12/11/07 13:52:00.13 fOR9gtO9
本当にこんなので痩せるのかよ？
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 14:12:09.27 CUih1BHS
順番も多少効果あるだろうけど、結局減らした炭水化物による効果が大きいと思う
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 14:42:12.48 ObpaTFXg
炭水抜きしてるんだけど
これやるより
炭水抜きのままの方が良いって事？？？
鳩山が痩せたのはお母さんのダイエットメニューだから
意味ないよね
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 15:04:25.24 N+b1kC/9
炭水化物を最後に食べると血糖値の上昇が緩やかになる
直前に野菜を食べた場合は特に効果がある
よって糖尿病予防になる・・・それだけ
別に痩せる訳じゃないでしょ、
消化の時間が変わっても取り込むエネルギーは変わらんのだから
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 15:26:23.25 BhVh2lCo
食べる順番変えたら確実に痩せるよ
ただ、どう順番を変えて具体的に何を食うのがベストなのかは、人により異なる
それは自分で探すしかない。自分にあったやり方を探すしかない
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 16:37:31.33 GhfH+Rj8
昨日のテレビは
食べる順番だけじゃなく
筋トレ、レコーディング、ある意味カロリー制限、撮影のプレッシャー
で痩せたんじゃん
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 18:17:15.58 WgA0/Hwa
これって最後ごはんだけ食べるの？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 20:32:47.48 UYCkLTis
鳩山なんかウォーキングまでしてたしなw
このダイエットの効果がどんなもんかさっぱり分からんわ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 20:47:55.26 /NiOG4fM
爆発は彼のオリジナルって言ってたけど、ほとんどチートデイの事だよな？ｗ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 00:49:17.36 GQiG2kkF
順番変えても胃の中で混ざるんじゃないの
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 15:04:52.41 816yaviU
元々こういう食べ方(一品づつ完食)だけど確かに太らないよ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 15:20:09.56 oK4R6eis
フランスのコース料理は理にかなってるとは言うよね
前菜→スープ→メイン→デザート
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 15:46:58.42 E4drbhT0
昨日
爆発の日ってのためした
今日体重はかるのが楽しみ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 02:51:08.57 1m+d/XeS
番組見て昨日から始めてみた
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 12:56:53.85 5dbVNwPj
これ始めたら腹持ちがいいし、余計なものを食べなくて済んでるｗｗｗ
朝はぬいた
昼はヨーグルト、バナナ、白菜とレタスのツナサラダ、卵焼き、豚肉ピーマン炒め、鳥肉の煮物、ふりかけご飯
夜はコブサラダ、キムチ鍋
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 13:26:51.82 a5IySOZe
昨日から始めた
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 13:39:18.74 AQ1a4BM6
なるほど最後のご飯がネックだったんだが
ふりかけかければいいのか
これで味気ないのとおさらば出来る
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 20:49:40.81 IxIFJH+2
メニュー晒した者だけど、これやばいわ
今日も夕飯はお腹いっぱいで満足
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 22:54:07.83 WEau+luc
これによって食う量減って痩せたとかじゃ意味ねえだろ
同じ量食って痩せるのかが問題なんだよ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:46:33.28 5sF3Fnmr
これ見苦しいから一人メシの時だけやってくれよ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 09:56:18.03 63ygwTiR
忘年会とかでこれやるの難しい
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 20:52:21.48 7Hrqg6eb
>>21
つぎの日から続ければいいだろ？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 21:14:27.03 Nb4EUmqm
今日も満足！
朝食→なし
昼食→ヨーグルト、りんご、八宝菜、野菜のみサラダ、鍋、ふりかけご飯
夕食→梨１／３、ヨーグルト、マグロ刺身、鍋、鍋の中のうどん、甘納豆１粒
炭水化物が入るまえにお腹いっぱいです。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 00:56:29.61 4y3SJTlh
番組やる前からビビる大木のツイッターフォローしてたけど、彼はダイエットだから我慢だ！とよく言ってたし飲み物食べ物も結構制限あったと言ってるよ
ついでにリバウンドしないよう必死にトレーニングしてるって
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 12:29:13.17 SU2XaP2p
400g減った
少し運動もしてるからそのせいもあるかな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 19:58:25.63 +VMh9ZfB
>>24
テレビのダイエット特集なんか全部そんなので痩せてるからなw
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 20:57:19.37 3NojWeol
>>21
忘年会を爆発の日にすれば解決。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 02:16:13.28 fSNiNsQD
このダイエットの利点はテレビでも言っていた、食生活の改善と最後がご飯になることで、お腹一杯になる&ご飯単体だと味気なく感じ、白米の食べる量が減る事になり結果低炭水化物ダイエットになるから痩せる。
あとは爆発の日(チートデイ)で効率upか、ただ外食になると難しいが、自炊にすれば上にも書いたとおり食生活の改善に繋がるから健康的だな
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 11:12:13.94 Hx7rXGVD
朝からたこ焼きとごはん食った
いつも朝はたこ焼きとごはんだ
これじゃ太るか
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 11:44:31.39 OjfM0efI
太るよ！
爆発の日の条件て体脂肪25%以下だけだっけ？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 12:33:05.07 HGOYbFAk
そうですよー
私25％以上…(汗)
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:20:13.71 3zYrCTT5
体重５０kgの人は爆発の日でも２５００kcal位だろ？
宅配ピザ１枚分じゃ、爆発した気になれないよな。
カツ丼なら２食しか食べれない…。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 00:13:08.38 tS7HnIP1
食べる量そのままでダイエットできるかよ
あれは最後にご飯だけ食うからご飯食べる量が減るんだよ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 02:32:53.58 p4YiBOMN
胃のなかに入れば混ざって普通に食べてるのと同じ状態にならないのかな。
なんだか不思議だよね
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 10:24:25.04 xsSOmlpJ
食べる順番なんてダイエットする上で常識なんだと思ってたけど。
みんな食物繊維から先に食べるよね？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 11:31:53.21 9w0sY3/n
>>33が正しいだろう
まったく同じ食事で順番だけ変えて実験したら同じ太り具合になると思う
おかわり防止にはなるが…
最初に「これだけ食べる」と決めている場合は無意味だろうね
37:1HOUSE
12/11/13 18:13:40.56 ZFWKtHu6
身長176㎝、体重58.8kg、体脂肪率8％
これは俺は普通にやってた
幕の内弁当の場合、水を500CC先に飲む
お茶を飲みながら、おひたし、煮物、魚とかメイン、天ぷらは食べない、そして最後に
ご飯を適量(100g前後)漬け物か持ち歩いているので、蕎麦のふりかけで食べる
汁は最初に食べるらしいが、俺は最初に水を飲むんで
最後に満足感を得る為に飲み干す(10kcalから20kcal程度のやつ)
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 18:28:52.27 1NfNVVq6
スリムだね
ちなみに161cm、62kgの女一週間前からしてる
ご飯の量は減った
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 04:14:46.74 5SJEUtif
食べる量変えずに順番変えるだけで痩せられるもんかね？
結局、炭水化物の摂取量減らせっていうだけの気がするんだが・・・
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 22:46:29.54 cziGpzX9
肥満している人にとっては、すぐ体重減少に直結するかどうかが
重要なんだろうけど・・・
同じ量食べても、太らない効果がある可能性は高いけど
血糖値の最大値が低くてゆるやかに糖が吸収されることは
糖尿病予防になり、何より健康法として非常にいいと思うよ。
脳へのエネルギーも平均化されて脳にいいし
腹持ちもいいし、日常生活で効率よく頭や体を動かすためにいいよ。
お金も手間もかからないし。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 04:47:57.22 8b6wW0G2
これはﾃﾞﾌｫだな
血糖値も抑えられるし
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 01:08:17.27 XcAuS74O
試して合点で、血糖値が高いとアミロイド蛋白がたまりやすい
すなわちアルツハイマーになりやすいと言っていたし
甘いもの好きな人は認知症になりやすいという記事を以前読んだことがある。
血糖値が高いと、体中に糖化の害が起こる。
肌の細胞が糖化すれば美容に悪いし、骨も糖化するともろくなる。
血糖値を上げないことはダイエット以前に健康にとってとても重要な事。
ダイエットになれば一石二鳥でと考えればよい。
無理なダイエットによくある健康被害が無い。
王道ダイエットのうちの一つだと思うよ。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 20:49:36.33 BdBGMp+G
1.平素、野菜を食わない人間が、野菜料理を用意する必要に迫られる
2.一汁二菜以上のバランスの調った食事につながる
3.血糖値の上昇が緩やかになる
4.総摂取カロリーも大事だが、それと同等あるいはそれ以上に大事
5.カロリー制限の負担が少ない
6.よく噛んで食べるので、内臓脂肪が燃えやすくなる
7.「ご飯＋ご飯が進む美味しい副食」という地獄の連鎖から開放される
8.食べ物の本来の味が判る。それによって嗜好が変化する。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 14:09:13.77 v1Q1C1Dk
誘導
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:994番)
アンチエイジングに野菜食うのも消化の為に先に食うのもありだよ。
そこにも書いてあるように「先に野菜を食べるとご飯の量が減る」からダイエットになるってのは
誰も否定しないだろうしね。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 17:41:08.72 OiG9+jfE
野菜→豆腐→米の順で口に運び、再度、野菜→豆腐→米の順のループでもいいのか?
それとも完全に米を最後に食うのか?
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 12:05:12.70 u62MI/9e
>>45
オカズを全部さきに食べてしまい、最後にごはんを食べるんだが
オカズなしでごはんのみを食べると味気なくて少ししか喰えない。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 14:47:47.54 an1n5CHj
バイキング行ったら必ず野菜を食べてから肉料理や魚料理→麺類＆ご飯→デザートの順番に食べてる
体重増えない
むしろ減ってたりする
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 19:09:50.98 jinmYRUz
ただいまクソ番組中あげ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 19:30:21.94 T1CKGfqp
これって、寿司食べるときはどうしたらいいんだ？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 19:32:52.03 zgd2IuuB
寿司か…
どうすればいいんだろ？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 19:37:09.69 jinmYRUz
上に乗っかってる刺身だけ食いまくって最後に寿司飯だけ何十個、何百個って食うんだろｗｗｗ
ってかこれ真に受けて何やっても痩せられないイメージ植え付けさせるだけが目的だから。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 21:23:54.21 M23wOYcF
そんなイメージ植え付けてどうすんの?
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 21:31:37.56 cEvGfmN7
最後にご飯食べる時に梅干し、ふりかけ、漬物、海苔、岩のり
とか食べてもいいんだろうか？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 22:24:28.84 dXeQs8QK
今月の壮快て雑誌に詳しく載ってるから立ち読みしなはれ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 00:19:18.76 uOVaKg3f
それでも俺は三角食べ
そしてコンニャクは最後に食う
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 01:08:46.56 7TGRUQmb
>>53
オカズなしで白飯を食べることで食欲減退をねらうんだから
アジシオと醤油までだろうね、ごはんが美味しかったら無意味なので。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:21:54.63 Ka1OLSh1
卵料理はどのタイミング？
肉と同じ扱いでおｋ？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 16:48:55.61 4KfEUGjZ
白飯が食えなくなるから痩せるとか言ってる人らいるけど
番組ではちゃんと飯を食ってる時でも体重減っていってたぞ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 16:55:20.13 5Hfdjmu9
俺、食べる順番やってるよ。
結果から考えると、これは痩せる。
医学的な効果とか何とか言ってるけど、やってみると簡単な理屈でさ。。
・野菜を最初に食べると、お腹すいてるから野菜多めに食べる。
↓
・野菜多めに食べるから、肉や魚の量が下がる。
↓
・野菜と肉を食べてるから、米の量が下がる。
こんな感じ。
痩せたければ、最初の野菜の量を増やせば、肉や米やデザートの量は、減る。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 17:23:20.59 blRYZypT
ラーメンだけとか、ハンバーガーとか、順番できないのを食べるのが
無くなるのが大きいんじゃ？ピザだけとか。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 17:24:00.96 Pb0/pAxQ
結果的に、カロリー制限、運動もやってるんだよな
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 19:00:28.34 u29mp6Ka
>>60
最初に食物繊維を食べるってところが重要なんだと思われる、ふだん野菜がきらいな人が
意識して野菜を食べる習慣がつくので。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 19:08:10.10 NI9F3Y2A
最後の白飯にフリカケとか海苔をつけるのはダメですか？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 19:20:25.28 Ub2W3nlS
むしろ白飯は食べない方がいいんじゃね？
白飯は基本太りやすい食べ物だし
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 19:20:42.50 Ka1OLSh1
最後の白飯がつらかったのでお茶漬けにしてしまった…
塩と海苔だからいいよな？
脂質と糖が結びつくのがいけないって言ってたし
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 20:01:44.79 YGUiL24X
食べ順初日
そう言うことか 白米だけでは食べれなくて残そうかと思ったけど 途中で梅干し乗せたら美味しくて食べれた だから白米で食べなきゃいけないんだ～
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 20:36:49.40 OeP4SoAT
食べる順番もだが、最初に食べるものを食べる時間も関係あるよね？
例えば最初に野菜食べて、３０分以上あけてから別のものを食べるとか。
間をあけずに続けて食べても、胃の中でミックスされて意味がないらしい。一品目が胃の中で吸収が始まってから二品目を食べる。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:36:14.09 sNSi4rdB
意外と情報が少ないな。
野菜からダイエットが効くのは、
確かにみんなが言うように、
・最後に炭水化物を食べるから、炭水化物の量が減る
・普段残してた野菜を食べる
のも理由だが、最大の理由は
・血糖値の乱高下を抑えて食欲を正常にする
って点だろう。
血糖値の絶対値ではなく、乱高下による落差が糖尿病等の病的な食欲の正体だから。
野菜から先に食べる事で、腹持ちが良くなって間食も減るしね。
よく噛んで腹八分目ダイエットと相性も良いよね。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:03:26.81 NI9F3Y2A
もう一度お願いします
最後の白飯にフリカケとか海苔をつけるのはダメですか？
それと、食後のおやつ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:10:09.50 izDyNc4i
ダメ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:20:36.49 UwKp9Xid
食べ順っていうか最初に野菜モノ食べるのが良いんだと思われ
後のはネタ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:29:20.84 uOVaKg3f
何で最後が寿司じゃいけないのかわからん
美味しくて食い過ぎるからってこと？
だとしたら絶対量が減ったとしてもおかずと白米で美味しく食う方を選ぶわ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:34:21.84 vG0Md5sU
>>68でFAじゃない？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 12:23:06.31 scQQ/Qjt
火曜日のナイナイみて初めてトライ
ニラ玉もやし炒め、シャケ、白飯
でいつもの弁当食べたが、予想どおり白飯だけ食うのがツライなー
シャケ食ってる時もゴハン食べたくなる。
テレビでは白米が食いづらくなるから米の量が減るとは言ってなかったよな。
あしたから振りかけしようかね。。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 14:01:46.80 ZPRhb30q
>>74
米が食いづらくなる以外メリットがない
この方法で無理に米食って唯一のアドバンテージ消してどうするんだｗ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 14:27:37.80 P4VPW3K1
男向きのダイエットなのかな？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 14:52:06.11 p8RojbNq
何故、男向け?
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 16:36:34.58 iArQ47Ab
女は他人の食い方にいちいちケチつけるから。
だから向かないんだよ。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 17:45:17.39 40Ds6BzK
は？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 18:07:37.45 rr8wT9Uq
このダイエット法は脂質と糖質を吸収しにくくするのがウリなんだろ。
だから飯抜くから痩せるとかいうのは邪道。なら順番なんか気にせず最初から飯炊かなければいいだけ。
番組ではちゃんと飯も食ってる。(飯だけで食い辛いと言ってたレッド吉田に
先輩の大木がそのうち飯だけでもおいしく感じられるようになるとアドバイスしてた)
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 18:36:30.23 wmsZ2+9f
だよね。
元々食い過ぎな人は話が別だけど、そうじゃない人は食う量は減らさずにダイエットしないと。
せめて焼き飯にしようか。白飯だけ残ってる状態を人に見られるの軽く恥ずかしいw
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 19:08:30.12 cj5jiRnh
URLﾘﾝｸ(ul.lc)
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 19:16:46.06 pCPX6NWy
玄米とか雑穀にすれば白米より食べる量はへるけどねｗ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 19:20:44.36 pCPX6NWy
今月号の壮快て雑誌に特集があるんだけど外食の場合はおにぎりでもいいみたいだよ
例えばコンビニお昼なら野菜→たんぱく質→おにぎり最初はおにぎりが食べやすいと思う
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 19:23:44.09 znKv0JhZ
親戚が米農家をやっていて小さい頃から美味しい白米を塩も振らずに食べてたので最後に白米が残っても余裕なんですけど
米の甘味がたまりません
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 23:21:39.86 UJcmVPyy
食べ順とレコーディング併用で始めてみたよ。
まだ2日目だけど、食べられないダイエットと違うから続けられると思う。
運動とか一切なしでどのくらい変わるかなー。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 00:33:47.37 b1tqSswm
>>80
レッドのは玄米や野菜たっぷりとか、あからさまなダイエット食で食べ順やってるから
それは違うだろって突っ込みたかった。
今までどおりの食事の、順番を替えて痩せるということに意味があるんじゃないかと。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 00:54:30.05 GC8SXkOU
米飯が一番最後なのは、つまり米飯はダイエットの敵だということだろ
糖質ばっかでほとんど栄養価がないから仕方ないわな
本気で痩せたいなら米飯は食べない方が良いという事だ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 10:26:02.30 VmgJDJgG
そんなことより果物の果糖は糖質に含まれないの？
これでは最初に食べるみたいだけど。
酵素目的？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 10:39:20.98 0l/fiD/S
>>89
果糖もだけど、根菜も結構糖質多いんだよ。
野菜と一くくりにされてたけど、食物繊維重視なのかな
ま、糖尿病食でも無いし､そう厳密に考えなくて良いのかなｗ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 10:56:39.01 jejGRYBs
納豆の順番は何で野菜の後なんだ？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 11:24:44.54 diKXssy3
最後にバナナ食っちまったよ・・・
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 16:05:22.08 23uhXJxS
>84
肉巻きおにぎりだったら最初に肉をひっぺがして肉だけ食うんだろ？
なんだかな～
干物とご飯所一緒に食べられないダイエット法なんて
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 21:27:23.83 ZJ6UQOUC
食べる順番ダイエットの簡易版、
野菜からダイエットしてる。
腹八分目も組み合わせて。
最初に野菜を食べるだけで後は普通に食べる。
野菜(繊維)から食べる事で、
血糖値の乱高下から起きる病的な食欲がなくなり、
満腹中枢が正常化される。
腹持ちも良いので、
腹八分目ダイエット、良く噛む(30回)咀嚼ダイエット、
炭水化物制限ダイエットと相性が良い。
多分、この食べる順番ダイエット系は、
単体ではなく、上記ダイエットと組み合わせて最大の効果を発揮すると思う。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 21:44:10.29 tZvSE4UO
冷え性はやるなよ炭水化物減らすと熱エネルギー減るし
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 06:53:16.64 CynKxoR2
>>91
大豆はタンパク質あつかいなんじゃない？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 10:44:44.24 65uQu6iw
何を取り入れたいかで変えればいいんじゃない？
痩せたければ炭水化物最後だけどいち早くエネルギー補給したい時にはそんな事言ってられないし
筋トレの後は蛋白質を先に食べたいし
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 14:00:33.15 4PSjPJ42
要するにちょっと前に流行った、食事の最初に生キャベツを
モリモリ食べるってやつの改良版だろ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 16:15:22.60 hNq3v0Ef
いつもとの食事と同じものを食べ､摂取カロリーも変わらず、
激しい運動もせずに痩せられる、ってのがウリのダイエットなんだけどね
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 16:37:03.57 hlZDwn6n
これ、間食もおｋなの？食べないことに越したことはないけどさ。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 18:22:01.49 jdJGvpLy
最初に野菜を食べれば太りにくいって前からあったよな
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 22:21:06.48 ZFl/evmf
大木も鳩山もダイエット食で運動もしてるから
順番なんか守らなくてもそら普通に痩せるわ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 22:42:39.22 QGnFRC1L
なべを食べた時、油が出た汁は残す
締めの雑炊はダメ
ラーメンはスープは残す
食べ順以外にもルールがあるのね
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 12:16:06.02 TRMZoIRX
とりあえず野菜最初に食べ切るだけ守ることにしたわ
白飯だけ食うのはやっぱキツイ。あとは運動すりゃやせるべ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 12:19:31.12 ay8NZL39
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
食べる順、「まず野菜」がおすすめ 血糖値抑制に効果 朝日新聞デジタル 2月23日(土)16時58分配信
「食べる順番」と血糖値変動の関係
【須藤大輔】食事のメニューが同じでも、最初に野菜を食べると血糖値の上がり方がゆるやかになるとする
報告を、大阪府立大の今井佐恵子教授（臨床栄養学）らのグループが論文にまとめ、英国の糖尿病専門誌
に掲載された。「食べる順番」はダイエットの手法としても注目されているが、効果の一端が数値で確認された。
２型糖尿病の患者１９人と健康な２１人に、血糖値を連続して測定できる装置を身につけてもらい、同じ食事
内容で野菜を先に食べたときと、炭水化物を先に食べたときとで血糖値の変動がどう違うか、調べた。
「野菜が先」は、５００グラムの野菜を５分かけて食べた後、肉や魚などのたんぱく質を食べ始め、さらに５分
してからご飯やパンなどを食べるという条件。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 12:22:34.84 TGlRSIjA
>>104
それが健康的かと
最初にサラダとか煮付けなどの野菜料理
そして主食、ご飯、スープは三角食べ
これで腹八分目で適当に運動すればよろし
爆発日のバカ食いとか見ていて気持ち悪くなる
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 12:27:01.23 EXLVfmfn
>>105
最初に500gも野菜食ってるのかｗ
肉野菜を食った量書いてないし
マスコミが報道する際にこういう部分削って報道して
更に「血糖値の上がり方が緩やかになる」だけなのに
アホが「ダイエットに効果的！」って勘違いするように
書いてるだけなんだよな
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 18:48:28.17 MTDufc6y
雑誌では69歳のばあさんが試してたけど
1ヶ月でたった－1kgしか減ってなかったよｗ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 20:15:56.70 aYJ1Q1QM
血統のあれが緩やかになるからって大幅なダイエットに効果的だとは思わない
だって摂取したカロリーは100%小腸で吸収されるんだよ？
繊維が油とか糖分とか包み込んで便になるんじゃなくて
便はカスだからね
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 22:59:47.51 TGlRSIjA
人間でも犬でもいいから比較実験すれば良いのにな
同じような体格、運動量で総摂取カロリーは同じ条件で
野菜から食べるチームと三角食べするチームに分けてさ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 11:31:22.13 +dD6Ibd2
５日間試したけど１キロもやせてない。ただ結構食べてるけど太らない。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 18:31:33.10 sjBygMd9
ラーメン二郎だったら
ヤサイ→ブタ→麺の順なんだな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 19:00:51.22 vihp2Ht9
汁は飲み干すなよ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 19:07:32.57 i/hGLy0Q
食べ会わせの伊達先生は血糖値が心配なら野菜や酸っぱいものを最初に２、３口食べればOKっていってたけどね
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 22:31:07.50 m2lOfLHV
すき屋だったら
タマネギ→シラタキ→味噌汁→肉→メシだな
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 11:20:20.89 Ucmdv6lk
フランス料理のフルコース的な食べ方が一番ってことか
料理が順番に出てくるから一気食いできない
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 14:17:01.01 mnwMbxVp
>>115
牛丼屋だったら丼じゃなくて
牛皿定にするんだよ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 16:25:09.81 bK1QJHhx
私のダイエットはとてもシンプルです。
・朝ごはんを果物に変える。
・朝と晩に体重計る。
・運動は１日６分
（２分×朝・昼・晩）
こんなシンプルな習慣ですが
3ヶ月で１２k減・・いい感じです♪
ダイエットは自分に合うかがすべて。
でも試さないと 合うか分かんないですよね
高額なジムやダイエット食品もいらない。
（完全無料）
参考はこちらで。
URLﾘﾝｸ(30dai-diet.com)
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 20:46:27.89 F8outwR3
今日ＰＯＮに出てたけど油はダメとか細かい制約があったな
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 20:56:58.50 WMFhZi7C
爆発の日って何日おきだったっけ？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 22:44:48.99 6dle0O6n
爆発は食べ順はじめてから3,4週間後らしいよ。
男性:体脂肪25%以下
女性:体脂肪28%以下
パン&バターも駄目なんだね。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 01:31:50.07 PT9TNglS
もう一週間やってるけど全然減らないよ
運動もしてるし
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 12:14:44.08 0Q01QP1Z
>>122
一日の食事を内容を書いてみ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 14:35:39.92 7LH1+MPa
>>122
最初に野菜500gくわんといかんらしいぞｗ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 03:02:13.39 mFcZZrpC
厳密にやってないけど
野菜→主食と汁ものとご飯の同時食いに、ここ1ヶ月ほどやってみたが効果はありそうだ
禁じ手の夜中のラーメンとか週二くらいでやらかしても体重は保っているし、体脂肪は
減っている
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 05:00:49.44 ISVjg8KN
ラーメンは炭水化物と脂肪ってのもだめなんだが、それ以上に確実に５ｇ以上はある塩分が肝臓や腎臓を壊す
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 09:31:26.67 U8epZGi9
ラーメンは高GI値の代表格
食順やってもラーメン喰ったら台無しなのよ。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 09:33:58.39 cvvkRfX3
大袈裟な。
なんでもそうだけど偶になら食べていいんだよね。
食べる順番ダイエットなんて疲れることやってないで王道が一番だよ。
王道が一番簡単で難しいんだけど。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 18:03:25.36 LpbKKQ54
今日テレビあるから忘れんなよ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 19:11:16.18 Ms5ZleYO
大木が最初にやった時の放送日以後ずっと・・・
野菜（ブロッコリー＋キャベツ＋トマト）から食べ、最後にゴハン（米＋１６穀米）
１日２食だけで、カロリーもかなり低く、ただし爆発の日無しで続けてるけど・・・
ビックリするほど効果無いｗ
ちょい運動をプラスして、爆発の日も入れないといかんのだろうなぁ・・・
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 21:13:52.73 GTucYn3F
爆発の日について詳しく教えて
体重減らなくなったら即その日を爆発の日にしていいの？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 21:15:37.64 +KYEeeyJ
今日テレビ見たけど食事制限もしてるし運動もしてた。
王道とあんまり変わらんよな…
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 21:27:47.95 pg62GSRp
どうせ腹の中で混ざるから食べ順なんて意味ないよな
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 22:22:24.73 6mC9NHU5
結局無理なく量を減らせるってだけか
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 22:25:52.51 YTKOpjvK
それができなくて苦労してるんだから良いんじゃね
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 10:04:57.08 7/BRR1xY
巨デブは、普段からとにかく量食わないと満足しないから
順番変えたぐらいじゃ無理だろ
普通体型の人や、理想体重＋2、3キロみたいな食欲をある程度
抑制できる人には大変、効果的だと思う
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 12:11:37.82 tinvRcto
とりあえず良く噛むことから始めないと何やっても無駄だと思う
デブって咀嚼をスルーしがちだよねなんで？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 12:36:20.25 +u/bDMaC
結果が出た実験では
まず野菜500g食ってるらしいからな・・・
500gって言ったら相当だぞ？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 12:42:58.19 Fq1Tf7gQ
500グラムって１食でなんだ！
昨日200グラムちょい食べたけど５分…？えー
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 14:30:00.84 yikrQAPg
>>131
おまいはやらない方がいい
毎日が爆発日になるにきまっている
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 14:42:26.48 gxwcsebI
>>132
ええ？運動してたか？
何やってた？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 15:00:07.04 97OX6w98
大木はちゃんと見てなかったからなんともいえんけど
レッドはあからさまなダイエット食にしてるから
「普段通りの食事の、食べる順番変えるだけで痩せる」って
大前提すら守ってないんだよなw
その上筋トレとかやりだしちゃってるし
ただの普通なダイエットにしか見えねえ。
TV局はバカなのかデブを舐めてんのか・・・
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 15:02:16.16 JNIkkkFg
スタッフ「それじゃあ、山里さん、食べる順ダイエットお願いします！」
山里「はい、俺、がんばります！」
スタッフ「それじゃあ、最初に野菜を５００ｇ食べてください」
山里「・・え？５００も？」
スタッフ「毎食です、それと、料理は全部栄養士がメニューを出してますんで、それを食べてください」
山里「・・・た、たべました」
スタッフ「それじゃあ、コレ(怪しい薬fromDHC)を飲んでください。毎食３粒です」
山里「これなんすか？」
スタッフ「・・・守秘義務です」
山里「・・・ふう、これで終わりっすよね」
スタッフ「何言ってるんですか。これからジムでウェイトトレーニング、水泳、サウナ、それが終わったらランニングしてもらいます」
山里「・・・ ・・・」
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 15:41:24.96 GVc1ES2G
○○ダイエット、○分するだけで痩せるとかは全部クソ
食事制限や運動を裏でやらせてるからな。
そのおかげで痩せてるのに○○のおかげで痩せてると捏造してる。
こんなんで騙される馬鹿が多いんだからダイエット商法は楽だよな
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:40:38.41 WkhS70Dm
食物繊維 → 発酵物 → たんぱく質 → 炭水化物
だが、発酵物はメニューになかったら食わなくていいんだよね？
発酵物を食わなきゃ効果が無いってことじゃないよね？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:57:41.66 yUZQIPkE
我が家の食卓にはサラダが並ばない（貧乏だから）から、極力、食前にヨーグルト食べるようにしている
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:10:11.78 aczamgkk
野菜ジュースでいいらしいよ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:28:55.06 WkhS70Dm
野菜500gかよ。
用意するのも結構キツイな。
149:146
13/03/06 20:27:05.84 yUZQIPkE
>>147
それなら何とかなりそう、がんばってみるよ
43歳 男
チャレンジ2週間で76キロから73キロへダウン中
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:27:25.84 yikrQAPg
>>146
これからキャベツとか安くなるじゃん
てか、普段なの食ってるの？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:58:17.40 hwf76lhR
誰かー
爆発の日について詳しくおしえてよー
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:36:54.54 VJ8TyW9F
>>147は本当なのか？
食前に？どれくらい飲めばいいの？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:58:35.98 OzM89p3j
今日牛丼を牛皿にしてやってみたけどキツいねｗ
牛皿は味が濃いからそれだけだとくどくなって全部食えない
味噌汁は熱いから冷めるまで待つと他のおかずも冷める
ご飯の量は少なくなるけどすぐ腹へるから
単品おかずが倍ふえるｗ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:03:34.40 aczamgkk
抜粋
Q. 外食や付き合いで野菜がとれそうもないときは？
A. コンビニで買える野菜ジュースを
まず腹に入れるべし！
最も手軽なのは食事の前に野菜ジュースを飲んでおくこと。
ちょっと時間があるならば、もずく酢や海藻サラダを食べておくのもよい。
コンビニには食物繊維が豊富なお手軽食品が意外に多いので探してみよう。
野菜ジュースを選ぶときは、果物ミックスではなく野菜単体のものを選んで。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:15:26.13 OYV0YIYz
>>154
何の抜粋なのか書いてくんないかな
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:31:01.10 Kx9xhRX0
必然的に炭水化物の量が減るけど健康面はどう？
炭水化物減らしたダイエットは早死のリスクが高まるって言われてるよ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:31:47.26 aczamgkk
デブは何でも言い訳にするな
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 23:26:38.48 zgaqtHW0
>>148
安いトマト、サニーレタスに
ノンオイルドレッシングでどうだろうか
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 23:31:42.76 WkhS70Dm
>>156
一日に最低2杯はご飯（炭水化物）食わなきゃダメなんだっけ？
とにかく必要な分は食えばいいじゃん。
数ヶ月のダイエットで寿命に影響するとは思えないよ。
必要最低限の量を食ってるなら尚更。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:02:41.39 VCQlW1N5
食物繊維が多いとされてる以外の野菜でもいいのかな？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:07:56.89 pvZX4eqC
>>156
炭水化物を減らすとって、あれは元々糖尿病や癌なんかで食事自体が
かなり制限された人間も混じったたデータも混じってるのな
デブは何かというと屁理屈をこねるてやらない理由を探してるが
一生炭水化物をとらないとか言うならともかく、一時的なものだろうが
健康だの寿命だのってまずは痩せてから家や
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:10:50.68 0ZNIILh6
ダイエットによる健康・寿命とか言う前にさ
豚の肥満体重自体が一番健康に悪影響
なんか、言うことが頓珍漢
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:26:30.65 epej5mXP
この前のナイナイアンサーでレッドとかいう芸人がこのダイエットやってたけど運動もしてたっけ？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:18:36.60 IUN0DdJ9
白米大好きだと最後に米だけ食べても普通においしく食べられる。
自分の意思で減らしてるけど。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 03:10:06.08 d3g9jFNa
ダイエットスレで質問する奴は、ほんの数レス前すら読まないんだな。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 03:44:06.70 Db/yWDUT
つべこべ言ってるけど
実験の上効果があったのは
最初に野菜を500g摂取した場合だから
ちゃんと500gを5分で食ってから
他のもの食えよ
それ以外の
最初に野菜ジュースとか
普通の食事で順番かえるだけは
今のところノーソース
つまり無意味
>>160
芋をどう捉えてるかわからんが
食ってたら台無しになりそう
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 04:22:15.75 /uISx6Io
血糖値の上昇を緩やかにする効果はあるかもしれない
が、ダイエットにはならない
ソース自分w
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 04:52:44.70 rYrpNf/z
野菜ジュースは基本、煮込み汁の上澄み液だからな・・・
カリウムは豊富だがシュウ酸・ケイ酸も同じくらい濃縮されて入ってるな
そういう不都合な栄養成分はパッケージに絶対載せないからな
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 05:47:57.33 2nkka6x+
痩せない痩せないって、順番変えたってカロリー制限してなければ
当たり前だが痩せるわけないやん
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:14:06.03 /G4m59Uv
>>163
してた
本にも３週間たったら運動もプラスすると効果的とある
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 15:30:17.82 DYMoiC9G
キャベツ一個250円。
二食か三食でキャベツ一個無くなるぞ。
金掛かるダイエットじゃね？
本当にみんなやってんの？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 15:36:05.76 T0KzfJAW
必ずしも500gじゃなくていいんじゃないかな？
300g400gでも一定量あればいいんじゃ？
それでもキャベツ一個すぐに無くなるけど・・・。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 15:37:46.54 ACUPzGeZ
今日弁当だったから、
敷いてあったレタス、金平→汁ないからお茶→ウインナー、卵、エビフライ→梅干とごはんって順で食べてみた
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 18:35:56.57 xidTjx4L
>>154
おねえ先生乙ｗ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 20:03:14.45 /G4m59Uv
>>130
そもそもやりかたが間違ってる
このダイエットは1日3食必ず食べて下さいと本にあるんだが
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 12:27:33.39 iK2p/aW/
レッドの食事内容だったら500gも摂ってないだろ？
500gって何情報？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:06:25.83 IHt5TkQC
>>176
>>105
一応学術的に意味のある情報減として
それ以下の摂取に関しては
今のところデータなし
TVでやってるそれがどのように行われているかは
いらんけど
そっちはどれくらい食ってるかはわからないな
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:10:52.80 GoeZGaoR
ダイエットしたい人～ノ
つURLﾘﾝｸ(karapaia.livedoor.biz)
そもそも食欲をなくすという方法もあるんだぁ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 23:33:24.90 iK2p/aW/
>>177
なんか500gがありきって感じだね
100とか300gでも実験して欲しいわ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 00:01:04.26 ptox1PeB
>>179
まあこういう実験は
最初に確実に効果が見込めるデータを取ろうとするからね
実験してるほうがどういう着地点を狙ってるかわからんからね
「とりあえず大量に食わせて効果がある！ってとりあえず煽って目立つ」
のか
「とりあえず人目引いといてこれから減らしていっても効果があるか確認する」
のかもわからんしね
それに血糖値のほうがメインターゲットようだから
このスレには・・・
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 00:22:46.68 pVlBl/mc
そういや外食太りのADはアドバイスと計量だけでろくにメニュー内容が放送されてなかったな
どんなことしてたんだろ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 01:36:45.89 L21h9BpN
ADはもちろんレッドも番組の意図は分かってるから
影でいろんな努力してると思うわ
取材が入ったのはいいが結果が出なかったらお蔵入りだろ
それを避けるために全力でいくよ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 07:01:11.39 giToGY9F
ごはん最後に（ただのごはんがいい）すると既に食べる気なくなってて
ごはん残しちゃうからその分ダイエットになってる
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 07:13:59.41 GNxCLFoD
ダイエットが仕事なら成功率上がるだろうなｗ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 08:30:33.92 +DUNTolW
レッドは玄米だったから余計に不味かったんだろうな
玄米のみなんて普通は食えたもんじゃない
白米ならパクパク入る
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 08:47:05.56 01XjP3YR
俺は白米にフリカケかけて食べてるけど全然、苦痛じゃないよ
むしろ、食が進むｗ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 09:09:53.55 zzS0kn5m
食欲が増すからふりかけは逆効果って言ってたのに
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 15:40:13.91 +J9pTIC8
ふりかけかけて白米もうまいな～と完食してレッドやADみたいに痩せれるなら凄いけどな
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 23:20:11.31 ubnzCVEO
このダイエットやる前に断念することにした。
理由は、続けると続けるだけキャベツ代が掛かる。
本当に痩せたいなら炭水化物少な目でちゃんと運動して食事制限してれば自ずと痩せる。
屁理屈こねる前にさっさと運動を始めろってこったな。
ってわけで俺卒業。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 01:22:23.93 iAwYn2+7
このダイエットは原理的に間違ってるよ。だって、食べる順番を
変えたところで、胃腸の中で混ぜられてしまうから同じことでしょ？
素直に、カロリー制限か糖質制限か、筋トレか有酸素をやれば
良いんだよー。タレントだって影でそうやってるわけでしょ？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 03:39:18.48 l5z4uN0u
野菜500gは間違いだと思う。
レタス一個がこのページだと328gだが、五分内で完食できないと思う
(よく噛まないなら可能かもだが）
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
元記事の実験した教授のページを見つけたけど、野菜の量については書かれていなかった
URLﾘﾝｸ(www.osakafu-u.ac.jp)
一日の野菜摂取量は500g推奨から、錯誤があったのでは？
自分は試してガッテンで食べる順番を初めて知りためしたら、月2キロ痩せて計8キロ痩せたので
有効な方法だと思ってる
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 13:19:32.92 zM/1DTyh
>>189
何でキャベツ前提なんだ？モヤシがあるのに、、、
ま、王道で行くと決めたならそれもまたよし
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 14:10:37.17 goBCqsSY
血糖値の上がり具合は実際に違うから効果はないとは言わないが、番組だと実際に甘いもの制限とかしてるからな。。。
順番だけを強調するのはちょっとね。総カロリー自体が大分減ってるだろうし
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 18:18:07.70 bTF3X403
番組で甘いもの制限とかしてるなら、それは
カロリー制限じゃなくて糖質制限の威力。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 18:39:46.53 TqWpipTg
>>191
リンク見たらあくまで血糖値の上下動の幅を少なくし
脳卒中・心筋梗塞発症に対する影響をおさえるための実験で
ダイエットには関係ないものであることが理解できた
おまえさんの食生活がどんなものか
他人にわかりやすく説明されていないのでなんともいえないが
摂取カロリー<消費カロリーで痩せる
を覆したりするようなたいした話ではなさそう
都合のいいように曲解して
リンク先の教授に迷惑かけんなよ
あっちはダイエット目的ではないんだから
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 18:40:38.90 TqWpipTg
それとミキサーでも使えば5分500gは
可能だと思うぞ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 19:05:07.56 KrBfJh6t
ミキサー使ってるなら、最初にそう書くだろ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 20:43:40.40 TqWpipTg
>>197
生で食ったか
調理して食ったかも書いてないのに？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 08:16:34.80 hZFUQcd5
食べ順爆発ダイエットとかいう本には野菜500グラムとか一言も書いてなかったけど、番組内で言ってたのかな？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 11:06:13.51 MUXyyMTA
主食の前にサラダや汁物などを、
先に食べるようにすると、早くに満腹感を得られ、
食べる量も、少なくなる。
URLﾘﾝｸ(weight-down.kym15721.com)
ゆっくり噛んで食べると、食事の量は少なくて
済むし、たくさん噛むことで、消化も良くなる。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 15:44:04.63 R5RaVNN+
これいい。
まだ一週間だけど1kg減
ごはんの量減らせるのがうれしい
食べるラー油、漬物とか大好きでごはんいつも二杯食べてたんだよね
塩分が心配だったけど、これならごはん食べないから自分には好都合。
一つ質問なんだけど
納豆の時はどういう順番で食べればいいの？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 16:26:37.68 Xpezx6xN
納豆は、豆腐と一緒に食べると、糖質制限を兼ねられて吉らしいです。
たぶん、納豆＋卵黄＋醤油でかき混ぜた後、豆腐をかけて再度かき
混ぜるといんじゃないかな？
私も試してみます。ちょっと豆腐を買ってくるから、待っててね。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 20:39:46.77 Gtn3wwfF
納豆は納豆だけで食えって言ってたからうげえって思ったけど
豆腐と混ぜるのいいな
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 23:57:55.38 Zkw4iFtD
これやってみたら
ごはんの量をいつもと同じにすると
おなかが苦しくなるね。
だからごはんの量が減っていって、体重が減るのだな。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 01:57:15.24 Q23ycrxd
>>204
そうそう。だからこの方法は、結果的には、ローカーボの一種なんですよね。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 02:15:15.87 P0NH8dyU
>>201さんみたいに結果出てる人って最初にキャベツ何ｇ食べてるの？
キャベツ以外の野菜でもいい？
.
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 04:42:18.48 jHYJXVxA
>>206
自分の場合野菜食べすぎると他のおかず食べれなくなるから普通のサラダと同じくらいしか食べないよ
レタス一食につき2～3枚くらい。
生のレタス、キャベツだったり、根菜の温野菜など日によってバラバラ。
今まで野菜は付け合わせでしか食べない時もよくあったから毎食野菜を一皿食べるだけでも自分にとっては多い
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 11:16:14.05 ay4OValJ
効果のほどは知らんが、最初に野菜を食うって悪くはないよ
取りあえず、快便になる
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 14:16:02.61 bAI/IJiz
はじめて一週間、私も夫も体重少しずつ減って来た
食べる量もおさえられるし、おかずだけで食べるから
味付けも薄味で満足できるようになってきたし
とても健康的な食生活になってきていると思う
長期的に続けられそうでいいなと思っている
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:07:19.48 kMxl+yMb
何か質問あるかい？
痩せたい人質問きなさい！
ちなみに上で出ていた納豆ですが納豆に玉子は混ぜない。たんぱく質の摂取は大豆などの植物性から卵や肉さかなの様な動物性の順で摂るのが基本
ちなみに納豆な発酵食品のカテゴリなので先に食べること
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:08:07.52 4Uy82hIt
漬け物ってどうなのかな
甘いのとか先にたべていいの？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:09:30.83 kMxl+yMb
>>211
漬物は発酵食品のカテゴリなのでサラダの次だね
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:11:13.45 4Uy82hIt
ありがとう
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:11:40.80 kMxl+yMb
>>213
ちなみにキムチがオススメよ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:12:35.49 4Uy82hIt
ご飯なしのキムチはつらい
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:14:36.01 kMxl+yMb
>>215
スーパーに売ってる、ちょんかキムチだっけ？とか、極って名前のキムチは辛味が比較的少なくて食べ順向き。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:21:48.84 P0NH8dyU
>>207
そうか、ありがとう。
俺も続けられそうだ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 22:49:25.55 OsWuyYF9
>>210
このスレにもこんなの沸いたか
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 00:32:37.04 pdkGrz7U
>>210
このダイエットはどういったシステムで
やせるの？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 12:25:33.46 nWqd2pzr
>>219
もちろんダイエットの基本である、摂取カロリー<消費カロリーは守るのが前提の話なんだけど、
食品を栄養素で分けて食べるでしょ。そうすると胃の中で食品が層になって蓄積される
胃に入ったものは血糖値をあげにくい順に消化させていくので、上昇は緩やかになる
。血糖値が上がると、インスリンが分泌、インスリンは糖を運ぶんだけど脂肪とその糖を結びつけにくくする食べ方が食べ順なわけ。飯食いながら、肉！ってやると糖と脂肪と一緒だよね？それが太るポイント。
食べるメニューも気をつけながら食べ順すれば効果はバツグン。
お腹の中で太りやすい組み合わせをしないことで、太りにくく、つまりうまくいけば痩せていけるということ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 12:29:31.06 gJ9Lji30
>>そうすると胃の中で食品が層になって蓄積される
胃ってのは消化においてどういう働きをしてるか
中学校の教科書でも見てくればいいよ
>>摂取カロリー<消費カロリーは守るのが前提の話
はい解散
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 12:32:34.80 nWqd2pzr
>>221
消化吸収については確かにおっしゃる通りだけどならなおさら、最初に食物繊維をいれるべきでしょ？
摂取カロリー<消費カロリーは当たり前じゃん。
使ったエネルギーよりも摂るエネルギーがデカくてなんで痩せるの？
どうぞあなたは解散してください！
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 14:40:37.30 gJ9Lji30
>>摂取カロリー<消費カロリーは当たり前じゃん。
それじゃ食べる順番に効果があるかどうかわからんよね
成功者が必ず他のものと併用しているロングブレスと同じような眉唾物
私は最初に野菜を食べたら
米とかあまり食えなくなることぐらいにしか
意味が見出せない
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 15:21:20.20 nWqd2pzr
>>223
意識的にではなく、例えば理由をつけて食物繊維を最初に入れる様にして、結果食べる理が減り、摂取カロリー<消費カロリーになれば食べ順が成功ということになりませんか？
食事を栄養素で分けて食べるところから始めて、たべる事への認識を高める。何を食べているのか認識してから口へ運ぶ習慣がつく
一品ずつ食べると一度に食べる量が減る
噛む回数が増えて食事時間が伸びる
歯ごたえのある物から順番に食べていく事で咀嚼量が上がる。満腹中枢が刺激される
食べ順のメリットは多いよ！食べ物を大きく見直し制限するのではなく、食べ方を見なおす、食育をつうじて結果をだす。
これをやれば痩せる、これを飲めば痩せる、とかじゃなくて。
確かに食べ順の効果じゃないかもしれない。でも食べ順気にし出したらカンタンになんでも間食できなくなる。それで摂取カロリー<消費カロリーに近づけたら、成功といえないかな？
ま、何をキッカケにするか、になっちゃうね…
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 16:55:50.92 VAnlUO9s
>食べ方を見なおす、食育をつうじて結果
野菜を先に食うのは賛成だが、最後にメシだけ食わせるのが食育だとは思えんな
おかずとご飯を一緒に食う美味さこそ食育じゃないか？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 17:03:07.17 nWqd2pzr
>>225
大人の食育
暴食癖のある大人や体を変えたい人に対する物
基本的には好きな物を好きに食べたいだろうしたべたらいい
やりたい人はやる
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:12:13.32 VAnlUO9s
脳内で食育を定義されても困るわけだが
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:31:12.89 nWqd2pzr
>>227
どういう意味だい？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:58:31.79 6rCeJO1B
食べ順って、これさえすれば魔法のように痩せられる！！
ってものではないと思うの
というかそんな楽して痩せられる方法なんか実際ない
でもガツガツ食べてた無意識の食べ物を、
味や油について考えながら食べるようになって
気づかせることが最大の意味なんじゃないかなぁと思ってる
おかずとごはんを一緒に食べるのは美味しいけど、別に食べることによって
ごはんをどれだけ食べてるか、濃い味をご飯と一緒に流し込んでるか、
気付くきっかけにはなるんじゃないかなぁと思うよ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 23:52:57.35 pdkGrz7U
一品食いはマナー違反だしみっともないと思うのですが
そのディスアドバンテージを覆すほどの
食事方法では無いって事ですね
ありがとうございました
普通に栄養バランス考えてやった方が数段マシですね
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 01:02:46.46 OthTO3/w
一品食いってマナー違反なのか
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 01:13:56.12 cGj7lBT2
コース料理なんてもってのほかですよ！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 01:17:01.46 d30+l1qO
最後にご飯だけボソボソ食うなんて惨め過ぎるわ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 01:40:49.59 DCgvWIA0
一品完食なんてマナー違反でもなんでもない
コース料理がいい例じゃん
キッカケや理由が欲しい人がとっかかりに利用すればいいだけの事
結果がでればそれが効果
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 01:48:02.16 d30+l1qO
コース料理だとパンはメインディッシュの前に出てくるわけだが
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 01:53:17.42 GJOB1Hg7
話の流れ読めてない奴がいるな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 02:28:25.32 genkoDiv
2週間ほどやってみたけど、おかずの味の濃さや、白ご飯のみの物足りなさに、自然と食べる量は減った
咀嚼が増えるから満腹感もかなりある
体重も少し減ったけど、運動もしてるからな…
でも、普段どれだけの量をかき込んでたのか自覚できたよ
ちなみに自分も一品ずつ食べるのはマナー違反だと聞いたことがあるから、よそではできるだけしないようにしてる
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 03:42:51.50 cVv1uHQA
>>232
>>234
日本の食卓におけるマナーの話であって
コース料理は関係ないです
基本は三角食べでしょ？
一品食いに何も違和感を感じないような
貧しい食生活を送っていたから太ったんでしょうね
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 08:05:59.14 /Tzf48Wp
味が薄くて油が少ないものも
美味しいなーと味わえるようになった
私は意味があったなーと思ってる
料理をする際にも気をつけられるようになったし
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 08:40:14.98 gEazXeoU
野菜でお腹いっぱいになるから私はやって良かったと思う
それより赤の他人に貧しい生活だの軽々しく言う人に疑問符
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 09:51:58.72 DCgvWIA0
>>240
>>239
完全に同意
ましてや見えない相手に、だから太ったとかね
自分は全く太っていないが、意識を持って食事をするために食べ順とりいれてます。
242:名無しさん＠お腹いっぱい
13/03/14 10:12:31.91 caf3v8s8
ご飯にふりかけとか大丈夫ですか？
ご飯単体たべても全部たべきれないので。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 11:24:58.58 /Tzf48Wp
ちょっと前にも話が出てたけど
ふりかけ有りだと食欲増進して食べすぎちゃうみたいだよ
よく噛んで白いごはんを味わって食べる方がいいと思うけど
どうしても辛ければ少しならいいんじゃないかな
あんまりルールにがっつり縛られなくても
気軽に続けられる方がいいと思いますよ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 23:37:44.72 caf3v8s8
３月からキャベツダイエットを始めています、食べる順番ダイエットを知り
最近取り入れました野菜枠でキャベツを４分の1ざく切りキャベツをウサギの
様にパクつき発酵枠おかず枠とやってますが最後のご飯枠になるとお茶碗
半分残しちゃいます。単体だから食べれないのと、お腹一杯だからです。
これでよいのでしょうか？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 00:25:11.28 ljVtPttJ
半分食べてるならいいんじゃない？
ただ、極端にエネルギー不足にならないように気を付けて
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 00:40:56.74 VsosuKZ0
母親が食べ順ダイエットで２kg痩せた、１週間ぐらいで
元々が太いから落ちやすいんだろうけど
自分は低炭水化物＋食べ順やってる、
一週間で１kg減った
ぶっちゃけ順番どうこうじゃなくて、
食生活を見直すから痩せられるようになるんだと思った
全く効果が無いとは言わないけれどｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 12:16:07.27 TLC9H60+
自制心があってメシを茶碗一杯でやめられる人は三角食いでもいいんだろう
摂取カロリーが同じならほとんど関係ないだろ？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 15:38:11.71 QnIQ3Q4r
おかずとご飯が一緒はまぁいいとして、
野菜だけ先ってのは意味があるんじゃないかな
糖尿病の食生活指導とかでも言われてることだし
血糖値を緩やかにあげることが目的だから
直接ダイエットのためでは無いけど健康的にもね
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 16:08:06.62 Ehft4ugF
アルツハイマーにならない、とかいうタイトルの本も低GIすすめてるよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 17:50:23.72 jsswqlWz
>>247
ご飯のおいしさが全然違うから順番に食べてなかったら3角食べじゃ米を今の倍は食べてるよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 23:53:59.39 TLC9H60+
それは自分で考えてコントロール出来るかどうかだよ
リバウンドを繰り返してるような意志の弱い人はやる価値があるのかもな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 08:16:35.42 aB6BOQD7
245さんアドバイスありがとうございます。
ところでお酒ビールは飲んでもいいのでしょうか？
どの順番とか決まってますか？穀物だから最後とか。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 09:50:34.66 VcZ2zx4/
ダイエットで酷使する腎臓肝臓にジャブくらわすようなもんだから、酒はやめたほうが・・・
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 10:22:42.95 2Xe7e8IT
>>252
お酒は我慢する必要ないよ！
ただ糖質ゼロでね
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 11:04:30.54 GlU+jt7z
>>252
カロリーが消費カロリー以下なら大丈夫じゃね
糖質ゼロだろうが
蒸留酒だろうが
同じ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 12:39:41.43 TYmiUdOr
>>253がまともなこといってるのに
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 13:57:55.11 0kkS8g5Q
>>256
飲みたい人はそう言われても飲むだろ
付き合い有る場合もあるしな
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 14:31:50.75 aB6BOQD7
で、お酒はどの順番ですかね？
私的には最後の白飯ゾーンならと思うのですが。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 14:34:55.99 5nXxaXnm
とりあえず宴会前に野菜ジュースがぶ飲みかなあ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 15:18:35.04 CnMg4RD3
飲んだときは白米とデザートをやめるのが鉄則。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 23:51:57.47 ICYV1W3h
>>253
>腎臓肝臓にジャブ
それどういう事か解説してもらえるだろうか？
結構なダイエットをした後、原因不明の肝機能障害になったのだが、、、
その時期に抗生物質を飲んだので、そのせいかもしれんし、過剰なダイエットかもしれんと
ウヤムヤのまままんだよな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 00:52:40.89 FiWbMr5o
>>261
医者じゃないからきちんとした答え出せないけど、
ダイエット食は王道ダイエットじゃない限り、どうしても内容が偏る
（人間の持っている酵素では分解・消化出来ない、
いわゆるカロリーゼロの食べ物（キノコとかこんにゃくとか）を沢山食す）から、
それらの偏った食生活の結果に生まれたものを、
ろ過するから、腎臓や肝臓に負担がかかるよって言う事なんじゃないかな
上手く伝わらなかったらごめん
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 01:34:34.11 rGSp1Sql
>>262
レスあり！
こういうことは人生で一回きりだろうし、結果は出ないと思う
いずれにせよ、過ぎたるは及ばざるがごとしってことだろうね
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 01:53:11.99 fehqYBsC
酒はそれ自体にはプリン体は言ってるほど入ってはいないけど
分解の過程で尿酸を出したり肝臓に負担を与えたりする
つまみ全般がプリン体や脂質過剰だったりする
ストレス発散は酒でなく別でやれって話
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 01:56:13.49 em6eNdqf
酒ってやたらカロリー高いけど心臓ばくばくしたり、
体が熱くなったりすることでかなりカロリーを消費してしまう
内臓への負担はそれ相応にあるけどな
表示カロリーって栄養士も議論になっているが実際体内に取り込まれた時
食材によってかなりの誤差があると思う
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 03:10:04.04 3bSGZqs1
アルコールは人によって
分解する能力が高いだの低いだのあるし
誤差あるのかも知れんね
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 03:56:25.47 DKtb7JFF
酒はデブの飲み物だろ
酒は油だか糖分吸収率を上げるんだっけか
まず血流が悪くなってやせたいって言ってるのに酒のんだら笑われるレベルで相反する
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 21:27:10.96 cjBZzkB5
酒は万人の飲み物です。
ただ、我々ダイエッターズは飲み方を気おつければ良いのです。
枝豆を必ず飲む前飲む最中に食べることです。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 23:23:14.17 afE3dY3V
レンチンしたもやし→春雨入りカップスープ→（15分ぐらい待つ）→タンパク質→全粒粉パン
この流れにしてから、満腹感がハンパないので、
炭水化物ドカ食いをしなくなった
自分にとっては画期的なことだ
しかし体重は減らないし増えない
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 23:28:42.48 YU8F+KXR
>>269
摂取カロリー<消費カロリーの大前提が守られていないにちがいないよ
痩せる痩せないはそこだけ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 23:30:23.47 p2VnxAV6
筋トレしながら消費カロリーの方を多くしたらどうなるの？
脂肪だけ減って筋肉は増えるの？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 23:46:47.75 ajr+WDiK
酒が欲しかったらワイン、ビールより焼酎やウォッカ
醸造酒じゃなくて蒸留酒がいいんだってよ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 01:17:14.40 DcgauFZv
プリン体は低いわな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 10:23:30.86 r7rEREPr
>>268
デブって本当にすごいよ
酒を飲むために余計なカロリー増やしてんだから
ダイエットしてます！
って言ってたのに晩酌はビールなんて言ってるやつwwwwww
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 12:59:57.05 4zZ6Pz9P
>>271
筋肉肥大目的？
基本カロリーオーバーしてないと筋肉は肥大しないよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:59:41.82 if18OwR2
血糖値の事は書いてる人がいるけど、
このダイエットは要するにインスリンのコントロールが目的だと思うよ。
同じ内容の食事でも食べる順番によってインスリンの量が1/3位変わるらしい。
消化吸収されやすい炭水化物から食べると血糖値が急上昇するんだけど、
問題なのは血糖値が急上昇すると体が
「これからもっといっぱいの糖が入ってくるかも！」って思っちゃって
インスリンが「大量」に分泌される事なんだと思う。
インスリンは血糖を「動く為のエネルギー」と「体脂肪」に変えるんだけど
インスリンが大量に出てるのに「動くためのエネルギー」の消費量がいつもと一緒だと
「体脂肪」に回される血糖が増えちゃうんだよね。
太ってる人がすごい食べてるのに疲れやすいのは
せっかく取った糖が「動くエネルギー」じゃなくて「体脂肪」に回されちゃってるからなんだよ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 22:06:01.87 irEXq6k1
勉強になります
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 22:23:55.58 l0yaSJGp
>>190
胃は食べたものから順番に消化していきます。
嘘だと思うなら食べ順したあとトイレ行って吐いてごらん。最後に食べたご飯から順番に出てくるから。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 22:31:36.67 VogMbmch
炭水化物ダイエット＼(^o^)／ 学会が炭水化物制限は効果に疑問との見解
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 23:48:21.22 DcgauFZv
>>278
胃の中で消化され腸にたどり着くプロセスは無視か？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 01:07:01.34 c9qGcL33
>>269
意外だけど春雨は糖質半端なく多いよ。ビーフンとかも。
酒飲みたいなら、糖質０のチューハイやビールがいくらでもあるだろうに。
最近は低カロリーや逆にアルコール多めの酒とかバラエティに富んでるぞ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 07:44:12.72 kzZ0RJ2h
>>281
いや自分は低GIには気をつけているが、糖質は気にしていないので。
肥満遺伝子検査でも、糖質で太るんじゃなく脂質で太る体質と出たし。
春雨はでん粉じゃなく低GIの緑豆春雨というやつです。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 08:13:35.83 kzZ0RJ2h
282補足
炭水化物は摂取カロリーの半分ぐらいとしているので、全く気にしていない訳じゃないです。
元々好きな方だし。
最初に炭水化物に手をつけると、炭水化物でお腹一杯にして野菜や汁が入らない事態になるので、このスレには大変お世話になっています。
少しずつ体重が減りだしました。
天気もいいし、運動の効果もあるかな（´・ω・｀）
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 09:32:58.46 ++E+tntH
最初に酢飲めば同じ効果なんじゃないのか
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 09:46:28.86 J/dhIu+N
食べ順守って糖質ゼロビール飲んでもブレ無し。
もちろん有酸素運動も忘れずに！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 00:20:16.34 kCImFx9t
水とかお茶を500cc飲めば同じ効果が期待出来る
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 00:48:06.49 SCGl/CUs
後でおなかすいたら元も子もない
食後もちゃんとおなかいっぱいと思えることが大事
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 03:46:50.60 y0d0OeK9
先に野菜を食べると胃酸が薄まって、消化不良を起こすというか、
食後に腹が痛くなる場合が無いですか？
別に便は快調で普通に出るし、匂いもない健康色便で
腹の痛みも我慢できない痛みでなくてチク・・・チクって感じですが
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 07:34:43.23 aX8uAkgz
＞肥満遺伝子検査でも、糖質で太るんじゃなく脂質で太る体質と出たし。
そんなことってあるの？糖質制限すれば、血糖値が安定したままだから
食後も脂肪が燃え続けるし、摂った脂質がエネルギーで使われやすくなる
はずだから、糖質で太らず、脂質で太るなんてことありえないと思うけどなあ。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 08:51:42.50 rKBtSnuN
>>289
どこの板、スレでも糖質制限は荒れるのでこれきりにして欲しいんですが、
自分は江部本片手に糖質制限をして１ヶ月で３kg太りまして、
それで検査をしたら糖質ではなく脂質で太ると出たんです。
確かに脂質を減らして糖質をカロリーの６割にしたら、すんなり痩せてきました。
糖質制限は万人にいい方法ではないと思いました。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 23:36:54.00 DRqkllPG
>>290
そういう人も稀にいるという事は否定しないよ
でも糖質を押さえた方がダイエット効果がある人がほとんどだと思う
個人的には糖尿病以外の人が極端な糖質制限をするのは問題があると思うけどね
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 00:23:12.36 SIQ1x2Rx
＞肥満遺伝子検査でも、糖質で太るんじゃなく脂質で太る体質と出たし。
276だけど、↑↑全然あり得ると思うよ！
統計で出てるんだけど、
日本人ってこの50年、糖尿病者数がうなぎ上りなんだけど
摂取カロリーは50年ほとんど変わってないんだよね。
増えたのは脂質摂取量で糖尿病者数の増え方とほぼリンクしてるんだよ。
第二次世界大戦中に食糧難になって、米の配給は１人１日ニ合四勺（約茶碗５杯）だったんだよね、
結構な量に感じるけどそれでも当時の人達には全然足りなかった。
つまり当時の人たちは普段その２倍～３倍（1日茶碗10杯～15杯）のお米を食べていたんだよね。
まあそれで健康だったは知らないけど、少なくとも現代人よりは痩せていて長寿なのは事実なんだよね。
つまり当時の人達は脂質が少なくて炭水化物たっぷりの食事で健康だったんだよ。
50年60年で日本人の体質が変わるとは思えないから糖質で太らないってのはあり得るよ。
まあ当時の人は動く量も半端じゃなかったと思うけど。
糖質制限はインスリン異常を起こした糖尿病患者に有効だから
「健康に良い」みたいな扱いだけど
290さんの言う通りあくまで１つのやり方でしかないよ。
ただ比較的万人に効きやすいって特徴はある。
でもこの食べ順ダイエットはシリアスな糖質制限じゃない所が
ハードル低くて良いんじゃない？
あ、あといくら血糖値のコントロールしても
脂質は普通に体脂肪になるよ。
脂質のエネルギーは糖質の倍だから使うのも大変だよ。
取る脂質の質にもよるけどね。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 01:46:59.83 YbQ4T6Cw
炭水抜きしてるんだけど
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 01:48:37.68 WeIa5vHm
肥満遺伝子検査ｗ
結果がどうだろうと
やることは同じなのに
無駄なことするんだなｗ
ダイエット程度でインスリンがーだの血糖値がーだの言う奴って
どれくらい実践出来てるのかね
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 02:20:19.80 uV/ho1kD
最初に食べている野菜サラダがマンネリしてきたわ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 18:52:39.55 SIQ1x2Rx
>>295
わかる。長芋のざく切りとか簡単でおすすめだよ。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 19:25:34.22 uV/ho1kD
>>296
ありがとう。美味そう(´∀｀)
ドレッシングに飽きたのか、野菜に飽きたのか、真剣に考えてしまった。
ポン酢と青じそは今は見たくないわ('A`)
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 19:40:34.20 PEtbEjed
シンプルにレモン汁と塩だけでも美味しいよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 20:22:15.90 EE/zel3q
野菜は旬のものを楽しみながら食べてる
レタス系のサラダばっかりだとやっぱり飽きるし
冬の大根や白菜が終わりつつあるから
最近は春キャベツや新玉ねぎをルクエで蒸したりして食べてみてる
夏はトマトやキュウリが大好きだから待ち遠しいわ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 00:04:36.75 eVBlwEk6
>>296
長芋ってほとんど炭水化物だろ？
糖質が高い野菜はNGなんじゃないか？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 10:57:28.46 1tN9anNq
炭水抜きしてるんだけど
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 12:53:59.83 tgmXDVN2
もやしのナムルとかごまあえにすると量たくさん食べれるしうまい
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 16:20:53.09 6OTIton8
もやしのナムル最高にうまいよね!!
304:.名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 23:33:13.81 sF6ux0Rc
食事制限もいいけどあまり気にせずに食べないと逆効果ですよ！
ウォーキングでもいいから最低３０分以上早歩きしてみな！
新陳代謝活発で体がみなぎるよ！
色々ダイエット方法あるけど日本はほとんどその場しのぎだからさぁ！
楽して痩せるって無いから商売が絡むとこうなるよね？
汗は嘘つかないからマジで皆さんチョットずつでも良いから歩こうよー
ちなみにウォーキングから始めた小生今はマラソン大会に参加する
ダイエッターですから適当レスではないよ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 00:40:05.80 d5LpG+e5
なぜスレ住人が運動をしていない前提なのか…
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 12:23:09.85 Ez3WRbbt
今日から運動しようと思ったのにいうんだもんな～！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 11:06:57.20 bpDRJo/E
食べ順爆発ダイエットの糖質抜きで、２週間に１回爆発の日のみ糖質の多い
物を食べまくる（体脂肪率１３％のため）ダイエットをやってるけど、
楽に体重維持できてる。爆発の日に食いたい物食べまくれるから
ストレスもないし、この方法が一番楽だな。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 12:52:20.34 hSOlQOa8
>>307
体脂肪ひくいなー
いいね
俺も15だから似た様なもんだけど15パーから壁があるよね
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 16:33:42.59 rFtEH3Fp
女性の場合体の周期があるけど、
爆発の日はどのタイミングで行うのが効果的なんだろう？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:03:39.32 LF5TF0KH
>>296
なるほど、なんとなく最初に食べる物は「酵素」が多い物をチョイスしてたけど
（生野菜とか発酵食品とか）糖質まで意識してなかったなー。
今考えてみたら糖質高い野菜も結構食べてた。長芋も食べてたよ。
運動もしてるけどそれで３か月で５キロ落ちたよ。
聞きかじりの知識で、
訓練してない人間は、生の野菜からほとんど栄養吸収出来ないって聞いたんだけど、
その辺詳しい人いる？
だから最初に生野菜食べれば食物繊維と酵素は取れるから良いやーって
やってたんだけど・・。
お坊さんの食事とか生食に慣れてない人は栄養吸収出来なくて、
はじめは皆、量食べてても栄養失調になるってどっかで聞いたような・・・。
詳しい人いたら教えてください。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 08:04:03.30 /bZUna+n
最後のご飯だけっていうのが少ししか食べれません。
皆さんそうなんでしょうか？
逆に完食すると意味ないんですかね？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 08:13:26.15 5WOVPT1E
>>311
量による
100gくらいにしよう
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 09:58:58.05 R6woO3f3
>>311
むしろ食べない方が痩せやすいよ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 18:47:04.21 cNWIGcmT
>>313
最後の炭水化物食わなけりゃ
カロリー大幅カットになるんだから
当然過ぎるだろ…
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 03:59:26.31 izkprtda
>>311
俺は全く食べないな。
その方が痩せて、爆発の日の回数を増やせるからストレス溜まらなくて楽だし。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 14:09:43.79 7LW+CIa+
>>315
区分けなんてまぁどうでもいいけど
それ単なる炭水化物抜きで
順番じゃなくね？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 16:27:29.89 DqHNXl96
>>315
全く食べないとリバウンドするよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 11:45:44.94 hvEKxH8s
米を最後に食べるだけは切ないから肉と一緒に少量食べるようにしてる
これでもかなり米の量が減ってるので順調に痩せてます
いまお昼に
キャベツ千切り130g+ドレッシング少量 → ワカメスープ → ハンバーグ60g+ご飯50gで済みました
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 19:57:01.06 bRyYwr4m
30代 身長１５０センチ スタート時47.6ｋｇ 現在45.5ｋｇ
お米大好きで２・３杯は当たり前な私にはあってるみたいで
１ヶ月で少しずつ減り続けて２ｋｇ減りました。
あれダメこれダメじゃないから精神的に楽でありがたい。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 20:13:23.82 jjjd2pj9
ロングブレスも食べる順も飽きました
次お願いします
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 21:54:47.05 2BX9awV/
食うのに飽きて絶食したら
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 07:46:10.59 fzNs/V3N
これやり始めてから野菜を沢山食べるようになった。
ありがたいありがたい。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 13:47:05.06 N1ZDjhI0
何が辛いかって、
好きなおかずを一番最後に食べたいのに
それが出来ないのが辛い
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 13:52:26.85 lTxqqq7s
>>322
結局そういうのがメインだよねこれ
あとは糖質の減量
順番自体は無意味
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 03:20:09.48 3l1LDW/h
食べる順はえべっちゃんが数年前に検証してるし。
爆発の日のメカニズムは興味あるけど
結局のところ、最後に食べる炭水化物が減るってだけじゃん。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 19:49:23.58 jcY6YRXi
いろいろケチ付いても構わんが
特に運動なし、食べる順番はじめて５０日で６８→６４ ４キロ減。
もちろん、ダイエットだからメニューも飯麺量も意識したが
今までの食事制限よりはるかに楽ちんで苦痛全くなし。
何より食習慣が変わったのは大きい。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 00:14:53.64 aSAhnd3K
>>326
いいんじゃね
野菜が必ず取れることと炭水化物が減らせることが
良いこと何じゃないかと
突っ込み入ってるのは「インスリンが」
とか
脳内知識を披露し始めたレスばっかだし
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 10:41:29.15 xTfSfUEH
食べ順で消化する順番が云々ってあるけど、胃の中でそんなに
早く消化が始まるとは思えんなぁ。
数十分以内なら均等に撹拌されて終わりな気がする。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 11:07:12.17 /f/gI6Pm
>>328
テレビでやっていたんですが、胃の中では攪拌されることなく、
食べた順番に幽門から腸へと送られていくそうです。
CTスキャン？ 違うな、なんかそんなので食べ物が腸に落ちていく様子を
撮影した映像を流してました。
ウンコになるときに攪拌されるそうです。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 13:58:22.78 FAohTJEj
>>329
ノーソースで適当なことをｗ
胃の中で食品が撹拌される事なんて
中学生の教科書レベルの知識なんだがなぁ
さらに食品の胃での滞留時間は1～5時間
コレでもうわかりそうなもんだがね
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 14:08:14.23 FAohTJEj
仮にそのように腸に送られたとしても
以降の消化吸収に影響有るかは
言及されてないのにね…
自分で考えないでテレビの情報を鵜呑みにしても
良いこと無いぞ
騙されて終了
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 11:53:16.41 v0lDZghU
胃は食べたものを蠕動運動で攪拌するけど、食べ物はごちゃ混ぜにならずに食べた順に胃のそこに溜まっているはず。なぜならば
一昨日飲み過ぎてリバースしたときに実感したよ。最初に食べた冷やしトマトが最後に出てきて、赤いから血吐いたと思って焦ったｗ
ダイエット効果は知らんけどなｗ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 02:12:15.14 766cafec
きったねぇ話しだなぁw
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 06:36:41.47 Z3EHg+80
過食嘔吐のスレとか見てると食べたものが順番に出てくるってよく見るね
最初に消化しづらい食材（わかめとか）で「底」を作っておくとか
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 08:00:11.71 7W77umeE
矢口真里がこのダイエットで2ヶ月4kg痩せたと言ってた
でも全然痩せたようには見えなかった
あんな低身長で4kg痩せたらかなり見た目が変わると思うんだけどｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 12:01:55.16 9bhRhZt5
矢口なんてぶっさいくやせたって需要ねえよ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 12:12:09.69 WW2HLgIy
腹に肉がたくさんついてたせいか１キロにつき１センチぐらいウエスト減る
でも５キロぐらいじゃ誰も気づかない
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 23:28:03.45 lUiaf+bF
>>336
でも痩せたのは正直羨ましい
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 23:59:53.31 9bhRhZt5
デブが4キロ減ったってなんもかわらんだろｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 10:14:55.28 QMRxeXsj
チビでぶ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 12:22:27.05 qBkyhXhi
大体ゲロする奴って食って直ぐ
戻すから撹拌される前にゲロしてるんだろ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 13:08:26.31 hLG5orEV
食って３～４時間後にもどしたら、なかば溶けた食べ物が食べた順番で出たよｗ。
胃の攪拌ってのは、食べたものをかき混ぜるんじゃなくって、胃液を食べた物全体に
行き渡らせるためにゆっくり揺する程度なんです。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 12:46:49.30 uPyK0lhq
ソース俺でよく「～なんです」
って断言できるな
有る意味尊敬するわ
まぁ最初に野菜食ったからといって
それ以降の消化吸収に影響有るとは思えんがな
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 20:10:36.80 ug/CmVKU
>>342はあってると思うぞ。自分も胃潰瘍したときに医者からそれっぽい説明うけたし。
洗濯機じゃないんだから食べた物は混ざり合わないって。
ただダイエット的には影響ないんじゃないの？ 血糖値が云々ってのはあるのかもしれんが。
単純に先に食べた野菜で腹いっぱいになるってだけでしょ。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 18:38:11.77 eKg38xRJ
胃の中のことはよく分からんけど、最後に食べるご飯の量が減ったにもかかわらず、
逆に腹持ちが良く感じると自分は思う。
だから、ちゃんと数字にも出てるし、頑張って続けてみようと思ってます。
体脂肪率がやっと28%台まできたんで、次の停滞期には爆発の日をやってみます！
楽しみ～w
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 06:35:00.88 Ump6HwHP
食べ順のダイエット＝片付け食べ
前まではマナー違反で親や先生に叱られたけど
最近は自由なのか抵抗の無い人が多いな・・・
これの悪い理由は
１つ１つだと全体の味のバランスがわからない。
美味しさが激減するから残してしまう。
などだと思うが
ダイエットという点では良いのかもしれない。
まあ、戦後直後までは
太るのが難しく太るのが素晴らしい事だったから
時代が変われば食事の仕方も変わるのだろう。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 20:58:30.35 NGT/8b+2
質問なんですけど、最初に野菜タップリ味噌汁からでもいいのかな？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 23:37:51.49 DOTyZYJQ
腹持ち、そうかも。
糖質抜くと、空腹が苦痛でなくなるんだよね。
3日だけやればわかると言われて、2日やってみただけだけど。
血糖値の乱高下って気にしたほうがいい。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 14:32:36.99 qq+P5+Zl
家族がこのダイエット法をまったく信用してなくて
理解がなくて困る・・・
カレーうどんなど、
順序が付けられないものを食べざるを得ないとき、
あらかじめ野菜ジュースなどだけでも
用意しておいて摂るべきだったんでしょうか
せっかくがんばって３週間続いていたのに・・・ orz
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 16:33:14.75 SAjyV9lT
先にリンゴでもかじっておけばいいさ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 18:05:28.92 zfJmniXF
>>349
周りの人間のせいにしてると遅かれ早かれ挫折するよ
信じる自由と同じように信じない自由もあるんだから
飯作ってもらってるならあんまりワガママ言わない方がいいんじゃ
あと食べざるをえないものなんてないと思うの
たまに一食くらい抜いたって大したことない
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 07:44:16.48 co4Avbo2
これいいよ。ダイエットしてる感覚がないｗ
最初に野菜摂取して血糖値あがらないようにして？とか色々あるみたいだけど
俺の経験から言うとは米を最後に持ってくるだけで米食う量が激減するの間違いなし！
炭水化物好きにはオススメですね。野菜が主食になるんでドレッシングは拘ってもいいかも。
ある日のボクの晩ご飯
1 コンビニとかにあるサラダ1パックとゴマドレ: 30kcal + 60kcal ＊ここで腹4分目
2 パック味噌汁: 26kcal ＊ここで腹5分目
3 肉・おかず系: 200-300kcal位？ この辺から満腹感に満たされ始める
4 米多くて茶碗一杯: 235kcal よそっても食べて半分程度
炭水化物好きな輩は最初から肉とかと一緒に食べると
どんぶり大盛りとか行くじゃんｗ
この食べ方だと米一膳でも多いぐらい。
順番かえるだけで結果が出ればこれは最高だと思うよー
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 09:47:40.00 3+dPuR/A
本屋で立ち読みしてきた。
松屋で定食たべるとき、でてきたサラダをすぐ食べて
肉類を食べて、最後に米を食べた。
いつも食べたあとに眠くなるんだけど、眠くならないね。
停滞期の、「爆発の日」のほうが意義あると思うわ。
ふつうのダイエットで成功してる人向けにも。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 11:20:25.03 9uQZ+1L1
今試してるんだがいいね
オカズだけでお腹いっぱい。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 11:30:13.54 V9YCtitN
>>328
白米が味気なくなり、食べる量が減るのが目的
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 14:37:28.52 fQsQzNeb
カレーとかパスタとか丼物が食べられないのがつらい
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 19:29:04.06 xYJ8eQ8S
別に一食くらい食べ順無視していいと思うよ。
できる時意識すればいいし。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 22:43:09.44 YE3xeBMe
カレーは豆腐にルウかけて食うと美味い。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 22:44:57.60 6yvxS3yv
>>357
カロリー計算すれば毎回無視できるぞ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 23:25:11.03 YE3xeBMe
腹が減ったら
腹が減ってる感覚を消すためのギリギリの少量食べる
これだけで痩せるけどね。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 19:31:49.01 TT0Qn2ep
油抜きダイエットいいよ。
コンビニで買える物がおにぎりとかそばになる。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 22:16:37.04 AA0w1tC2
このダイエット理論ってさ、ラーメン二郎で
ヤサイ → スープ → 豚 → 麺
の順番で食べても痩せるって言えるの？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 23:09:21.41 qYQe0oG6
野菜→豚→麺
でスープ残すじゃない？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 00:05:51.53 EytBJG9X
>>363
カロリーを考えるとそうなんだけど、>>362は食べる順番ダイエットというものの考察として言ってるんだろ。答えは痩せないだよな。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 08:30:42.73 HusIAM6t
それ以前に、
二郎は食事ではない。
あれは
エサだから。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 13:33:27.89 rS2p7wS5
エサだと食べる順番が利かなくなるん？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 01:45:14.75 7rvVuqJq
エサだって食事だろ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 06:55:01.25 CMOLZHN5
豚のエサって太らせるためのものだろ
その他動物のエサって単に生きさせるものだろ。
エサって時点で痩せるという概念そのものが存在しない
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 12:27:40.27 dKBMUr7b
結論：(ダイエット食品を)順番を守って食べ(ながら運動をす)るだけで痩せる
ちなみに、豚の体脂肪率は人間の平均値より低い。
ラード用の豚を作ってる所なんてないし、脂身ばかり出来ても困るからな。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 22:59:55.18 ScDakAJy
食料用の動物を「太らせる」と表現するとき、
「脂肪をつける」という意味では使わないのが普通です。
食肉用の豚でもウシでも羊でもそうでしょ。
バランスよく筋肉と脂肪がついていて、
かつ体重が重くなっている状態を指します。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 00:19:23.97 N4+Fm5ep
>>368
豚の体脂肪率は18％位で下手な人間より、やせている。
太らせるためではないね。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 09:31:40.44 GhvVjSXK
>>371
>>370
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 21:30:55.77 5qcC0r8g
>>370
つまり>>368を否定して、
エサも食事も両方とも脂肪をつけるためのものではない。と言いたい？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 21:39:48.82 GhvVjSXK
だから、エサっていうのは、筋肉も贅肉も含めて、飼う、もしくは、体重を増加させるためのもの、っていう話
ところで筋肉太り、っていう語も知ってるよね。
太るっていう語=脂肪が増える
という定義自体がおかしい。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 14:59:13.87 fTsK9kZP
最初に野菜を食べるんですが、
その時のドレッシングは極力少なくするのがコツです。
あとはたくさん噛む、唾液をたくさんだして時間をかけると効果的。
参考にURLﾘﾝｸ(daiet11.web.fc2.com)
376: 忍法帖【Lv=27,xxxPT】(-1+0：8)
13/05/07 21:04:45.27 jNeD+uXB
最初に野菜なのねｗｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 08:54:53.34 /Tj+UN/i
食べ順ダイエット、のんびり落とすのになら理にかなってるなとは思うんだけど、端から順番に片付けるみたいな食べ方してたらお行儀悪いと怒られたわ。
小学校で耳痛く成る程言われた『三角食べ』、あれが料理が一斉に食卓に並ぶ時の食事マナーなのかね。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 15:53:20.03 33XVYWLw
TVで見たオウムの修行では、一品毎どころか一食材毎に完食していくとか言ってたね。
ラーメンでネギを食べたらネギを完食しないと次の具に行けないｗ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 22:15:22.74 4z0s4lwc
>>378
勝俣と一緒だ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 14:11:43.02 do91uq3I
アッコさんやべえ!!
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 19:16:54.15 7EZFqPbH
これ試したら1週間で1,5kg痩せた。
途中でお腹いっぱいになって炭水化物が少ししか食べられなくなるから
必然的に痩せるんだろうな。自分には合ってるみたいだから続けてみる。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 21:29:04.91 +imFfdtZ
野菜→魚→ご飯→野菜→魚→ご飯のループはダメなの?
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 23:24:18.06 Z9rH93gT
>>382
それ小学校のとき習う三角食べじゃんｗ。
食べる順番ダイエットはそれに対するアンチテーゼみたいなもんだからね。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 02:40:27.54 HHDDcLkL
アンチテーゼとはまた大袈裟なｗ
まぁ基本人前で出来るもんじゃないね
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 03:30:27.52 NMIFIK7p
普通にご飯とおかずで食いたいわ
ストレスたまる
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 10:29:09.03 g2WvRu/K
先週から始めた。確かにおなかいっぱいになるから食べる量減るけど
この食べ方に慣れてきたらまたごはん同じ量ガツガツいってしまう気がする
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 11:18:51.12 yFBmhBGQ
これはじめて野菜が好きになった。
最初に食べる野菜の量が増えてさいごに米食べるのが苦痛になってきた…
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 06:18:24.45 AB+TCIFg
『同じ食事内容・食事量でも順番を変えるだけで痩せる』って意味だと思ってたんだけど？
みんな口々に『途中で満腹になり、最後に食べる炭水化物の量が減る』って、
ただの炭水化物抜きダイエットだよね？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 08:40:57.61 8sPeEUsj
>>388
基本はそれでしょ
野菜、肉、炭水化物の順で通常と同じだけ食べて痩せるとは思えないし
炭水化物の量を減らすのがキモでしょ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 09:19:52.46 AB+TCIFg
最初からカロリー制限って言えばいいのに。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 16:39:48.32 iTOwqcuk
それじゃ目先の新しさで誤魔化せないだろ！
年に何回同じような特集で番組（誌面）埋めなきゃいけないと思ってやがんだ！
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 07:27:17.33 cHH1+u7p
ずっと普通にダイエットしてて
5kg減で停滞してたから、
爆発の日やってみたけど、
けっきょくなんにも変わらなかったわ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 08:21:33.98 RKvjZ+c5
ちらっと立ち読みした感じだと爆発の日って体脂肪に条件あんだね
停滞してるからやりたいんだけどまだ全然体脂肪高いから逆効果みたい
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 12:54:13.90 WjKo6wge
さっき大木がテレビで語ってたわ。
ラーメン＋餃子だったら、
ラーメンの具のみ→餃子の餡のみ→麺＋皮の炭水化物
んで、『スープは残します』だって。
結局カロリー制限だな～って感じ。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 13:00:51.06 GunxZq7G
>>394
餃子中だけ食うのかw
行儀悪いなw
芸人のプッシュするダイエットも
売名乙って感じだな
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 10:40:47.58 CG4E56wm
せっかくの料理をグチャグチャにして結局残す。
ただの育ちの悪いヤツだな～ってのが俺の印象。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 21:04:04.78 JwEtFJoJ
チートデイにいっぱい食うぞと張り切って食い始めたのだけど、
目標カロリー到達するまでに満腹で食えなくなった
ちなみに食ったのは以下のもの
朝 トースト、野菜ジュース、ヨーグルト、バナナ
昼 お好み焼、焼きそば、ラーメン、鶏からあげ、つけ麺、夫婦善哉
夜 カレーパン、ウインナーの惣菜パン
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 21:14:14.63 6DSra6Ln
糖質祭だな
さぞかし血糖値が急上昇するだろうな…
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 21:27:49.98 NgTUqZWI
炭水化物大好きだったけど、これ始めたらそんなに食べなくても意外とやっていけるって
気づいたのが一番の収穫。でもまだ痩せてない
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 17:37:26.80 YfgqJolF
旦那がこれやって一ヶ月で４キロ落ちた。自転車も乗ってるから、食事だけじゃないかもしんないけど。
現在180センチの84キロで、あと４キロは落としたいらしい。
米の減りが遅くなって家計にも優しいし頑張って欲しいわ。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 22:37:30.19 3zyEDjFS
米の減りなんかが気になる稼ぎなんだなw
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 10:14:41.82 xdpzVjws
貧乏人はコスパ考えて高カロリーを食べてろよｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 10:52:39.24 EUfpJTng
食事量買えずに一ヶ月続けたけど、ちっとも痩せやしねえ。
やっぱり最後のご飯を減らすの(減る)のがミソなのか。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 18:30:58.71 NzvAf1lE
>>403
当たり前だｗ
血糖値がどうのこうの言ってるけどご飯の量が減るってのがメインでしょ、これ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 19:17:27.45 R4C5fIDk
食べたあと眠たくならなくなったけどなあ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 23:57:55.79 AICNGSD8
>>397
コンビニの菓子パンを使えば必要なカロリー数なんてすぐ到達できる
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 03:13:38.48 825UX4tg
腹一杯になって食事残すなんて行儀悪いとか勘違いしているやつらがいるが、
最初から量少なめの定食なんかを食えばいいだけだろ。
血糖値の変動が小さくなる→胃が空になってもそれほど空腹感を感じない→少量の食事で済む
このサイクルを上手く作れってことな。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 04:09:49.07 Z5wyh0IQ
行儀の話をするなら一品食いの時点でアウト
カロリー制限と効果変わらんのだから
最初っからカロリー計算した食事にすれば良いのにねって話じゃない
食べる順番ダイエットとかいって
持ち上げる必要無いよね
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 04:31:16.17 825UX4tg
>>408
行儀の話について言えば、
最初に野菜サラダ、煮物の中の野菜、メインの肉や魚を少しずつゆっくり食べ回せば５分ぐらいかかる。
それからご飯を口にして、またおかず、と手をつけていけば、おかしな食べ方にはならない。
だいたい、日本食のマナーなんて近代になって出来たものだし、流派によってまちまちで、
先に箸を濡らすと米粒が付きにくいから味噌汁を飲めってところもあれば、
まず主食である米を食べるべし、ってところもあって、意外といい加減。
作ってくれた人や周りを不快にさせなければ、それで十分。
ダイエット自体に関して言えば、
先に炭水化物を摂ってしまうと血糖値が急激に上昇し、
空腹になると急激に低下してイライラしやすくなるから、
カロリー計算した食事を摂っても物足りなくなって間食が増えて太る。
その間食を我慢したとしても、ストレスでダイエットに悪影響を及ぼす。
そのぐらいの理屈ぐらいは、いい加減理解しよう。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 20:30:25.87 y/4RGQNn
フジでタッチが今試してるな
炭水化物抜きと一週間でどっちが痩せるか
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 22:19:57.45 yj6FGxws
>>410
見逃した
どっちだった？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 00:43:22.18 Tn0rBLiw
>>409
食事のマナーなんて最近確立されたものだし
流派も色々あるから
自分ルールで押し切っちゃってＯＫ！
って事だね？
ダイエットに関しては
決められたカロリーで我慢出来ない
意思の弱い人間向けって事だね
食べる順番じゃ摂取カロリーは変わらないってことでいいのね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 02:28:41.80 qalVDUZY
おい、食べる順番で摂取カロリーが変わるなんて飛躍しすぎ。
魔法じゃないんだから、さすがに誰もそこまでは言ってない。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 02:38:33.16 Tn0rBLiw
>>413
いや～
割と本気っぽかったですよ？
最初のほう
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 03:16:46.17 daszTJ/H
>>411
炭水化物抜きの方が体重減ってた
マイナス3kgと2kgだったかな？
ただ炭水化物は、短期で結果が出やすいが長く続けるのは危険と言ってた
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 11:46:38.31 xGXlsAu9
>>413
『食事内容・量も変えず、ただ順番を変えるだけです。』ってのがウリだった。
摂取カロリーは同じでも、吸収したカロリーが減るって説明だった。
だからみんな懐疑的。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 15:50:46.21 jSiswVXZ
血糖値を上げないから脂肪を蓄えない！
とか言ってる奴もいたな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 19:22:12.61 izHplLUu
血糖値が上がらないと脂肪が燃焼しやすいんだっけ？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 22:10:24.48 jSiswVXZ
>>418
何その新説
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 23:28:16.57 gJ9ochor
栄養学的にも食べる順番は重要だけど、
それだけで痩せようなんてのはバカのやること
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 09:49:56.79 52QzcLsX
賢い人間の方法を示せない時点でバカと同類
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 11:25:44.47 9NixxEcY
くれくれ乞食は卒業しろ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 13:15:35.15 o8jkFOtE
>>421
賢い人間は
王道的にやってるが
スレチだからここでは語らないのでは
424:名無しさん＠お腹いっぱい
13/06/17 11:04:13.32 3B7yuleE
皆さんの詳しい解説及び、ぶれないやり方を肝に銘じ31日間で
4.5キロ減に成功しました。感謝します。
今、思う事は、なによりも、食べ順よりも、有酸素運動つまり体を継続的に
動かす事が大事なんだと思いました。
食べ順先生方的確な、アドバイスありがとうございます。