12/11/20 23:30:07.95 MGxXRahw
ウォーキングいってきた
寒いけど皆さん耳あてしてる？
道中に猫がいて触れた！
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 00:03:56.89 af2e6ln4
息抜きは必要だわー
夜にラーメン食いたかったら昼間控えるとか
まさに >>605 606 のようにゆるくダイエットするのが一番長続きするわな
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 00:12:19.53 uxhRsUzA
食ったら走るそれでいいんだ
食べたいから走るのさ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 00:13:05.68 rcDcw8jy
朝はどんどん寒くなってきて起きるの辛い～。食事をキャベツに置き換えると食欲増進してしまうことが発覚したのでちゃんとバランスよくキャベツ以外も食わないとだめだな
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 01:20:57.17 fyU1AEfL
>>607
耳当てしてるよー
ウォーキングしてると耳だけが冷たくなっちゃうんだよね
必需品です
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 04:36:48.50 3uvgqC5n
>>609
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 06:45:59.14 4MSzacpe
今日歩くのやめようかな、とか思いつつ
朝日が登り始めると、スイッチが入ったように近所の神社とか、公園歩いている自分がいる
足低筋鍛えたいなー
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 07:18:48.72 4qJ0dtVP
ジョグ帰宅して着替えず寝ちゃった
身体カチコチ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 07:39:34.38 U0SQC08h
>>614
風邪ひくぞ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 10:37:57.82 HxD4EnOy
昨日健康診断行ってきた結果
体重66㌔→58㌔
ウエスト84㌢→71㌢
体脂肪24%→15%
身長171㌢→172㌢
半年でジョギングや筋トレの効果出てる
劇的に変化したウエストに驚いた
身長は誤差の範囲だろうけど
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 11:51:59.68 Yc9URSLb
>>616
そのスペックなんかおかしいわ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 12:15:50.88 GTeZrW+9
内臓が下がってるんかね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 12:53:09.56 jlR1ppOg
俺は3ヶ月間、月100kmのジョグで
体重64→57
ウエスト88→73
体脂肪率23→15
身長は165
身長172でウエスト71って結構すごいね
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 12:57:15.24 UNZ5ffbG
165って女か
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 13:00:58.48 JAKnTaza
ジョギング効果あるんだなあ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 13:42:26.39 AhL0KFAN
体重81㌔→63㌔
ウエスト97㌢→77㌢
体脂肪28%→13%
身長178㌢→177㌢
ウォーキング１万歩前後を４ヶ月です。
炭水化物半分の食事制限有り。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 14:05:14.25 D2phAVCa
こういう報告を聞いたらやる気が出るな～
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 14:14:56.26 cXn24Yiy
ウインドブレイカー買ってきた
たまにしか走らないけど頑張ろ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 14:15:54.06 WmE4KRF1
コレステロールに関してはどう？？？
誰か減った人いる？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 14:52:34.43 6KoNNSqd
>>624
私も今日買ったw
頑張ろう！
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 15:09:54.59 e45dInF6
>>625
悪玉の数値は高いままだった
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 15:14:47.05 7XEKvN4q
>>625
減った。
健康診断で正常値限界の120％ぐらいだったのが、
半年ジョギングをした後95％ぐらいに収まった。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 15:19:14.50 WmE4KRF1
>>627
>>628
ありがとう
もしよければ体重も教えて
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 15:23:34.34 7XEKvN4q
>>629
180-70
ジョギングの甲斐あり、当面ダイエットの必要はない
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 16:12:15.06 s2HVQPLh
皇居の周りを歩きました。半蔵門から左まわりで５０分でした。
途中、桜田門から外苑にはいったんですが、そのまま歩道を歩くのと距離は違うのでしょうか？
知ってる人がいたら教えてください。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 16:24:17.31 tMByh+wi
>>631
>>1も距離が測れるサイトで調べたら？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 16:27:28.65 rcDcw8jy
ヒートテックの上にジャージだけじゃ辛くなってきた…でも走ってると脇汗かいてくるんだよな
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 16:31:05.32 RbSNkSmR
>>616
ヒョロガリじゃんｗ
見た目貧相っぽい
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 18:04:24.79 FnDWw9D4
>>633
だから、ヒートテックはやめろと。。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 18:21:09.76 HxD4EnOy
>>634確かに鏡に映すと細すぎに見えるwwww
でも筋トレ自体半年だから来年には細マッチョになってやる
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 18:23:58.80 PEKcnoX9
>>636
筋トレ内容kwskおなしゃす
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 18:42:43.37 MDffIBV8
今月から生活環境が変わって、
走りやすい所に住んでるから
とりあえず一週間毎日5kgジョギングかウォーキング始めたら、体重は変わらないけど見た目が全然変わってきた。
引き締まるってこうゆう事なんだと実感。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 18:46:34.80 HxD4EnOy
>>637
腹筋20回10セット
背筋20回5セット
アームカール？20㌔を20回10セット
ベンチ30㌔30回5セット
あと適当にやってる
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 19:20:31.77 ocb6Btgh
>>635
ヒートテック以外でがさばらずに温かい服なんてあるのか？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 19:23:31.71 fE/jMLr+
>>635
今年のメンズのヒートテックは汗ムレしないように進化してるよ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 19:28:09.88 7Qy1BTY/
スポーツデポにあったiheatとかいうのもスポーツ用品だから汗ムレはないんじゃない？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 19:33:34.85 PYojnygn
最近、摂取1200キロカロリーで5時間歩いてたら一月で9キロ痩せた
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 19:34:09.58 7Qy1BTY/
5時間は1日のことだったら到底マネできんw
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 20:20:06.33 cXn24Yiy
>>626
購入効果かやる気に満ちてたからサクっと走ってきたぜ
>>639
ダンベルで片手だとしたらすごいな
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 20:36:38.62 W/LdMmc6
>>640
登山用のアンダーウェアは吸湿速乾にすぐれてる
ただし値段が高い
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 20:51:42.28 4qJ0dtVP
しまむらジャージジョガーには高嶺の花
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 20:53:49.72 E73bDaHd
>>625
むちゃ減った。善玉のほうが悪玉より多くなった。医者にほめられた。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 21:02:12.27 vQ9JfFwo
>>641
でもヒートテックは所詮、保温下着だって！
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 21:09:22.62 e45dInF6
>>629
174/66
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 21:25:52.90 sHO+IFrm
まだコンプレッションインナーとウィンドブレーカーの２枚で充分じゃない？
ただ止まって汗冷えてきたら最悪だから冷えないように気を付けてる
これからもっと寒くなってきたらユニクロのダウンベストいいなーって思ってる
ウィンドブレーカーにダウンベストってどうなんだろう変かな？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 21:29:12.30 Oh4OmBGe
変
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 21:29:48.24 j9sX98T1
長袖Ｔ１枚と半パンに手袋
まだこれで戦える 京都だけど
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 21:46:19.70 cXn24Yiy
>>653
去年そんな感じでいたら風邪引いたから気を付けてね
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 21:49:26.90 ltU3OUtG
今朝は７度くらいだったので、ウインドブレーカーの下にフリースを着てしまった。
帰ってくる頃には汗だくだけどｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 22:16:34.27 rQO7dj1X
>>692だがレスありがとう
運動してもコレステロールは減りにくいという説も聞いたもので
一応半年続けてみよう
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 22:18:06.80 rQO7dj1X
番号ミスった
○>>625>>629だがレスありがとう
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 22:28:04.03 cKjWezmb
↑ビチク52歳爺～
レスが欲しいのか？
155㎝ガリガリ貧弱小人爺～ｗ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 22:30:49.83 YmfvqoMM
鉄アレイを両手に持って、ジョギングする人がいたが、
あれはどうなのかな？
短い距離なら出来そうだが、10キロじゃ無理だよな
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 22:40:46.86 gKjz40s+
ウインドブレーカー届いた。ぺらぺらでくしゃくしゃなんだがこれでほんと寒さ凌げるのか不安。
来月から頑張るわ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 22:48:55.63 PEKcnoX9
>>639
ありがとう^^
ところで腕立てはやらないの？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 22:49:22.09 G/MY/SwS
>>660
明日からじゃないの?
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 22:52:59.78 vwSbn89g
朝ランしたいけど
5時に起床、6時半には家に着いてシャワーと食事で仕事に間に合うとする。
支度と準備運動で30分、走る場所の移動に往復で30分、走れる時間は30分か…
削るとなると、移動していつもの場所から走るんでなく家から走り出して移動時間を削るか
でも近所走りたくないし…かと言って４時台に起きる自信もない
悩ましい…
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 22:54:54.24 gKjz40s+
>>662
２ヶ月サボって体重も10kg近く増えたからウォーキングから始める
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 22:55:44.60 Oh4OmBGe
>>659
それどこのくにおくんのゲーム？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 22:59:14.74 PEKcnoX9
>>659
変な負荷が掛かって故障の原因になりそうだよね。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 23:13:34.76 YmfvqoMM
>>666
そうだよね
合理的に見えるけど、
長距離、早いペースで走るのには無理があると思う
ちんたら、2-3キロなら可能かな？
でも、それなら分けてやった方が良いしね
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 23:20:27.05 4qJ0dtVP
二ヶ月で10kgも増やせるものなのか・・・！？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 23:34:44.49 ufPn6XWP
>>663
室内じゃダメなの？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 23:39:20.60 UIcg4slJ
寒い
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 23:42:52.70 vGN1TS+1
走ると、頬がブルドックのように揺れて困る人いる？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 23:53:35.53 rcDcw8jy
朝が寒くて早起きするのが辛い…
必ず五分くらい行くか行くまいか悩んでから結局頑張ろうって起きて行ってる
金曜雨だから明日頑張って耐えろ自分！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 23:59:59.96 sHO+IFrm
>>660 ウィンドブレーカー事態はあったかくないぞ
風を通さず温度を逃がさないのが正解
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 00:01:10.90 CZfaUnSN
>>665 くにお君なついねー
歳ばれるぞｗ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 00:19:37.45 FtqknN/d
>>653
ロンＴとジャージパンツに手袋です＠東京
手袋をヒートテックにしたら汗で濡れて冷たい。
洗える軍手が最強？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 00:33:57.62 BRFQ9aKl
3℃の時に、3シーズン用コンプレッションインナー上下に半袖Tシャツ、上下ウインドブレーカーで走ったら暑かった。
7℃では、ウインドブレーカーの代わりに上下ジャージを着て走ったら暑かった。
手袋は、してないと冷たい。
走らなくて下に着込みたくない人は、ミズノのブレスサーモの上下を着ると寒くないと思う。
ただ、動き出すと暑いかもしれない。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 01:02:24.08 XBKOOokF
寒くて走りにいけなかった
みなさん鉄のように強靭な精神力なの？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 01:05:50.30 4kiHcajl
>>677
自分も、寒くなってから走るのが一日置きになった気がする。
同時間帯に走ってる人が夏頃より明らかに少なくなってるよね。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 01:29:17.62 dgdmkwKZ
家でスクワットしてから行くよ
ジャージの中にヒートテックしてれば寒くないし
走ってればすぐ暑くなるし
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 01:43:09.61 +6fDrum1
200メートルくらいの低山だけどウォーキングはじめる前の春は
酸欠で気持ち悪くなって途中でゲロ吐いた
10月から1ヶ月ずっと毎日10キロ歩いてて今日その山に再チャレンジ
息切れしたし途中で休憩とったけど気持ち悪くなることなく無事リベンジ出来た
やっぱり体を動かしてるからいいんだろうか すげー嬉しい
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 01:48:15.36 0HVqyele
週3～4でウォーキングを始めた
6kmを1時間で終えるんだけど、必ずと言っていいほどマメができる
歩き方がまずいのか靴が合ってないのか・・・
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 01:53:53.82 rdPr3nd0
ダイエットしてるのは人に言わないのが基本なんだな。食わそうとしつこい奴がいてうんざり
一月で8ｷﾛ減らしたから周りも心配すんのかな
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 02:07:37.00 fVTlo20i
ダンベル2kg×2持ちながら走ってるがかなり負荷がかかっていいトレーニングになる
今度は足にも重りしこんでトレーニングするかな
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 02:18:18.01 jZXaPHz0
>>663
私も同じ悩みです
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 02:25:29.05 Yc6Y/kA5
イアーウォーマを購入しました。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 02:35:12.30 +6fDrum1
自分の運動場までバイクで移動すればいいんですよ
原付どうですかね？後ろに箱をつければ運動着とか靴とかも運べますよ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 06:16:30.57 iU+DL2G/
昨夜の筋肉コロシアム観たけどみんないい体してたね～
やっぱ貧弱餓鬼体型のガリガリはダメだな
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 06:51:42.00 lrVc6Vrc
ウォーミングアップして、
ストレッチして、股関節トルネードして
歩いてみた。歩いてるとポカポカしてくるな
誰もいない場所で、肩甲骨ブンブンしてる。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 06:56:36.25 9JC9XWBc
>>677
何度ですか？自分のとこ朝の５時くらいで7～9度くらい
ウインドブレーカーの上下。半袖シャツ、手袋、ネックウォーマー。
1キロ程ジョグ、ウォーキングでネックウォーマーをポケットにしまう。
そして5キロくらいジョグで汗をかく
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 07:21:51.65 yQx2tgVO
>>677
夜、外気温5度でも
ウェア揃えると寒くないよ
冬は靴以上にウェアが大切
風がﾋﾞｭｰﾋﾞｭｰ吹こうがしっかり温かくできるくらい揃える。ダルマの如く着込む
ｽﾎﾟｰﾂﾃﾞﾎﾟやﾕﾆｸﾛの安物で充分
中級者が「汗でベタベタ～、汗冷えで風邪引く～」とか言ってても、最初は無視していい。ウォーキングでも動き続ける限り冷えない
中級者が防寒は100で充分と言ったら、200揃える
多少寒くても一歩外に出るまでが1番重要だから
運動中暑くなって初めて脱ぐ
そうやって少しずつ引き算していく
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 07:30:14.85 q5iHiH7T
うおー寒かった…
60分で限界だわ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 07:50:31.97 1mVyf7J5
>>682
これ食えとか言われると、それ食べた分だけ自分の食べたいものを控えなきゃいけなくなるんだよねー。
食べるものを制限してるだけに余計なものは食べたくない。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 07:55:56.24 JxvPiZRY
夜遅く、帰宅時間もバラバラなので朝走ろうかと思うんですが、心臓にあまりよくないんでしょうか？
起きてすぐに外いくか、先に食事してから行くか迷ってます。
よろしくお願いしますm(_ _)m
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 08:04:12.52 yQx2tgVO
>>693
水分とれば大丈夫。むしろ早朝の方が良い
腹減って動けないなら、バナナや牛乳一杯摂って走る
朝飯の前に走った方が苦しくない
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 08:31:00.56 iU+DL2G/
いきなり走るんじゃなく
最初の３０分はウォーキング
それから走る
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 11:04:15.82 d9UOtfUk
顔が冷えるんだけど目だし帽が欲しい
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 12:24:12.48 B+dmwV0s
>>668
俺も思ったがデブなら可能だと思う
食べる量半端ないし
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 12:43:06.36 ri2263jD
俺もウインドブレーカー買ってきた
オーソリティーのオリジナルで\1,480-
ジョギング始めて2ヵ月で足裏痛めて、1ヵ月ぐらい
休んでたけど今夜から再開予定
休んでるうちに、めっきり寒くなっちゃいましたね
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 12:55:35.29 JW7BEgKp
>>682
仕事場の何人かには言っといた方が良い
でないと重病説が流れて面倒くさいことになる
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 13:15:06.89 hfyA8WtZ
人に言う時には、いかにも証人として言っておきます～みたいな感じ
にならないように注意。あえて話すんだから、相手との関係性も大事。
実はやってるんだけどどうかな？くらいな感じで。
いかにもな言い方されると、聞く方は激しく気分が悪いわ（苦笑）
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 13:44:07.55 uo/2Un+b
>>683
暗峠の上りををダンベル持ちながら走ってる化物を以前見かけたｗ
歩いてもキツイ上りを走って・・・ありえないorz
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 13:59:30.68 Q/BFF2IS
距離測で測った10.5kmほどの道のりを走ってるけど、時間にすると1時間40分ぐらいかかる。
途中急激な坂道など何回かしんどくて歩いたりするがやっぱり遅い。
まだ10kmを走り始めて2回目なので筋肉痛が激しくても距離を長くした方が効果的なのかな？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 14:03:46.89 tEuTWonS
>>702
自分も走り始めたとき、かなりの筋肉痛になったｗ
階段下りるのが辛かったな。
筋肉痛が治まるまで無理せずに、今のペースに慣れたら？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 14:09:38.09 yQx2tgVO
絶対だめ
むしろ筋肉痛が収まるまで控えろ
入念にストレッチして徹底的に柔らかくしろ
走るならせめて距離を減らせ
距離を伸ばしたりスピードを上げるなら、筋肉痛にならず疲れも残らない様になってから
呼吸は1週間で慣れるが、筋肉は5週間掛かる
無理はイカン
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 14:18:57.91 SYM4SOyQ
寒いからすぐ頭痛くなる
耳あて買おう
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 14:23:13.71 8Vo2ZJ7B
ウォーキングしようと思い、ウェアとシューズと手袋購入したが
寒さを理由にヤル気が起きない。
始めれば楽しいと頭では分かってるんだけど・・・。
誰か俺の背中を押してくれ(`・ω・´)
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 14:27:48.52 q5iHiH7T
アメリカンドッグ二個食いしちゃった。やっちゃったー 明日走れないのになぁ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 14:29:53.63 NRkMItDn
全身モンベルで武装してウォーキング
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 14:36:30.44 cGYE909w
悩むな動け
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 14:37:43.38 4kiHcajl
やらなかった自分と、やった自分。どっちが良い？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 14:54:20.51 aayxEPQ0
>>706
買った物は、他に使うかオクで売れ。
やらなくてもいいよ。
ウォーキングが、必ずしも楽しいとは限らないしな。
ずーっとデブのままでも、いいじゃない。
オマエがデブでも、ここの誰も困らない。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 15:16:37.10 ikH0W4dZ
アンクリスト着けてやってる人いるかな
つけてやろうと思うんだが
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 15:19:12.45 4kiHcajl
人がやってないと出来ない様じゃ辞めといた方が良い
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 15:28:16.74 dq68q/vE
>>706
来年暖かくなってから始めればいいじゃないか(*^o^*)
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 15:33:51.73 u1ivRhXr
痩せてる奴が増えると痩せた俺が目立たなくなるからやめてw
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 16:11:11.90 T/ONaDzm
近い体重の人でも、運動してる人としてない人とでは顔つきや体つきが違う。
運動してる人は締まって見えるもん。
だから、>>715ががんばった&がんばってるのは分かるよ！
太ってる頃は、あの人痩せててよいなぁって思ってたけど、
自分が痩せられてからは自分のがｶｺｲｲって思えるし、
それが日々の運動の励みになってるｗ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 16:22:28.98 hN21Lu+Y
>>706
君には君の生き方がある
デブ専な美女だっているんだから。。。
ここに来ないほうが君のためだと思うよ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 18:07:35.27 /y6MTSEQ
体重は順調に減ってるんだけど体脂肪が全然減らないって普通なんかな？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 18:18:32.35 Jy+lcmrX
体脂肪率を正確に測るのは体重以上に難しいから
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 18:32:37.71 9B2SJ5xk
腕振ってたら急肘周辺がふにゃふにゃなって力が入らなくなった
よく膝が笑うって言うけどそんな感じ
我慢して歩いてたけどあまりにもふにゃるから中断した
何が原因なんだろう
なかなか治まらん
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 18:35:26.27 /y6MTSEQ
>>719
そっかあんまりきにしなくていいのかな・・・
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 18:49:34.59 9B2SJ5xk
>>720だけど何度もすまん
さっきまた歩き始めたんだが何だか全体的に力が入らなくなって頭がかなり揺れてしんどい
エネルギー不足なんだろうか
てか昨日踏んだ人糞がまだ臭い
せっかく買ったシューズなのに
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 19:00:29.96 q9mAL4Bg
>>722
脳溢血とかじゃない？大丈夫？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 20:09:31.56 GwToguvg
走りにいこうと思ったのに
再入荷のお知らせ残り1点きた
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 20:49:55.40 9B2SJ5xk
>>723
ありがとう
今は大丈夫
途中で中断して帰ってきた
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 21:01:00.93 Lp2XvLf2
森を歩いてたらびっくりするほど寒くて足は良かったんだが腹が冷えて下してしまった。
郊外のパチンコ屋が女神様に見えた
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 21:02:58.15 Jy+lcmrX
夜に走ってるが、最低気温がマイナスだから辛い
いずれ雪も降るから冬は縄跳びと筋トレ中心だ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 21:33:22.31 35Is9ERa
>>702
筋肉痛の時はペース落として走るといいよ。
坂道は歩いて全く問題ないです。
何もしないと却って回復は遅くなる。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 21:48:32.83 IDNSbK3G
>>698
そんなに安いのあるの！？
裏地はメッシュありで？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 23:35:08.91 p+RmMdg1
やはり11時過ぎに走るのは恐いな
アラフォーだが
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 23:38:34.03 47ZYruow
夜走るなら22時以降が走りやすいわ
事故の危険が少ないし
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 23:40:48.94 TkGHePKj
深夜は山賊や弁慶が出没するから恐い。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 23:47:25.32 pECfNl/h
夜中の2時に山道を走るのが楽しすぎる
っても離島だから街灯もないけど
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 23:47:41.71 NbM+5BwY
>>729
ワークマンなら９８０円で裏メッシュ売ってる
色とかはあんまりないけど
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 23:51:41.67 Z+oAJQqx
>>729
サンキで1580円裏メッシュ買った
メーカーは不明だけどｗ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 23:52:13.72 JxvPiZRY
財布とかスマホ持って走る場合やっぱり腕につけるやつがいい？
オススメアイテムある？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 00:02:21.00 j8uMrNyl
夏はyurenikuiのポーチに全部収まる
それ以外の季節は安物のウエストポーチに
スマホと小銭入れ全部ブチ込んでる
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 00:19:27.10 d26vaANq
>>733
雛鳥だから
に見えた
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 00:21:59.56 sGzMnhgv
>>736
ｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁがｵﾇﾇﾒ
iPhoneと緊急用500円玉1枚入れてる
愛用のミズノは滑りにくく使い易い
イグニオやティゴラ辺りで安くて良いもの出てたな
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 00:50:12.86 62bkYUi2
>>722
医者へ行け！
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 01:34:44.86 GFH2r8M0
>>725
無事でよかった
とりあえず「水分」をしっかりとって暖かくしてゆっくり休んで
週明けにも病院いったほうがいいと思う
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 01:37:22.16 xV2Mi16K
>>678>>689>>690
ありがとう
10℃位だよ
防寒が大切なんだね
イヤーマフラーを買おうと思う
西友で1000円弱のを見つけたし
ウィンドブレーカーも1回履いていってみようかと思う
暑くなって脱いだ服は腰に巻くの？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 02:10:38.51 xmu5XsuX
736じゃないけど、そうかウエストポーチか
難病持ちでお薬手帳や保険証、特疾証やら一式とお札、鍵、iPhoneを
斜めがけの小さいカバンに入れて、肩ひも抑えながら走ってたよorz
走るとお尻側にあるカバンがグイグイ前にでてくる状態で2年も
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 02:50:12.05 nFyI8JYY
夜１２時くらいまでは女走ってるな
ケツぷりぷりしながら走ってるから思わず併走して必ず声かけて挨拶する事にしてる
おばさんは除外だけど
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 03:25:23.08 Mnr8Xrfz
ウエストポーチはモンベルのクロスランナーポーチS使ってるけどなかなか良いよ。
メッシュだし肌触りも気持ち良いし。安くて小さいS買ったけど、Mでも良かったかもと思ってる。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 04:24:21.53 /FLA34Ob
なんかわざわざ寒い中、しかも危険な夜中に走りに行ってる人が
多いみたいだけど、何でそこまでして夜中の外で走ろうとするの・・・
外が好きなら全然構わないけど、室内で足踏みジョグとかじゃダメなの？
準備もモチベーションも断然楽だけどなぁ・・・
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 04:33:53.75 Mnr8Xrfz
>>746
皆が皆、貴方と同じ場所や生活スタイルではありませんので、ご心配なく。
どうぞご自由にご自分の方法でお続け下さい。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 05:47:04.27 62bkYUi2
>>746
＞外が好きなら全然構わないけど、室内で足踏みジョグとかじゃダメなの？
自分がそうしたいならそうしろや。
他人に強要すんなks
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 05:48:33.67 5yCogkEb
>>747
凄い嫌味な言い方するんだな
素朴な疑問に思えるけど
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 07:53:24.56 sGzMnhgv
>>742
腰に巻くのが普通
ホントは一度着込んで3～5分軽い運動で汗が出るまで温めてから丁度いい服装まで脱ぐ
縄跳び・自転車・足踏み・ジョギングとか
ウォーミングアップは大事
面倒でやる人は少ないけど
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 07:57:03.59 sGzMnhgv
筋肉落ちてきた
筋トレも走り続けるのと同様に重要なんじゃ・・・
体幹周り鍛えるかな
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 08:50:07.18 WyzKdu92
>>746
ダメダメ ビチク52歳爺は毎日近所走り 近所走り専門
しかもビチクは一日一食 飢えに耐えながら毎日近所走り
ビチクには近所走り 近所走りが最強
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 09:15:06.44 zQKep9yJ
>>746
最初はそんな感じに思ってたけど、いざ外に出て歩くと車で通るのと歩くのじゃ景色が変わって見えるから楽しくなったぞ～
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 09:25:30.48 TuxSqrSM
夜中って言うと深夜12時ぐらいからと思ってたけど
人によっては10時ぐらいから夜中とか言うんだね
住んでる場所によって違うのかな
ウエストポーチ、ダイソーで買ってしまったんだけど
やっと腰に巻けるようになった
でも、動いているとだんだん上に上がってきてしまう
アンダーバストポーチみたいになる
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 10:21:46.13 lxdyPZL6
>>743
自分はアシックスのエントリーポーチというのを使っている。
四角くて平べったいので揺れないし、手帳も余裕で入る。
ドリンクホルダーがなくてもいいなら、結構いいと思う。
ウエスト76だとベルトがあまりまくりなので、ダイエッターにはいいと思うｗ
型落ちだと、ネットで安く買える。
もう少し小さい方がいいなら、エントリー4ポーチというのがある。
>>746
世の中に価値観が違って理解できない事は多いと思うが、
「どこがいいの？（バカじゃね？）」と言わんばかりの物言いだと、反発されることは多いのは当然だと思う。
「外だと四季の景色の違いも見られるし気持ちいいのに、部屋の中でちまちまと真似事して満足してる人が理解できない。なまぐさなんだろうけど。」
って言われると、気分悪いでしょ？
でも、そういう価値観の人もいるんだよ。
人によって重視することの順位や環境が違うんだから自分とは考えが違っても、
「ああ、そういう考え方もあるし、そういうのが好きな人もいるんだね」くらいに思っとけば、無用に他人の気分を害することもないと思う。
ただ、「夜遅くは危険なのに」というのは自分もそう思う。
人もクルマも少なくて、歩き（走り）やすいというのも理解できるけど。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 12:57:42.52 sz5TqTEs
ウォーキングして20分過ぎころになると必ずといってウンコしたくなる
1時間のウォーキング中に3回トイレいったこともある
なんでだろう？
もしやコーヒーに入れる牛乳が原因かと思ってストレートコーヒーにしてみた
けどやっぱりしたくなる
あるときコーヒーがなくなったので飲むのやめた
そしたら大丈夫だった
以後ウォーキング中にウンコはしなくなった
意外やコーヒーが犯人だったとは
こんなのわたしだけ？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 13:10:29.52 GPTCHh8t
コーヒーは腸を刺激するとかなんとか聞いたような見たような
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 13:37:33.75 /FLA34Ob
>>749
重要なのは「生活習慣にすること」だと思うけど、一般的にダイエット目的が先行して場合、
ジョギングへのモチベは>>677 >>706みたいに低くなって続かないのが普通だと思うんだよね・・・
着替えも必要だし、夜間外出に対するモチベ、人目、コース、安全、色々気使うしね
室内なら景色については・・・毎日近所通ってるしｗ、外の空気は・・・窓開ければもう外の空気だしｗ
まあ全部室内でなくても汗が出る最初の10分くらいは室内でジョグやショコ、って手もあるけどさ
でも>>690さんなんかはベテランだと思われるけど、ここまで到達できるのは、
ダイエットに対する強靭な精神力の人、あるいはその目的を超えて趣味的に習慣化してる人
この少数派の領域に到達するのはかなり大変だよ・・・
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 13:54:36.56 ON2WyI6N
>>750
ありがとう
腹巻もまいていこうかと思うｗ
温まるまで結構寒さが身に応えるね
まずはイヤマフ装備しないと
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 14:33:23.33 HUu65s1J
深夜ジョグは人目、安全性に気を使う必要が少ないのがメリットだと思ってたわ
これは環境や個人の心持ちとかの問題でもあるんだろうけど
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 14:49:09.63 f2w0+TH3
すげー性格も頭も悪いヤツがいるな。
外で運動してるのがバカに見えるお部屋大好きちゃんなら、他のスレ行けばいいのに。
部屋の中でやるのはウォーキングともジョギングとも言わない事も分からないくらい、バカなんだろうか？
バカ過ぎて、気持ち悪いわ。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 14:59:03.25 lO6PA/sj
お前なんか頼まれても襲わねーよってヤツが夜ジョギングしてるとたまにきびすを返して逃げていくのがマジでウケル
こういう自意識過剰な馬鹿女は自分のことを何様と思ってるんだろうな
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 16:18:14.71 wnN3xBou
ウォーキングは歩くこと、ジョギングはゆっくり走ること。部屋でやってもいいよ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 16:36:01.51 4ZFqqGiL
部屋でやってもいいけど、今日はもういいかなって甘いがでちゃうから
外でたほうがいいと思うなー
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 16:39:22.02 zuj7AErO
雨の日はジムのルームランナーで代用するんだけど
景色が変わらないせいと、飽きるせいで「ここまででいっか☆」って妥協がでちゃうんだよね
外でのウォーキングだと『ココまで行って帰ってくる』って決めてるから半強制的に行ける
まぁ 気の持ちようだし性格によると思うが 外で歩くと運動したって気になるのもいいね
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 16:52:14.94 f2w0+TH3
>>763
部屋の中を歩き回ったり走り回ったりすれば、ウォーキングでありジョギングだろうが、その場で前進せずに足踏みするのをそう言うのか？w
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 16:57:52.39 rycPzNeS
>>762
アメリカの下町かサバンナあたりでジョグやってみ
食われる方は常にそういう心理なんだよ
パワーバランスに勝って良かったじゃないか
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 17:10:20.98 xs7wp6fv
モチベとかも大事だけど絶対痩せてやるって思ってるなら寒かろうが暑かろうが走るはず 性格だと思う。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 17:12:33.61 sGzMnhgv
>>758
俺は>>690だけど、モチベは>>607>>706と変わらないよ
走る頻度が増える仕組み作りを続けただけ
俺は外に出て一歩目を走り出せれば、その日は走る性格
だから、その一歩目を踏ませる仕組み作りに重点を置いてる
・寒ければウェアを買う
・疲れが残るならストレッチや負担の掛からない走り方を模索する
・ご褒美を用意する、とかね
1番効果的だったのは、GPSアプリとカロリー管理アプリ
記録が日々貯まっていくワケだが、行動心理学ではそれで充分『ご褒美』になるんだと。そんな習慣付ける行動を「強化」って言うらしい
習慣化は単なる結果だよ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 17:20:28.34 sGzMnhgv
モチベなんて無くて良いんだよ
動き出せば出てくるモノだし
動き出してもヤル気出ないなら、別な所に原因がある
そこを自分で見つけて自己解決していくしかない
自分の事は自分が良く解るハズだから
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 17:37:49.18 RpQy3iFH
>>769
ABC分析ですね。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 17:42:10.89 4ZFqqGiL
>>767 うまいこと言うな分かりやすい
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 18:38:04.81 wnN3xBou
>>766
それもいいんじゃないの。前にって定義はないな
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 18:38:53.97 4bWEgiWI
そろそろネックウォーマー洗濯するか。
でも歩いてると熱くなるし微妙なんだよなあl
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 18:40:49.92 ON2WyI6N
>>769
道中で猫にさわったりしてる？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 19:01:49.38 f2w0+TH3
>>773
悪いと何処にも書いた覚えはないが？
ここで外で歩いたり走ったりしてる人をバカにして、足踏みをすすめるのがスレ違いだと言ってるんだよ。
バカなの？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 19:28:13.39 /FLA34Ob
何か早とちりしてない？
自分は外走りをバカにしてるつもりはないよ
むしろ習慣化してる人は本当に尊敬する
自分は何度もやっては挫折したからね・・・
続かないなら続けられるように幅広く工夫が必要では？と言っただけ
第一目的と最終目的はあくまでダイエットで結果を出すこと
究極的には外で走ることが目的じゃない
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 19:43:39.07 vhsybVlM
>>777
ていうか、なんでそんなに上から目線なんだ？
そんな口調だと、リアルでも周囲から嫌わられてると思うよ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 19:48:16.82 jltec0T+
(痩せることが目的なのであって走る歩くは手段、のどこが上から目線なんだろう…)
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 19:55:56.11 8akS784+
2日前から皆さんの仲間入りしました。
といってもランではなくウォーキングですけど。
これから寒くなるし、モチベーション維持ができるか心配ですが、せっかく派手なレギンス買ったし頑張ります。
早く慣れて距離伸ばしたい。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 20:04:16.73 Mnr8Xrfz
>>777
自分の言い方(>>747)も確かに嫌味な言い方をして悪かったけど、貴方もそんな言い方してたら反発を受けるのは当然だと思うよ。現にそういったレスが返されてるし。
考え方は自由だから否定はしないけど、自分の住んでる場所は都市部だから夜中でも比較的明るいし、人も少ないから走り易い。警官も巡回してくれてるから。
何よりも外出することによってストレス発散になる。それに続けること自体難しいと思ったことは無いし、精神力が強いんじゃなくて優先順位が違うだけだと思う。個人的に。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 20:25:06.48 xs7wp6fv
エアロバイクがいいよん
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 20:36:07.83 nFyI8JYY
＞なんかわざわざ寒い中、しかも危険な夜中に走りに行ってる人が
＞多いみたいだけど、何でそこまでして夜中の外で走ろうとするの・・・
室内での運動メインにしてる人はここの板には来ないよ、そもそもスレッド違うし
ここ 外で運動するウォーキング＆ジョギング板なんだけど喧嘩売りにきてんのかな
室内でぬくぬく運動メインの人は他のスレッドで足踏みとかショコスレッドとかそっち行ってる
わざわざ寒い中お外で運動したくない人は室内で運動できるカーヴィ、エアロバイク、踏み台昇降の板行ってる
＞外が好きなら全然構わないけど、室内で足踏みジョグとかじゃダメなの？
＞準備もモチベーションも断然楽だけどなぁ・・・
外でウォーキングやジョギングするこのスレッドでそれを言うあなたってアスペですか？
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 20:43:41.99 S7UEJPPe
夜道は狼に気を付けろって言ってんだよ言わせんな恥ずかしい///
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 20:47:54.88 HUu65s1J
なんか今日は温かかったな
休日は人も少ないし気持ち良いわ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 21:38:22.79 4TkrPcQp
スクールウォーズの主題歌を流しながら筋トレやってるわ
体もハートもアツくなってきたところでランニングに行ってるわ
ひーろおー
あほでぃあほあひろティルざもにんらあい♪
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 22:08:31.21 7cSsCgK6
>>786
イソップになるなよ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 22:11:45.17 3Xv+V3GV
>>786
どんだけおっさんなんだよｗ
オサーンの俺が小学生だったぞ？自分の事のように恥ずかしいｗｗ
「お前ら！悔しくないのか！」だっけ。達郎の野郎！
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 22:25:32.36 sGzMnhgv
>>775
触れたいけど我慢して通り過ぎる
止まると警戒しちゃうし
多摩川沿いはヌコ居るんだよね
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 22:30:46.81 sGzMnhgv
〃∩ ∧__∧
⊂⌒ ( ・ω・) あーぬこきたぬこ
｀ヽ_つ ,.ﾍ_ﾍ
( )
u,__っ） ))))
〃∩ ∧__∧
⊂⌒ (・ω・ ) あーぬこいっちゃうぬこ
.ﾍ_ﾍ, ｀ヽ_つ_～つ
( )
u,__っ） )))))
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 22:35:03.27 WyzKdu92
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
このスレにも張り付いて釣り＆自演を繰りかえすキチガイです
身長155㎝、体重40㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 22:41:43.98 z1fWvkCY
>>788
馬上からスミマセン
これスクールウォーズだったけ？
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 23:20:58.89 1SPenQnI
>>786
俺は京都の伏高出身で山口先生に教わったし
平尾と同い年だよ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 23:26:49.71 8AARAYHx
みんなでジョギングやめて、ラグビーやるか
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 23:35:06.95 1SPenQnI
俺はラグビー部じゃなかったけどラグビー部の奴ら毎日
お稲荷さんの鳥居が延々と続く階段を毎日走って登ってたぞ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 23:37:03.12 8Ojditlu
>>795
それ、普通の話じゃねーか？（笑）
人が犬を噛んだら事件だが、犬が人を噛むのはたまにある、みたいな
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 23:56:59.12 IPqW6MOr
明日朝降水確率50％だよー。降るかなー？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 00:16:11.55 TUmKZcQ0
降水
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 00:44:45.21 hSPV2etE
宴会帰りにそのままいつもの距離歩いたら足裏が痛い
やっぱ革靴で歩くもんじゃないな
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 09:38:14.59 Eoc9vp28
>>799
ビチク52歳爺～
レス欲しいのか？
キチガイ爺ｗ
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 11:34:57.00 HY5XkYGa
なんでもありかよ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 11:40:37.86 FsPqT7e0
スロジョグ始めてからいぼ痔になるレベルでいつも始めてから下痢してたのに、最近腹痛くなってない
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 12:42:20.17 HY5XkYGa
意味!!
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 12:51:06.96 FsPqT7e0
間違えてた。スロジョグ始めてから腹壊してない。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 14:02:08.22 LMRtjQK1
寒さで耳痛くて、ニット帽があるじゃないかと言われ買って走ってみたけど
ニット帽じゃあ薄くて風通して意味ないじゃん！耳あてして走ったらズレそうだし
どうしよう、もっと生地の厚いニット帽買ってこようか
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 14:03:03.67 UsO9rAJ0
>>805
どんなニット帽だ・・・？
三つ持ってるが、三つともつけてると暖かい。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 14:05:32.76 BWca37Mc
目出し帽でもかぶれば
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 14:58:10.93 Eoc9vp28
ビチクもかぶるよ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 15:11:46.83 TUmKZcQ0
>>805
フルフェイスヘルメット被ると良いよ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 16:33:17.90 GFDgIpij
ロシア軍がかぶってるみたいな毛皮（又はポリエステル）の帽子は？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 17:15:03.05 Ayn6+kpT
耳を温める人がわからん。
俺なんか歩いてると耳だけチンチンに熱くなるんだが・・・
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 17:18:54.92 UsO9rAJ0
それは逆におかしいだろｗ
赤面症か何かかよ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 18:12:46.57 2MWQYcb6
>>703-704
週2のペースで10kmを走ってるんだけど同じ距離でも何回か走れば走った後に筋肉痛っておこらなくなるものなの？
スピードや体力をつけるには前回より激しい運動を求められるものだと思ってた。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 18:18:49.73 T0yY5E+g
>>805
ヘアバンドみたいなイヤーマフは？
私はイヤーマフの上からニット帽
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 18:23:03.99 cuFbGtG/
ニット帽は暑くて蒸れない？かゆいとか
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 18:36:29.28 vl0g5SqD
何もかぶらないでも頭から汗が出るのにニット帽を被って走るなんて考えられないなあ
北海道、北陸、東北エリアや最初の５分間だけならアリかもね
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 18:54:31.68 D/hF1hv4
クロカンの選手だって耳当てしてるというのに
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 19:16:19.81 Eoc9vp28
ビチクも耳当て
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 19:36:57.29 9dSQVWHJ
>>813
>>703だけど、自分の場合は毎朝10km走るようになって３ヶ月。
ウォーキングからジョギングに変えた1週間は階段を下る時がかなり辛いくらいの筋肉痛だったけど、走り続けた。
１ヶ月くらいは走り方とかペースとか掴むまではちょっとの筋肉痛にはなったよ。
今は走り終わった疲労感はあるけど、ジョギングで筋肉痛にはならなくなった。
10kmを1時間で走ってて、
体力的には慣れたけど、スピードはあげられない。
学生の頃は75キロで持久走は大嫌いで、
太ってた頃は100キロあったから走るなんて考えられなかったし。
今はウォーキングでダイエットして67キロになり、
走り終わった爽快感が楽しみで毎朝走ってるw
ウォーキングだけの時にジャストだったタイトなデニムがジョギングしてたらキツキツになったから、太ももとふくらはぎはかなり太くなった
。
長文失礼しました。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 20:23:17.05 T0yY5E+g
>>815
イヤーマフは蒸れるけどニット帽は平気
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 20:30:10.60 UsO9rAJ0
蒸れ始めたら外してポケットにいれとくだけなんで、
何の問題もないや
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 20:39:21.10 1gfO0DJF
コンプレッションタイツに憧れてるんだけど･･･
ダイエットが目的のジョギングなら必要ない？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 20:43:29.33 Ayn6+kpT
>>822
膝を労るという意味では重要
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 21:00:39.64 Evue8nDm
それでジョギングのモチベーションが上がるなら必要ある
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 21:11:36.31 TkjM97Qm
んーオレも買おうかどうか迷ってるが・・
これから寒くなるし、膝サポの代わりになるなら
買うかなぁ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 21:11:46.41 TUmKZcQ0
>>813
初めは脹脛が筋肉痛になったけど、筋肉ついてきたらいつの間にか治まったよ。
>>816
自分も汗ダラダラ。タオルが無かったら流れ落ちる汗がうっとおしくて耐えられない…
>>822
g.uのスポーツレギンス履いてるけど、コンプレッション効果も防寒効果も無いと思う。自分はただモチベーションの為に履いてる。
大阪城走ってきたけど、明日のマラソンに向けて整備されてたよ。自分は髭面で厳ついから向かいからやって来る女性に避けられるのは分かるけど、おっさんに明らかに避けられたのは少しショックだった…
ところで、このスレにも大阪マラソンに
参加者いるのかな。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 21:22:30.64 9dG46m0f
最近走ってないからキツいだろうけどまだ走れるよなぁと思いながら切り上げた
精神面がなぁ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 21:24:34.02 2rkDSLUq
>>826
このスレには大阪マラソンを走るようなヤツは来ないよw
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 21:28:11.29 TUmKZcQ0
>>828
そうなのか…自分は目標体重を下回った暁にはマラソン参加を考えてるんだが(´･ω･｀)
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 21:31:32.01 KKB+D/vu
神戸マラソン走る人いる？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 21:42:22.00 vl0g5SqD
ここダイエット板なんだけど
フルマラソン走れるようなやつが来る場所じゃないよ
けーれけーれ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 21:43:35.67 JNGFyQQb
けぇれ！
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:00:47.39 7Rc/KHmt
足首ひねったかくじいたか知らないけど鈍痛が・・・
これって温シップ冷シップ？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:07:05.18 ++zh7D1r
腫れていたら炎症を抑えるために冷湿布
腫れが引いたら温湿布
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:09:09.44 2MWQYcb6
>>819
筋肉痛にはならなくなるんだったらしばらく大台に乗ったってことで10kmを走り続けようと思う。
ただ、1時間はすごい。
現状でその2倍近くかかるのはどうしたら良いんだろう。それもだんだん早くなるものなの？
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:14:56.62 XakEg2jN
コンプレッションインナーって疲労軽減とかだから、出来るだけ着たほうがいいと思われる
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:15:12.40 pdTzdhxu
10キロ1時間は、凄いよな
今まで何度も挑戦したが、無理だった
1時間5分が限界
もう少し痩せれば、可能かな
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:17:25.44 XakEg2jN
一時間も一時間五分もかわらんだろ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:22:07.03 4Hdt/M8k
１時間程度で10キロ走れるのになぜ5分オーバーに嘆くのさｗ
凄いことだと思うぞ。
自分なんて１時間で７キロくらいしか走れない。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:24:51.81 TUmKZcQ0
>>838
実際、結構変わってくるよ。
自分は10km57分前後だわ。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:28:39.73 yfFEBdbK
私も1時間で7kmくらい
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:31:05.21 6IHV3GyO
俺も今10ｋｍ62分位だけど60分の壁がどうしても超えられない
普通にダイエットのジョグだったら全然良いんだけど
来週出る市民マラソンは折角だから60分切りたいんだよな
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:33:40.89 JNGFyQQb
けぇれ！
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:40:56.69 c89sSJA3
2ヶ月毎日運動してたけど今日１日休んだら足腰すんげー楽だわ
週６日にしようかな
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:47:28.78 +n8WaOpG
ダメだ・・・寒くて・・・寒くて・・・
走れない・・・また豚に・・・なっちまう・・・
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:49:42.53 Evue8nDm
厚着して走れ！でなければ帰れ！
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:50:53.86 2MWQYcb6
ちょっとぐぐって調べてみたんだけど、スピードを上げるには途中でスピードアップを息切れまで、その後スピードダウンして通常ジョギングを何回か繰り返す感じであってる？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:53:43.10 vl0g5SqD
走らないと維持できないって食べすぎなんじゃないの
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:58:01.13 Evue8nDm
>>847
たぶんここより陸上板で聞いたほうがいい
850:822
12/11/24 23:02:39.53 1gfO0DJF
コンプレッションインナーをググってみたけど上下揃えると高いのな
スパッツだけでもおｋ？
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 23:06:21.38 1pAXI7/L
>>850
安いやつで問題ないよ。と俺は思う
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 23:16:12.72 XakEg2jN
>>850 高いのみるとキリがないからホームセンターで安いそれっぽいの着てみてよかったら
いいやつ買ってみればいいさー
ぜんぜんこの板と関係ないんだけど
自転車と兼用してる人いないかい？
ジョグの疲れ抜けてないと思われるときに自転車で１時間走ってる。
自転車楽だぞー
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 23:39:38.67 nz25B+z0
水泳vsジョギング
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 23:58:19.28 pdTzdhxu
>>838
>>839
その5分の差が大きいのさ
まぁ、体重が減れば早くなるので、
もう少し痩せろ、ということなんだろうね
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 00:07:52.95 zrzIroNg
オレも１時間４分が最高だなぁ
平均ペース６分をコンスタントに切らないと
１時間は切れないよね
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 00:11:07.22 2yVVN8uf
４０分で4.5ｋｍぐらいかな
一度も速く走ろうとしたことがない
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 00:24:00.00 L0HElsXH
いつもは10km/hくらいで40～60分くらい走るんだが、今日はインフルエンザワクチンうった後だったから久々に7～8km/hでスロジョグしてみた。
心肺は余裕だが、これはこれで脚がしんどいなｗ
スピードが変わると、筋肉の使い方が変わるからなんだろうけど。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 00:25:51.58 lInTa27F
私も１時間７㌔くらい
息には余裕があるのでもう少しペースあげたいけど
足がついていかない
あとウォーキングでもジョグでも同じタイム
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 00:52:29.27 kkrKIIMX
>>833
まずはｱｲｼﾝｸﾞ
冷湿布や温湿布は冷感や温感を刺激して冷たく感じるか温かく感じるかの違いだけなので温度変化はない
詳しくはＲＩＣＥ処置でググってみ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 01:16:20.66 ufsyQZb6
細かく計算したことなかったので、先ほど5km走ってきたら約39分。
1km7.8分で走ることができた（スピードアップ・ダウンを繰り返した結果）。
疲れたけど以前より体力が残ってる感じなのは10kmを何度か走ったからなのか。
多分ここから皆さんのような速さになるまで訓練が必要なんだろうな。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 01:25:29.52 aG2B7yDK
まだ走り始めて2ヶ月だけど、10km58～59分で走れるけどな。はじめ5km走った後500m早歩きで脈を落ち着かせて、3km走り、また500m早歩きでラスト1kmまた走りてな感じで、だいたい毎日12～15km。ジム内だからできるのかな。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 02:23:42.70 u3OUKRWN
ミルは実際に走るのよりも楽だけどね
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 02:46:51.19 jsAEvpft
トレッドミルは跳ねるだけだから外で走ると跳ねる癖がついてて前に進む力が弱いから
膝に負担がかかって怪我もしやすいし、遅くなるね
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 05:05:57.59 ctWCzD2l
床が動いてくれるのと外で自分で移動するのとでは
もはや比較すること事態が馬鹿馬鹿しい
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 05:25:38.05 xpmHedxK
>>864
確かに。
○○km/hで走ってるんじゃなくて、
○○km/hで床が動いてるんだもんね。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 05:35:58.88 S/FqDgdS
地団駄を踏むだけでは歩いた事にならないよ
体重移動が無いもの
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 07:14:31.38 J12GTR0g
10キロ一時間ってみんな凄いな
そんなに走り続けられるのが凄い
昨日歩いたり走ったら12キロ4時間かかったのに
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 08:41:56.23 z56Y+2LI
ビチク52歳爺～ｗ
レスか？ レスが欲しいのか？
レスしてやるぞｗ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 08:57:29.65 kJcbt7hP
約一週間位、体調悪かったり、寒くて歩きたくなかったりで
歩かなかったんだけど、その代わりに他のエクササイズとか運動をして肥らないように工夫はしていたんだ。
で、今朝体重とメジャーで計測したら、ウエストと足首が太くなってたw
ただ単に歩かなかったから、浮腫みとかお通じが悪くなってサイズupしただけかもしれないけど。
朝日浴びながら歩かないと、悩みが増えてメンヘラっぽくなるしw
やっぱり継続しようと体感したわ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 09:21:45.72 S/FqDgdS
やってきた
毎日この時間やってる
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 09:28:50.34 Hg0WqGng
やっぱ基本は朝歩くのが一番だねー。
グダグダしてると朝ご飯食べちゃったり、そのまま行く気なくしたりするｗ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 09:31:37.39 wGLY9Mf5
>>869
自分のウンコ話をこういう場に堂々と書く人って、無神経だと思う
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 09:40:12.35 fmimMyAz
>>871
そうそう
いつも７時半～８時辺りに出てるけど
今日はすでにダラダラして面倒になってきた
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 11:47:46.34 D71ZrVbv
何かここのスレって上からな人が多いね >>862-866
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 11:48:27.15 axS0HXsl
それがその人の生きがいになってるなら俺はいいよ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 12:04:13.05 J12GTR0g
5年ニートでいつもは朝7時～10時ごろおきてニコ生見たり2ch見てだらだらしてるだけだったけど
朝にジョギングと夜に筋トレするようにしたら生きてて楽しいわw
仕事する気は無いけど、肉体労働者が人生楽しそうなの分かる気がした
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 12:28:49.58 1OBFPxR3
>>794
近所で大学のラグビー部練習してるけどあいつらいい身体してるぜ、ウホッ！
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 12:53:37.94 CrUF/GBI
ニートがジョギング覚えると仕事もしてないのに謎の達成感のせいで働かなくなるっていうのは間違ってなかったのか
いいからまず働けよｗ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 12:56:48.84 HQhXIOKl
>>861
ミルとロードはちょっと違うんだけど、ミルで走れる距離は少しペースを落とせばロードでもまず間違いなく走れるよ。
なんかミルとロードが全くの別物みたいに考えている人がいるみたいだけど、そんな事は無いです。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 13:39:08.45 3+x8sJox
>>806
若干生地は薄いのかな・・・
>>814
イヤーマフ買いにヒマラヤ行ったら潰れてたw
私もイヤーマフの上からニット帽が丁度良さそう
レスありがとう
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 13:59:46.70 Hg0WqGng
>>873
さて行ってきたのかなｗ
まあ行かない日も脚を休ませたり、罪悪感で次の日多めに動けるんだけどね
昨日さぼった罪悪感で初めて10キロ歩けたー！しかし疲れたorz
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 16:55:51.77 J6pRFgKz
ニートはどこに向かってるんだｗ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 17:11:23.69 fmimMyAz
>>881
結局さぼってしまいました。
明日はジムにもいかなきゃなあ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 17:49:55.14 zrzIroNg
>>867
まぁ、オレもかつては信じられないと思ってたが、
なんだかんだ、走ってると、「今日はもう少し長く行けそうだ」
で、ちょっとづつ距離が長くなっていった感じ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 19:55:48.08 kJcbt7hP
買い物とか用事がてら、外出していたら90分歩いてた。
今日は歩けたから良かった。
明日も歩く。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 20:41:42.86 xDWVrHRk
雨の日多いから対策としてタニタの消費カロリーの出る縄跳び買った
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 20:49:10.11 gspF/AmE
>>876
仲間
無職ダメ板におまいと俺みたいなやつがいるからそっちに行こうよ
俺はダイエット目的だからこっちにもいるけど…
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 20:59:42.43 o/CKHigO
そんなに無職が羨ましいのかｗ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 21:01:57.73 axS0HXsl
無職が運動はじめると、何もしてない日常に変な達成感が得られてしまうから気をつけたい
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 21:06:21.66 jz60pPps
ぐわあぁーーハゲたーーー！
瘠せたけどハゲたーーー！
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 21:13:22.60 wqQZt7XU
>>890
おい、落ち着け、江頭！！
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 21:50:09.19 xHZ35ZiN
今日は道中、ビーフシチューの匂いがする家が多かった
よその家のご飯の匂いを嗅ぐの楽しい
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:04:55.41 iCjI2YC5
>>892
分かる。ただカレー、焼肉のコンボはダイエット中はキツイｗ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:10:12.43 bgucU0V/
ダイエット中でもカレーと焼肉は食べてよい。カロリー計算を裏切らない。
ドカ食いしても数日で戻るこれはカロリー計算を裏切る。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:28:49.82 roaEgVrI
寒くて走る回数減ったからジム通う事にした。
機会の上で上手く走れるか心配w
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:40:45.46 MsGugvQJ
都内だが、
先ほど走ってきたが、とんでもない程寒かったぞ
2月か3月の寒さのようだった
10キロの予定が、寒すぎて汗があまり出なかったので、
13キロも走ってしまったわ
やっぱり、寒い方が走りやすいわ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:48:05.80 T95m+H6S
体調悪いか睡眠不足なんじゃない？
まだ１０℃もあるけど
平日は帰宅時間の関係で夜中の０時過ぎから走りはじめるけどそれでもそんなには寒くないよ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:00:17.52 LbekwULU
>>892
それで実際夕食にはなにを食べたの？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:00:47.35 Id/30quA
北海道は寒すぎ４℃冬用のアシックスのランニングシューズ買ったが氷にはイマイチだorz
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:15:49.46 MsGugvQJ
>>897
今日の今だが、それ程寒くないのか？
じゃあ、体調が悪いのかな
すぐに寝た方がいいな
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:19:12.41 xHZ35ZiN
>>898
ご飯と納豆とみそ汁
それらを食べてから出かけた
いつも夕食は軽めにしてるから
ごちそうの匂いが楽しみになっている
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:23:41.59 Wslzlt38
>>900
熱計ってみなはれ！
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:24:38.59 T95m+H6S
ジョギング中にすごいいやらしい匂いの香水のする家があった
外まで匂いが漏れるってどんだけなんだ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:52:44.25 xDWVrHRk
ルームランナーの購入を本気で考え出した
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 00:14:33.47 SwAyxM54
PND買ってから外出が楽しくなった
これ持っていろんな場所にジョギングがてら行くのが毎日の楽しみ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 01:03:45.16 E/XiPjEJ
ジムで盛大にずっこけたのがトラウマになって ルームランナーに手を出せずにいる。
風景変わらず飽きるし
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 01:04:50.12 EVf33zNv
ルームランナーは酔う
おぅえ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 01:10:43.53 jChoXziZ
>>885
それは只の散歩だ
ウォーキングとは違う
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 01:18:30.90 DGGbD/EE
>>908
見てもないくせに。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 01:23:06.85 /LGVk8rF
>>908
それは只の煽りだ
レスとは違う
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 02:13:47.07 BqONqd/V
ここにいるクズ共の中にGPS内蔵のスマホ持って走ってる奴いたら
runtasticのアプリの使用感想教えろ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 02:16:24.15 WHFeYPHV
>>911
誰も使ってねぇからとっとと失せろ蛆虫
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 02:16:36.57 A5FHEt9z
おいおまえら！明日は雨だぞ！
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 02:21:37.25 0TTu+9bg
雨とかどこの田舎だよ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 02:29:07.29 Ng4gEuHU
>>911
GPS内蔵してないスマホが見てみたい
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 02:39:23.79 K6041UV3
スマホのGOS使ってたがバッテリー消費が激しくて３．１１地震の時にすげえ困ったことがあったわ・・・
予備のバッテリーや充電器は津波ごとかっさらわれて、GPSなんか使わないでいざというときの為に
余計なバッテリーは使わなければよかったと後悔したわ・・・
つか、多彩な機能や長時間使うアプリなどが満載なくせしてバッテリーがそれに伴わないって
なんか日本の技術とか馬鹿だなあって思う。バッテリーがもたないのに技術だけ誇示しても
電池が切れたスマホはただのガラクタになるだけなのにｗ技術者って頭よさそうでけっこう灯台もと暗しなとこあるよなあ・・・
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 02:40:20.28 A5FHEt9z
東京の青梅だよ！
都会は甘え！
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 07:05:17.49 /L/wSxSE
ランナーズコンピュータ－を買うのだ！うそうそ!ガーミンにしとき。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 07:48:10.25 /LGVk8rF
>>917
２３区も予報は午後から雨だ、安心しろｗ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 09:55:21.45 hLZLeVfz
やってきた
雨
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 10:01:04.20 +66DhThb
雨
休息日だ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 10:19:33.57 0TTu+9bg
雨最近多い
鬱だ
寝ようｚｚｚ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 10:31:51.99 h76QqJ5X
大都会六本木様だけど雨には勝てない
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 10:52:00.19 OaUQ4uNH
都会なら地下街歩けるだろ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 11:28:13.59 /LGVk8rF
>>922
雨とかどこの田舎だよ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 12:01:41.85 aeBGlYTd
>>917
昔の映画ポスターが貼ってあるような場所があるんだよね
行ってみたい
今日こそは走ろうと思ったのに
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 12:05:20.07 QjlJfn3f
朝、寒くて歩かないパターンが増えてきたから
行きの通勤の地下鉄をやめて、歩くことにした
歩きやすいブーツならなんとか大丈夫
冬に日光浴びないと、ぼんやりするから、なるべく浴びとこうと思う。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 12:29:18.07 Nm0rKEpN
ランニングは寿命を延ばす？ 縮める？
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
ランニングおよび持久運動と健康の関係を調べた 2つの研究が報告されました。
一つの研究は、距離と速度と頻度が「適度」であれば、ランニングには長寿効果があると示しています。
もう一つの別の研究では、マラソンやトライアスロンのような長時間の持久運動は
心臓に永久的な損傷を与えて、致死的な場合もある心拍異常を引き起こす危険性があると警告しています。
そして、このような激しい持久運動の安全な継続時間の「上限」は 1 時間だと言います。
過度の持久運動は心臓に有害
マラソンやトライアスロン、非常に長距離の自転車レースのような過度の持久運動は、
臓と大動脈に構造変化を引き起こし、永続的な心筋の傷害につながる場合があると示すデータを提示しました。
これらの過酷な競技は、アスリートの心臓機能に一時的な変化を引き起こします。
通常は 1 週間以内に正常に回復しますが、中には数か月あるいは数年間も損傷が残る場合があり、
心筋繊維症の発症につながったり、不整脈のリスクが増加します。
適度なランニングは寿命を延ばす
ランナーは、走らない人々より、総死亡リスクが 19 パーセント低いことが分かりました。
しかし、ランニングの習慣が、死亡リスクを低減し寿命を延ばすためには、次の 3 つの条件を満たすことが必要であることも発見しました。
[１] 走行距離が一週間に 32 キロを超えず、[２] 走る速度が時速 8～11. 2 キロ（ 1 キロを 5. 4～7. 5 分）で、[３] 走る回数が一週間に 2～5 回以内であることです。
この条件を超えて走ると、寿命を延ばす効果はなくなると、この研究者は述べています。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 12:41:34.93 e49M+VTn
>>729
亀レスｽﾏｿ
裏メッシュだよ！背中にベンチレーションも付いてる
オーソリティのオンラインショップを開いて
「メンズ ウィンドアップジャケット」で検索してみて
実店舗に同じものを置いてるよ
今ならオンラインショップは送料無料だけどね
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 13:05:48.54 LzWs+HsL
雨のなか歩いて風邪ひきたくなかったからやめたけど、家だと口さみしいしダメだ
朝イライラしてうどん食べちゃったし少しでも歩いてこよう
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 13:11:31.46 /Vgokvg7
あなた達が税金納めてくれるおかげで公道走れます。
ありがとう非正規と社畜さん。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 14:07:03.54 g1f69x8h
>>929
詳しくありがとう！
安価で良いなぁ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 14:08:45.90 Ut2IZcEE
改まって礼なんか言われると照れくさいなw
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 15:02:32.86 gZHvL2GQ
ジョギング始めて以来はじめて咳の酷い風邪ひいたんだけど
風邪の時って1週間ぐらい休養する？
今は鼻水が出るからまだ無理そうだけど、咳は長引くだろうし
完治するまで待ってたら、半月とか下手したら一月走れなく
なりそうだ…みんな風邪ひいた時は何をきっかけにしてまた
走りだしてますか？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 15:06:25.29 /LGVk8rF
照れてるステマってｗ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 15:28:44.43 e49M+VTn
>>933
ていうか、誰だよお前ｗｗｗ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 16:48:24.41 lZ2Z//iA
>>934
つい先日同じ症状の風邪ひいたけど、俺は5日程休んだよ。
咳が頻繁に出なくなったらウォーキングから再開した。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 17:19:25.39 nTA3xFlh
自分は痰がつまらなくなったら走るようにしてる。
風邪が治ったと思っても、走り出したら痰がつまっておえってなるようだと
まだ完治してないんだなと思って、これを判断基準にしてる。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 20:06:36.04 jPTzG1sC
プロのスポーツマンとかって風邪引いたらどうするんだろうな
体調管理も仕事のうちって言うけど
大事な試合の前に飛沫感染する風邪とか引く可能性もあるわけだし
何日ぐらい練習休むんだろ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:08:58.25 GQgBPnsB
ビチクは不死身 走る 走るよ ビチクは走る
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:22:26.34 0zbExI6n
ガーミンの910XTJが欲しい。でも約5万…
フルマラソン走るわけでもトライアスロンするわけでもないのに欲しい
勢いで買った方がいいよね
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:32:33.38 bxlUM6aG
実物見てからのほうが良くない？
お金持ちならごめん
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:34:39.52 0zbExI6n
実店舗であるのかな
ランニング専門店みたいなのは在庫切らしてるみたいだし、電気屋さんとかかな
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:43:10.39 bxlUM6aG
アマゾンみると
>この商品の発売予定日は2012年11月30日です
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:52:58.93 s/bkmN5L
>>941
WiggleでJなしなら\35000ちょっとだね。
これでモチベアップするなら買えば？
でももっと安い110とかでは駄目なのかい?
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 22:06:41.25 0zbExI6n
>>945
英語版のは安いんですよね。確かに入門の110でも十分だとは思うんですが
新作って響きに弱い…
ウォッチは110くらいのにして、ランニングタイツでも買おうかな
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 22:25:53.68 bxlUM6aG
お金に余裕があるなら気に入ったのがいいと思う
長く使うものだし
ナイキの時計持ってるけどモチは上がりまくって今でも続いてる
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 22:36:27.03 0zbExI6n
正月休みは無駄遣いせず、ランニング漬けにするつもりで、ボーナスで買おうかな
とりあえず実店舗でありそうな所探してみます
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 22:41:47.25 ihh8UTtI
>>934
私は、熱なくて走りたいと思った時が走りはじめ。
無理せず距離短めで。
鼻水云々言ったら、春に鼻炎続きで走れないんで。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 01:57:40.02 dNZpehhz
明日は晴れるそうじゃ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 02:09:04.94 e7kTs8Iy
今日は雨やんだと思ったらやけに強風で寒すぎて結局行けなかった
明日は本気だす
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 04:53:25.85 u6XE/Kor
昨日ブーツで歩いたら、帰りは足が痛くなった。
だからやっぱりスニーカーで通勤することにした。もしくはヒールのないブーツ
ダイソーの膝用サポーターを足の裏と足の親指と中指の間に挟んで、巻いてるんだけど (青色でX型のやつ)
O脚がに股にかなり効くような。気持ちいい
サポーター結構いいね
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 05:43:04.18 v4/iLx/P
情けないことに風邪ひいてしまった。だから走るのは控えているけど、足がウズウズする。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 06:54:09.89 xCnbUvLp
フォアランナー110輸入版15000円で買ったよ？自分的にはこの機能で充分。パソコンで走ったルートやタイムや速度見たり記録したい人はもっといいやつ買ったほうがいいかな。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 07:16:05.89 4HmpyAAk
昨日からお腹痛いので30分だけウォーキングしてきた。スロジョグでも走れないとなんか退屈だな
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 07:56:27.58 clvClQ/k
腹痛いんなら休めよｗ風邪の前兆かも知れんぞ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 08:56:50.55 u6XE/Kor
寒いし風強い
今朝は窓辺で運動しながら朝日浴びて、歩いたのは神社とスーパーの往復位。
その代わり今日も通勤で遠回りしてあるくよー！
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 09:21:08.20 +o6LEj7D
ウォーキングで体重まったくおちなかったのに
スロージョグ初めてから少しずつ体重減ってきてる
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 09:33:36.09 seo48Ch3
90ｋ→74ｋまで坂を転げ落ちる様に落ちたがここ一ヶ月で完膚なきまでに止まった
スロージョ5ｋ→10ｋに上げるかっ、、、きつ、、、
後6ｋ、、、後6ｋなんとか無理なく落とせたら、、、、くっ、、、
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 10:35:42.06 cMOFp23O
階級下げるわけじゃないんだから
体重気にせずに続けたほうが長く続くでしょう
体重より見た目のほうが大事だし
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 11:05:19.57 xTozLTdF
>>959
標準体重に近づくにつれ落ちにくくなるのは仕方無い
ひと月に1kg～2kg痩せればいい
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 11:13:53.16 CWF+h7im
>>937
今日で薬飲み始めてから丁度5日、大分咳も出なくなってきたから
そろそろウォーキング行けそうになってきました。
>>938
ジョギング再開する時の参考にします。
>>939
今回の風邪で思ったけど、プロでも最低3日や4日は自重しないと
どうしようもないですよね。
>>949
距離短めから始めようと思います。
皆さまレスありがとうございました。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 11:19:12.62 JkhF9bHy
>>959
こっちは、標準体重まで、あと数キロなんだけど、
ここ3ヶ月、停滞中だよ
ちょっと気を抜くと、増えるし
やっぱり、ここまで来ると、ジョギングだけじゃなくて、
筋トレもしっかりやらないとダメなんだろうな
どうも筋トレが苦手なんだよな
すぐ腰を痛めるから
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 12:06:57.83 4m6Eldp8
ふくらはぎが痛い。
なんとか走れるが、
押すと激痛。
打撲したような痛みだ
黒くもなし、ぶつけた記憶がないのだが。(T_T;)
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 12:45:00.07 ejGO4AkD
雪道＋ちょっとした吹雪の中を走って来た。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 12:46:30.11 hUReO0Gh
>>964
ウォームアップが足りない
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 14:56:14.98 uIqBo8ZA
ナイキのベイパージャケットってペッラペラのウインドブレーカー（？）使ってる人いる？
迷ってるんだけどあれじゃ流石にこれから寒いかな？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 15:06:11.40 wdpmYjSX
当たり前だろ…