12/12/06 22:31:00.28 jm2hPvY9
バックキック（アームレッグクロスレイズ） ｜ 背筋トレーニング ｜ 筋トレ方法の筋トレTV
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自重だとこれとかになるよね。
あと、デッドリフトに使う重量は重いから個人的にはダンベル買うのはあまりお勧めしない。
５キロとか１０キロじゃ足りないし。
ということでラバーチューブでこれ。
Back Exercise #1 - Seated Row with Exercise Tubes - YouTube
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