12/12/06 19:06:20.22 y+zhavzU
>>251
どちらもオススメではない。
>>252
デッドリフトは主に脊柱起立筋、懸垂は広背筋ですよ。
ジムに行くか、バーベル買って、デッドリフトをする以上のものは無いかと。
女性ならダンベルで十分かもしれないけれど。
12/12/06 19:06:20.22 y+zhavzU
>>251
どちらもオススメではない。
>>252
デッドリフトは主に脊柱起立筋、懸垂は広背筋ですよ。
ジムに行くか、バーベル買って、デッドリフトをする以上のものは無いかと。
女性ならダンベルで十分かもしれないけれど。