12/12/19 17:23:25.23 04QXKYix
できる訳ないとか思えない云々あきれてきた。
>>438みたいなのは何をどの程度やってブヒブヒ文句たれてんだよ。
俺の場合はHIITで二ヶ月18キロ減。
食事は>>396と同じようなもん。
サプリはBCAAとクレアチンを何度か。朝晩はプロテイン。
お前らが毛嫌いする筋トレも毎日やったよ。
漫画とかTV見ながらダラダラ漕いでも結果は知れたもんだろう。
悔しかったら二ヶ月我慢してやってみ。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 17:29:11.92 Q4KmL9Fy
ビールのんでも草食生活送ってバイク漕いで筋トレすりゃそれぐらい痩せるだろ
文句垂れる奴はカロリー計算してみろよ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 17:41:06.99 nZMBpbNw
>>435
>健康的に痩せる目安が月5%と言われているわけで
5％云々っていうのは代謝の低下を抑えつつ、あまり無理のない範囲って話ですよ。
代謝と筋量の減少に目をつぶれば5％超えても別に健康を害するわけじゃないよ。
>>396さんは筋トレもしていて、タンパク質量にも留意しているみたいだから、そのへんは分かっているんじゃないでしょうか。
とは言え急激な減量の場合は相当量は水分、そして筋肉も結構減っちゃうけどね。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 19:07:13.52 iH+z9wwg
1年頑張れば体重半分に出来るな
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 20:11:32.57 jDWd6ZQc
できるできない以前に>>396はそんなに痩せるほどの強度でやってないよね？
友人作のプログラムの内容が不明だけど、軽い筋トレとバイク60分でそこまでのエネルギー消費はしないし
カロリー制限してるのに2リットルビール飲んでるとか不自然すぎる
451:sage
12/12/19 20:17:55.87 f9zdq3Xn
こんばんは、396です。
私のせいでずいぶん荒れてしまって申し訳ないです。
もう書き込みするの止めようと思ったけど痩せたのは事実なので最後にします。
長くなるので興味ない方はスルーしてください。
痩せようと決意した経緯。
10月初めに役員室に呼ばれ「昇進させるからその腹をどうにかせい」
嫁からは「下の子の入園式までにその腹をどうにかせい」
自分でも嫌になるくらいの腹だったのでジムに務める友人に寿司おごって相談。
以下、簡単ですがメニューと頂いたアドバイス。
家に帰ったらすぐにBCAA（私はBCAA+G）を飲む。
30分～1時間後に動的ストレッチを念入りに。
体幹トレは必ず毎日、その後は肩、腕、背中、脚など毎日分けて筋トレ。7キロのダンベル使用。
そして最後に加重クランチを20×3回。ここまで20分くらい。
バイクに跨り脈拍チェック。蟻6010の心拍計はかなり正確ですよ。
120位をキープしながらHIIT（音楽を聴きながら好きな1曲は全力漕ぎ）
色々とアレンジして変化を付けてやってました。これが一番の効果かと思います。
これを1時間の日もあれば30分2回の日も。休日は3～4回やったこともあり。
何日かに一度クレアチン服用（爆発的にパワーを体感できました）
バイクが終わったらすぐにホエイプロテインを30グラム。
（ご存じかと思いますが極端にたんぱく質不足になると貧国の子供のような体形になるそうです）
食事はひたすら野菜、豆腐、納豆、ひじき、ノンオイルつな缶。
朝のみ白米を茶碗一膳。慣れればほとんど苦を感じなくなりましたよ。
ビールは毎晩ガバガバ。つまみは枝豆、セロリスティック等。
そして寝る前にビタミンＢ錠剤。筋トレメニューの詳細は割愛させていただきましたがこんなもんです。
私はこれを続けてやせましたよ。
敵意むき出しで攻撃してきた皆様、いかがでしょうか。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 20:41:26.00 pzZgKeUA
何にせよ、痩せた事はすごいし、そのメニューをこなし続けるのも実はすごい事だと思う。じゃなきゃデブなんていないし。自分もデブだし。
詳しい説明ありがとう。おっさん見習って自分も頑張る。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 20:50:23.11 GrW3LuJj
こりゃ痩せるわ
ただエアロバイクのおかげというよりは他のトレーニングが効いてる気がしないでもないけど
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 20:52:12.46 nZMBpbNw
>>451
厳しい事言っていたのはごく一部の人ですよ。
別にありえないってほどのレベルじゃないからね。
ただメニューや方法は結構突っ込みどころあるよw
でも完遂出来ているのなら充分でしょう。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 22:10:25.95 nAN7X0S8
ロードバイクで12Kg痩せたせいか冷え性になり、この冬寒過ぎて外走れません。
走ると体は温まるのですが、足先指先がホカロン入れてもしびれてブレーキもかけられなくなりました。
で、冬はハムスターになると決断しました。
ロードのライディングポジションに近いエアロありませんか？
部屋が狭いのでなるべく小さい奴、お願いします。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 22:31:21.93 jDWd6ZQc
>>451
痩せた原因は食事制限がメインだと思うけど、その内容ならまあ納得
で、疑問が残るのはそこまで食事制限して、なぜ酒は大量に飲んでたのですか？
その点が疑問です
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 23:20:05.50 dR5D5cI0
毎晩ビール+焼酎orバーボン飲んでたが、健康診断で禁酒と言われ晩酌やめたら1ヶ月で3kg太った。急遽エアロバイク始めてこのスレ来たら酒の話題だったんでカキコ。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 23:26:18.63 35joOQJs
とりあえず、スピンバイクをアマゾンで購入。金曜日に来る。楽しみだ！！
レビューがひどい内容だったので心配
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 23:26:58.15 Q4KmL9Fy
>>456
ア○中
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 00:11:48.41 CGI0ESHz
あんまり飲み過ぎると健康に良くないからな
尿酸値上がって痛風になったり肝臓や腎臓死んで御陀仏したり
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 11:42:34.48 uIBq5zsP
>>455
通常のエアロバイクはアップライトなポジションが多いですが、スピンバイクで
探せばハンドルが比較的低く、サドルも交換可能なものがあると思います。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 11:47:02.03 OOzMcl1a
芸能人のステマが今度はサプリで見つかった！
これだけの芸能人がやってるのか
また、ほしのあきもやってるしwww
URLﾘﾝｸ(newscity.blog.fc2.com)
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 12:21:55.45 C3Xi546N
>>455
スピンバイクは評判良くないから心配。
アルインコエアロは小さいさ人ならいけるかもしれないが・・・・・サドルがウンコだし
ローラー台を買ったほうがいいよ。エアロはバイクの代わりにはならない。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 12:24:59.78 j8ls7oi4
えーローラー台以外と高いから昨日エアロポチっちゃった
最近風強すぎてストレスマッハなんだけど
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 12:28:20.36 IyrL+tZL
ローラー台かぁ。
部屋が狭いからなぁ。こたつ退かして置くしかなくなる。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 12:37:01.82 gI/fPL4B
もうさー>>396や>>451に関わるのやめれ
全然1時間じゃないし、食事療法していて酒飲むとか意味不明だし
スレ的本題のエアロバイクがメインにもなってないし
疑わしいけど本人がそうだと言ってるのならもうそれでいいだろー
誰にも何の参考にもならん与太話だっただけじゃん
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 12:43:12.22 C3Xi546N
>>464
たしかに寒さと風と雪と・・・・外界は厳しすぎる。
この人みたいにサドル交換できるの買えばよかった。
URLﾘﾝｸ(leadaworthwhilelife.blog94.fc2.com)
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 13:53:11.04 IyrL+tZL
>>467
それ、いいですね！ローラー台より安いし。
サドルもいくつか持ってるし。
よし、これ買って春までハムスターになるぞ！
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 17:49:05.82 VsngVqVq
俺背中の筋肉痛めたようだから筋トレや体幹トレは当分出来ないわ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 19:53:11.50 lyBGFDUQ
>>466
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 19:59:21.23 lyBGFDUQ
>>466
そうかな？俺にとってはすごく有益で刺激的な情報だったよ。
TV見てダラダラ踏んでても痩せないのがすごくよく分かった。
あんなの続けられた彼をものすごく尊敬する。
出世と子供の事っていう人生の大きなターニングポイントがあったとしても俺には無理っぽい。
役員室に呼ばれて出世なんて俺には縁遠いポジションにいる彼を信じて
BCAAとかサプリポチってきた。四月に子供生まれるから覚悟を決めて頑張ってみるわ。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 22:59:55.78 aa/+4GT/
まー漫然と漕いでるだけでは痩せないわなあ。
一番大事なのは食生活の見直しだし。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 23:46:13.55 zIONdrN0
数万も出してエアロバイク買っておいてバランス全く考えずに最悪の食生活してる人なんてあんまりいないだろうね
てか、意外と家庭持ちが多くて軽く嫉妬のような感情が芽生えるんですが？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 00:21:36.09 dnzX/0Ik
>>451さんが書いてたHIIT検索してやってみた。
すげ～汗。きついけど終わった後の充実感がいい。
BCAA注文したよ。今日から私も草食べてしばらく頑張ってみる。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 01:27:11.12 VzTWEPjq
厨房の頃部活でウォーミングアップがわりに、1分間のインターバルで1kmダッシュ5本とか普通にこなしてたけど今は絶対に無理だ
476: 忍法帖【Lv=18,xxxPT】(1+0：8)
12/12/21 10:11:19.47 7y6Bhj5F
>>475
おいおい強豪か
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 10:37:52.94 Af1+60gt
>>473
ここにいるぞ！
食生活をまったく改めずにバイクをこいでるけど、
だいたい月に500gずつ減ってる。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 10:50:47.97 xg5NeRGF
有酸素運動で脂肪を効率良く燃焼させたいんだけど、
VAAMとBCAAどっちが良いんだろうか？ちなみに今はVAAM飲んで漕いでます。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 10:54:26.93 y8ijioJV
>>478
二択ならBCAAだろうけど、個人的には強度を上げられる方法を探してる。
「空腹ではやらない」とか。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 12:11:21.55 X6X2lVl2
>>470 >>471
本人乙。必死だな。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 14:21:03.30 CQyguVYg
>>473
俺もほとんど改めて無い
８月から今日までで－１２ｋｇ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 14:33:33.25 y8ijioJV
食生活は人それぞれだから
改めなくてもいい人も居るだろうし
改めないとダメな人も居るだろうし。
とにかく、生活全体で考えないと
どこか一点だけ取り上げてどうこう言ってもしょうがない。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 14:36:42.03 y8ijioJV
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/28(火) 14:20:07 ID:9vW/F06T
>>140
俺の場合、エアロバイクの効果としてはこの300kcalが「カロリーの物差し」になった、ということ。
決してこの数字自体を過信しているわけではないけど
今までは食べ物のカロリーの値を見ても、数字としていまいち実感が持てなかったのが
たとえばショートケーキ1個350kcal、とかいうのを見ると
「俺のエアロバイク1回分より多い…」とか思っちゃうわけですよ。
「余計なものを食べないようにする」ための強い味方になりましたよ。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 15:57:01.87 xg5NeRGF
>>479
レスさんくす。BCAAかぁ・・・。値段が高いのがネックなんだよなぁ・・・
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 16:29:57.92 y8ijioJV
>>484
どっちも要らないんじゃない？別に。
日々の運動の伴となると、やはりコスト面の問題が大きい。
別に水で十分だと思うよ。
そもそも効率を結果として確認できる術があるわけでもないし。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 17:51:35.15 EHhnmfQn
>>473
オレも食生活改善せずに食べたいもん食べるために漕いでる
3ヶ月で-4kg
こんな人、多いんじゃねえか？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 18:02:00.23 n+N2bBQm
俺も本当はステーキやとんかつ食いたいんだけどそうするとそれなりの負荷で結構な時間やらないと痩せなくない？
膝壊しそうで怖くて
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 18:45:08.46 Jy+FXyPt
>>478
>VAAMとBCAAどっちが良いんだろうか？
VAAMのアミノ酸配合は謎。
確実なのは糖質が入っているのでエアロバイクのパフォーマンスは上がる可能性が高いって事。
ただその分カロリーを多く消費しなくちゃいけないわけで、微妙なとこかな。
値段が高いから自分なら使わない。
BCAAはアンチカタボリック作用を期待するって事ですね。
分かりやすく言うとなるべく筋肉が減らないようにしたいという事。
ただそれ言い出したら筋トレする方が100万倍効果的だし、逆に筋トレやらない場合にBCAAがどれほど有益かは不明。
正直食事でタンパク質が足りていれば不要だと思います。
つまりどっちも要らないんじゃないでしょうか？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 21:37:35.56 xg5NeRGF
>>485 >>488
なるほど。
２つ共、脂肪燃焼に直接的な影響がないなら、別に飲まなくて良いかなぁ。
レスありがとん。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 22:16:21.07 3ah7lb8o
>>488
自分はモチベーションのためとプラセボでヴァーム飲んでます
491: 忍法帖【Lv=18,xxxPT】(1+0：8)
12/12/22 01:17:48.09 vgYkrlH+
どなたか私以外に、頭や体が辛くなる人はいらっしゃいませんか？
普通に疲れるとか筋肉痛程度なのかな？皆さんは
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 01:35:39.67 1QrjWKOX
>>491
オーバーワークなんじゃない？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 06:53:11.70 uz4Tv2bC
>>491
酸欠。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 11:18:28.42 YTwi08Wc
ランニングマシンよりエアロバイクの方が楽チンなのに消費カロリーが多いのが不思議。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 15:55:37.61 9//kY4m2
痩せないとまずいと今さらながら思い、本日コンビaiが到着
168cm 103kgの35歳で体力テストは標準だったけどここの発言を参考に頑張るよ
とりあえず漕いでる間、ケツがちょっと痛い
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 15:59:45.17 CPmGqT16
>>495
９５くらいまでウォーキングも増やして落としてからの方がいい。股間の感覚なくなったりするでしょ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 16:01:44.22 +fuu9ZVj
>>495
おめ。
とにかく継続。
習慣にしてしまおう。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 16:09:28.60 H+kUPDxW
自分も114Kgとかなりの重量級だけどケツが痛くなるからaiはサドルを外して後ろにカウンターチェアを置いてこいでる
サドルの時は10分も持たなかったけど今は普通に30分こいでられる
こんな・・・感じで
URLﾘﾝｸ(uproda11.2ch-library.com)
カウンターチェアはニトリのこれを高さ最低にして使ってる
本当はもっと高くして足をもう少し伸ばしたいんだけど踏み込むときに銀色の縁に当たってしまうようになるから仕方なく
URLﾘﾝｸ(www.nitori-net.jp)
前スレあたりの書き込みを参考にした
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 16:26:08.50 ir7f86LL
ケツが痛くなる人はほぼ垂直に座ってケツにほぼ全体重乗っけて
優雅に鼻歌交じりでやってんじゃないの
前傾で腕にも体預けてやれば長時間でもなんともないけどな
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 16:53:39.71 aWqKLOq/
>>498
リカンベントタイプを買っておけば良かったのにね。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 16:56:20.71 1NxqJhnk
>>495
俺はそれよりもちょいとだけ重かったがだいぶ減らしたぜ
要は持続だ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 17:10:40.14 H+kUPDxW
>>500
バイクにしろリカンベントにしろ、低価格帯のものは体重制限で無理だったのでaiで良かったと思ってます
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 17:16:24.55 +Lr92fuR
サドルと触れる股関節部分が擦れて化膿してえらいことになった。
最初は腫れて少々痛かっただけだったから運動を控えめにして軟膏塗って様子見てたけど昨日になって腫れ物が破れて膿がドバァッと…。
今朝肛門科行ってケツにメス入れた。もう少し遅ければ筋膜炎になって命に関わるかもしれなかったんだとさ。
みんなもケツの痛みを侮ることなかれ。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 17:30:35.63 9//kY4m2
>>496
雪国なもので、もう外でのウォーキングが厳しくなっちゃった
職場で歩く時間増やしたりしてそっち方面でも気を付けてみるよ
>>497
>>501
ありがとう、昔買ったけどほとんど見てないスタートレックのDVD消化しながら続けてみる
>>498
こんな方法もあるんだね
とりあえずケツの位置少しずつずらしたり、ハンドルに体重かけたりして
負荷7～8、回転65～70、心拍120前後で30分と20分やってみたけど結構気持ちが良いものだね
ケツの痛みも結構怖いようだから気を付けながらやってみます
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 17:35:03.22 8CGc+mlp
自分もai-ex使っているが、ケツというより変な話棒の付け根が痛む・・・。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 17:56:12.55 Qtkd5AIS
aiならサドルまともかと思ったがダメか・・・自転車のサドルを真似して作ればいいだけなのに
いまだにあの適当なサドルらしきものを作るってのは嫌がらせか？
尻は痛いわ、先が太すぎて腿の付け根が擦れるわ、チンコの付け根もしびれるわ・・・
製品番号だけ変えて中身は同じのを作っててサギみたいだな。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 19:19:29.05 xFan2IP/
自転車みたいにバネの付いたサドルに付け替えたいわな。何で汎用にしないんだろ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 20:59:38.21 ir7f86LL
383だけどAFB5010組み立てて初漕ぎ
16段は負荷が凄い
試しにモードWATT185にセットして夜だから100キロカロリーだけ消費してみた
時間は5分34秒
このまま1時間くらいならいけそうなペース、てことは一時間1000キロカロリーオーバー
んなわけないな、16段のプログラミングバイクの消費カロリーもあてになんないんだな
でも安かったから十分満足
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 00:26:10.69 Xmpr7uA6
>>463
スピンバイクは評判が良くないってのは、何処で（具体的には）どんな意見が述べられているのですか？
近々買おうと思っているのですが・・・。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 13:45:33.28 U3bWd9bj
アルインコよりマシだろう。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 18:00:23.78 hhXLaByQ
ケツが痛くならないような姿勢を自分で調整してたら腰が痛くなった
痩せるまで低反発枕を使うしかないな
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 18:16:08.55 lEH8JYdd
AF6200こうたんだが負荷3でもウォームアップとか重すぎんだろ
おまえらどんだけ脚力あるのねん…
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 18:19:56.59 hUC0XN05
一ヶ月後負荷５～６で回してる>>512の姿が！
自分は負荷７くらいまで上げたけどなんか体の温まりがイマイチで
負荷を４まで下げて回転数を高めにこぐことを意識したらソッチのほうがいいと判明してそれで続けてる
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 18:59:34.47 ZUML0nxk
継続と慣れ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 19:09:17.14 lEH8JYdd
負荷4 70RPMで30分回してきた
負荷3では大丈夫だったがヨダレが垂れてきてアヘ顔寸前だった
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 21:15:39.72 bHefK9oi
aiで負荷8くらいで回してるんだけどみんなもう少し低めだったのか
道理で膝が痛いわけだ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 22:40:14.68 xM7wCmVI
AFB4011じゃ負荷最大の8でも全然物足りない
そこで裏ワザ、逆回転なら負荷3でも正回転負荷8より負荷大きい
ちょっと違う箇所の筋肉使えるし、正回転より負荷のかかり方がスムーズで快適
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 23:26:16.64 BSPxvDBz
>>517
マシンにかかる負荷も高かったりしてｗ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 01:06:16.55 MJoLUjMY
負荷に関しては、個人差は大きいから
他人がどうかとかはあまり気にしてもしょうがないよ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 01:19:16.80 e9z4y8uq
エアロバイク続けてたらだんだん段階的に負荷を強くして漕げるようになってきて
自分なりにかなり体力もついてきたんだなと思っていたんだけど
ひょっとしたら体がキツイ状態に慣れてきただけかもという気もしてきた
ちなみに始めたときは脈拍１３０～１４０くらいが限界だったが
１ヶ月後くらいに１４０台、３か月後くらいに１５０台、
５～６ヶ月後くらいに１６０台で常時こぐようになっていって、
今日とうとう１７０台で安定するようになってしまっていたｗ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 03:51:18.03 J4qwDDgP
5010、6010どっちにするかなぁ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 11:26:03.59 TI1u130k
>>521
どっちもゴミ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:05:27.71 D/u1Zzkz
6200が唯一無二の神機種。過去にもこれ以上の機種はなかったし未来永劫現れることもない
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:12:48.60 XnHSqMRM
>>520
心拍数170っていったら、年代にもよるだろうけど、インターバルトレーニングの領域でしょ。
ほんとに安定して漕げるの??
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:17:51.81 Yr/d0v3E
>>3
> ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
これってAF6200には使える？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:34:59.96 e9z4y8uq
安定と言えるかわからないけど
昨日はだいたい１７０台でたまに１６０台に落ちるみたいな感じだった
ただメチャクチャきつかった
漕げないことはないんだけど、いつも自分なりに限界まで追い込むので
終わった後意識が朦朧とするくらいキツイ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:36:17.23 MJoLUjMY
>>520
それ、どれくらいの時間続けてるの？
「同じ負荷に対して心拍数が上がりにくくなる」のと
「高い心拍数でも平気」というのとではちょっと違うと思う。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:37:16.69 MJoLUjMY
>>526
それは少なくとも、有酸素運動ではない別のトレーニングですね。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:44:55.01 D/u1Zzkz
>>525
使える
今現在使用中
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:46:17.75 e9z4y8uq
>>527
きっちり３０分続けてる
そう、そこなんだよ
本当に体力がついてきたのなら
より高い負荷をそれまでと同じ心拍数で漕げるはずじゃん
なんでだんだん心拍数が上がっていくんだよｗ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:50:36.27 ukIK/ZQn
若いならいいけどおいた身体でそれやると脳の血管ぶちきれてあーうー状態になりそうで怖いよ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:58:36.05 Yr/d0v3E
>>529
サンクス
まだ本体届いてないけど
ケツがやばそうだったら買ってみる
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 13:02:48.71 M0fJJzn7
>>530
自分もそんな感じだけど
負荷上げてるんだから心拍も上がって当然じゃない？
そのままの負荷でしばらく続ければ下がって来ると思う
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 13:07:23.11 e9z4y8uq
>>531
俺もそれをちょっと心配している
これって本当に大丈夫なのかと
ていうか俺は一体何を目指しているんだよとｗ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 13:10:08.00 e9z4y8uq
>>533
なるほど、確かにそうだよね
分かった、もうしばらく負荷上げないことにする
それで心拍数が下がってきたらまたそのとき考えるわ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 15:24:59.18 3nG/hBjk
心拍数は機械で測ってるのか知らないけど手脈等の実際値で確認してるんだろうな？
エアロバイクの心拍計なんかの数値だけなんて言わせねーよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 15:33:00.76 dQGkyhmm
今日は寒かったけど漕いでから車に乗ったから暖房が効くまで寒いって思わなかったな
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 01:02:44.81 ga4m4ACl
お前らウェアはどんな感じでやってんの？洗濯増えそうだな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 01:03:02.00 2AwiC/8s
外は寒いので春までハムスターになると決めてスピンバイク購入した。
２日くらいは快適で楽しかったのだが、３日目には何か物足りない感じで変なストレスが出て来た。
前にテレビ置いて飽きないように工夫はしたのだが、映画とかバラエティーとかそっちに入り込むとペダルがおろそかになる。
ツールドフランスとか景色のビデオ観てると外を走りたくなる。
みんなはどうやって飽きないようにしてるのでしょうか？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 07:20:47.67 kLUWGoVP
>>539
MinouraのAnt+センサーとWahoo key for iPhoneを買って、さらにランニング用の
ハートレートセンサー(Ant+対応)も使って、Live Trainingを始めいろんなiOS
アプリを試してます。
残念ながら国内のApp Storeは自転車アプリが少なく、米国のStoreは結構豊富で
いろいろ遊べそうです。
使わなくなった初代iPadを自立スタンドに置いて、なんちゃって仮想ロードレースを
走ったり、トラックでがちんこタイムトライヤルに参加してます。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 12:26:14.92 gRwQ83Ky
>>538
安物のジャージ使ってるよ
外に出るわけでもないしね
夏はTシャツにパンツ一丁だわ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 15:03:36.89 07A+ISWb
ルームパンツと長袖Ｔシャツ。激安で一枚380円とかで近所に売ってるので何枚も買ってる。
エアロバイク以外のトレーニングもしてるから二、三回着替えることもあるよ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 15:50:56.94 OTIcq+6Q
100均のサウナスーツもなかなか使えるよ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 16:19:13.45 lJCScHni
オレは部屋を暖かくしてパンツ一丁でやってるよ
猫しか見ないし
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 17:03:50.27 ckOVn3jU
ぬるいペースではやってないから年中全裸でタオル汗ふきふき
今の季節は直後強烈に体が冷えるから厚着して再度汗かかない程度
体あたためて終了
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 18:40:46.76 GQUfhwHS
洗濯物の量でいったら、問題はウェアよりタオルだなあ。
服は一枚か二枚で済むけどタオルは沢山つかうから。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 20:50:23.39 2AwiC/8s
>>540
>なんちゃって仮想ロードレースを 走ったり、トラックでがちんこタイムトライヤルに参加してます。
なるほどね。
自分の場合、実際に外を走っていないフラストレーションが溜まって逆効果になりそうです。
ハムスターの気持ちが知りたいと思う今日このごろ。
折角買ったのにもったいない。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 21:06:29.29 nUpQqrFS
>>547
向き不向きがあるからそこはなんとも。
好きなら寒くても外走ればいいじゃん。
>ハムスターの気持ちが知りたいと思う今日このごろ。
てのは他意はないんだろうとは思うけど、誤解する人も居るかもしれんのでちょっとどうかと思うよ。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 22:19:24.33 8NGDR5Rk
6200で44分2セット。階段降りるのが辛いぜ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 22:29:42.96 2AwiC/8s
>好きなら寒くても外走ればいいじゃん。
去年から15Kgも体重が落ちたせいで、今年の冬は寒さが身にしみて外を走るとグローブの中にホッカイロ入れてても
指がしびれてブレーキがかけられないんだよ。
>てのは他意はないんだろうとは思うけど、誤解する人も居るかもしれんのでちょっとどうかと思うよ。
意味が分かりません。
自分はハムスターで全然かまいませんよ。
運動して自分が気持ちよければ何でもいいでしょ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 23:11:54.82 2AwiC/8s
外を走ると、変態ピチパン暴走自転車と言われてるから、ハムスターの方が全然マシだと思う。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 23:19:38.12 XqnldY1C
>意味が分かりません。
>自分はハムスターで全然かまいませんよ。
>運動して自分が気持ちよければ何でもいいでしょ。
あなたは良くても、ハムスター呼ばわりされて嫌な気持ちになる人もいると思います。
（ハムスター＝何も考えないで漕いでる人って捕らえてしまう人もいると思います）
それに漕いでる時の暇つぶしの話題がスレッドが立つ毎に繰り返されてます。
みんな運動への集中とTVやら音楽からくる散漫に折り合いをつけてペダルをまわしていると思います。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 23:29:47.62 fY3Asc+Z
>>550
ちゃんとしたウィンターグローブの自転車用使ってる？
URLﾘﾝｸ(www.wiggle.co.uk)
海外通販でなければ
通気性と暖かさはトレードオフだから、安物のシンサレート入り手袋で
防寒・防水のものを使うと蒸れやすいけど暖かい
ホムセンとか、しまむらで売っている
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
コレ系統ね。自転車用は指先表面に反射素材が入っている1500円ぐらい
手首の血流を外気にさらすと冷えやすいので、手首まであるやつを買う
シフトがちょっと入れにくいがそれは慣れるか回転数で速度調整する
あと、カイロはたなごごろを暖めるようにする。指先でなくて。
腕の筋肉を鍛えて血流量を増やスト少しマシになる
根本的な解決は
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 23:32:00.04 fY3Asc+Z
>>550
あら、途中になった
簡易対策なら、指先全部にアロエクリーム塗ってインナーグローブして
手袋するってのがあるよ
グリースでも効果同じだけど、断熱効果がある
片栗粉の溶かされたラーメンスープが冷えにくい効果と同じ
ただし、手袋は汚れる
だから、安物で洗えるものをローテーションする
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 00:02:59.04 b7vYXPiQ
>>553
そこに載ってるのより高いtrekの￥10000くらいのを持ってる。
外で自転車乗りだすと体は温まっても指先はダメ。
去年太ってる時は大丈夫だったんだけどね。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 00:30:08.36 KdSR9ud9
久しぶりにランニングいったら１２分で心が折れた
アニメ見ながら適当に漕いでる方が冬はましかな
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 00:59:04.56 RuILgXRr
>>555
高いヤツは蒸れ無いように通気性のある素材使ってたり
シフトチェンジの妨げにならないよう指先の可動性を考慮してるから
防寒用途がメインなら逆に安いヤツの方が良いとき多い
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 03:17:46.24 SS/Qx3pd
安いクロスバイクだからか、maxにしても負荷が弱すぎ何時間やっても疲れないぐらいです。。
何か手軽に負荷を強くできる方法なんてありますか？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 05:16:50.31 dgQrCL4D
下にヨガマット敷いてるだろうけどさ頑張っちゃうとフローリングとかに飛び散るよな
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 10:25:55.29 6wNkYAie
昨日は久しぶりに自転車で1時間ほど走ったが
毎日走ってたコースなのにむちゃくちゃしんどかった。今日は筋肉痛。
アベも20キロにしかならない。
エアロは3~40分しか使ってないし、ポジション違うから使う筋肉も違うな。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 13:30:49.11 RuILgXRr
>>550
ウルトラブレス UB-3000
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
波紋の呼吸が身につくかもよ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 15:49:24.55 hfwUgEzj
>>561
おれが特訓させられてたときは完全にマスクの形してたが
ずいぶんシンプルになったもんだな
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 16:43:27.16 oRjfgNoJ
>>562
波紋使いの修行してたの？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 19:39:29.34 F+qF/ohx
カエル殴ったら大地が裂けたりするの?
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 14:50:12.93 heJ284VP
オレは朝しか出来ないから、どうしても、みのもんたでハァハァしながらするしか無いんだよね。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 19:22:41.28 fmyDf9+C
YRB-4750Nってどうですかね？
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
リカンベントタイプでおすすめあったら教えてください。
以前はaiを使用していましたが、ケツが痛くて…
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:00:38.15 P1TzuJUC
>>565
みのさんにパワーもらってるの？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 00:51:05.48 WbJyfmLs
>>562は多分、ジョセフ・ジョースター
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 12:51:51.64 F+yHiBbM
エアロバイクとウォーキングと筋トレで１７ｋｇやせたよーー
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 12:53:43.93 F+yHiBbM
雪が降ったら室内でエアロバイクするしかないからさ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 13:43:27.19 9QyCfOGo
>>569
カーディアス「バナージ……」
(私の、望みは…叶ったよ……>>569………)
痩せられるんやなあ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 16:26:52.83 F+yHiBbM
やせたら中性脂肪が正常値になった よかったあ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 17:02:28.39 ZmVq5v0X
春までハムスターになると決めたのだが、一週間たたずに挫折しそうで情けない。
漕げば漕ぐ程に欲求不満が増していく。
たぶん、漕いでも進まないという根本的なものだろう。
外を走ると５～60Kmで手先がしびれてブレーキがかけられなくなる。
どうしたものか。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 17:07:07.63 ns3wPFCD
今日でジム休みに入るからだから5日間出来なくなる、太りそうで鬱になる。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 17:47:18.81 QXjSY+s2
>>573
オレはロード乗りアピールうざいから
もう巣に帰れよ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 17:53:08.98 ZmVq5v0X
>>575
そんなに劣等感丸出しにしないでハムスターで満足する方法教えて下さいよ。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 17:54:49.28 ns3wPFCD
ジムのエアロバイクと家庭用じゃ快適性あんまり差無いですよね？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 17:56:37.94 ns3wPFCD
>>576
エアロバイクだと読書・映画等見ながら、公道と比べると安全かつ快適なのが利点ですけど、ロード一度もしたことないんですが、そんなに面白いんですかね？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 18:39:32.94 ZmVq5v0X
>>578
ロードはM体質だとハマります。
公道は危険で、トラックに幅寄せされ後輪に巻き込まれる、駐車中の車追い越したらいきなりドアが開く、ロードは軽いので
前転しやすく半身不随になる事がある、といったリスクがあります。
エネルギー補給を上手にやらないと100Km超えたくらいでハンガーノックになって体が動かなくなる事があります。
自分もなった事があります。家までまだ80Kmもあり途方にくれました。
初めて箱根越えをやった時は心臓が破裂して死ぬかも知れないと思いました。
ロードの魅力はこんなところでしょうか。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 18:55:39.99 hVe19pD0
>>578
風を切る感覚が楽しくて、風景が変わるので飽きが来にくいのが利点かな。
サドルとポジションが上手く合えば尻痛も少なく、半日・一日平気で乗れるので、消費カロリーも稼げる。
エアロバイクで基礎体力がついているなら、結構楽しめると思う。
でも、走行後のメンテが面倒だし、暑い時や寒い時、雨天は辛いのが欠点。
ナマケモノの俺の場合、春・秋の晴れた週末しか乗らないので、年間走行回数は10回も無いという有様。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 19:07:58.74 ZmVq5v0X
>>580
>風を切る感覚が楽しくて、風景が変わるので飽きが来にくいのが利点かな。
それは数ヶ月くらいで飽きますよ。
始めた頃は追い風で4～50Kmのスピードで走ると爽快だったのがすぐに飽きて来る。
だんだん向かい風や上り坂が好きになって行くんだよ。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 20:14:53.43 mrk2Gp0M
>>578
ジムの快適な環境で今まで通り楽しむのがベストだと思うよ。
ロードは危険すぎるし、道具に凝ると自動車一台軽く買える金額が消えていくよ。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 20:56:35.02 9QyCfOGo
なんかエアロバイク勢をロード勢がさらってく姿が
田舎娘を東京の若い男がくどいてさらってくみたいに見えるわ
「都会はいいとこだよー、一度来てみなよ」みたいな
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 21:41:00.00 rv7eyhfB
寒さや痛さも楽しめばいいじゃない。
エアロも放置プレイだと思えばいいじゃない。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 21:48:21.65 ZmVq5v0X
>>583
それはエアロよりロードの方が楽しいに決まってる。
今の時期、寒さに耐えてるだけで基礎代謝上がってるので外を走った方がダイエットにはなるでしょう。
ただ、日陰は日中でも凍ってる事が多いので下り坂とか危険過ぎ。
寒さで指先しびれたらブレーキかけられない。
いくらMでも自殺する気はない。
だから春までハムスターになろうと思っただけ。
だけど、物足りない。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 21:58:22.34 rjxUI6Q+
エアロバイクはスマホで見る映像が面白ければ天国
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 22:05:22.55 ZmVq5v0X
>>586
映像に気がいってしまって漕ぐ方がおろそかになりませんか？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 22:08:30.63 xeazKtwx
テレビ見ながらやって内容楽しめるくらいの漕ぎ方じゃ
僅かなカロリーしか消費してないよ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 22:32:05.95 xeazKtwx
長く漕げるメリットもあるから僅かでもないか・・・
話かわって、ありんこのB級アウトレットでAFB6012、12800円ポチってみた
型番ググったらジャパネットオリジナルっぽいから展示品で使われてないと
勝手に予想したけど、どんな状態のものが届くのやら
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 22:42:18.64 ZmVq5v0X
>>589
>長く漕げるメリットもあるから僅かでもないか・・・
長くってどれくらいですか？
自分は健脚じゃないので100Kmだと４時間10分程度。2000kカロリーほど消費してると思う。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 22:55:31.46 mrk2Gp0M
>>590
ジムで3時間こいでやっと1300カロリーでさえも疲れたけど、4時間って凄いですね
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 23:06:25.08 xeazKtwx
>>590
下らない政治の討論番組の録画を再生しながら聞き流して
顔は下向きでひたすら漕ぐのが好きなんで自分には当てはまらない。
一般的に飽きずに長い時間できるって意味で書いただけ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 23:18:59.80 ZmVq5v0X
>>591
いえいえ、きっとたいした事ないと思います。
故忌野清志郎さんは素人ながら50歳過ぎて鹿児島まで1400Kmを10日間で走りました。
自分もやってみたいです。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 00:54:55.42 Wiq1SfHu
なにエアロバイク3時間4時間もこいでるの？
俺30分を3回の1時間半なんだけど・・・
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 02:07:46.61 bHhPlVA4
>>573
エアロバイクはダイエット目的なら最強だよ。
ただローディーにとっては目的と言うか意味が違うから比較する事はナンセンス。
それを理解する程度の理性や知性が無いと退屈だと思います。
自分はウエイトトレがメインでたまにロードバイクも乗るっていう立場だけど全然別物なので比較の対象にならない。
ご自分の目標に合った種目で頑張るのがいいんじゃないかな？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 02:12:07.41 bHhPlVA4
ちなみに個人的な意見を言えばマラソン選手やローディーの体型はガリ過ぎて格好悪いと思う。
有酸素に多大な労力を費やすくらいならそのごく一部をウエイトトレにあてればいいのにと思うけど、この板ではマイナーな考え出しまあそこは各人の自由だw
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 07:15:55.75 NKCQy5Vk
いつもはジョギングしてるんだけど、ふくらはぎ肉離れやっちゃってさ。
リハビリ用にホームセンターで売ってるやっすいペダルだけのやつ買ってきて漕いでたら、
さっくりと目標体重まで痩せてすごいよかったわ。
たまにはいつもと違う運動をしてやるといいのかねぇ。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 10:27:01.70 +jFQ/sUi
そういえば600万ドルの男って下半身が機械だから時速100㌔で走れるんだよね。
ケイデンス2000とか出来るんだろうな。
でもそれでも機械が動くだけだから心拍数は上がらないんだって。
有酸素運動が出来ないから100㌔で走っても運動不足になってメタボ腹とか寂しいよね。
片手腕立てとか片手懸垂やろうにも体が重すぎて無酸素運動になっちゃうし。
ましてや脱原発とか言ってるのに原子力電池はマズイだろう。
どうすんだよ600万。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 12:04:37.19 nZoV9zc2
>>595
>自分はウエイトトレがメインでたまにロードバイクも乗るっていう立場だけど全然別物なので比較の対象にならない。
>ご自分の目標に合った種目で頑張るのがいいんじゃないかな？
別物は分かってるよ。ただ今の時期凍った道で死にたくないから代用にならないか聞いてるだけ。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 14:15:02.10 zCgN/Dfj
入門機の低負荷エアロバイク高回転で漕いでハムスターみたいで欲求不満とか言ってるんではないよな？
アルインコの16段を負荷16で300ワットキープとか5分もやれば軽く死ねるぞ
個人差でこんなもんちょろいって人もいるかもしれないが
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 16:39:06.64 bHhPlVA4
>>599
>代用にならないか聞いてるだけ。
すでに買って乗っているんだから他人に聞くまでもないのでは？
個人的には代用にはならないと思いますよ。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 17:27:23.15 nZoV9zc2
そうだね。漕いでも進まないって事がこんなにストレスだと想像もしなかった。
少々面倒だが、南房総まで輪行してサイクルロードを走るとするか。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 22:27:51.02 ngb+CubT
>>602
もう来なくていいから
次からは自転車板のローラースレで進まなくてストレス溜まるって文句垂れてろ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 22:38:09.33 RdjCXTAl
ローディーはキモイそれ一番言われてる事だから
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 00:31:00.18 nqWRQFRT
>>604
そうだよ。
変態ピチパン暴走自転車乗りって言われてるからね。
だからハムスターの方がマシだと思ってここに来たんだけど、ここの人の劣等感の酷さにびっくり。
そんなにここの人ってデブの劣等感もってエアロ漕いでるの？
デブでもいいじゃん。と思うけど。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 00:38:15.25 D7RiKAh2
姿よりその荒しと変んねぇ性格のキモさを言われてるんじゃないのかな？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 01:28:39.10 nqWRQFRT
変態ピチパンだからねw
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 01:30:03.70 nqWRQFRT
でもハムスターの劣等感の醜さもキモいと思うけど。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 01:35:55.69 Pj3rE4r1
ロードバイク？外で乗る自転車のことだよね
で、エアロバイクなんてこいでるようなやつはロードバイクにのってるやつに劣ってるとあなたは言いにきたの？
何かとデブデブって当たり前だろここはダイエット板なんだぞ
喧嘩したいだけなら他でやれよ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 01:55:45.41 nqWRQFRT
と、デブなハムスターがエアロ漕ぎながら申しております。
普通に食事してればデブにはなんねえぞ？
どうせブタみたいにとどめなく食ってるんだろ？
俺は変態ピチパンだけど、お前はそれ以下なんじゃね？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 02:26:44.34 Pj3rE4r1
俺みたいなデブ見下したところで何を得る
俺は来年で21歳になるけどおっさんいくつだよ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 02:30:54.14 ml1GnCfa
2chでのローディー叩きが一層増すから荒すなクズ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 07:50:57.40 TH5RqoS8
エアロ乗りをデブ認定してるけどなんで？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 08:41:15.07 DQftBvS0
自転車板の連中って自然に人を見下すからな。
あの板は色々と終わってる。住人総荒らし状態。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 10:02:51.32 n14njKs4
自転車って走りながら無意識のうちにバランスとって上半身も使ってるから。
エアロバイクと違って全身運動なわけ。
バカにしてるわけじゃないけどエアロが効率悪いのは事実。
だれもエアロ乗りをバカにしてないのに過剰反応するのはおかしいよ。
無駄に反応してる誰かさんはどこかで劣等感を持ってるんじゃない？
エアロこいでるからって恥ずかしがることはないですよ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 11:41:33.29 U8eAlrwB
スルー検定実施中。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 11:58:32.11 JW5jsPmX
思い通りにスピード出せないし、信号待ちで休憩ありすぎだし
どこが効率いいんだよ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 12:01:08.15 7Wl5PJgP
>>615
このスレ民はエアロとロードは別物という認識だと思うが
むしろロード勢がこのスレで優越感を感じようとしているようにしか思えない
どちらにしろロードはスレ違い
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 12:12:21.46 DQftBvS0
エアロより実車に乗った方が効率いいと自分で結論づけてるならもう書き込む必要も無いでしょ。
そりゃエアロより効率いい運動なんてたくさんあるよ。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 13:08:27.53 REObNP+d
>>605
エアロバイクはロードバイクの代用になるか？って疑問で自分の経験でもここでの意見でも「代用にはならない」が結論だと思うんだけど、
何でごちゃごちゃ言い続けるんだろうか？w
>ここの人の劣等感の酷さにびっくり。
そんな奴いますか？
個人的には真摯にトレーニングしているローディーには尊敬の念を抱きますが、劣等感とか1mmも持たないなあ。
自分の感覚だと彼らはプヨガリ過ぎるからね。
自分の求める体型とあまりに違いすぎるから。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 13:10:53.57 XruPuUdd
>>620
アホに「？」で返信待つなよカス
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 13:15:34.75 REObNP+d
うわ、口悪い人だねーw
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 13:42:19.95 S3Rd4uEt
エアロロードを買えば双方まんぞく
【次世代】エアロロード総合2【見た目最速】
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)l50
エアロバイクに望みたいのは、ペダルを漕ぐとファンが回るようにして
それを自分に当てられないかなということかな
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
あるにはあるようだけど高いなー
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 13:43:31.60 wN9FP0rn
6200で漕いでるんだけど、ついさっき下の人から苦情きた。
防音マットひいててもやっぱ響くのかな？
音はガラガラガラガラって漕いでる音ってより、何かを転がしてる音って言われてさ
うちの家でもよく聞こえるんだよそういう音。うちじゃないのかな？わかんなくて困る・・・。
やるのが億劫になってきた。どうしよう。マット二重にしても無意味かなぁ・・・。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 14:23:50.16 EHeAtQ3W
>>624
無意味
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 15:09:45.28 bOIfoGAs
自転車板でもピチパン連呼してるやつはこの板のデブ出身だったってわけだ
自分がデブだからぴったりしたのを嫌って粘着するわけだ
疑問が解けたｗ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 16:54:47.93 JW5jsPmX
AFB5010負荷に応じてワット数でカロリー消費も変わっていって
回転数だけでカロリー決めてる8段のよりはあてになるんだろうけど
結構本気で30分走やったら633kcal
段々負荷あげてこれだから負荷あげてからの30分で測れば
多分700超えると思う。
この機種使って2週間くらいだけど表示180kcalで100kcalと見積もって生活してる
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:19:24.59 rYCwZFT2
>>624
よく音楽とかやる人が壁にするような素材のシートとか使ってみたら？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 20:37:31.28 NCLHeK9T
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 03:38:34.94 /wIIY8wu
正月でジムとかも休みなので
半年ぶりに乗ってたな
捨てなくてよかったです
読書でもしながらまた乗りたいね
俺はゆっくり乗るから騒音はないな
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 12:26:04.55 m9zZyrt8
>>624
音というより、たぶん振動なんじゃないかと思う。
そうなると防音のアプローチじゃさほど効果は望めないのではないかと。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 21:04:45.65 KgpgCg9s
アルインコのマットに綿マット二枚重ねて漕いでる。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 21:37:02.28 FjhMHG0d
格闘技でしく分厚いジョイントタイプのマットがいいですよ
ちょっと値がはるかもしれないけどエアロ漕ぐくらいなら一枚で足りると思います(*^-^*)
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/31 21:54:54.43 tkaWqOuz
これ2時間近く漕ぐと翌日かなり落るな脂肪じゃなくて筋肉がwwww
心拍110-130位で1時間やっても変化なかったけど
30分セットを3回～4回にしたら4日で71→68.5まで減った
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 11:11:36.20 vYkx2wga
>>634
すぐに落ちるのは水分。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 17:50:02.64 DzelMgqH
>>634
お前の場合は脳みそもたっぷり落ちてそうだな
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 20:28:53.93 vfOuVWof
ちなみにほっぺたと太股と肋骨の下が不健康にガリってきたお！
>>636
脳味噌はニコチン投入してるから元から溶けてるお？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 11:51:32.08 5Y69u2LY
>>637
俺もそう。
エアロやるようになって、腹の余分な肉がなくなったあげく、
あばらが浮いてきてしまった。
しかも、顔が細くなってきてなんか悲壮感すら漂う感じ。
今、身長175センチ、体重は60キロを切りそうな雰囲気。
2ヶ月前は70キロあったのに。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 22:00:10.75 1XHQG52R
スピナーバイクじゃ読書無理だな
バイク、読書のコンボで快眠を目指す
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 00:36:47.12 rWSkm7hN
スピナーバイクって効くの？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 15:39:38.68 7516f5IL
どれに乗っても継続すれば効くだろうな。俺なんかがアドバイスすることはないが思ってることを
1 負荷をかけてもデジタル表示のスピードが早くなるわけではない。ブレーキが掛かって重くなってるだけ。
どれだけ漕いだとか実感がない。時間だけ。
２ 心拍数を測る計器が微妙なところにある。
俺が間違ってるかもしれないけどフォーム的にハンドルの先端にあってほしい。
３ すごく重いので持ち運びや組立がきつい
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 22:56:20.30 NptfXtTM
正月休みで2キロ太った
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 23:03:26.08 4PQ7aGHU
ジムにあるがっちりしたの欲しいけど新品３０万くらい？
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 23:42:03.27 hBGEndUI
>>643
うりゃ。
施設用エアロバイク：エアロバイク／マグネットバイク：エアロバイク・マグネットバイク専門店
URLﾘﾝｸ(e-sports-shop.pecori.jp)
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 00:41:16.82 2W5DW6IR
>>644
ご親切にありがとう。
今ジムで使ってるの使いやすくて欲しいけどここ見たら７０万位するから、買うの諦めます。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 00:51:32.37 wkhjrS+5
>>645
で、現実路線がこれなわけだ。
コナミスポーツクラブ 商品情報（家庭用フィットネス用品）＞エアロバイクai-ex
URLﾘﾝｸ(www.konamisportsclub.jp)
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 21:06:23.33 i90Ae2Qu
以前にここでAF6200の負荷が軽すぎる事について聞いたことあるけど、
やはりマニュアルに載ってるように負荷8がハードトレーニングなんてレベルじゃないから壊れるのを覚悟でケースを分解してみた。
ワイヤーを引っ張ることで負荷を変えてるから、きっとその張力が弱いんだと思ってたんだけど、その部分のボルトをきつくしたら、案の定負荷が重くなった。
ホイールとマグネットの距離で負荷が変わる仕組みだけど、ここのボルトの締め具合にどうやら個体差があるみたい。
負荷8でも軽すぎると感じる人はサポートに確認した方がいいね。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 01:42:52.59 hdRIQyTn
アルインコのAFB6010ってのをポチってみた
冬の寒すぎる日は外を走る気しないのと、ながらでできるのが良さそうと思って
アパートの2階であることが一番の心配だ。下から苦情がこなければいいが
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 02:16:42.38 7SYK2qZR
>>648
AF6200使いだから参考になるかはわからないけど、木造アパート2Fで全く問題無いよ。
マグネット式は基本的に騒音はかなり少ないと思う。
回転によって若干の振動音(ゴウンゴウンって音)が聞こえるけど下に響くほどじゃ無いよ。
心配ならお風呂マットとか、100均のスポンジマットとか敷けば大丈夫。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 08:28:54.42 8eSvmYas
>>648
オレもAFB6010使ってるが、苦情を言われたことはないな
実際はわからんけど
ホームセンターで売ってる、ブロック式のウレタンマットの上にアリンコのマットを敷いて、
本体の4本の脚の下に、洗濯機用の分厚い防振ゴムを置いてる。
ここまでしても、響くものは響くかもしれないが、そんなに金かからないからできることはしようかなと。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 09:49:30.03 Hz6lKRhz
アルインコのサドルで股ずれしないのか？
オレはもう二度と乗れないわ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 14:37:05.95 kJ9VycQA
アルインコのAFB6010(価格.com 1位)とAFB4010(Amazon 1位)で迷っています。
前者の高機能さには惹かれるのですが、
後者の2倍ほどの値段がするので躊躇しています。
自分でベースを調節して漕ぐだけなら、どちらでも変わらないでしょうか？
どなたか選択に当たりアドバイス頂けると嬉しいです _ _
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 15:09:31.36 yllhLDl5
散々言われてるが、大事なのは結局続けることだからな、機能とかはそのうちどうでもよくなってくる
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 15:59:15.75 Kg4fq/D2
俺も6010ポチったった
明日届くからバイク用にユニクロでヒートテックとシルキードライTシャツ買ってきた
これで勝つる
腹の肉が落ちたらシットアップベンチも買って筋肉質目指すぜ
とりあえず今日はビール飲んで明日に備えるか
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 16:23:28.83 yjbvcqaa
>>654
ヒートテックは運動に向かないよ。
普通のスポーツ用の機能的素材のシャツの方がいいよ。
それと
>シットアップベンチも買って筋肉質目指すぜ
腹筋はベンチ無くても充分鍛えられるのでわざわざ買うのは勿体無いよ。
もし何か買うならダンベルセット。余裕があればフラットベンチがいいよ。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 18:01:43.28 Qxfjabf0
>>655
最初に買う入門用ダンベルでオススメ商品とかある？ あと重さとか。
男 170cm 80kg 30歳だけど、片方20kgのだと重すぎるのかな
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 18:42:21.69 RqD0PddM
>>652
AFB5010とAFB4011二台持っててその二つとは微妙に違うかもしれないけど
自分の持ってるのだと機能以前に乗り心地が全く違う
車に例えると平成のセダンと昭和50年代の軽トラ
自分の買ったのも値段は倍違ったけどコスパは断然AFB5010のほうが上
でもエアロ経験がなくて乗り比べもしなければ安いので満足するかも
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 19:41:34.01 8eSvmYas
>>656
ダンベルは重さ調整できるので、20kgのがいいんじゃないかな
鍛える部位によって、限界が違うから結構頻繁に重さ変えるぞ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 19:57:37.78 Qt4N5iZ3
1ヶ月で4kg痩せた。水分が抜けたのかもしれないけトイレの回数が明らかに減ったわw
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 20:26:42.88 yjbvcqaa
>>656
筋トレの目的によるんだけど、たとえば胸板を人並み以上に厚くしたいっていうくらいの目標でも片手30kgくらいは必要だよ。
とは言えいきなり60kgの金属の塊を買うのには抵抗があるかもしれない。
その場合は片手10kgの20kgセットを買うといいです。
注意点は重量可変式のダンベルセットを買う事。
シャフトが汎用性のある28mm径、プレートなら29mm穴のものを買う事。
この2点です。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 21:34:22.67 rvvP4BhG
３０ｋｇとかｗ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 21:38:58.72 Qxfjabf0
>>658
>>660
レスさんくす
自分でもネットで調べて見たけどこれとかどうかな？
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
レビュー読んでもそんなに悪くなさそうだったけど
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 22:02:16.84 iChDwYM3
気持ちは分かるがさすがにスレチ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 22:07:31.86 Qxfjabf0
>>663
すんません
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 22:11:05.14 LISvjDVm
6010の梱包はどんな感じだろう、宅配ボックスの一番大きいのが
サーフボードぐらいなら入る高さでそこそこ奥行きあるが
まぁ入れられても上に運ぶのしんどいから大人しく家で待ってようかな
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 22:14:06.78 nRxgC6zT
ジムにも行ってる方はいらっしゃいますか？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 22:20:36.93 Qt4N5iZ3
ジム行って一通り筋トレを覚えるのも効率的。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 23:32:53.67 3a+4/2Dd
既出かもしれないけど、Virtual ActiveっていうiPadのアプリがすごかった。
URLﾘﾝｸ(www.vafitness.com)
iPadのカメラで体（頭？）の動きを検出してペダルの回転数を推定する。
それを旅行ビデオの再生速度と同期させている。（速く漕げば速く進むし、漕がないと画面が止まる。）
無料サンプルビデオで試してみれば感じがわかると思う。
探していた要件にあまりにピッタリだったので思わず紹介させてもらいました。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 00:34:06.75 CyKCfHrD
>>666
俺は家にエアロバイク有るけど、フィットネスクラブに通ってます。
フィットネスクラブのエアロバイクが使い心地が良いので家のは勿体ないけど置物状態です。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 11:31:42.45 wcQO3ePQ
エアロバイクでお尻や腰周りは小さくなりますか？
小尻効果があるといわれたんですが、ジョギングと違って腰掛けてるだけですよね
体形変化あった方いますか？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 13:32:25.06 djlTzJFF
届いたぜ、過剰梱包のせいで玄関ギリだったわ
つーかトイレ横の廊下に鎮座してるからトイレ入れねぇｗ
発泡スチロール砕く作業で今日はいい運動になりそうだわ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 13:45:13.17 WtopPqjT
>>662
ここじゃスレ違いなので興味があればこっちで聞いて下さい。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
>>670
脂肪が落ちるので小さくなるよ。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 14:26:01.31 wcQO3ePQ
>>672
ありがとう、購入検討します
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 15:57:36.68 9yfPlyMA
筋トレしてるやついる？
俺はエアロバイクに加えてコロコロとプッシュアップバーとスクワットやってる。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 17:34:56.20 e2Wr6V1N
膝つかないでコロコロと20キロの重りぶら下げて懸垂のみ。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 18:00:34.42 7V9+KpRo
背中痛めて筋トレ中止１ヶ月
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 19:04:32.50 qnXeBNpF
自分は運動するとなぜか腹持ちがよくなって、食事の量(かさ)が減るんだけど、皆はどう？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 19:24:22.26 o1c/FAcF
>>672
ありがとう、そっちで聞いてみます
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 19:54:11.95 RdYi0k0x
>>677
動物の本能で、運動をすると食欲が最低限になるそうです
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 23:01:14.94 qnXeBNpF
>>679
へえー、消費した分食欲が出るのが普通なのかと思ってた。どうもありがとう
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 00:37:55.12 qVrnIuPc
そうかなぁ～
俺はバイク漕ぐと腹が減るので、
寒天ゼリー食べて飢えをごまかしているけどね。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 02:05:51.67 ZgdipiJo
どっかの医者がテレビで言ってたけど、空腹で耐え切れなくなったら
チョコを一欠けら食べるか、その場で30秒ダッシュするといいといってた
どっちも一時的に血糖値をあげて、空腹がまぎれるらしい
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 03:24:56.80 d6jY1P0u
コンビのaiとai-exって、どう進化したの？
違い分かる人いる？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 04:12:18.95 qJXgdWZq
色が派手じゃなくなった（重要）
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 04:23:00.80 d6jY1P0u
確かに！あと、乗ってお尻が痛くなるのって
慣れますかね？BMI30ほどのデブでして。。。
重みずっしり、すぐにケツ痛くなりそう
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 05:03:03.23 7mM0V85k
アルインコの製品、いまいち違いが分からなかったけど
Amazonに比較表があるのね。こりゃいいわ。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 09:58:34.77 0sT67DrH
>>683 保存版
ai と ai-ex の違い
・色がサンドベージュとアイボリーホワイト。
→無印はバタフライ・イエローとラヴェンデル・ブルー
・「エクササイズ値」の表示対応。目標エクササイズ設定も可能に。
→「コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になる」ので、運用対処可能。
・管理ソフト「aiターミナル」も「エクササイズ値」対応に。
→接続は相変わらずRS232Cのまま。
→無印でもWEBページからa-ex用の新版をダウンロードして利用可能。
・多機能歩数計e-walkeylife2との連携が可能。
→無印では「ライフトレーナーai」（体脂肪計付き歩数計）だったが現在廃盤。
というわけで「多機能歩数計e-walkeylife2との連携」以外に実質的な差はないと言っていいと思います。
少なくとも、メカ的な違いはないと思う。
あとは、色？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 11:38:41.06 nYPHlARm
俺もそれ知ってじゃあexじゃなくていいじゃんと思ったよ
結局ai無印のバタフライイエローにした
色やその謎のエクササイズ値とかいうののためだけに2万違うのはちょっとな
パネルのデザインもたしょう違ったけどまあいいや
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 11:44:31.38 0sT67DrH
>>688
エクササイズ値自体は謎どころか十分に意義はあるよ。
運動強度の指標として「メッツ」
運動量の指標として「エクササイズ」という単位を設定して、それらを使って運動を管理していこう、って考え方だからさ。
それが>>687にもあるように、>>5 や >>687 にもあるように、無印aiでも簡単に計算できるってことで。
運動施策の推進｜厚生労働省
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 00:10:48.22 w1vVnLT+
>>649 >>650
ありがとう。同時にアルインコのマットを買っといた
さっき届いてやってみたけど、思ったより静かなので、苦情がないと信じたいね
>>665
一辺1mはあるようなデカい段ボール箱に
入ってやってくるので玄関前まで持ってきてもらった方がいいと思う
ちなみに、俺は箱からモノを取り出せずに箱自体を破壊することになった
しかしこれケツが痛すぎるね・・・
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 00:17:39.01 iDZkpw4j
>>690
ロードとか乗ってる人なら知ってるかもしれないが、サドルを上げてハンドルを下げて前傾姿勢にして
荷重をなるべく腕にかかるようにするとケツは痛くなくなるよ
最初腕が疲れるが、慣れると筋肉がついてなんともなくなる
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 00:41:45.43 kxwZ8u1y
ケツってかアレなんだよねアレ
タマ？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 01:43:34.91 AeJO+N2n
>>692
骨盤立てて正しいポジションとれよ。
ロードの常識。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 07:05:14.79 OHW1mNXi
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695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 14:17:18.43 SQ5swyBf
6200を一日30分使ったとして耐用年数ってどれくらいなんだろ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 14:35:10.53 bduBGz2t
機械、器具には当たり外れもあるし「最低」メーカー保証期間、と考えたほうがよくね？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 17:57:31.27 xerbpdS8
6010シートポストが結構ガタつくが仕様かね、他の部分が無音に近いからいいんだけど
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 18:43:16.99 kWpHqKsm
>>697
ウチと逆だな
シートはガタつかないけどハンドルがガッコンガッコン言うわ
699:697
13/01/09 19:49:26.34 xerbpdS8
電源入れたらマシになった気がする（音がかき消されてるだけ？）
一番高い位置でしなるのはしょうがないのかなぁ、まぁ下の階には影響無さそうだしいいかな
700: ◆nJYCT6hMhQ
13/01/11 19:56:09.44 uSlMHJVd
規定位置以上にあげてね?
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 20:25:52.64 pPIb27O4
175cm65kg19%
エアロバイクやれば体脂肪15%くらいキープ出来ますか？
買いたいけど部屋が狭くなるのがネックなんだよなぁ。。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 22:44:42.79 v4B1l+Uu
踏み台昇降運動おすすめ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 23:26:17.21 b35w2RdL
ありんこで買ったジャパネットモデルAFB6012この機種自体がハズレのようだ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 01:46:40.87 QzGzbij6
踏み台昇降はいいね
1000円未満の投資でそれなりに痩せる
エアロバイクと比べて安定性にかけるけど膝に自信のある人のダイエット始めにはおすすめできる
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 01:48:10.73 CfRHu9Eu
踏み台は足を痛めるから辞めたほうがいい
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 02:00:44.23 QzGzbij6
それは言えてる
ひざの関節痛や足裏の足底腱膜炎になりやすい
というかなったからエアロバイクに切り替えた
おすすめはするけど適度にほどほどに
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 09:46:09.84 KhLQK7yD
アルインコ自体適当な作りのゴミマシン。
こんなの3000円程度の価値しか無い。
ちょっと使っただけでギシギシアンアンするしょぼい作り。
こんなのに1万も2万も出して喜ぶデブがいるんだから笑いが止まらんだろうな。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 13:08:22.36 kE+JuX9q
>>707
お勧めのエアロバイク教えて
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 13:36:28.01 KhLQK7yD
>>708
自転車にローラー台。
ちょっとうるさいが外も走れるし便利この上ない。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 13:40:03.86 ZRQGYE1C
>>709
それエアロバイクじゃないし、うるさいのは室内用としては致命的。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 14:27:52.45 HUgRSuZ1
>>708
アルインコ afb5010
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 17:53:58.03 nHbqN2bB
チョコを食べると疲れが取れるってのが実感できる
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 18:01:27.68 gaNkXVls
>>708
俺も自転車にローラー台がおすすめ。
漕いでも進まないエアロだけじゃ飽きるよ。
ハムスター脳の人は飽きないみたいだけど。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 18:10:35.91 GFzrNN+q
テンプレのVELO VL-053 ゲルテックサドルカバー サイズLがamazonだとマケプレで割高だったから
名前が似てるFOGLIA(フォグリア) ゲルテックサドルカバー ブラック VL-052を注文してみた
明日あさってあたり届くだろう
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 18:10:40.66 HAcB2nN4
おすすめの エ ア ロ バ イ ク を教えてほしい。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 18:41:14.95 QFTVY7kG
今年に入ってからエアロバイクは数回しか使ってない
その代わりシティーサイクルでちょくちょく30～50km走ってる
元旦は100km超走った
おかげで正月太りと無縁どころか1kg位減ったわ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 18:43:11.47 KhLQK7yD
アルインコのフニャフニャ股ずれサドルにギコギコプラプラハンドルの6010。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 18:53:56.12 iAjSVZtU
>>713
それなら自転車とエアロバイクでいいだろ。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 19:21:33.71 hLappvdG
丈夫さならコンビが定評あるんじゃないですか。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 19:29:18.36 F5rzjppN
アルインコAF6500、話題に出ないですがなかなかいいですよ。
かれこれトータル２０キロ以上脂肪燃焼してます。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 19:59:55.59 300GCqXs
>>720
昔の定番機種、それの同等現行品はAF6200でこれも
このスレでよく出てくる定番機種
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 02:21:31.47 HX2MftlJ
安物のレーパン買ったら捗るぜ、上半身は裸
終わったら洗面所で軽く手洗いしてシャワー浴びて部屋で干しときゃすぐ乾くしな
洗濯いらずだぜ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 09:00:49.96 NQ3bPhTp
フィットネスジムのエアロバイクで頑張っている方いますか？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 09:57:55.47 bZK0UnyH
競輪学校とかで使ってるエアロバイクん見たいのは市販されてるのかな？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 11:38:13.45 BNZN0ILp
エアロバイクって自転車みたいに本気で速く漕いでも大丈夫なの？
アルインコのAFB4011を買おうと思ってるんだがあれであの機種で大丈夫だろうか・・・(´・ω・｀)
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 13:14:27.10 iuYReLHq
>>725
どっしりしたやつを買うべき
AFB6010はどっしりしてるように見えて意外とガチャいので注意
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 02:08:42.10 4u9RhPss
6010だと150回転が限界かな…
それ以上だと本体が倒れそうで怖くなってくる
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 05:42:34.24 j3pGmvNf
尻がしびれた
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 08:26:54.25 IInzpNWd
>>726 ありがとう。そこも踏まえて検討します。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 09:44:53.15 oO+FloRs
やっぱり6010ダメなのか。
ハンドルもシートもグラグラしてきた。
適当すぎるなアルインコ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 09:46:58.67 vbgbhJJH
鸚哥の6010を買うんだが、はこは車にのりそうな大きさ?
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 12:40:16.92 H5baBP1N
>>731
セダンとかじゃ無理
レガシィワゴンでも厳しいと思う
ハイエースなら何とかって感じじゃないかな
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 12:48:44.62 vbgbhJJH
ハイエースでギリギリですか？
かなりのサイズですね
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 12:53:05.49 7pA81VWd
組立後をかうならバカでかいから入らないけど
新品かうなら普通のセダンでも入ると思うよ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 13:02:44.17 7pA81VWd
参考までに
エアロマグネティックバイク AF6200とエクササイズフロアマット minのセット
梱包サイズ:幅820×奥行230×高さ550mm
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 13:06:29.87 7pA81VWd
度々スマン、買う機種決まってるのか
AFB6010は梱包サイズ(cm) 幅５２．０×奥行９１．５×高さ７８．５（㎝）
ちょっとでかいね
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 14:30:41.88 Rychmvqn
>>732
そんなにでかくねーよｗ
>>730
あれどうにかならないかね
なんかクサビを打ち込めば安定するかな
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 15:27:13.62 xP/3jwN7
6010やっぱ作り雑だよなぁ、多分毎日30分でも1年持たない気がする。。。
壊れる前に色んな異音まみれになりそう
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 21:12:10.80 yM+mH9cn
正月をインフルエンザで台無しにしたけど、今日からまた復活やー
まず２０分からボチボチ始めるわ（´・ω・｀）
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 00:47:32.13 jp10sx59
afb4011買ったけど3日目にして異音発生
漕ぐとガリガリとかガタンガタンみたいな音が出るようになってしまった
静かだってレビューが多いから初期不良に当たったかな・・
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 12:17:38.37 wyOWrZzR
なんかエアロバイク後乗る習慣ついてくると、便通良くなる感じが…
気のせい？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 14:34:25.81 dEJfTvj8
おなかもよろこんでいるんでつよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 14:54:07.89 ch7JUd2H
前傾になると腸をぐにょぐにょされてる感じになって便意を感じる
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 15:44:52.04 wyOWrZzR
そうか、お腹も喜んでいるのか
毎日1時間ちょい、回転数70くらいでこいでるんだけど、痩せるかなー
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 16:19:03.74 Gx2W2Nfk
182cm、90kgで110wで40分位漕いでるのですがこの位の運動で少しは痩せますかね？(食事は1300kcalで他の運動は水中ウォーキング1回80分を週5日やってる感じです…。)
後普通の成人男性だったらモノによって違うとは思うのですが何w位を40分以上漕げるようになるのが理想でしょうか？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 16:22:49.58 ioQh7KTF
>>745
それ全部きちんとやるなら痩せると思いますがどれくらい続けてますか？
理想云々は個人差がありすぎてなんとも言いようがないですね。
続けていけば慣れてきて負荷上げられると思いますよ。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 16:39:42.17 Kg2yuhJl
>>745
続ければ当然やせるかろうけど、1800kcakくらいは食ったほうが
良いんじゃないか。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 16:40:33.36 Kg2yuhJl
修正
×--kcak
○--kcal
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 16:43:29.89 qOOtSUWE
>>745
186cmの95kg体脂肪率22%、250～300Wで40～60分くらい
カロリーは2000はとってるけど
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 17:01:06.17 i4zmK1TF
ワット表示も機種によってバラパラみたいだからあてにならない
瞬間最大でAFB5010は350、AFB6012は650くらいでる
後者は明らかに現実離れしすぎてる
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 17:24:06.72 FF3r9/3B
>>745
年齢にもよる
やはり若い方が痩せやすい
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 18:11:18.08 Gx2W2Nfk
745ですがこのメニューで今のところ2週間続けてるのですがまったく変化がないのでもう少し運動増やそうと思ってましたが取り敢えず今のまま3ヶ月位続けてみようと思います！
またいつかは200w以上で長時間漕げるよう頑張ろうと思います！
皆さんありがとうございました！
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 18:30:58.24 ioQh7KTF
>>752
2週間は目に見える結果を問える期間じゃないですよ。
毎日体重を計測して記録を続ける。
ただし日々の微細な増減にいちいち一喜一憂しない。
「1回にどれだけやるか」も大事ですが「どれくらい続けていくか」はもっと大事です。
1300kcalを続けるのが別に苦にならないのならいいですけど
今は多分ダイエット・ハイみたいなもんですから
しんどくなってきたら少し見直した方がいいと思います。
「継続」という効率のために。
改めて >>4 の最後のフレーズを。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 21:00:46.64 Gx2W2Nfk
>>753
自分くらいの運動量、歳(25歳)、カロリーだと大体どのくらいから効果が目に見えてくるでしょうか？
毎日同じ条件で測り一喜一憂しないようにします(笑)
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 21:18:21.95 ioQh7KTF
>>754
人によるからなんとも。
着実に減っているとしても、それは日々の変動に紛れてしまう程度のレベルだから。
確実に数値に出てくるのは、２～３ヶ月先くらいじゃないかな？
（かなり適当）
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 21:32:37.88 zjXQQpKj
継続は力なりってダイエットにぴったりの言葉だよな
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 00:16:22.30 FAmncnnx
一度サボり癖付くとそのまま物置行きとかあるからな、ルーチンワークみたいになるのが理想だな
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 00:32:57.26 9P6e21VN
アルインコ、購入したんだけど
ステッパーのところの支えるゴムのI字のが、
ステッパーとどう取付けたらいいか分からない
一応穴空いてるけど、通らない
どなたかご助言お願いします
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 05:50:33.25 XVpmY7H+
>>758
結構強引に着けた覚えが有る。
樹脂だから無理やり伸ばして着ける。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 11:27:36.52 uk8nDQd+
雪で当分自転車乗れそうもないからエアロバイクでもやるか
と、ある会合で話したら俺も持ってる私も持ってる・・・って
みんなホコリかぶって邪魔くさくって困ってるらしい。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 11:31:34.72 XVEh9Ati
>>760
で？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 11:32:37.50 O3DLrtpQ
エアロバイクは ゴミ捨て場に置いておくと
あっという間に無くなるけどな
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 11:41:24.87 uk8nDQd+
>>762
ホントですか？
マジで捨てるの面倒なので引き取り手がいればうれしい。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 11:41:34.29 +TXsCHF0
アリンコ6200で負荷8による毎分60回転での
消費カロリーは計算で出るんですが、
これが毎分90回転になると消費カロリーは何パーセントアップするんですかね？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 11:45:57.92 XVEh9Ati
>>763
やらないの？結局。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 12:18:33.37 tSvkFrNH
久しぶりに来たら>>668っておもしろそうだな
試した人いるのかな、ハムスターの人とか
個人的にはゲームとかテレビ見る感じじゃないんだけど景色見たいってときは
車窓.comってところの動画を２４型モニターに映して見てる
飽きる人は飽きる感じがいいというか・・・
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 12:22:36.12 tSvkFrNH
ああハムスターの人ってのこのスレでその言葉繰り返してた人って意味ね
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 15:18:22.10 jQD6TzNv
AF6200とAFB4010で悩んでるんですけどどっちがオススメですか？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 16:17:32.90 O3DLrtpQ
>>768
負荷を気軽に調整できる6200
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 20:14:33.50 9P6e21VN
>>759
レスありがとうございます！
どうみてもはめる方の穴が小さいんでいまだ苦労しています
コツとかありましたら教えていただきたいです
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/16 23:17:22.39 GGy3GuBe
アルインコのAFB7010を持っている人にちょっとお伺いしたいんですが
自分も購入してまだ組み立ててはいないんですが部品のチェックをしていた際に
気になったことが。表示メーターの『リセットボタン』なんですけど
他のボタンは押した時に「カチッ」という感触があるのですがリセットボタンだけ
押した時にそういった感触がなく何と言うか「スカスカ」というか上手く言えないけど
とにかく「カチッ」という感触がしないのです。サポートに問い合わせたら
通電がどうたらでそういう仕様だということですが、その場で実物で確認してもらっては
いません。気になるので置いてありそうなホームセンターを何件か回ってAFB7010はなかったけど
AFB6010ともう一つ型番は忘れたそれらで確認してみました。そうしたらそれらのリセットボタンは
ちゃんと「カチッ」という押した時の感触がしました。まあまったく表示メーターの作りが違うので
比較はできませんがちょっと不安になって・・・
と、前置きが長くなりましたがもしこのスレでAFB7010を持っているという方がおりましたら
うちのリセットボタンも「カチッ」とならないぞ元々そいういう仕様じゃね？なのか
いや、うちのはちゃんと押した時に「カチッ」となるぞ不具合じゃね？なのかを
教えていただけないでしょうか。よろしくお願いします。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 07:11:40.99 887QfobT
で、カチッと言わないと何か問題あるの？ボタンが効かないわけじゃないんでしょ？
メーカーが仕様だと言ってるならそれが正常なんでし
仮にここで不具合じゃねと言われたところでメーカーの仕様ならどうしようもないよ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 11:25:47.48 SCMZqMp1
>>771
「ボタンが効かない、スカスカする」
とか言って修理に出してしまえ。
実際には効いてるかもしれんけど、ウソをついてしまえ。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 20:32:40.79 y0uGUs9a
修理だしてもそのまま帰ってくるだけだと思うけど
送料だけでも相当かかりそうだから気軽には出来ないね
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 23:15:28.67 EpMVzhmo
え？おまえら購入時に5年間保証とか入らないの？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 03:55:31.25 JgofYx4L
腹に巻くぶるぶるマシン付けてバイクやったら腹の肉落ちるの少しは早くなるかなぁ
まぁ最後に落ちる肉らしいから気長に続けなきゃな
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 07:25:59.48 mLV9lQO7
>>776
ならないと思う。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 10:55:54.31 joMQJb4w
>>774
送料は向こう負担
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 19:49:31.71 XbGxHG3u
さっき届いた 今日から頑張るぞ！
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 21:14:37.68 tuhZrLmf
私は先週AFB6010が届きました。
このスレの仲間になります
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 21:28:31.83 /hXi474m
>>779
>>780
おめ。
嬉しいうちは放っといても頑張るだろうけど
とにかく、淡々と続けていこう。
たんたん。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 02:43:57.53 FHOl2gBT
食事制限まったくしてないし酒も飲むし自炊０だけど揚げ物とか積極的に食わなくなったな
エアロバイクやって毎日体重計乗ってると200g落とすのがどんだけ大変か分かるな
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 10:04:39.55 kOh88unH
ナカシマミカ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 11:51:56.96 7XYC/pnX
アルインコ クロスバイク AFB4309 の購入を検討していますが、
こういったクロスバイクのタイプは、使用時から折りたたむまでは、簡単に素早くできるものなんでしょうか？
HPでは箱から出した組立に２０-３０分としか書いてなかったので。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 21:32:40.27 D1fPNN07
上の方で出ているvirtual active をiPhone5に入れて、アルインコ6010に乗っけて使ってみた。
サンプルのコースしか走ってないけど、確かにすごいね、これ。
有料コース、もう少し安くならないかな。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 00:08:52.77 7Q2Jd1TJ
家族がアルインコ7010を買いまして便乗して使おうと思っています。
BMIで23～4くらいですが、病み上がりなのでまずは入院で落ちた体力・筋力を取り戻そうと思っています。
その場合の方法としてはどのようなトレーニングが良いでしょうか？
よろしくおねがいします。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 11:39:40.71 GGRuQIth
>>782
そういうのがいいんだと思う
酒はやめてないけどコンビニで余計なつまみとか菓子買うのが止まった
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 14:00:51.99 E48Y5HFl
>>785
どうやってiPhoneに入れました？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 14:19:43.04 e6uYPtnm
メーカーから回答がありまして、AFB7010のリセットボタンは
真ん中押してもカチッとならないが左右の端を押せばそうなる
仕様だそうで実際に他のボタンと同様のカチッとした感触がしました。
皆さんお騒がせしました。
ちなみに>>768さんも7010を所持してらっしゃるそうですが
リセットボタンの仕様は同じでしょうか？
何度もしつこくてすいません。あれから実機の展示を探し回ったのですが
まったく見つからず、どうしても所持してる人から直接聞いて安心したくて。
こちらから聞くだけなのも悪いので、病み上がりならいきなりバイクで激しく
やるよりも、まずは軽いウォーキングから始めるのはどうでしょうか。
今の時期は外寒いですけど。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 16:39:22.93 RxO3XCYm
>>788
普通にApp Storeからアプリをダウンロードしたよ。サンプルコースはアプリに含まれている。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 17:33:59.93 E48Y5HFl
>>790
thx
入れてみた。凄いですね、これ。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 17:36:52.53 s/C0tn1e
これ行ったことある人いるかな？
URLﾘﾝｸ(www.feelcycle.com)
こないだチラッと王様のブランチでやってたんだけど、自宅でのエアロバイクで真似できたりするのかな？
あんまり激しく動くと、家庭用のやつだと倒れそうかなｗ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 17:55:41.24 YOQINX/1
景色観ながら漕げるエクササイズDVDとかあると良いよね。
ツールドフランスとかの。
ここはゆっくり漕いで～、ここは全速力で～！みたいな。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 18:37:30.56 ibJcrNbx
>>793
医療用には開発されてるんだけどね
単調で辛いリハビリを乗りきれるように、モニタに自然の映像が流れる
自分が歩いたり漕いだりすると、景色も移動するから臨場感ある
海岸の景色とかよかった
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 19:24:53.18 oND859U8
コントロールパネル付エアロバイクで風にたなびくフレアミニスカの女の子の後を自転車で追いかけ、頑張ったら時たまチラリとする映像が付くアプリと連動するのが欲しいな
エアロバイクもアプリと連動する仕組みで楽しいものを出して欲しいな
エアロバイク側のコストなんて殆ど変わらんで作れるだろ？
モデル準備してくれたらスマホ側アプリなら俺がただで開発してやるよ(笑)
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 19:51:17.94 LvIiMzvj
>>792
ジム行くと似たようなレッスンありますよ。
リンク先をざっと読みましたが、まあ盛り過ぎw
ジムでやるスタジオプログラムやビリー等と同様に、こういった決まったメニューをこなすエクササイズは
手軽にそこそこの効果を得られるっていうのが利点。
逆に言えばきちんと勉強して、楽しつつ最大の効果を得たい、つまり効率を求めるのならやはりオーソドックスなトレーニングに
勝るものなし。
そこのインストラクター程度の身体なら月に13,545円も払うの勿体無いと思う。
自宅のエアロバイクでやると壊れそうだしね。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 21:36:21.85 fW+k5XLI
アウトレットのAFB6112を購入して2日で50km走ってみました。
漕いでる時はそうでもないけど、降りると足にキてる。
毎日30分×2セットで頑張ってダイエットします。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 23:43:30.15 FzyXT+AI
放置してた初代iPadをマシンに置いてみた。
こいつは捗るな。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 23:47:12.75 YOQINX/1
こういうのならあるけど、気分転換にはならなそう。
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 00:09:55.07 R0NDkhEH
>>798
どうやって置いてる？
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 00:15:10.64 45ZhXL/W
>>800
6200だけど、フラップタイプのケースをつけて液晶部分に引っ掛ける感じで置いてる。
そのままだとiPadの重みでボタン押しちゃうので
椅子の足に貼るフェルトみたいなのを本体側に貼ってボタンに触れないようにした。
当然ボタンは覆われちゃって見えなくなるよ。
時間とかは音でわかるけど、心拍数がチェックしにくいのが難点。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 00:30:13.11 TtXVMtNq
心拍計は何使ってますか？据え置き？
腕時計型？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 00:32:17.73 TtXVMtNq
私はスントM4を愛用
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 03:06:15.40 Jp4M1+jK
あー、あのデザインださいやつね
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 07:25:14.69 bZSDQpJt
アリンコの1年間保証って故障した時の返送用送料も向こうが負担してくれます？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 01:34:56.73 7gKDPS3C
筋トレやって有酸素やると効率良いって聞いたけど筋トレは同じ場所毎日やるのよくないみたいだし
ローテで腹筋背筋腕立てとかでいいのかな
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 10:30:57.44 p+629eSX
>>805
電話すれば運送会社が取りに来て梱包していくよ。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 13:30:48.40 oFyWOfO7
>>806
>筋トレやって有酸素やると効率良いって聞いたけど
両方やる人なら筋トレを先にやった方が有利ですよってだけ。
エアロバイクの効果を高めたいだけならわざわざ筋トレする必要は無いよ。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 15:11:54.10 QVqHR5XC
自分は先にエアロバイク漕いでから筋トレしてるな。
先に筋トレやっちゃうと疲れてこれから1時間も漕ぐのか、、、と嫌になる。
だからさきに1時間漕いで、体力的に余裕があれば筋トレしてる。
筋トレのMAX重量は当然先にやったほうが上だけど、それほど
限界重量やムキムキになるのが目的じゃないんで。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 17:43:33.15 WJ4voOIe
>>809
なにがしたいんだろう
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 18:09:27.25 fAa0vlqY
>>810
ダイエット
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 18:36:50.56 twRyxbQ5
別々にやる方が効率というか純度が高いような気がしないか？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:01:06.83 WJ4voOIe
じゃあ先に筋トレして代謝あげたほうがいいだろ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:30:43.97 oFyWOfO7
筋トレと有酸素の日を別にするっていうのも一法。
メリットは多いよ。
とは言え筋トレを重視する人なら時間的な余裕はあまりない事が普通なので日を分けるのはなかなか難しい。
原則をいえば
・重視する方が優先
・筋トレ、有酸素どちらも重視するなら筋トレが先
これだけ覚えておいて下さい。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 21:31:50.42 QVqHR5XC
>>810
当然ダイエットだよ。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 22:17:51.88 CrwGg/Bg
>>806
毎日やると良くないのは筋肥大目的でのレベルの話
その程度の筋トレなら毎日やっても問題ない
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 10:31:44.33 IZJ8GdxI
やっとエアロバイカーになりました
皆さんお世話になります(・∀・)
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 10:33:40.97 /kkKCcpT
三日前から、軽負荷でエアロバイク１時間と食事制限始めたんだけど、１キロ増えてしまった。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 10:43:32.67 OntNVyR4
3日で3キロ変動する体なんてラッキーだな
1ヶ月で10キロだぞ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 11:09:08.80 eG0T6HGs
？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 11:26:22.47 lU9h9BIl
>>819
俺達は１+１=２じゃねえ、１+１=200だ！ 10倍だぞ10倍！
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 16:05:33.26 V4N8lxsJ
>>821
画像もなしに・・・
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:58:51.53 Wo3ap81C
>>817
おめ。何買ったの？
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 02:24:26.94 OCikyQIP
クロストレーナー欲しいんだけど、既にエアロバイクもあるし、金銭的な問題等で買えない。
で、エアロバイクに乗りながら、手はクロストレーナーの棒を引っ張ってるイメージでやってみたけど、すぐに心拍が上がっていい感じ。
これでも十分な負荷かも。
こんな感じでエアロバイクでなんちゃってクロストレーナーしてる人います?
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 02:31:34.04 OCikyQIP
>>17
>それっぽいやつで、サイクルじゃないツイスター
これって、普通のクロストレーナーの事ですか?
良い機種あったら教えてください。しばらく買えないけど。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 05:30:42.72 udfWCWq0
エアロバイクのせいでまったく興味なかったチョイ前の深夜アニメにはまってレンタルで借りまくってるわ
ちょうど30分で終わるし内容もテキトウに見てればいいアニメばっかだからちょうどいいんだよな
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 15:36:48.88 O0Ab8sNP
>>823
ありがとうです。
ここを参考にしてAF6200にしてみました（・∀・）
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 15:51:38.84 CB8KjCbs
NHKの番組見ながらだとCMスキップする手間がいらなくていいよ
30分ならダーウィンが来たとか探検バクモン
1時間なら世界ふれあい街歩きとか新日本風土記
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 15:58:32.70 TijKvBfQ
おしんの主題歌をスキップ出来ればいいんだが。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 16:01:37.23 IawPtvnN
手鎖御免！
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 16:58:59.77 /5KPI+Jc
>>829
そういう雑務は執事にやらせるとよい。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 17:33:46.69 TuhkoKTg
AFB6012
URLﾘﾝｸ(image1.shopserve.jp)
ハンドルの位置が低くサドルとの距離も狭いから窮屈
一般成人男性なら膝がハンドルにあたりるから買わないほうがいい