
アマゾンのシステムがやっぱり理解出来なかった
いつからこんなに馬鹿になったんだろう
入隊したいのに…
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 09:18:51.71 jwFPhsR9
ハードオフにも売ってる場合があるよ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 10:04:59.96 je7zd3VU
アマゾンで買うための一番簡単な方法は１、音読
アマゾンなんてお店なんだ こんなものやれば誰だって買えるようになる
説明文をー、どう読んでいくかということ
買い方は全て、えー瞬時に導ける。
定義がちょっとでも曖昧になってくると途中で間違ってくるんだよ
基礎の基礎が怖いってことを、今日何度も言っておきます
じゃあいつ買うか、今でしょ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 11:16:05.78 UW5S6QL5
>>14と>>231に書きこみました
11月から始めて63kgが56kgになったよー
ビリーだけじゃダメで食事も結構見直した(30代)
続ければ成果は出る、これに尽きる
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 12:55:09.77 x4Uy5cmt
ビリーに筋トレを取り入れながら半年
体重が５１ｋｇ→５５ｋｇまで増加出来た
その分、体つきも良くなった。ありがとうビリー
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 13:05:58.08 je7zd3VU
みんないいねー
俺はビリーやるとすぐにのどを痛めて続かないのよ・・・
泣きそう
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 16:56:53.11 cAE/hHSj
>>689
息があがらなくなるまで再生速度をややスローにしたらどうだろう
呼吸が楽になったらすぐに標準に戻すの前提で
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 17:58:22.04 enS/Yais
>>689
ビリー中にちゃんと水分補給している？
そんな問題じゃないのかな？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:05:35.83 je7zd3VU
>>690
>>691
あの、シェリーさんたちが雄たけび上げるじゃないですか
俺も一緒にあげてるから・・・でもあげてないとモチベーション持たなくて・・・
水分補給はちゃんとしてますよ。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:36:57.56 RXHb5Zle
そういや今日めざましテレビでダイエット特集してて続かなかったランキング2位がビリーズブートキャンプだった。
そんなビリーズブートキャンプ今日もしますぞおお
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:41:54.17 je7zd3VU
続かなかったのをビリーのせいにするやつが嫌いだ
成果が出てる人はいるんだから最低1ヶ月くらいはやれよと
ショップジャパンの売り方も嫌いだ
1週間でビリーだけで劇的に痩せるなら誰も苦労しないんだよ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:09:09.52 NtlJ7dok
他のエクササイズも併用したくてTRF買ったけど生ぬるすぎて話しにならん。返品決定。やっぱりビリー隊長だわ。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:47:40.48 lXVhhw+o
自分もビリーばかりじゃ飽きてきて、色々買ったけど、
応用Ｐに及ぶものなし。
これはきついなぁと思ったのは
ジュリアンマイケルズの『脂肪撃退プログラム』だけど、
なんか単調。
で、思ったのは、ビリー隊長が制作しているという、
あの奇妙なＢＧＭが実はすごいんじゃないか？と。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:09:57.61 x4Uy5cmt
プログラムをバランスよくやる方が効果は劇的ってのわかってんだけど
動いた気分が欲しくて、基本、応用に偏っちゃうよね～
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:59:22.72 6sjm/L7i
パンツ一丁でやったらびっくりする位動きやすかった
腹筋取り戻すぞ～
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:57:56.02 3o53mcCM
ビリー！ビリー！さっき義理のママンが馬鹿な自分の代わりにアマゾンで買ってくれた！あああああ早く届かないかなあああああああああ！溢れ出す汗が気持ちいいんだよな！あああああ！
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 23:35:04.81 MNOz5OKP
新しい仕事で家に帰ったら夜中の11時から12時30位
･・
ビリー3週間はしてない
今の仕事してない時は、夜8時位から毎日ビリーして5キロ落としたのに
今は脂肪マンセーの体に(´Д｀)
やはり仕事で夜中帰ってからビリーをやるしかないんだろうか
それか朝早く起きてビリーをやるべきか(´Д｀)
どないしよ(。-∀-)
このままでは豚になる
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:45:21.94 HU0oXhIn
>>699
ちょw
アマゾンなんて画面に従って入力していくだけだべw
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:50:21.49 vAEvtK7F
>>700
俺は毎日23時帰りたけど、それから犬の散歩してビリーしてるよ。
サボると51歳に負ける気がして悔しいのよ
現在32日目
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 03:23:53.96 isueWV++
腹筋や最終は時間が短くて物足りないからいつも腹筋と最終をセットでやってる。
基本と応用と腹筋・最終をランダムに週4程度やってるけど、続ければ脂肪減るかなぁ
脚が極太で嫌になる
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 06:47:44.56 5oEenvcE
すんごいカロリー消費するって聞いたけど、皆さん一ヶ月くらいでどのくらい効果ありましたか？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 08:44:19.23 Ki9Q3wl5
体重はそんなに変わらなかったが見た目はかなり引き締まったよ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 10:39:03.94 IJiyJSok
>>694 それ思う、せっかく良い内容なのに…
でもまぁ毎日やったら飽きるからねw
自分は飽きないように
気分が乗らない時は、他のダイエット運動(動画探せるし)してみたり
時間がないでも最低基本のストレッチは毎日している
とりあえず、どんな事でもいいから身体動かす、続けるのが大事だと思うの
必ず成果は出るんだから…
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:12:37.37 IY+tV3aH
昨日ひっさびさに基本やったらさっきから筋肉痛もすごいけど食欲もはんぱない
食べても食べても足りない感じ
大丈夫かなこれ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:23:10.83 ga0DAxbE
そこで応用ですよ
食欲がうせるレベルに！
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:35:57.78 5oEenvcE
>>705
体重おちないのか…体重減らしたいのに…
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:55:01.37 uumXQpIs
いいこと教えてやる
体重は自己申告しないと相手に伝わらないけど
体型は見ればすぐわかるぞ
額に体重の数字でも書いておくのか君は
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 14:35:41.14 d7AsCRDw
そうやってやらない言い訳探してろ
俺たちはどんどん先に進むから
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 14:58:33.83 00tktcUL
気になる数字は体重よりも筋肉量、骨密度、基礎代謝、ウエストサイズ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 17:17:46.63 ga0DAxbE
喉が痛いけど
腹筋プログラムくらいならできそう・・・
ああどうしようかな・・・でも明日やったほうがいいよなあ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 18:24:35.36 GNr1U7+9
ダイエットの王道を歩く人達は
数字じゃなくて見た目だって結論に達するからね
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 18:32:47.50 wAMkhVRn
>>709
つべこべぬかしてねえで3ヶ月続けろデブ
楽して短期間で効果のあるダイエットなんてあるハズないんだよ。
こんな簡単なこともわからないマヌケが多いから、くだらないダイエット法が次から次へとでてきては消えていくw
ビリーが流行ったのいつだ？
このスレがまだあるという意味を考えてみろ。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 18:57:24.14 ga0DAxbE
痩せようとビリーをする→すぐに喉が痛くなる
→ビリーできない→太る
→ビリーするのループで痩せれねえよ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 19:04:41.00 GNr1U7+9
ビリーにこだわらんでもええやん
外に出て歩いたら？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 19:06:08.47 CN+DJUmM
>>716
なんでそんなに太るの?
ビリー以前に食事に問題ありそうだが
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 19:06:36.99 ga0DAxbE
>>717
ん？
・・・それもそうだな
まあ外は大気汚染でちょっとアレだから
家で腹筋でもするよ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 19:09:19.00 FQpoJvew
>>709
たとえビリーに一ヶ月で10キロ痩せるような効果があったとしても、
お前みたいなデブ脳の根性なしには一週間すら継続できないだろうよ
なんで体重ばかり気にする人間がこんなにも多いのか、本当に理解できない
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 20:01:21.99 DjVaedxm
容姿端麗な人ならあまり体重は気にしないだろう。
で、大多数のブサ共（まあ俺もかｗ）は
そういう恵まれた一部の人に敵わない。
故にねたみ・嫉妬なブサ達が勝てると考えたら
体重は数値で比較できる事ができるじゃないか？
故に体重を軽くする事で優越感を得ようとするのではないか？
そしてそれは大多数の意見となり世間に蔓延するのだった・・
参考出典元：民明書房「代越徒道を極める」著者不明
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 20:04:49.05 726nUJ4B
すぐに喉痛くなるって病気じゃね？
まず医師に診てもらいなよ。ビリーは健康な人向けのエクササイズなんだしさ。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 20:37:27.64 ga0DAxbE
医師にはもう診てもらった
アレルギーの可能性が高いらしい
クスリも飲んでる
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 20:45:20.41 Y/Q4TTgv
>>709や>>713のことは気にしなくていい
ブートキャンプでは自分のことに集中しろ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 21:28:46.55 IHtgQwAL
ぶたぎーる！
5年振りの再入隊、よろしくお願いしますッ！！
産後の体調不良もだいぶよくなったし、ロシアのおばさんみたいな体型を元に戻す！
体重計は乗らない！一つジーンズ決めてそれを毎日履くんだッ！
5年前のビクトリーが忘れられない。
女だろうと関係なく引き締まるから、隊長のことは信頼してんだ…
痩せるッ！痩せてやるぞッ！
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 21:51:06.43 5oEenvcE
何で叩かれたのか分からん
見た目大事なのはもちろんだけど、適正体重まで減らしたいってのは普通の事だろ…
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 21:56:38.55 GNr1U7+9
>>726
ビリーって有酸素でも無く
サーキットトレーニングだから、正しい食生活と一緒に送る事によって
体重が減るってよりも身体が引き締まる効果のほうが大きいねん。
ただ体重だけ減らすんなら本当の純粋な有酸素運動（歩く、走る、泳ぐ）をするほうが
精神衛生上いいかもしれないよ。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:27:29.35 5oEenvcE
>>727
有酸素運動と筋トレ的な要素を兼ね揃えてるって聞いた事があったから、実際どうなのかなって思って。
脂肪も減らせて体も絞れるならいいなって思うじゃん。
何か書き方が悪かったのかな。大勢の人の気分を害してしまったようで悪かった。もう来ないから許して。