12/11/24 15:11:46.83 TUmKZcQ0
>>805
フルフェイスヘルメット被ると良いよ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 16:33:17.90 GFDgIpij
ロシア軍がかぶってるみたいな毛皮（又はポリエステル）の帽子は？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 17:15:03.05 Ayn6+kpT
耳を温める人がわからん。
俺なんか歩いてると耳だけチンチンに熱くなるんだが・・・
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 17:18:54.92 UsO9rAJ0
それは逆におかしいだろｗ
赤面症か何かかよ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 18:12:46.57 2MWQYcb6
>>703-704
週2のペースで10kmを走ってるんだけど同じ距離でも何回か走れば走った後に筋肉痛っておこらなくなるものなの？
スピードや体力をつけるには前回より激しい運動を求められるものだと思ってた。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 18:18:49.73 T0yY5E+g
>>805
ヘアバンドみたいなイヤーマフは？
私はイヤーマフの上からニット帽
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 18:23:03.99 cuFbGtG/
ニット帽は暑くて蒸れない？かゆいとか
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 18:36:29.28 vl0g5SqD
何もかぶらないでも頭から汗が出るのにニット帽を被って走るなんて考えられないなあ
北海道、北陸、東北エリアや最初の５分間だけならアリかもね
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 18:54:31.68 D/hF1hv4
クロカンの選手だって耳当てしてるというのに
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 19:16:19.81 Eoc9vp28
ビチクも耳当て
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 19:36:57.29 9dSQVWHJ
>>813
>>703だけど、自分の場合は毎朝10km走るようになって３ヶ月。
ウォーキングからジョギングに変えた1週間は階段を下る時がかなり辛いくらいの筋肉痛だったけど、走り続けた。
１ヶ月くらいは走り方とかペースとか掴むまではちょっとの筋肉痛にはなったよ。
今は走り終わった疲労感はあるけど、ジョギングで筋肉痛にはならなくなった。
10kmを1時間で走ってて、
体力的には慣れたけど、スピードはあげられない。
学生の頃は75キロで持久走は大嫌いで、
太ってた頃は100キロあったから走るなんて考えられなかったし。
今はウォーキングでダイエットして67キロになり、
走り終わった爽快感が楽しみで毎朝走ってるw
ウォーキングだけの時にジャストだったタイトなデニムがジョギングしてたらキツキツになったから、太ももとふくらはぎはかなり太くなった
。
長文失礼しました。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 20:23:17.05 T0yY5E+g
>>815
イヤーマフは蒸れるけどニット帽は平気
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 20:30:10.60 UsO9rAJ0
蒸れ始めたら外してポケットにいれとくだけなんで、
何の問題もないや
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 20:39:21.10 1gfO0DJF
コンプレッションタイツに憧れてるんだけど･･･
ダイエットが目的のジョギングなら必要ない？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 20:43:29.33 Ayn6+kpT
>>822
膝を労るという意味では重要
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 21:00:39.64 Evue8nDm
それでジョギングのモチベーションが上がるなら必要ある
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 21:11:36.31 TkjM97Qm
んーオレも買おうかどうか迷ってるが・・
これから寒くなるし、膝サポの代わりになるなら
買うかなぁ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 21:11:46.41 TUmKZcQ0
>>813
初めは脹脛が筋肉痛になったけど、筋肉ついてきたらいつの間にか治まったよ。
>>816
自分も汗ダラダラ。タオルが無かったら流れ落ちる汗がうっとおしくて耐えられない…
>>822
g.uのスポーツレギンス履いてるけど、コンプレッション効果も防寒効果も無いと思う。自分はただモチベーションの為に履いてる。
大阪城走ってきたけど、明日のマラソンに向けて整備されてたよ。自分は髭面で厳ついから向かいからやって来る女性に避けられるのは分かるけど、おっさんに明らかに避けられたのは少しショックだった…
ところで、このスレにも大阪マラソンに
参加者いるのかな。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 21:22:30.64 9dG46m0f
最近走ってないからキツいだろうけどまだ走れるよなぁと思いながら切り上げた
精神面がなぁ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 21:24:34.02 2rkDSLUq
>>826
このスレには大阪マラソンを走るようなヤツは来ないよw
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 21:28:11.29 TUmKZcQ0
>>828
そうなのか…自分は目標体重を下回った暁にはマラソン参加を考えてるんだが(´･ω･｀)
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 21:31:32.01 KKB+D/vu
神戸マラソン走る人いる？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 21:42:22.00 vl0g5SqD
ここダイエット板なんだけど
フルマラソン走れるようなやつが来る場所じゃないよ
けーれけーれ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 21:43:35.67 JNGFyQQb
けぇれ！
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:00:47.39 7Rc/KHmt
足首ひねったかくじいたか知らないけど鈍痛が・・・
これって温シップ冷シップ？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:07:05.18 ++zh7D1r
腫れていたら炎症を抑えるために冷湿布
腫れが引いたら温湿布
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:09:09.44 2MWQYcb6
>>819
筋肉痛にはならなくなるんだったらしばらく大台に乗ったってことで10kmを走り続けようと思う。
ただ、1時間はすごい。
現状でその2倍近くかかるのはどうしたら良いんだろう。それもだんだん早くなるものなの？
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:14:56.62 XakEg2jN
コンプレッションインナーって疲労軽減とかだから、出来るだけ着たほうがいいと思われる
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:15:12.40 pdTzdhxu
10キロ1時間は、凄いよな
今まで何度も挑戦したが、無理だった
1時間5分が限界
もう少し痩せれば、可能かな
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:17:25.44 XakEg2jN
一時間も一時間五分もかわらんだろ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:22:07.03 4Hdt/M8k
１時間程度で10キロ走れるのになぜ5分オーバーに嘆くのさｗ
凄いことだと思うぞ。
自分なんて１時間で７キロくらいしか走れない。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:24:51.81 TUmKZcQ0
>>838
実際、結構変わってくるよ。
自分は10km57分前後だわ。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:28:39.73 yfFEBdbK
私も1時間で7kmくらい
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:31:05.21 6IHV3GyO
俺も今10ｋｍ62分位だけど60分の壁がどうしても超えられない
普通にダイエットのジョグだったら全然良いんだけど
来週出る市民マラソンは折角だから60分切りたいんだよな
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:33:40.89 JNGFyQQb
けぇれ！
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:40:56.69 c89sSJA3
2ヶ月毎日運動してたけど今日１日休んだら足腰すんげー楽だわ
週６日にしようかな
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:47:28.78 +n8WaOpG
ダメだ・・・寒くて・・・寒くて・・・
走れない・・・また豚に・・・なっちまう・・・
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:49:42.53 Evue8nDm
厚着して走れ！でなければ帰れ！
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:50:53.86 2MWQYcb6
ちょっとぐぐって調べてみたんだけど、スピードを上げるには途中でスピードアップを息切れまで、その後スピードダウンして通常ジョギングを何回か繰り返す感じであってる？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:53:43.10 vl0g5SqD
走らないと維持できないって食べすぎなんじゃないの
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:58:01.13 Evue8nDm
>>847
たぶんここより陸上板で聞いたほうがいい
850:822
12/11/24 23:02:39.53 1gfO0DJF
コンプレッションインナーをググってみたけど上下揃えると高いのな
スパッツだけでもおｋ？
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 23:06:21.38 1pAXI7/L
>>850
安いやつで問題ないよ。と俺は思う
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 23:16:12.72 XakEg2jN
>>850 高いのみるとキリがないからホームセンターで安いそれっぽいの着てみてよかったら
いいやつ買ってみればいいさー
ぜんぜんこの板と関係ないんだけど
自転車と兼用してる人いないかい？
ジョグの疲れ抜けてないと思われるときに自転車で１時間走ってる。
自転車楽だぞー
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 23:39:38.67 nz25B+z0
水泳vsジョギング
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 23:58:19.28 pdTzdhxu
>>838
>>839
その5分の差が大きいのさ
まぁ、体重が減れば早くなるので、
もう少し痩せろ、ということなんだろうね
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 00:07:52.95 zrzIroNg
オレも１時間４分が最高だなぁ
平均ペース６分をコンスタントに切らないと
１時間は切れないよね
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 00:11:07.22 2yVVN8uf
４０分で4.5ｋｍぐらいかな
一度も速く走ろうとしたことがない
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 00:24:00.00 L0HElsXH
いつもは10km/hくらいで40～60分くらい走るんだが、今日はインフルエンザワクチンうった後だったから久々に7～8km/hでスロジョグしてみた。
心肺は余裕だが、これはこれで脚がしんどいなｗ
スピードが変わると、筋肉の使い方が変わるからなんだろうけど。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 00:25:51.58 lInTa27F
私も１時間７㌔くらい
息には余裕があるのでもう少しペースあげたいけど
足がついていかない
あとウォーキングでもジョグでも同じタイム
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 00:52:29.27 kkrKIIMX
>>833
まずはｱｲｼﾝｸﾞ
冷湿布や温湿布は冷感や温感を刺激して冷たく感じるか温かく感じるかの違いだけなので温度変化はない
詳しくはＲＩＣＥ処置でググってみ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 01:16:20.66 ufsyQZb6
細かく計算したことなかったので、先ほど5km走ってきたら約39分。
1km7.8分で走ることができた（スピードアップ・ダウンを繰り返した結果）。
疲れたけど以前より体力が残ってる感じなのは10kmを何度か走ったからなのか。
多分ここから皆さんのような速さになるまで訓練が必要なんだろうな。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 01:25:29.52 aG2B7yDK
まだ走り始めて2ヶ月だけど、10km58～59分で走れるけどな。はじめ5km走った後500m早歩きで脈を落ち着かせて、3km走り、また500m早歩きでラスト1kmまた走りてな感じで、だいたい毎日12～15km。ジム内だからできるのかな。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 02:23:42.70 u3OUKRWN
ミルは実際に走るのよりも楽だけどね
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 02:46:51.19 jsAEvpft
トレッドミルは跳ねるだけだから外で走ると跳ねる癖がついてて前に進む力が弱いから
膝に負担がかかって怪我もしやすいし、遅くなるね
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 05:05:57.59 ctWCzD2l
床が動いてくれるのと外で自分で移動するのとでは
もはや比較すること事態が馬鹿馬鹿しい
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 05:25:38.05 xpmHedxK
>>864
確かに。
○○km/hで走ってるんじゃなくて、
○○km/hで床が動いてるんだもんね。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 05:35:58.88 S/FqDgdS
地団駄を踏むだけでは歩いた事にならないよ
体重移動が無いもの
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 07:14:31.38 J12GTR0g
10キロ一時間ってみんな凄いな
そんなに走り続けられるのが凄い
昨日歩いたり走ったら12キロ4時間かかったのに
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 08:41:56.23 z56Y+2LI
ビチク52歳爺～ｗ
レスか？ レスが欲しいのか？
レスしてやるぞｗ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 08:57:29.65 kJcbt7hP
約一週間位、体調悪かったり、寒くて歩きたくなかったりで
歩かなかったんだけど、その代わりに他のエクササイズとか運動をして肥らないように工夫はしていたんだ。
で、今朝体重とメジャーで計測したら、ウエストと足首が太くなってたw
ただ単に歩かなかったから、浮腫みとかお通じが悪くなってサイズupしただけかもしれないけど。
朝日浴びながら歩かないと、悩みが増えてメンヘラっぽくなるしw
やっぱり継続しようと体感したわ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 09:21:45.72 S/FqDgdS
やってきた
毎日この時間やってる
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 09:28:50.34 Hg0WqGng
やっぱ基本は朝歩くのが一番だねー。
グダグダしてると朝ご飯食べちゃったり、そのまま行く気なくしたりするｗ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 09:31:37.39 wGLY9Mf5
>>869
自分のウンコ話をこういう場に堂々と書く人って、無神経だと思う
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 09:40:12.35 fmimMyAz
>>871
そうそう
いつも７時半～８時辺りに出てるけど
今日はすでにダラダラして面倒になってきた
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 11:47:46.34 D71ZrVbv
何かここのスレって上からな人が多いね >>862-866
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 11:48:27.15 axS0HXsl
それがその人の生きがいになってるなら俺はいいよ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 12:04:13.05 J12GTR0g
5年ニートでいつもは朝7時～10時ごろおきてニコ生見たり2ch見てだらだらしてるだけだったけど
朝にジョギングと夜に筋トレするようにしたら生きてて楽しいわw
仕事する気は無いけど、肉体労働者が人生楽しそうなの分かる気がした
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 12:28:49.58 1OBFPxR3
>>794
近所で大学のラグビー部練習してるけどあいつらいい身体してるぜ、ウホッ！
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 12:53:37.94 CrUF/GBI
ニートがジョギング覚えると仕事もしてないのに謎の達成感のせいで働かなくなるっていうのは間違ってなかったのか
いいからまず働けよｗ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 12:56:48.84 HQhXIOKl
>>861
ミルとロードはちょっと違うんだけど、ミルで走れる距離は少しペースを落とせばロードでもまず間違いなく走れるよ。
なんかミルとロードが全くの別物みたいに考えている人がいるみたいだけど、そんな事は無いです。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 13:39:08.45 3+x8sJox
>>806
若干生地は薄いのかな・・・
>>814
イヤーマフ買いにヒマラヤ行ったら潰れてたw
私もイヤーマフの上からニット帽が丁度良さそう
レスありがとう
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 13:59:46.70 Hg0WqGng
>>873
さて行ってきたのかなｗ
まあ行かない日も脚を休ませたり、罪悪感で次の日多めに動けるんだけどね
昨日さぼった罪悪感で初めて10キロ歩けたー！しかし疲れたorz
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 16:55:51.77 J6pRFgKz
ニートはどこに向かってるんだｗ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 17:11:23.69 fmimMyAz
>>881
結局さぼってしまいました。
明日はジムにもいかなきゃなあ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 17:49:55.14 zrzIroNg
>>867
まぁ、オレもかつては信じられないと思ってたが、
なんだかんだ、走ってると、「今日はもう少し長く行けそうだ」
で、ちょっとづつ距離が長くなっていった感じ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 19:55:48.08 kJcbt7hP
買い物とか用事がてら、外出していたら90分歩いてた。
今日は歩けたから良かった。
明日も歩く。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 20:41:42.86 xDWVrHRk
雨の日多いから対策としてタニタの消費カロリーの出る縄跳び買った
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 20:49:10.11 gspF/AmE
>>876
仲間
無職ダメ板におまいと俺みたいなやつがいるからそっちに行こうよ
俺はダイエット目的だからこっちにもいるけど…
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 20:59:42.43 o/CKHigO
そんなに無職が羨ましいのかｗ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 21:01:57.73 axS0HXsl
無職が運動はじめると、何もしてない日常に変な達成感が得られてしまうから気をつけたい
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 21:06:21.66 jz60pPps
ぐわあぁーーハゲたーーー！
瘠せたけどハゲたーーー！
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 21:13:22.60 wqQZt7XU
>>890
おい、落ち着け、江頭！！
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 21:50:09.19 xHZ35ZiN
今日は道中、ビーフシチューの匂いがする家が多かった
よその家のご飯の匂いを嗅ぐの楽しい
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:04:55.41 iCjI2YC5
>>892
分かる。ただカレー、焼肉のコンボはダイエット中はキツイｗ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:10:12.43 bgucU0V/
ダイエット中でもカレーと焼肉は食べてよい。カロリー計算を裏切らない。
ドカ食いしても数日で戻るこれはカロリー計算を裏切る。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:28:49.82 roaEgVrI
寒くて走る回数減ったからジム通う事にした。
機会の上で上手く走れるか心配w
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:40:45.46 MsGugvQJ
都内だが、
先ほど走ってきたが、とんでもない程寒かったぞ
2月か3月の寒さのようだった
10キロの予定が、寒すぎて汗があまり出なかったので、
13キロも走ってしまったわ
やっぱり、寒い方が走りやすいわ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:48:05.80 T95m+H6S
体調悪いか睡眠不足なんじゃない？
まだ１０℃もあるけど
平日は帰宅時間の関係で夜中の０時過ぎから走りはじめるけどそれでもそんなには寒くないよ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:00:17.52 LbekwULU
>>892
それで実際夕食にはなにを食べたの？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:00:47.35 Id/30quA
北海道は寒すぎ４℃冬用のアシックスのランニングシューズ買ったが氷にはイマイチだorz
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:15:49.46 MsGugvQJ
>>897
今日の今だが、それ程寒くないのか？
じゃあ、体調が悪いのかな
すぐに寝た方がいいな
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:19:12.41 xHZ35ZiN
>>898
ご飯と納豆とみそ汁
それらを食べてから出かけた
いつも夕食は軽めにしてるから
ごちそうの匂いが楽しみになっている
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:23:41.59 Wslzlt38
>>900
熱計ってみなはれ！
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:24:38.59 T95m+H6S
ジョギング中にすごいいやらしい匂いの香水のする家があった
外まで匂いが漏れるってどんだけなんだ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:52:44.25 xDWVrHRk
ルームランナーの購入を本気で考え出した
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 00:14:33.47 SwAyxM54
PND買ってから外出が楽しくなった
これ持っていろんな場所にジョギングがてら行くのが毎日の楽しみ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 01:03:45.16 E/XiPjEJ
ジムで盛大にずっこけたのがトラウマになって ルームランナーに手を出せずにいる。
風景変わらず飽きるし
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 01:04:50.12 EVf33zNv
ルームランナーは酔う
おぅえ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 01:10:43.53 jChoXziZ
>>885
それは只の散歩だ
ウォーキングとは違う
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 01:18:30.90 DGGbD/EE
>>908
見てもないくせに。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 01:23:06.85 /LGVk8rF
>>908
それは只の煽りだ
レスとは違う
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 02:13:47.07 BqONqd/V
ここにいるクズ共の中にGPS内蔵のスマホ持って走ってる奴いたら
runtasticのアプリの使用感想教えろ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 02:16:24.15 WHFeYPHV
>>911
誰も使ってねぇからとっとと失せろ蛆虫
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 02:16:36.57 A5FHEt9z
おいおまえら！明日は雨だぞ！
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 02:21:37.25 0TTu+9bg
雨とかどこの田舎だよ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 02:29:07.29 Ng4gEuHU
>>911
GPS内蔵してないスマホが見てみたい
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 02:39:23.79 K6041UV3
スマホのGOS使ってたがバッテリー消費が激しくて３．１１地震の時にすげえ困ったことがあったわ・・・
予備のバッテリーや充電器は津波ごとかっさらわれて、GPSなんか使わないでいざというときの為に
余計なバッテリーは使わなければよかったと後悔したわ・・・
つか、多彩な機能や長時間使うアプリなどが満載なくせしてバッテリーがそれに伴わないって
なんか日本の技術とか馬鹿だなあって思う。バッテリーがもたないのに技術だけ誇示しても
電池が切れたスマホはただのガラクタになるだけなのにｗ技術者って頭よさそうでけっこう灯台もと暗しなとこあるよなあ・・・
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 02:40:20.28 A5FHEt9z
東京の青梅だよ！
都会は甘え！
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 07:05:17.49 /L/wSxSE
ランナーズコンピュータ－を買うのだ！うそうそ!ガーミンにしとき。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 07:48:10.25 /LGVk8rF
>>917
２３区も予報は午後から雨だ、安心しろｗ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 09:55:21.45 hLZLeVfz
やってきた
雨
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 10:01:04.20 +66DhThb
雨
休息日だ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 10:19:33.57 0TTu+9bg
雨最近多い
鬱だ
寝ようｚｚｚ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 10:31:51.99 h76QqJ5X
大都会六本木様だけど雨には勝てない
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 10:52:00.19 OaUQ4uNH
都会なら地下街歩けるだろ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 11:28:13.59 /LGVk8rF
>>922
雨とかどこの田舎だよ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 12:01:41.85 aeBGlYTd
>>917
昔の映画ポスターが貼ってあるような場所があるんだよね
行ってみたい
今日こそは走ろうと思ったのに
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 12:05:20.07 QjlJfn3f
朝、寒くて歩かないパターンが増えてきたから
行きの通勤の地下鉄をやめて、歩くことにした
歩きやすいブーツならなんとか大丈夫
冬に日光浴びないと、ぼんやりするから、なるべく浴びとこうと思う。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 12:29:18.07 Nm0rKEpN
ランニングは寿命を延ばす？ 縮める？
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
ランニングおよび持久運動と健康の関係を調べた 2つの研究が報告されました。
一つの研究は、距離と速度と頻度が「適度」であれば、ランニングには長寿効果があると示しています。
もう一つの別の研究では、マラソンやトライアスロンのような長時間の持久運動は
心臓に永久的な損傷を与えて、致死的な場合もある心拍異常を引き起こす危険性があると警告しています。
そして、このような激しい持久運動の安全な継続時間の「上限」は 1 時間だと言います。
過度の持久運動は心臓に有害
マラソンやトライアスロン、非常に長距離の自転車レースのような過度の持久運動は、
臓と大動脈に構造変化を引き起こし、永続的な心筋の傷害につながる場合があると示すデータを提示しました。
これらの過酷な競技は、アスリートの心臓機能に一時的な変化を引き起こします。
通常は 1 週間以内に正常に回復しますが、中には数か月あるいは数年間も損傷が残る場合があり、
心筋繊維症の発症につながったり、不整脈のリスクが増加します。
適度なランニングは寿命を延ばす
ランナーは、走らない人々より、総死亡リスクが 19 パーセント低いことが分かりました。
しかし、ランニングの習慣が、死亡リスクを低減し寿命を延ばすためには、次の 3 つの条件を満たすことが必要であることも発見しました。
[１] 走行距離が一週間に 32 キロを超えず、[２] 走る速度が時速 8～11. 2 キロ（ 1 キロを 5. 4～7. 5 分）で、[３] 走る回数が一週間に 2～5 回以内であることです。
この条件を超えて走ると、寿命を延ばす効果はなくなると、この研究者は述べています。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 12:41:34.93 e49M+VTn
>>729
亀レスｽﾏｿ
裏メッシュだよ！背中にベンチレーションも付いてる
オーソリティのオンラインショップを開いて
「メンズ ウィンドアップジャケット」で検索してみて
実店舗に同じものを置いてるよ
今ならオンラインショップは送料無料だけどね
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 13:05:48.54 LzWs+HsL
雨のなか歩いて風邪ひきたくなかったからやめたけど、家だと口さみしいしダメだ
朝イライラしてうどん食べちゃったし少しでも歩いてこよう
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 13:11:31.46 /Vgokvg7
あなた達が税金納めてくれるおかげで公道走れます。
ありがとう非正規と社畜さん。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 14:07:03.54 g1f69x8h
>>929
詳しくありがとう！
安価で良いなぁ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 14:08:45.90 Ut2IZcEE
改まって礼なんか言われると照れくさいなw
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 15:02:32.86 gZHvL2GQ
ジョギング始めて以来はじめて咳の酷い風邪ひいたんだけど
風邪の時って1週間ぐらい休養する？
今は鼻水が出るからまだ無理そうだけど、咳は長引くだろうし
完治するまで待ってたら、半月とか下手したら一月走れなく
なりそうだ…みんな風邪ひいた時は何をきっかけにしてまた
走りだしてますか？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 15:06:25.29 /LGVk8rF
照れてるステマってｗ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 15:28:44.43 e49M+VTn
>>933
ていうか、誰だよお前ｗｗｗ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 16:48:24.41 lZ2Z//iA
>>934
つい先日同じ症状の風邪ひいたけど、俺は5日程休んだよ。
咳が頻繁に出なくなったらウォーキングから再開した。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 17:19:25.39 nTA3xFlh
自分は痰がつまらなくなったら走るようにしてる。
風邪が治ったと思っても、走り出したら痰がつまっておえってなるようだと
まだ完治してないんだなと思って、これを判断基準にしてる。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 20:06:36.04 jPTzG1sC
プロのスポーツマンとかって風邪引いたらどうするんだろうな
体調管理も仕事のうちって言うけど
大事な試合の前に飛沫感染する風邪とか引く可能性もあるわけだし
何日ぐらい練習休むんだろ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:08:58.25 GQgBPnsB
ビチクは不死身 走る 走るよ ビチクは走る
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:22:26.34 0zbExI6n
ガーミンの910XTJが欲しい。でも約5万…
フルマラソン走るわけでもトライアスロンするわけでもないのに欲しい
勢いで買った方がいいよね
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:32:33.38 bxlUM6aG
実物見てからのほうが良くない？
お金持ちならごめん
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:34:39.52 0zbExI6n
実店舗であるのかな
ランニング専門店みたいなのは在庫切らしてるみたいだし、電気屋さんとかかな
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:43:10.39 bxlUM6aG
アマゾンみると
>この商品の発売予定日は2012年11月30日です
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:52:58.93 s/bkmN5L
>>941
WiggleでJなしなら\35000ちょっとだね。
これでモチベアップするなら買えば？
でももっと安い110とかでは駄目なのかい?
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 22:06:41.25 0zbExI6n
>>945
英語版のは安いんですよね。確かに入門の110でも十分だとは思うんですが
新作って響きに弱い…
ウォッチは110くらいのにして、ランニングタイツでも買おうかな
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 22:25:53.68 bxlUM6aG
お金に余裕があるなら気に入ったのがいいと思う
長く使うものだし
ナイキの時計持ってるけどモチは上がりまくって今でも続いてる
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 22:36:27.03 0zbExI6n
正月休みは無駄遣いせず、ランニング漬けにするつもりで、ボーナスで買おうかな
とりあえず実店舗でありそうな所探してみます
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 22:41:47.25 ihh8UTtI
>>934
私は、熱なくて走りたいと思った時が走りはじめ。
無理せず距離短めで。
鼻水云々言ったら、春に鼻炎続きで走れないんで。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 01:57:40.02 dNZpehhz
明日は晴れるそうじゃ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 02:09:04.94 e7kTs8Iy
今日は雨やんだと思ったらやけに強風で寒すぎて結局行けなかった
明日は本気だす
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 04:53:25.85 u6XE/Kor
昨日ブーツで歩いたら、帰りは足が痛くなった。
だからやっぱりスニーカーで通勤することにした。もしくはヒールのないブーツ
ダイソーの膝用サポーターを足の裏と足の親指と中指の間に挟んで、巻いてるんだけど (青色でX型のやつ)
O脚がに股にかなり効くような。気持ちいい
サポーター結構いいね
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 05:43:04.18 v4/iLx/P
情けないことに風邪ひいてしまった。だから走るのは控えているけど、足がウズウズする。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 06:54:09.89 xCnbUvLp
フォアランナー110輸入版15000円で買ったよ？自分的にはこの機能で充分。パソコンで走ったルートやタイムや速度見たり記録したい人はもっといいやつ買ったほうがいいかな。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 07:16:05.89 4HmpyAAk
昨日からお腹痛いので30分だけウォーキングしてきた。スロジョグでも走れないとなんか退屈だな
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 07:56:27.58 clvClQ/k
腹痛いんなら休めよｗ風邪の前兆かも知れんぞ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 08:56:50.55 u6XE/Kor
寒いし風強い
今朝は窓辺で運動しながら朝日浴びて、歩いたのは神社とスーパーの往復位。
その代わり今日も通勤で遠回りしてあるくよー！
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 09:21:08.20 +o6LEj7D
ウォーキングで体重まったくおちなかったのに
スロージョグ初めてから少しずつ体重減ってきてる
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 09:33:36.09 seo48Ch3
90ｋ→74ｋまで坂を転げ落ちる様に落ちたがここ一ヶ月で完膚なきまでに止まった
スロージョ5ｋ→10ｋに上げるかっ、、、きつ、、、
後6ｋ、、、後6ｋなんとか無理なく落とせたら、、、、くっ、、、
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 10:35:42.06 cMOFp23O
階級下げるわけじゃないんだから
体重気にせずに続けたほうが長く続くでしょう
体重より見た目のほうが大事だし
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 11:05:19.57 xTozLTdF
>>959
標準体重に近づくにつれ落ちにくくなるのは仕方無い
ひと月に1kg～2kg痩せればいい
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 11:13:53.16 CWF+h7im
>>937
今日で薬飲み始めてから丁度5日、大分咳も出なくなってきたから
そろそろウォーキング行けそうになってきました。
>>938
ジョギング再開する時の参考にします。
>>939
今回の風邪で思ったけど、プロでも最低3日や4日は自重しないと
どうしようもないですよね。
>>949
距離短めから始めようと思います。
皆さまレスありがとうございました。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 11:19:12.62 JkhF9bHy
>>959
こっちは、標準体重まで、あと数キロなんだけど、
ここ3ヶ月、停滞中だよ
ちょっと気を抜くと、増えるし
やっぱり、ここまで来ると、ジョギングだけじゃなくて、
筋トレもしっかりやらないとダメなんだろうな
どうも筋トレが苦手なんだよな
すぐ腰を痛めるから
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 12:06:57.83 4m6Eldp8
ふくらはぎが痛い。
なんとか走れるが、
押すと激痛。
打撲したような痛みだ
黒くもなし、ぶつけた記憶がないのだが。(T_T;)
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 12:45:00.07 ejGO4AkD
雪道＋ちょっとした吹雪の中を走って来た。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 12:46:30.11 hUReO0Gh
>>964
ウォームアップが足りない
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 14:56:14.98 uIqBo8ZA
ナイキのベイパージャケットってペッラペラのウインドブレーカー（？）使ってる人いる？
迷ってるんだけどあれじゃ流石にこれから寒いかな？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 15:06:11.40 wdpmYjSX
当たり前だろ…