13/04/10 14:42:06.81 47LA3Lw3
>>685
最近流行ってる家で作れる炭酸水マシーン買ったら？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 02:12:58.67 hkaLax7t
>>692
酢でも飲んでろ糞野郎
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 11:19:09.91 i33Y8VCN
>>668
梅酒すげーw
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 11:29:55.61 yuerTWyJ
果実酒の類って自作してみると、氷砂糖がびっくりする位必要だということに気付くよ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 15:17:01.51 9ysPwiqT
赤より白の方が高いんだね
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 21:34:17.98 p+l3s7TG
まぁ赤は、甘い感覚は無いね
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 22:55:12.18 /qAHmDAI
まぁ梅酒は甘すぎるので水でわるね
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 20:00:24.47 FKnlwd2F
毎朝酒臭いくらいの量から節酒しはじめて機会飲酒までｷﾀｰ
お酒ってやっぱり毎日飲むものじゃなかった…
しばらく飲酒欲求消えなくて食欲で代用してたから体重あんまり減らない(´ω｀)ｳｯ
１ヶ月くらいで消えたかな。
夕御飯少しで満足するようになったw
20ｷﾛ太って今2ｷﾛ減
絶対戻す
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 13:24:05.53 R9beuzYx
アルコール0.9％は飲んだことにしなくてもいいかな
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 21:02:39.72 8n5Men7z
ビール３本
焼酎二杯
アイスワイン一杯
飲んでしまった（つд；*)
一月から五キロ痩せて、180cm 72kg20％いったに…
隠れ肥満どうにかしないと…
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 05:40:31.90 0ynFcNa6
>>705
節制としてはいいんだろうけど、禁酒としてはアウトじゃね？
禁酒って4-6日以降お酒飲む欲求が一気に薄れるんだけど、この間の期間に酒が少しでも入ると欲求の部分はホボ振り出しに戻るんじゃないか？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 17:01:41.36 W8Qsf7hx
一昨日2週間ぶりにビール一本とスパクリ1/2本飲んだ
今、何だかビール飲みたい・・・せっかく運動したし、飲みたくないのに
喉が欲してる感じ。お茶で誤魔化すか・・・
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 21:21:30.89 9w5YPTx6
>>707
そーなんだ、機会飲酒がひとつきに１回か２回だからいいかなーっておもってた
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 13:47:09.42 DqPxAkqj
みんな頑張ろう!!
ビール飲みたいよ～。
ビール飲まないために米を食べてしまう。
これじゃあなぁ.....
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 00:04:03.49 lMKkGmuU
毎日ビール1Ｌと焼酎0.5Ｌほど毎日晩酌してたましたが、禁酒して４日目。
今日から何か頭がスッキリして気持ちよいです。
寝つきが悪いが眠りは深い、便秘気味。
ひょっとして飲酒してるときより、リラックスできてるかもしれぬナウｗ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 22:17:21.22 Pdee7I02
２８８日目、本日宴会で禁酒中とキリンフリー２本で通す。そろそろ解禁したい気分。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 06:51:27.21 vvaz2hdf
ペリエでOKになった。
酒呑まないと腹の中で祭りが始まらないから
体重が減る減る
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 09:28:50.43 TLjx4yNX
うちはヌューダかウィルキンソンの赤い炭酸水かセブンの炭酸水のローテ
ヌューダ味ふやしてほしいなあ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 20:44:56.87 /j/EreqC
酒って何で太るのだろう
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 08:55:55.85 9RNEg9s4
酒飲む場合でも、なるべくカロリーや糖質が低い物にはしているよ
だから、蒸留酒系がメイン
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 22:41:51.80 7lY3884z
>>715
アルコールはエンプティカロリーだなんだ言われてるけど、一部は体脂肪になるみたいよ。
小難しく言えば、アルコール→アセトアルデヒト→酢酸→そしてクエン酸回路によって
水と二酸化炭素に分解されるんだけど、余った分のエネルギーはクエン酸回路から出て
脂肪酸になる。ビール大瓶2本で500kcal、夜だからあんまり動かないし、400kcalは
脂肪酸として蓄積されるんじゃないだろうか。
あくまでも大瓶2本のみ、つまみ無しで食べた場合ね。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 02:32:07.06 hA+R4Fe+
自分の実感として、糖質０の缶チューハイは太る。
生活形態も運動量も食べ物も変わらないのに、
毎日１リットルを飲む習慣になってから、２年で２０kg増えた。
今は禁酒はできないので、土曜日だけと決めて好きなだけ飲んでる。
カロリーって何なんだろうね。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 05:45:35.29 5kMW7BW9
アルコールがエンプティカロリーだと言ってるのは、2通りの解釈があるんだよね
アルコールのカロリー自体が意味をなさないから計算しなくてよろしいと言う解釈と、
アルコールと言う食材は栄養が殆どないから、人間にとって役立たずな食材であると言う解釈
最近後者の意味であるニュアンスの解説を多く見かけるな
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 06:56:16.19 pWWt8ZR0
例え前者のカウントしなくていいカロリーだったとしても
自分の場合はアルコールが入るのと入らないのでは食べる量がまったく違う。
酔ってない時間で運動や長風呂も出来るし
ダイエットするならやっぱり禁酒や機会飲酒にするのが一番だなって思う。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 10:21:44.16 R8UKKCD3
糖質オフのチューハイ２本で年に10kg
原因は他にあるだろｗｗｗ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 11:01:02.50 IZCgqP4Z
>>718
人工甘味料は太るってデータが出てるよ
脳のカロリー調整能力がおかしくなるらしい
それだったら普通に酒を飲んで、その分食事から炭水化物を減らした方がいいと思う
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 11:22:07.06 lUfwa0uR
>>720
同じく。
酔うと「あーもうこれも食っちゃっていいか」とかになるし
運動もやめとこ……になっちまう
いまんとこ連休でも飲んでいない
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 11:29:28.11 /ZXyiKOk
つーか経験から言わせてもらうとやっぱりアルコール摂取し過ぎると太るよ。
俺は呑むのと食うのが両立しないタイプなので、呑むときは何も食べないし、
逆に食べるときは呑まないんだが、毎日、遅い昼飯か夕方に軽く（おにぎり1個くらい）
食べて、あとは何も食べずにひたすら呑んでたんだけど、そういう生活になってから
4年で25kg太った。朝昼は普通かむしろ少食で、回転寿司なんて4～5皿くらいしか
食べないんだが、夜は生ビールならジョッキ5～6杯、瓶ビールなら大瓶3～4本、
その後、ワインならボトル一本、日本酒なら4合、帰宅してシャワー浴びてから
水割り3～4杯の生活だった。
わけあって禁酒したら半年で15kg痩せた。
長文失礼。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:39:36.14 hA+R4Fe+
>>721
原因は、本当に思い浮かばない。あえて言えばストレスかな？
私は肴は必要としないタイプだから、単純にお酒の分の摂取カロリーが増えたからだと思う。
それと>>722さんの言うように逆に太りやすいってデータを見た時に納得した。
私の場合、まんべんなく太るんじゃなくてお腹だけが異常に出たけど
なんか関係あるのかな？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:45:42.63 pxZNyTGT
糖質ゼロの缶チューハイは100mlあたり30～50kcalくらい
URLﾘﾝｸ(products.suntory.co.jp)
毎日1リットルも飲むと、飲まないときよりも1日に300～500kcalほど多く摂取することになるから
2年間で21万～36万kcalほど余計に摂取したことになる
（もしも7200kcalが脂肪1kgに化けると仮定すると脂肪が30～50kg増えることになるけど、
体重が20kgも増えれば基礎代謝も300kcalとか変わるし、どこかで釣り合いがとれて安定するはず）
2年で20kg増えたなら、単純にカロリーだけで考えても妥当だと思う
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:58:39.23 hA+R4Fe+
>>726
そうそう！私が愛飲してるのも100あたり48カロリーの。
脂肪１ｷﾛあたり7200カロリーってのも実感してる。
毎日消費カロリー＋１000カロリーになるように運動してきていて、
確実に週１ｷﾛずつ減ってきている。
現在１０ｷﾛ減
完全に禁酒できたらいいけど、意志が弱い自分が情けないよorz
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 16:52:13.23 gScxQGKP
断酒してます
しかし、禁断症状が早速出てしまってます…
カロリーゼロのコーラなどと
ポテチを一緒に食べても大丈夫ですかね？
ビールを飲むよりましですよね？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 17:56:40.62 lkG5lHdv
禁酒中、何度も呑みたくなる。そういうときは、
朝起きて「昨日は呑んでよかったなぁ」と思ったことは皆無。
朝起きて「昨日は呑まなくて良かったなぁ」と思ったことは毎回。
というのを思い出すようにしている。
あと、久しぶりに会った連中との飲み会とか、「昨日のお酒は
楽しかったなぁ」というのは何度もあるけど、お酒じゃなくて
ノンアルコールドリンクでも楽しさは同じだったと思う（試したことはないけど）。
機会飲酒のみに限定できるのがベストなんだけどねぇ。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 21:35:57.43 NrITD0Vq
>>728
あほかｗ
ビールに冷や奴の方が断然マシなんだが
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 21:37:08.13 ZYYd4EHm
あー、この時間が一番辛いわ。
しかも今日のおかずは唐揚げ。
揚げながら2つばかりつまんだけど、
キュッと冷えたビールが欲しくなった。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 10:29:50.21 9uQZ+1L1
暖かくなるとビールが恋しくなるよなあ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 11:39:30.97 nszkBK6O
でも最近はノンアルコールビールが美味いから問題ないわ。
美味い上に酔わないから最高だ。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 21:59:18.11 4TNvSdHb
ノンアルも最初は、やっぱ違うって思ったけど、
慣れればビールだと思えるようになるよ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 23:24:22.39 3YrimanQ
週1の酒は許してるけどいい感じで痩せてる
週1だと毎日飲んでた頃より酒に弱くなってるから飲む量も食べる量も減って
ほどよく晩酌楽しめてる
目標体重になったら週2に酒解禁するんだ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 23:32:39.75 GXx45UoH
>>734
ゼロカクみたいなカロリーゼロのカクテル飲料って、ちゃんと甘くて美味しいんだけど、
何本呑んでもホントに太らないのこれ？どうも騙されてるような気がする。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 23:33:57.12 GXx45UoH
>>735
そのほどよくってのがいいんだよね。俺は極端だからやるときは
完全禁酒して、さらに過度なダイエットをして3ヶ月で15kgとか
落とすから、終わるとすぐにリバウンドしちゃってた。
今回は禁酒以外は自由。食べたい物食べて、運動がめんどくさい日は
何もしない。やっぱりほどよく痩せてます。これがいい。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 23:56:13.36 3YrimanQ
>>737
三ヶ月で15キロすごいｗ
俺は根性ないゆえのゆるゆるペースだけども
やっぱ夜カロリーとらないってでかいんだなと思った今日この頃
そしてゼロカロリーは一時期手をだしてたけど同じく騙されてる気がした
飲んだら体重の減りがいまいちになった
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 02:19:12.61 8jdq/O51
炭水化物（含む人工甘味料）極端に減らせば
1か月で10キロも簡単に落ちる
だが、その後が発狂しそうな反動がくる
炭水化物減らし続ければ死ぬ
いずれにせよ、精神および肉体はボロボロになるよ!!
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 11:09:56.76 h98NMnjj
>>739
やったよ炭水化物抜きダイエット。トンカツの衣や野菜は気にしない、
とにかく飯、うどん、パンの主食のみを抜く（パスタやお好み焼き等も）。
ガンガン痩せた。6週間で18kg痩せた。ウェストが90cmから78cmになった。
別人になってみんな驚いた。
が、身体が炭水化物の欠乏状態になって、ちょっとでも炭水化物を摂ると
まるで砂場に水を撒いたかのようにスーッと吸収されて体重に反映されてしまう。
後で知ったが元の食事に戻すには1年以上書けないとダメだったらしい。
結局は元の木阿弥。元の体重から5kg減では止まったけど、体調悪くなったし
筋力も落ちたし、自己流はダメだね。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 15:32:57.67 uAjF3s2h
>>740
身体じゅうのグリコーゲンが抜けてただけだったのかな？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 15:45:11.18 NkH7m7eJ
飲み食いしなきゃ痩せるよね。当然。なぜできないのか心の病気だよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 19:22:30.52 VqFmSAS/
>>742
あらあら、まあまあ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 19:41:07.61 QuUK77Qc
何事でも極端なのはｲｸﾅｲ
ほどほどに、いろんなことをやるのがいいと思うよ
うちは夜だけ炭水化物抜きにして2年ぐらいたつけど
問題は感じないな
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 22:46:14.33 1iJtoQWO
毎日飲み過ぎてたけどやっと週一になれた
軽く運動してるがあまり効果がなかった
でも飲まなくなって体重３㌔も落ちてないけど浮腫がとれたらしく心配されるw
浮腫んだからだで運動して汗だしても
あまり効率的ではないんだろね
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 23:05:13.91 nOHIvvS+
>>745
飲むのやめる（控える）と身体がスッキリ見えるよね。
お酒の代わりにノンアルコール、ノンカロリーの飲料を
山ほど飲んでるのに、やっぱりむくみが取れた。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 23:15:27.35 WZi5aVr/
同じく酒週一にだけど
朝起きて顔がむくまずすっきりなのは感動するｗ
運動とあわせてはじめたけど初めて2ヶ月で4キロ落ちた
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 08:29:04.33 VyaFCc20
>>740
感覚分かる
糖質制限していて、たまにそこそこの糖質が入ってる食い物を食うとズーンと来るんだよな
すげー身体に応えるの
あそこまで身体に影響するとは糖質制限する前には全然思わなかったわ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 11:03:35.60 SEJT+GLs
>>748
肉でも何でも好きなだけ食べてたけど体重落ちるんだよね。
端から見てると楽に見えるけど、それでも頭はボーッとするし
飢餓感は消えないし（胃の膨満感だけ）。たまにおにぎりを
食べたりすると、「戦場のピアニスト」でジャムをもらった
主人公みたいな気持ちになった。
最近の説によると、無理な炭水化物抜きダイエットで短期間に
激やせした場合って、見た目はスリムだけど、身体は餓死寸前の
状態なんだってさ。ゲームクリエーターの飯野賢治が激やせして
この前急死したけど、それもそういうのが一因らしい。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 16:18:37.53 p89q+CEb
オシッコ飲むダイエットとかどう？
昔あったよね
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 16:33:34.84 /C5WVbNp
炭水化物も糖質もほどほどがいいあんばいだと思うわぁ
過剰な制限は無理がくるよね
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 21:17:15.71 DZ2W4iWj
>>746
>>747
やっぱり週ーくらいは飲みたいよねw
でもすぐ酔うし眠りの質は悪いし次の日だるいし顔最悪だしでどんどん飲まなくなったw
毎朝の顔の浮腫もなくなるけど
身体全体の浮腫がとれてすっきりしたのは二ヶ月近い頃じゃない!?