12/11/11 00:38:44.22 qpeY4R/z
>>102
負荷が大きいのでやること。
思いっきりやって5～6回ぐらいしか出来ないぐらいがいい。
少ない負荷で回数多くやってもダメ。
ちょうど懸垂なんかはお勧め。
12/11/11 00:38:44.22 qpeY4R/z
>>102
負荷が大きいのでやること。
思いっきりやって5～6回ぐらいしか出来ないぐらいがいい。
少ない負荷で回数多くやってもダメ。
ちょうど懸垂なんかはお勧め。
12/11/11 00:38:44.22 qpeY4R/z
>>102
負荷が大きいのでやること。
思いっきりやって5～6回ぐらいしか出来ないぐらいがいい。
少ない負荷で回数多くやってもダメ。
ちょうど懸垂なんかはお勧め。