12/11/12 23:10:39.71 shuhccrh
運動のダイエット効果＝運動強度×時間×日数
運動強度はエアロバイクは強弱広い幅で調節できる。
ステッパーはリュックでも背負わなければ高強度は難しい。
時間は、ステッパーは>>20の通り。ただしエアロバイクもメーカーや
機種によっては連続使用時間の制限があるが、エアロバイクスレを
読むと無視しても大丈夫のような・・・
日数、これは自分に合った方としか言いようがない。
ただ、エアロバイクは高齢者になっても、てか長時間の立位が困難な
高齢者にこそ相応しい屋内有酸素運動である。