12/11/08 23:36:31.30 nvffoNtV
>>37
食事は腹八分目に。飲料はお茶か0カロリーのものへ
間食はなるべくは減らした
エアロバイクは毎日３０～６０分。
これだけだね。他の運動とかはしていない。
アルインコの6200使ってるけどでも最近なかなか心拍数維持できなくなって
負荷５の１分間１００回転くらいを３０分するレベルになってしまってるわ・・・
さすがにちょい負荷高すぎだよね？
12/11/08 23:36:31.30 nvffoNtV
>>37
食事は腹八分目に。飲料はお茶か0カロリーのものへ
間食はなるべくは減らした
エアロバイクは毎日３０～６０分。
これだけだね。他の運動とかはしていない。
アルインコの6200使ってるけどでも最近なかなか心拍数維持できなくなって
負荷５の１分間１００回転くらいを３０分するレベルになってしまってるわ・・・
さすがにちょい負荷高すぎだよね？