13/02/01 15:43:12.72 aVpLGxHq
>>907
負荷は個人差も大きいし慣れれば上がってくる。
負荷は自分との比較だけを気にしてればいいと思うよ。
とにかく、やれる範囲で続けていきながら、時間か負荷を徐々に上げていくのがいいと思います。
目標心拍数はどれくらいでされてるんですか？
13/02/01 15:43:12.72 aVpLGxHq
>>907
負荷は個人差も大きいし慣れれば上がってくる。
負荷は自分との比較だけを気にしてればいいと思うよ。
とにかく、やれる範囲で続けていきながら、時間か負荷を徐々に上げていくのがいいと思います。
目標心拍数はどれくらいでされてるんですか？