12/11/20 20:53:55.72 J8LbXwjX
>>90
4000人のデータから検証した、実際に痩せた人たちがやっている4つのこと : ライフハッカー［日本版］
URLﾘﾝｸ(www.lifehacker.jp)
◦90%の人は、1日約1時間の運動を定期的にしたと言っている。
◦78%の人は、朝食を毎朝食べている。
◦75%の人は、最低でも週に1回は体重を測っている。
◦62%の人は、テレビを見る時間が週に10時間未満である。
たった1つのルールを守り続けたら5ヶ月で6kg痩せました
URLﾘﾝｸ(www.ashi-tano.jp)
たった1つのルールとは「毎日体重を記録すること」です。
まあ計らない人もいますけどね。
計るならグラフにするといいですよ。