12/12/07 23:48:28.46 A1e7alk+
>>535
期間は約6ｶ月くらいです
ウォーキングを始めたと同時に食事管理も行いました。 食事管理はどんぶり飯から普通のお茶碗半分にしたのと油物を食べないようにしたくらいです。
あと自宅で腕立てふせなんかもやってます。器具は使ってません。
ゆっくり7.5㎞＠中野区
今日は寒かったー
12/12/07 23:48:28.46 A1e7alk+
>>535
期間は約6ｶ月くらいです
ウォーキングを始めたと同時に食事管理も行いました。 食事管理はどんぶり飯から普通のお茶碗半分にしたのと油物を食べないようにしたくらいです。
あと自宅で腕立てふせなんかもやってます。器具は使ってません。
ゆっくり7.5㎞＠中野区
今日は寒かったー