12/12/27 01:13:07.54 vGecNnuU
>>606
刺激を漸進させないと筋肉は発達しません。
そして筋肉を増やしたいのなら増やすような刺激を漸進させる必要がある。
普通は負荷ですね。
自重のトレで筋肥大が難しい理由はそこにあります。
>>598
>このままジョギング続けて体重をまた落としていくか
基本はこっちですね。
12/12/27 01:13:07.54 vGecNnuU
>>606
刺激を漸進させないと筋肉は発達しません。
そして筋肉を増やしたいのなら増やすような刺激を漸進させる必要がある。
普通は負荷ですね。
自重のトレで筋肥大が難しい理由はそこにあります。
>>598
>このままジョギング続けて体重をまた落としていくか
基本はこっちですね。