「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！２at SHAPEUP「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！２ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト684:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/03 23:42:35.54 bfSvKtVM 激しい運動で体脂肪を10パーセント以下に落した場合は体調的に結構まずいな。 最高8パーセントまで落としたことあるけど、皮下脂肪が全くなく腹もつまめず皮状態だった。 その時は２０キロ走ったがクラクラ倒れた。 今はその三倍あるけどね。 685:とん 13/07/04 22:02:55.84 jt3IN4aN 今日は６キロ 時間は４８分 体重は６８．４キロ 今日はゆっくりペースだった。 686:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/05 14:30:50.09 f7Wh+oxA メタボの皆さんは、週にどれくらいのペースで走ってますか？ 自分は週に２、３回で、走る距離は１回で５～８kmくらい タイムはキロ８～９分前後です。 途中、膝や足首が痛いと感じたら無理しないで歩くようにしています。 それでも体重９３㎏だったのが３ヶ月で５㎏落ちました。 687:とん 13/07/05 21:43:59.29 NMI+ewun 今日は７キロ 時間は５３分 体重は何故か６７．４キロ 体重急に減ったのは最近の仕事やつれだなきっと。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch