12/11/24 11:26:51.57 b0FcIBlq
>>174
ネタとしては↓これだろうね。テレビの方は不明だけど。
もう言い訳できない!!わずか2分半の運動で200kcalも消費できると判明―米研究 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
URLﾘﾝｸ(irorio.jp)
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 12:39:34.04 MNmUQS02
>>172
まだ牛乳なんて飲んでるの？
牛乳は体に毒だというのは今や世界の常識
URLﾘﾝｸ(www-genki.jugem.jp)
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 16:02:34.77 1Q1SVOg6
>>176
おいしいんだからしょうがないね
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 16:05:49.53 AlYLWknP
>>177
この板にいる人間のほとんどがそうやって太ったんだけどね
179:167
12/11/24 16:17:07.08 mBwaU00v
>>168
有難うございます。
30分・週1休みで漕ぐ事にしました。
空いた時間にできるので、助かります。
>>169
有難うございます。
自分は深夜仕事で、そのタイミングだと朝になってしまうので、
腹ペコ状態で妥協する事にしました。
少ない時間でも脂肪燃焼するというアドバイス、参考にさせて頂きました。
負荷4・30分・時速30km・心拍数120を維持すると、約300kcal消費と表示されました。
アルインコの廉価品なので、本当かどうかはわかりませんが。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 18:07:14.89 6ZQlGdGN
あんまり安いのは直ぐ壊れる
ソースは俺
ここじゃ評判良くないけどまだ
サイクルツイスターとかの構造が簡単なのが
故障しないわ
各部に油差してベルト交換すればいいだけだし
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 18:40:38.46 BIOxLOlz
最近うちのaiがシャーシャーシャーシャーなんか擦れてる音がして五月蝿い。
あれ自分でなんとかできるのかな。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 21:48:40.42 F8Zl3c4g
俺は６２００使ってるけど３ヶ月で割と減ったなぁ。
元が多いからまだまだ先は遠いけどね
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:40:05.95 TX3khqba
>>181
aiなら、なんとかなると思うよ。
グリス切れでチェーンが鳴っているなら、上部のカバーを外して、
隙間からチェーングリスを補充するだけで、結構静かになる。
それでもダメならチェーンが伸び過ぎている可能性があるので、
15mmの薄いスパナかペダルレンチを使ってペダルを外してから、側面カバーを外すと、
チェーンの張りを調整する事が出来る。
注意点としては、チェーンの張りを調整する時、Vベルトの張りも調整する必要がある事。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 23:50:00.26 MNmUQS02
aiは出張で修理に来てくれるんだっけ？
重いから送って修理ってわけにはいかないよね。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 00:12:41.20 7BQ6mgJE
>>183
ありがと。
でも上部カバーの外し方が分からなかった。
シートのストッパーが引っかかってどう考えても外れない。
明日側面から攻めてみる。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 01:48:51.86 Sb1K57wb
米アマゾンで売ってる、バイクのモニター部分に引っかける
アクリルテーブルみたいの、日本でも売ってくれないかなあ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 02:17:45.17 /niBzK1G
>>186
参考に、URLか商品名を教えて頂けませんか？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 03:26:38.02 Sb1K57wb
>>187
短縮URLはたしか貼れなくなったんだよね？
Amazon "COMPACT" Reading Rack Book Holder
もしくは
ASIN: B0012KLYV6
で商品検索してみてください。
タブレットや雑誌見ながら漕ぐのに便利そうです。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 10:30:24.18 SlAmJKpE
コロコロ付きのサイドテーブルみたいのでいいんじゃないか。
天板の角度も替えられるのが家にあるけど高さが足りない。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 14:13:13.35 YC2jgbDC
画板でいいじゃんw
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 16:58:48.05 /niBzK1G
>>188
有難うございます。
なるほどぉ・・・これなら自分でも作れそうです。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 20:20:47.93 2hvOTbdc
>>188
これ？貼れないの？？
Amazon.com: Amazon "COMPACT" Reading Rack Book Holder ,Treadmills ,Rowers,elipticals,stationary Bikes,climbers Etc. With Flat Display,: Sports & Outdoors
URLﾘﾝｸ(www.amazon.com)
193:183
12/11/25 21:23:23.97 SF8n8QS6
>>185
すまん、aiとEZ101を勘違いしていた。
aiはベルト駆動なので、チェーングリスは使えない。
ベルトの張り調整は出来るけどね。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 21:56:09.25 9XHas4d4
みんないくらくらいのバイク使ってんの？
10万クラスが標準？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:12:35.16 cydiFvmS
2万円台だよ
そんな高いの買えるかバカヤロー
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:13:43.14 iCjI2YC5
29800円
壊れたら買い換えで現在3台目
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:15:33.38 GHu/OBbD
15000円
2ヶ月目だけど壊れる前に適正体重に乗りたい
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:18:11.88 ny9DK2Zq
１５０００円くらいだったような。AF6200使ってる
ついでに８月末からはじめて「－１４ｋｇ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:34:02.18 9XHas4d4
そのクラスで充分なのか
おっかなびっくり聞いたから親切に答えてもらえて嬉しかった
ありがとう
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:38:01.57 4urc2Sc9
2時間前に、アルインコの6200ポチった。
これからここで運動時間とか負荷諸々勉強しつつダイエット頑張るか。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:51:14.21 Kvrb+S8a
体重100キロ弱なんですが、安い奴は使用体重制限が90キロばかり
100キロまでおｋな奴で3万そこらで買える奴ないでしょうか？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:58:41.36 AZYwOPqR
>>201
サイクルツイスターは、一応耐荷重100kgだよ。推奨はしないけど。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 00:03:04.71 AEpHBaVz
100キロなんて気にしないでいいんじゃね選択肢狭まるし
そんなギリギリで設計しない
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 01:13:14.63 2WJDLH+n
>>201
6200で問題ないでしょ チャチな作りじゃないし
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 01:16:28.34 E7T81aQP
>>201
壊すまでに10kg落とせばいいと思うよ。
そう簡単には壊れないし。
サイクルツイスタースリムはお勧めしない。
206:201
12/11/26 08:49:50.49 m1AOfyXW
1台目は2～3ヶ月で潰す心算で、取り合えず90キロ切れるように頑張ることにします＾＾
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 11:46:02.08 F38zwi2f
朝30分＋夜30分より、まとめて60分の方が効果高いですか？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 11:49:59.07 3VzzyBSM
自分の記録を見る限りは昼と夜に分けて３０分づつのほうが次の日の体重落ちてる
でも、３０分＋筋トレが一番効率良く落ちてる気がする
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 12:27:01.61 F38zwi2f
筋トレかあー
アレコレやると、続かない性質が呪わしい
とりあえず、朝と夜に分けてやってみます！
ありがとうございます！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 12:38:07.64 3VzzyBSM
>>209
まぁ、実際のところ続けやすい方を続けるのが一番だと思うけどね。
個人的には一日にどれくらいやったかよりもどれだけ続けれたかのほうが大事かも。
開始して１か月後から約４０日続いた停滞期はマジしんどかった
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 18:31:13.08 KOQJyW4x
動画をスマホで見ながらAF6200の負荷５（中間）で、
脈拍９０で１時間ですが実際カロリーはどれくらい消費されているのでしょうか？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 18:42:34.15 kU6+2eJc
300前後だと思うなぁ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 18:52:38.08 lZ2Z//iA
>>211
ダイエットが目的なら、心拍数は120以上にしないとあまり効果ないよ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 19:15:19.45 WhUjSkSj
平脈がどれくらいかわからんけど、９０じゃあ300もいかないんじゃないか？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 19:36:08.24 jamh0bs4
空腹で長い時間やってもなぜかその後食欲がなくなってる不思議現象
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 19:51:24.36 9yAroxxj
>>215
蓄積されたエネルギーを使ってるから摂取しなくてもいいんじゃないの？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 19:57:00.30 3VzzyBSM
俺にとって90だと通常時にちょっと毛が生えたレベルだぜ
でも、通常時いくらの脈拍があるのか、あともともと持久力ある可能性もあるし何とも言えないが
とりあえず負荷重くするなり回転数早くするなりしてカカッと脈拍数あげたら？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 20:23:27.62 SozXRPlj
>>211
俺、普段から100超えてんだけど？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:27:54.27 F38zwi2f
>>210
逆に言うと、開始1ヶ月は順調に落ちていった、てことですか？すごい！
停滞期はなぜ起きるんでしょうね？体が慣れてきちゃうのかな
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:34:30.79 dB3gVqO3
マンションに住んでいて出来るだけ静かで振動が激しくないものを選びたいのですが
一般的に静かと言われてるのはどれでしょうか？
自分で調べるとマグネット式というのが良いと載っていましたが、そのマグネット式も色々商品があって
どれが良いのか・・・
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:35:50.62 z8L235TO
マグネットは安いの買うと直ぐ壊れる
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 22:20:36.01 lZ2Z//iA
コンビai
静かだし連続使用時間制限もない
だが高い
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 23:00:18.33 nhLBjmIw
>>222
減量トレーニングでやると99分で止まるんだけど、あれって制限じゃないの？
減量トレーニングだけそうなのかな？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 23:21:17.42 lZ2Z//iA
>>223
それはあくまで表示上の都合で、連続使用時間は特に制限はない
他の機種は大体30分
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 00:12:00.68 02a5jgfd
慣れるとケイデンス80くらいで1時間漕いでも心拍数100いかないな。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 00:39:50.51 hXnNVV7G
>>225
どの機種のどれくらいの設定で？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 07:57:28.19 /xCPY08V
朝20分くらい余裕があるんですが
エアロバイクを20分やるのと
腹筋や簡単な筋トレをするのはどっちがいいでしょうか？
ちなみにダイエット目的ではなく健康維持などが目的です
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 08:13:30.98 xPLInyw/
私ならストレッチだな。カーヴィーとか。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 12:12:14.70 aVRQpY4G
>>211
回転数を書いてないから何ともいえないけど、80回転以上で90ならすごいな
ただ有酸素運動で考えるなら120以上ないと意味ないと思う
負荷を上げるか回転数を上げるべき
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 14:02:54.14 Q8A8SoTB
えー。今日エアロバイク届いたんだが、ペダルが左しかないんだがｗｗｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 15:08:42.59 zofRINqj
仕様です
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 16:11:25.37 qjX8Gel2
>>230
右はエアペダルで
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 16:43:35.21 YkmSrpe1
左だけで漕ぐと心肺機能が向上するって聞くぞ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 16:54:32.67 lHlfWnLL
>>230
俺は右がなかったときあったけど
割り箸で作ったよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 17:27:42.88 Q8A8SoTB
お前ら嘘ばっかりいいやがってちきしょう・・・
電話したしそれまでは組み立てたエアロバイク眺めながら筋トレでもするわ・・・
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 17:46:57.39 ppp0NQZw
>>235
もったいないな。
せっかくいい負荷が目の前にあるんだから、使えよ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 18:00:05.23 Q8A8SoTB
>>236
左だけでこいでいいもんなのか？
とりあえず手コキとやらをしようかなと思ったが。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 18:45:56.78 teqm1CfO
>>237
女性だったら手コキお願いしたい
男性だったら・・・目をつぶるから、やっぱりお願いしたい
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 20:23:37.09 Q8A8SoTB
>>238
俺はホモじゃねえ！！！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 20:37:59.88 nXYu+GSD
モーホーさん
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 21:57:02.13 Err/bVek
手コキ足漕ぎ5,000キロ達成！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 23:17:26.02 pegiFivL
俺のaiの走行距離 13954kmだった
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 10:07:45.84 I1cdK0JZ
やっと334km突破した…
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 11:26:29.06 V5r2+ceD
エアロバイクについてる消費カロリー表示って高めに出るらしいけど、実際どのくらいとして考えたらいいの？
自分としては、表示の2/3位かなと思ってるんだけど。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 11:33:47.19 5pzLpZSI
>>244
機種による。
アルインコだったら2/3～1/2くらいに思っておけばよいのでは？
個人的には、食べ物のカロリーと名前は同じだけど、別の、エアロバイク専用の運動量の単位」と考えた方がいいと思う。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 12:46:33.93 V5r2+ceD
>>245
レスthnx!
なるほど、機種によっても違うわけね。自分はアルインコの4010使ってるんだけど、
安いから、表示もいい加減なんだろうなと思ってたんだよねｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 16:27:20.97 VWS3TEMz
アルインコのエアロバイクは単純に回転数だけでカロリー表示されてるからなぁ
強度を変えても全く同じなんだよね
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 16:38:03.99 MRfqE8Lv
>>247
機種は何？6010だけどそんな事ないよ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 00:11:23.06 oG1t/vIn
1時間こいだー！
冬は汗が冷えるのが早い…寒い…
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 00:48:30.14 cC7Y2SNT
>>246
テンプレに計算式と各機種の負荷載ってるから計算してみ
俺はAF6200の負荷3。ケイデンス90を1時間で大体400kcal消費。表示は800前後
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 07:20:18.07 2Cs0BuSG
>>249
扇風機に当たりながらこぐと汗がすぐに蒸発して服が濡れない
ただ最初寒い
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 19:52:12.22 SjSKrhl1
久々にウォーキングしてみた。
消費カロリーはそう変わらないけどウォーキングはまた違う疲れ方だ。ウォーキングの方が脚や尻も全体に引き締まりそうだ。
でも寒いしエアロバイクのが楽チンだな…
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 08:40:13.12 o12RrH+M
15年ほど昔ゲーセンにプロップサイクルって自転車漕ぎゲームがあったんだよ。
人力飛行機で飛んでるって設定で、自転車漕いで空を飛び回るの。
あんな感じでゲーム仕立てになってるマシンはどこかにないですか？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 12:32:20.12 KlUq+OCs
>>253
かなりないと思う
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 12:36:36.78 yXysE/ce
>>254
AFB8011 を買うがいい
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 12:38:56.55 yXysE/ce
>>253
URLﾘﾝｸ(gs.inside-games.jp)
Wiiにつなげるエアロバイク
日本のWiiでは動かないのでアメリカ版のWiiも買え
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 12:44:15.97 yXysE/ce
Wiiなんか持ってないならGAME RIDERだ
URLﾘﾝｸ(www.game-rider.com)
ただこれはハンドルにコントローラつけただけで
ぶっちゃけただのコントローラだから意味は無い
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 13:06:04.09 HY7c8A3+
>>257
フェラーリーってこんなの作ってたんだー（棒
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 18:25:03.92 CvlnjwYd
みんなでネット通信で対戦できるゲームが出たら参加するぞ
そこそこ流行りそうなもんだけど
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 18:31:55.38 9fhM2epA
ゲームに霧中になって死んだりしないのか？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 20:34:33.13 LdYjfTha
やっと右ペダルが来たからやるんだがいやぁなんかしらんが3キロ増えてた。
痩せなくてはならん。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 21:57:04.51 yXysE/ce
＞3キロ増えてた
間に合わなかったか・・・
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 22:09:36.36 wIkTL7Ux
>>701
フランスのロリ映画はもっとやばいがなw
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 22:10:20.02 wIkTL7Ux
ごめ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 22:27:32.01 WGC79qK9
そんなの見ながらエアロバイク漕いでるのか・・・。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 09:39:22.44 A6F/VPTy
701がどんなの見てるか気になる。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 11:33:41.83 O97ZB454
ロリ映画DVDも今のうちに買えるものは買っておいた方がいい。
ややこしい法律で規制されたら困るから。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 18:34:43.27 BLapnkDr
漕ぎ始めて2日たったけど、負荷は1じゃなきゃしんどすぎてやばいし、回転数も70ぐらいだし、俺余裕とか思ってたけど全然余裕じゃなかった。お前ら凄いなぁ。
毎日漕いでたら負荷5ぐらいとかできるようになるんだろうか。しんどいしんどい。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 20:31:56.57 lqo7eEdf
>>268
2ヶ月ぐらいで負荷2ケイデンス80→負荷4ケイデンス90に進化した
いつも1時間でちょうどいい疲労が残るぐらいで漕いでる
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 20:48:06.24 KJh6Z/gy
>>268
継続だよ継続。
続けていけば成長するし、結果もついてくる。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 21:00:11.58 7EpuVk+N
2週間もやればだいぶ体も慣れてくると思う
体重減はまだまだだろうけど
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 21:44:17.16 BLapnkDr
継続ね。継続・・・心折れないように今は負荷1で頑張るわ。1でもしんどいけど・・・。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 00:42:14.76 l5XHa6Ik
メーカー名出てないけどその負荷っていうのは全メーカーで統一されてるの？
日本エアロバイク協会的な
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 00:48:52.80 XfwKzN3V
>>273
>>6
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 10:27:16.80 jyS/KebH
>>273
負荷なんて機種ごとにバラバラだよ。
ワット換算できる機種もあるけど、それでも個体差がある。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 21:34:28.25 XfwKzN3V
ポぬさんの旦那さん(´・ω・`)
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 09:32:36.66 U71xkie0
AFB6010のワット数は正確だよ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 19:27:10.31 e0aeYKu8
ほんとにケツきついですね
最近始めたのですが20分30分漕いでから降りると股間に血が急に通ってなんか変な感じになります（男）
痔予防のドーナツ型の低反発クッションを使っても10分ほど漕ぐと反発力が落ちてきてあれだし
体重減ったり股間の違和感に慣れてくると気にならなくなるんでしょうか
30分漕いでも体力は全然問題ないのに股間が耐えられない
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 19:53:43.22 XYIFD7Se
>>278
３桁なら他の手段で２桁に戻せ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 20:02:49.00 ExqbenAb
５～１０分おきにずらせばいい
あと高さ調整で幾分楽になる
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 20:07:28.34 mpUAp5jl
ジョギングに比べて心拍数上げるのにめちゃくちゃきついですね・・・
太ももの筋肉がないからでしょうか
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 20:12:17.82 e0aeYKu8
>>279
ウォーキングとか踏み台昇降してたら足を痛めてしまいまして・・・
これだと思ってエアロバイクに切り替えたら足にかかっていた分の負荷が当たり前のように股間にきました
>>280
高さ調節というとサドルの位置をなるべく低くするということでしょうか？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 20:23:11.64 jB8q19jw
うむ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 20:29:00.75 ExqbenAb
自分の場合は低すぎたから若干高くしたかな
まぁいずれにせよ高さ調整は何度か試行錯誤してみたらいい
あとはサドルの買い換えだろうね。
快適さは結構やる気につながるのでこだわってみてもいいかも
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 20:35:37.43 e0aeYKu8
>>283-284
ありがとう、数日間ベストな高さ探して無理そうなら自転車屋行ってみます
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 21:53:03.96 X8nGKYXg
サドルが低いと太もも、高いとヒザに無理がくるから、少しずつ最適値を
見つけるべし。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:21:29.29 dKZexnbU
>>284
>>278さん、機種書いてないけど、サドルの交換てどれでも簡単にできるの？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:04:05.70 MbbEh7Ae
>>287
できない機種が多い。
できるのはコンビのEZ101とか スピンバイク系くらいだね。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 00:57:57.07 QA6PIZRU
175cmで短足なんだけどサドルいっぱいに上げても低いな。
AF6200使用
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 01:43:28.96 Mb0Sc0BQ
>>230-232
ｗｗｗｗｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 10:03:14.05 W3GLflef
>>289
俺も180で物足りないんだが、なにかアタッチメントでもつけて自転車のサドルに交換したい。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 12:52:27.86 aXgV1DeN
３０分出来ればダイエット的には充分だと思うけど。
やってるうちに慣れてくるし、体重も減ってくるしね。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 16:15:17.52 vyQhoB7J
>>286
でも微調整できない機種多いんだよね
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 21:26:27.52 QA6PIZRU
>>291
厚底ブーツマジオススメ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 22:14:33.72 knxxrZKB
パソコン修理してる間、動画見れないから一秒もやってない
テレビの前に持っていくぐらいしかないかな？
音楽聞きながらは良くないと思って
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 22:37:56.79 knxxrZKB
あークソミスった！
サドルを下げればケツが痛く無いんか！
って思って下げたら何これ？
おいおい幼稚園生の三輪車か
ってぐらいになった
漕ぐってレベルじゃねー
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 22:51:17.77 FUgmblVX
>>296
調整は細かく。
とにかく、ドッカと座ってしまわず、尻ポジをこまめに調整する。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 22:52:16.61 aVWgRh5o
>>296
あんまり下げると膝いたくなるお
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 23:00:26.43 knxxrZKB
>>298
元々ダイエットもだけど、膝の治療とかも考えてるからサドルは1番上って選択しか自分は無いですね
ちょっと危険ですが
ありがとうございます
>>297
やっぱり小まめに変えるしか無いですよね
ありがとうございます
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 23:53:00.87 DOd8VOtT
膝がいたくてあまり負荷をあげられない｡
ｺﾝﾋﾞので58位の負荷がベストなんだけど､でもそうすると心拍数があがらない。
120くらいでキープしたいんだけどなぁ…
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 23:59:09.25 7nN7qPnv
結局ケツの痛み対策はエアロバイクのサドルに座ることは諦めて、
後部に座部の柔らかい椅子をおいてリカンベントっぽく足を前に付き出して漕ぐようにしました
ただこれも膝への負担がちょっとあるんだよね・・
腰から真下に足を伸ばすんじゃなくて水平に近い斜め下方向になっちゃうからちょっときつい
膝に来る前に体重減ってくれるといいけれど
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 01:00:52.33 hDLZ6OAF
漕ぎながらスマホ
以外にいけるな
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 01:43:53.02 jH7R4RlU
ジョグで足軽く痛めたんで、代用として家族のありんこ使ってみてるけど、ケツが痛いｗ
もう少しなんとかなればなぁ・・・あと30分で250kcalって出るけど、皆さんはどんな感じですか？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 04:51:58.95 R8XHwnNe
>>303
立ち漕ぎ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 09:21:29.33 f9e1KpiV
今朝はちょっと暖かだったので自転車で出かけた。
外は鼻水の処理に困るわ。手袋がネトネトじゃぁ。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 10:16:47.53 HgVe6+DL
あの・・・エアロバイク調べてみたら
高いのと安いのがあるみたいなんですけど
効果は同じですか？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 10:38:33.07 W8uNzSqn
>>306
運動自体の効果は同じですが
「やりやすさ」「使いやすさ」は、一番大事な「続けていくこと」に影響しますね。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 10:44:08.86 f9e1KpiV
プログラムモードはすぐに飽きた。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 13:00:05.18 k40vj7kw
>>306
高いのは総じて壊れにくい。ケツが痛くなりにくい。でもにくいってだけでダメな場合もある。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 14:33:16.98 dk9rBE9a
>>306
高い方がいいに決まってる
でも経済状況によるとしか言えないな
手取り、家賃、食費、交際費、光熱費、通信費、メンマ費を教えてくれ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 18:41:40.12 Cn9yxXEF
おまえら、頼むからテンピュールの例のやつのLの入手方法教えてくれ・・・
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 18:53:39.95 5L08bQyx
>>311
ヤフオク
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 07:44:35.47 mPEAtiPf
>>310
君もメンマ好きかい？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 10:44:17.29 CUr7sEBr
エア自転車をやってみた。
1分も出来ないじゃないかコレ。
名前が似てるのに不可がぜんぜん違う。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 11:28:44.80 wbkcSjKJ
久しぶりにやってみようと思って漕いだら
空気の音なのか漕ぐたびにギュンギュンって音がする
前にやった時は音しなかったのにな
どうしたもんか。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 11:29:40.81 1jEFS8sv
うちも少し音あるけどまあいいかってレベル
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 12:35:59.67 nCQCm4Jx
>>315
ヘッドホンをつけて音楽を聴きながら漕ぐと良いよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 17:41:31.03 AERfPF5Y
ﾄﾗｯｸボール置く台が付けたいんだが、
何か良い方法はないか？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 18:28:37.09 yYrOWLes
エアロバイクで鍛えたおかげで避難や他人も守れるね（ニッコリ）
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 18:28:55.95 wbkcSjKJ
>>316 317
ありがとう。
音楽を聴きながら漕いでるよ。
ずっとやっていたときは前の家でやったから
今のところに越して久しぶりに慣らしで漕いだら、
音が気になって賃貸だし、耳のいい家族に聞いてもらったら
大丈夫って言ってくれたので。
足太くしたくないんで8段階のうち1と2の軽めで
漕いで、徐々に時間を増やしていけるように頑張る。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 11:13:32.51 DaYJuLSC
デスクトップパソコン起動しながらその前で漕ぎたいんだけど
振動でHDぶっ壊れたりしないかな？
CドライブはSSDで大丈夫そうなんだけどDドライブは普通のHDなんで
いちおう下にはヨガマットを敷いてはいるのですが
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 11:49:56.81 ADY+MHEd
振動でってｗ
どんな漕ぎ方してんだよｗ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:03:28.69 DaYJuLSC
普通に漕いでるけどチキンだから不安なんだよｗ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:13:06.08 atejydBY
マット無しで問題ないが
マット敷いてるならまず問題ない
振動に限らずHDDは突然死するからバックアップはコマ目にな
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:17:45.20 DaYJuLSC
アルインコの安物だからねー
でもそう言ってくれるならとりあえずやってみるよ
ありがとう
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 13:30:14.10 HFtBtmqw
エアロバイクの振動で壊れるPCとか使い物にならんだろ、、、
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 14:07:10.94 DaYJuLSC
いやいやいや
世の中万が一ってことがありうるよ
壊れないにしても寿命が縮むとかさ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 15:33:40.87 Gz3gOZ5f
アルインコのエアロバイクってそんなに振動ひどいのか・・
工事現場のガッズダダダダダダダダくらい？
コンビai使ってるけどほぼ振動なしといっていいくらいなのに
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 15:50:29.86 DaYJuLSC
いや別に酷い商品でもないよ？
それなりの性能のPCを今年の頭に買ったばかりだから心配なんだよ
自分の命よりもPCちゃんが大事だから
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 15:51:49.48 9vlSA/CG
振動が心配ってPCを床に直置きでもしてんのか？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 16:17:03.94 DaYJuLSC
机がちょっと揺れやすいくらい
でもまあ今まで散々脚ぶつけて揺れてきたけどさ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 16:55:27.71 PAnHDD0Z
エアロバイク用にタブレット or ノートPCがオススメ。
エアロバイクの前にカラーボックス置いてノートPC置けばいいよ。
12インチでCore2Duoで1万くらいからある。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 17:12:42.07 IAeq3kuM
モトローラXOOMの純正ケースとAF6200は設置がドンピシャ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 17:20:34.57 TSCAfYAv
WiMAXが問題なく使えるので、さっきWiMAXに申し込んだ。
キャンペーンでNexus7が1円なので、来たらそれを見ながら
うちのaiを酷使してやろうと思う。
335: 忍法帖【Lv=6,xxxP】(1+0：8)
12/12/08 17:33:41.65 rkKL6fSJ
>>332
画像で見して(´；ω；｀)
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 23:48:00.93 +HCAKjt2
サイクルツイスタースリム購入検討中なんだが賃貸だしやっぱ音がどれぐらい出るのか気になる
アルインコなんかだとほぼ音は気にならないみたいだが「全身運動（）」って言葉に魅力感じちゃうんだよなぁ
コルクマット敷いてその上にヨガマットで下の階にはほぼ気にならない感じになるのかなぁ
現物見たことないからまったく分からん
昔自宅で使ってたエアロバイクは下に思いっきり響いてたし
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 05:31:01.41 ftD1dEeK
サイクルツイスタースリムの音は、チェーンの音と、ペダルとハンドルバーの間を繋ぐ金具の音と、ホイールの回る音。
チェーンの音と、ペダルとハンドルバーの間を繋ぐ金具のガシャンガシャン言う音とは吸収しきれんと思う。
予算が許すなら、クロストレーナーが幸せになれると思う。エアロバイクに付き物のケツ痛もないし。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 12:14:22.31 U55RHii7
足の裏に体重かかるのはやりすぎると足底腱膜炎になるから気をつけて
膝も足裏も壊したくないね・・・
339: 忍法帖【Lv=7,xxxP】(1+0：8)
12/12/09 16:35:32.79 nLFGXsWH
マジでパソコンないとあかんわ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 16:36:41.48 GJXQxKo9
丸忠-エクササイズぺダラーってのが3000円で一番安いやないか。
おおお、これで20kg痩せてやる。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 17:08:18.77 yoA79C/Z
>>340
amazonだとかなり厳しい評価みたいだが。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 17:14:10.42 wU0wgfXs
今までアルインコのAF7600Dを使っていたのですが
今朝ベルト切れで壊れてしまいました
新しいのを買おうと思っているのですが負荷は同じレベルでお勧めはありますか？
予算は２万円以内ですのでアルインコになると思いますが・・・
343: 忍法帖【Lv=7,xxxP】(1+0：8)
12/12/09 17:28:21.16 nLFGXsWH
>>342
ちなみに何年間どの位使ったら壊れました？
30分制限とか無視かな？
ベルトだけ交換とかは出来ないのかな
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 17:49:10.93 wU0wgfXs
>>343
いつ買ったか詳しくは覚えてないのでなんとも言えませんが４～５年くらいだと思います。
時間は大体３０分弱で週に４～５回くらいです。
負荷は８段階中４～６で最後の２分間だけ８で漕ぐという使い方でした。
ベルト交換は出来るのかもしれませんが、それくらいなら新しいものを買ったほうがいいかと
サドルなんかもかなりガタがきてますし・・・
価格コムで調べているのですがAFB5211かAFB5010になりそうなのですが
実際に使用されているかたいますか？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 19:59:08.97 bKO3Re9f
４～５年も使ったんだったら大往生だと思うけどね
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 20:07:00.17 iQYaBbMc
俺は一年使えたらいいと思ってる
一万二千円ぐらいだったから月１０００円で自由に使えるんだから
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 09:35:46.76 03aiGwFt
俺は・・・・一回10円として考えてるから、週5回としても
10年使わないと元が取れない・・・・・
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 10:07:16.40 9aWTssnN
>>347
1回100円と考えればお得じゃね？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 16:21:50.28 Cxc5pDaZ
みなさんは食事管理はどのようにしていますか？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 16:34:03.76 IhYd3PZO
>>349
おかわり禁止。食事取る前にカット野菜をかならず一袋食う。
今のところこんな感じ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 16:52:33.36 ujv+oud2
さっきやってた糖尿病対策の糖質の吸収を抑える食事法は
100gの温野菜を米より先に食べると言ってたなあ
自分は主食は1日1回にしてあとは低カロリーなおかずで済ませてる
エアロバイクスレでこんな話していいのかな
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 17:30:41.92 OQdZcqv9
やる気になった時は80分夢中でこげるけど
やっぱり翌日の疲れがある
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 00:45:11.79 ub7jcInV
1回あたりどれくらいやるか？
よりも、どれだけ続けていくか？の方がはるかに大事だと思うよ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 15:52:33.93 KbOBWH/O
未だに主食（米）を抜けば痩せる、健康になる、
こんなことを信じてるアホが多いのな。
米の消費量の推移と、糖尿病患者数のそれを比べてから言え。
「おかずだけでも食べなさい」、「バランスの取れた食生活」、・・・・・・
一生やってろｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 18:13:44.65 tvEMP/Nj
世の中にはパンとかパスタとかいうのがあってだな・・・
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 18:32:37.44 94J/jXQ3
米を抜いて痩せたけど？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 20:39:34.99 pybtfCdr
>>354
馬鹿は口にペダルでも咥えて黙ってろよ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 21:41:54.87 Ij6EVMR1
他所でやってくんないかな。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 07:50:03.64 MBp1Gk9t
スマホ片手もいけるし、本読みながらもいけるやん！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 18:38:38.62 JJXbZziq
バイク漕ぎ出したら痩せ過ぎて困るじゃねーか！
骨と皮だけになってしまった。
86kg→82kg
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 02:18:52.75 JGmm+RZC
初めてエアロバイク購入しようと思うんだが
アルインコの『AFB7010』か最新の『AFB7012』で迷ってるだわさ
7012の目玉の『自家発電』ってのが便利なんかどうか
エアロバイクの経験ないから分からんし
7010で出来ることが全部出来る上位機種なのかホムペにマニュアルも
まだないし、検索しても出たばかりでレビューもほとんどないんだよなぁ
唯一はっきりと分かってんのは、7010にある耳の心拍測定が7012には無い
ってことでこの一点で7010に心惹かれている
耳心拍と自家発電以外に両者に違いがないなら古くても7010にしようかどうか
つうか7012を買ったって人いたら情報くだせぇ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 09:01:59.06 knuiqbSI
>>361
↓が詳しいね。メーカーサイトよりも詳しいっていう…
【楽天市場】【送料無料】アルインコ AFB7012 エコバイク【負荷16段階】【バイク/bike】【ダイエット/健康】【ポイント10倍実施中】：ＦＵＮＮＹ-ＦＩＴＮＥＳＳ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
負荷は16段階で、イヤーセンサーは無さそうね。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 13:31:25.24 JGmm+RZC
>>362
おうサンクスコ！てかそこはもうチェックしてたw
そこ見る限りでも7010とは耳心拍と自家発電以外の違いは無さそうに
素人目にも見えるんだよなぁ
経験無いけど手は汗かいて正確さに欠けるだろうから耳測定がいいと思うんだけども
実は外で走り込む用に心拍計は別に買おうと思ってるんで、じゃあエアロバイクは
ただ漕ぐだけの単純で安いのでいいんじゃね？けどどうせ買うなら高性能のがいいし・・
と、自問自答して買い物の負のスパイラルに陥いっちまってるぜぇ
ホムペでさっさと7012のpdfマニュアル載せてくれりゃあ比較して決めれんのに
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 13:58:40.05 knuiqbSI
>>363
気になるならメーカーに電話して聞いてみればどうだろう。
ところで初めて、ってことだけど、ジムとかの業務用のマシンとかも使ったことはない？
「高性能」というか、コンビ（今はコナミスポーツクラブか？）のエアロバイクaiは
業務用マシンと同じ電磁ブレーキ式だよ。高いけどさ。
エアロバイク（☆注、下記参照）の電磁ブレーキとマグネット式は同じ意味で | ダイエット・フィットネスのQ&A【OKWave】
URLﾘﾝｸ(okwave.jp)
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 14:44:01.46 WD2rBvvg
自家発電ってどんな感じ？
漕いだ分家の電力に使えたり？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 15:02:52.39 knuiqbSI
>>365
>>362 のリンク先には
「約200分の運動で、単３充電池５本を充電」
って書いてあるよ。
連続使用時間３０分＆ご使用後１時間はご使用にならないでください。
だけどさ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 15:11:00.10 JGmm+RZC
>>364
そうっすね、電話すんのが早いかも・・でも見た目のデザインや耳心拍でほぼ
7010に傾いてるんす。値段がほぼ一緒なのがまた悩む所だけどw
まったく初めてではなく7年前にジムに少し通ってた時に2,3回よく効果も
分からず使ってたぐらいです。俺っちの思ってる『高性能』ってのは
プログラムとかモードとかの部分で駆動系とかのことは分からんとです。
無知でスンマソン。
>>365
カタログだと200分で単3電池5本とあるけど、連続使用30分限度で
これじゃあたいしたことないだろと思うんだが。家の電気なんて
とてもとてもw
あ、余談だけどアルインコの製品って全部30分制限ありますね。
最低でも1時間使いたいけど、1時間使い続けても平気なのか
それとも30分でも十分効果があるのかしらん？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 16:00:50.82 omAQvBce
発電なんかしなくても30分も漕げば20分は暖房いらずだゾ。
寒くなったら漕ぐ→冷える→漕ぐ→冷える→漕ぐ→冷える→漕ぐ・・・・
コレでこの冬暖房費ゼロ！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 16:23:54.41 knuiqbSI
>>367
まー俺ならその二択なら7010かな。
もし、心拍に応じた負荷の自動制御(HRC)を利用するのなら
負荷の方式の違いは大きく効いてくるよ。
どうでもいいなら、マグネット式で十分だと思うけど
負荷の段数は多いに越したことはないと思う。
アルインコなら８よりも１６っつーことね。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 16:24:24.56 0bThyBP5
>>367
低価格帯のエアロバイクは全て時間制限30分で体重制限90kgまでだよ
耐久性の問題とかで1時間漕いでると良くない
上でも出ているコンビのエアロバイクaiなら99分まで使用可能で1時間のクールダウンなしだけどあまり気に入っていないようだね
自分も使い始めたけど頑丈なのは良くてもやっぱりデザインが古臭いし
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 16:27:34.55 knuiqbSI
>>370
オレもかれこれ７年ai使ってる。
目標心拍数セットして、あとはただ漕ぐだけ。
ビデオ見ながらとかマンガ読みながらとか
最近はタブレットでネット見ながらとかでダラダラと。
デザインはまあもう慣れたというか諦めたというか。
乗ってれば自分からはあまり見えないので、気になるならどんどん乗ればいいｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 17:54:05.08 JGmm+RZC
>>369
何度もアドバイスあざーっす！
脂肪燃焼を重視してるので心拍数、ハートレートコントロールモード
とやらがある機種を狙ってました。両方ともあるけど
俺も7010で決めそうっす
>>370
やっぱりそうなんすか。てか。気に入らないというよりも
あまり一度に色んなメーカーのも吟味するとパニクるので
一社に絞ろうかと。
つうか調べたけど超高いっすね！
>>370さんも>>371さんもこれを普通に使ってるのか・・本格的だ・・！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 19:47:40.18 WVmettlp
>>370
aiは古臭くないと思うけどなあ
ＥＺなんかの方が古いかと
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 20:05:13.21 W2J2cUZL
>>368
実際には汗かいて、余計に体冷やす事になるけどね
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 01:23:56.56 I7OzcYfk
まだバイク持ってないけど頭の中で漕いでる時何しようか考えてるんだが
集中できるもんなのかね？
雑誌とかくだらんTVとかならいいけどさ小説とか頭に入ってくるの？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 01:37:51.45 U5XLjg2u
ジョジョ読んでるけど問題ない
ただ体は小刻みに揺れてるわけだから小さい字は見づらいしなにより目に悪いと思う
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 01:46:49.09 MynnQPSj
>>375
負荷が高いと、こみいったものは厳しいね。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 08:08:24.69 I6q9esQm
リカンベントタイプが色々と捗ることが分かった
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 10:12:18.87 IOYA7/oJ
>>375
今朝はヨドバシとカワチの新装オープンチラシで３０分恋だよ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 16:24:27.75 MkpwMzcm
エアロバイクを初めて購入しようと思っています。
目的は脂肪燃焼で60分漕げればいいなと。
この商品の購入を検討しているのですが、大丈夫そうですか？
URLﾘﾝｸ(kakaku.com)
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 16:26:27.35 U5XLjg2u
>>380
俺もそれだけど普通に普通だから無難にイイと思う
1日1時間を1ヶ月続けてれるけど今んとこ大丈夫
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 16:34:47.40 MkpwMzcm
>>381
レスありがとうございます。
アルインコは３０分制限があるみたいですが、３０分漕いだ後、すぐに『もう３０分』漕げるんですかね？
この手のマシンは購入したことがないので分からないのですが、
３０分漕いだ後、クールダウン機能でマシンが使えないとかないですか？
自分としては｢１時間｣がひとつの目安なので、そこが購入の最大ポイントになっています。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 16:44:10.10 3ic0ndNN
去年の夏9999円で買ったリマークFB-350HPが酷使の末大往生しそうなので
アルインコAFB5010を14800円、AFB4011を7980円ともに送料無料のポイント10倍で購入
来年からは2台体制でいこうと思う。
AFB4011のほうちょっと使ってみたけど安いからかちょっと癖がある
でもエアロバイクはいつも良いタイミングで安く買えてる気がする。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 17:02:09.50 iFQ633W8
自分はずっと二台体制でやってるよ～4111で30～40分漕いでからXバイクの軽い負荷でクールダウンがてら10分から20分やってる
場所とるから両方とも折り畳める機種が必須二なっちゃうけど
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 18:55:34.51 U5XLjg2u
>>382
30分以上漕いで壊れても知らないよってことでメーカーが言ってるだけで、
システム的にはいくらでも使える。
知らんけど30分を守ってる奴は少ないと思う
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 18:59:05.05 IOYA7/oJ
俺も今朝18秒オーバーしちまった。
つい、夢中になりすぎちまったぜ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 07:08:23.84 KcWPnfyD
エアロバイクを検討してて、アパート住まいなんだけど、
音や振動って大丈夫かな？防音がしっかりしてる構造じゃないから
隣人や下の階に迷惑かけそうで不安なんだがががががが
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 08:42:32.58 2+xHXAcf
>>387
造り次第。
獅子宮殿とかでは無理かもしれない。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 09:21:22.34 KcWPnfyD
まさにそのレオパレスなんだが・・・ｗ
レオパレスでアルインコ乗りこなしてる猛者おる？ｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 09:29:35.02 DX1nMKcu
一棟まるごと借り上げちゃえば？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 10:21:58.90 bpJ7m1nN
1階に住んでる人と友だちになって置かせてもらえば?
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 11:23:43.14 naA6OlX3
獅子宮殿ってまだそんなに酷いままなのか
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 19:13:44.20 MOx4QiGr
木造+畳のうえでも全く揺れないし音も全然だぞ
394: 忍法帖【Lv=13,xxxPT】(1+0：8)
12/12/15 20:38:03.09 oxPkk5Lr
またこきすぎて酷いことになった…
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 07:54:14.49 WqhH7eq7
昨年のいま頃に買ったサイクルツイスターを、そろそろ卒業して、
スピンバイクを買おうかな～と思ってます。予算は6万円くらい。
ホライズン、ヤマト等々から出てますが、どの機種がベスト？
サイクルツイスターで、80kgから70kgまで落として、スピンバイクで、
67kgから60kgが目標です。
一日の摂取カロリーは2500kalくらい。
396:sage
12/12/16 20:47:01.34 YdU1Wecb
身長165 体重72 体脂肪26% 40歳♂
ジム勤務の同級生が作ってくれたプログラムと軽い筋トレで
一ヶ月半で58キロ 体脂肪18まで落ちた。
ビール毎日2リットル位飲んでこれだからびっくり。
バイクは蟻6010 負荷6 70RPMで一時間。
皆も頑張ってね。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 22:58:30.55 nbreeW06
アルインコのAFB6010って最大負荷（ワット）って
どのくらいまで上げれるの？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 02:12:27.33 Kr8wH8OU
>>396
食生活そのままなら、凄いですね
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 02:36:42.96 AIwg6oMU
>>396
同じようなスペック、同じような期間やってるが体脂肪率が全然落ちない・・・
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 11:20:17.09 9rkkH4MB
>>398
食生活を改めたくないから運動する
って人は結構多いよ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 12:18:36.01 Oz9uZMr9
>>399
ビールを、毎日、2リットル、って段階で嘘だから気にするな
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 14:03:13.24 Ls3K6Tk2
>>401
大瓶3本も飲めばそのくらいだろ。夏場だったら全然普通。
ちなみにビールはなんぼ飲んでも太らないから大丈夫。
容器に騒いで飲めばみんなエネルギーになる。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 14:19:25.60 qX7jfMXp
そのうち足が痛くて痛くて大騒ぎするようになる・・・・
尿酸値気をつけて
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 15:22:11.45 xHpEaclf
iphoneアプリでやった人か管理できるような
アプリないかな？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 15:30:43.76 6uiKi7SZ
>>402
中瓶3本で800カロリー位にはなるが本当に太らないの？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 15:58:19.37 a2S1Ke12
>>404
シンプルダイエット
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 16:00:10.61 a2S1Ke12
ついつい俺の減量を自慢したくて貼ってしまったがエアロバイクの管理アプリか
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 16:02:43.19 Ls3K6Tk2
ビールのカロリーの大部分は、アルコールに由来します。アルコールのカロリーは血行の促進や体熱の上昇などに多く消費されるため、
パンや米などの炭水化物のカロリーと比較して、グリコーゲンや脂肪となって身体に蓄えられることは少ないといわれています。ビールには
胃液の分泌促進作用があり、このため食欲が増進して、ついつい食べ過ぎになります。その結果太ることはあります
（アサヒビールホームページより引用）
つまり、ビールと一緒に食べるツマミに問題有り。
おれはつまみはあまり食べない。
８月中は平均３本だったが普通に減量できてた。
発泡酒はイロイロ入ってるからわからん。日本酒はたぶんヤバい。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 16:03:35.09 Oz9uZMr9
>>402
まず、勝手に夏場だったら、とか都合の良い条件増やすな。
そしてエンプティカロリーは誤りだ。
「毎日」「2リットル=大瓶3本」呑んで、45日間で14キロ痩せるなんて大嘘。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 16:08:39.95 Oz9uZMr9
>>408
ビール会社が自分で自分のトコの製品のカロリーが糞高い、なんて言うわけがない。
文章をよく見ろ。「～言われています」とごまかしていて、断定していないだろ。
エンプティカロリーなんて言ってたのは昭和の人間。
ビール大瓶のカロリー250kcal中、実際は7割程度、170kcalの熱量はそのまま身体に残る。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 16:21:48.50 Ls3K6Tk2
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
おまえらコレでも嫁。
俺は読んでないけど。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 16:24:19.33 xHpEaclf
>>406
サンクス、なかなかないんだよなーｗ
一個あったけど2010年でサポート止まってるし
無難にカレンダーに○でもふって行くわ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 16:46:51.26 nUjlfiJy
>>412
オレはGoogle Driveで表を作ってる。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 16:49:58.88 qZecvh5w
毎日、ウオッカをガンガン飲んでるしチョコもポテチも揚げ物も食べてるけど
月１kgくらいずつ体重が減ってるよ。
ストレスなくていいなあ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 17:12:15.91 qX7jfMXp
WiiFitのデータをスマホでも表示出来ればいいのに
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 17:26:01.28 ohIgKN1B
痩せてるならいいじゃない
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 18:58:01.43 WMpH7HUP
396です。
>>398
食事制限はかなりやりましたよ。
青虫と呼ばれるくらいキャベツばかり食べてました。
ビールのおつまみは枝豆と納豆、豆腐ばかり。脂質をほとんど摂らないように
頑張りました。バイク漕ぐ前にBCAA（かなり効きましたよ。
>>399さん
初めの2～3Kgはすぐに落ちません？私の場合はそうでした。
こりゃ楽勝！って思いましたがすぐに低迷期が来て伸び悩み。
いろんなスレで見たBCAAを買って試したらすごく効きましたよ。
>>401
自分の主観だけで語らないで。現にこうして痩せてる奴もいるんだからさ。
>>409
飲み会でジョッキ10杯以上飲んで帰った翌朝、前日より1Kg減ってたこともありますよ。
おつまみはサラダだけしか食べなかったですけど。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 00:35:49.43 nvIGX6e1
1ヶ月半で14kgだと1日-2000kcal強でいかなきゃいけないからよく頑張ったね
ジム勤務友のプログラムがよっぽどよかったのかなと思う
俺だったらビール減らして固形物食うけどw
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 08:04:30.32 N/WJM2Y3
396氏の人気に
しっと
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 12:34:11.09 4DH3E8ZP
食事制限してたと後から付け加えるような奴の話を誰が信じるかって話だな。
まぁ毎日ビール2リットル飲み続けてくれ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 12:42:04.23 r7kewly2
食事制限してたと後から付けくわえるってｗ
その位で信じられないとかってお子様だなーｗｗ
痩せようと思ってる人は何かを単独でやっているのではなくて
いくつか合わせてやってるもんだと思うから変だとは思わなかったよ。
自分は>>414だけど、お酒やポテチ、チョコは毎日と書いても
それらを暴飲暴食しているという意味ではないよ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 13:03:46.63 GspkRsfQ
基本はウォーキングで、気分が乗ってる時はエアロバイクも漕ぐ。
エアロバイクはモチベーションが高くないと続かない
423: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】(1+0：8)
12/12/18 13:13:48.67 NLo+tqAe
100分ぐらいやると鬱みたいになるやつ俺以外にもいないのかな…
寝てるしサプリ飲んでるしカロリーも足りてるはずなのに
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 13:21:07.29 BrgnQGDP
もういいよもういいから
あんたのその友人が組んでくれた特製プログラムを俺に教えてくれるつもりがないのならもう言い争うのはやめてくれ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 14:06:04.70 UwUKjlzA
一日たった60分しかやってないんだから食事制限もしてるんだろうってのは
想像つくけどな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 15:55:27.87 2QQ0oJcn
60分って「たった」なの？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 15:57:51.08 r7kewly2
自分はエクササイズ、軽い筋トレを2、30分やってからエアロバイク30～60分やってるなあ。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 16:28:50.98 4DH3E8ZP
>>424
そうだな。是非とも>>396は答えてくれ。
毎日ビール2リットル呑んでいても、一ヶ月半で14キロ・体脂肪率8%減る
たった1時間のトレーニングプログラムって奴を。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 16:31:09.91 4DH3E8ZP
>>421
情報小出しにしている段階で、信憑性なんかねーよ
お前も同類。てめーで書いた>>414を読み直せ。
「毎日、ウォッカを"ガンガン"飲んでる」って書いていて、今更何を取り繕っているんだか。
あ、120kgからなら1kgぐらい簡単に減るか。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 16:42:14.49 r7kewly2
>>429
ガンガンて個人差あるだろうがよ
ほんとにお子様だなあ
ちなみに今、自分は65kgだよ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 16:50:24.16 C0S3/bvl
>>414
参考にならない痩せた自慢なんてウザイだけ
日記にでも書いてろ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 17:08:10.20 vIfKogVQ
まあまあみんな仲良くしましょうよ
今日が誕生日なのに職場でだれにも祝ってもらえず帰ってエアロ漕ぐだけの僕みたいなやつに免じて
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 17:59:13.86 i1TItW6z
ケンカをやめて
二人を止めて
脂肪のために争わないで
もうこれ以上
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 18:04:06.12 BrgnQGDP
脂肪が肉い
435:sage
12/12/18 18:11:32.45 Gn+Pa+W8
お前らってほんと他人が痩せた話を嫌うなぁ。
プロが組んだメニューなら食事制限ついて当たり前だろ。
それを着実にこなしたら結果が付るだろ。
そのくらい容易に想像つかないくらいの激しい嫉妬乙。
俺も毎晩ビール飲んでたけど二カ月で15キロいったぞ。
体幹トレ20分位やってからバイク一時間。
食事はだいたい396みたいな感じ。俺はプロテインも飲んだけど。
エアロバイクだけで短期間に痩せるってのは無理じゃないか？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 18:39:44.42 bTKV9mUB
俺も最近アニメ二話見ながらエアロバイク５０分やってるけど結構辛いわ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 19:21:09.14 +D7jji/3
>>423
ハンガーノックじゃないかな。
長時間漕ぐときは糖質を補給した方がいいよ。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 20:14:23.36 HDAtrIDO
>>435
健康的に痩せる目安が月5%と言われているわけで
食事制限+筋トレ+有酸素だけでそこまで急激に落ちるとは思えない。自分だったら病気を疑うレベル
>>396の内容ではハードなトレーニングで大量にカロリー消費しているように思えないし
釣りでないなら食事とトレーニングの内容をもう少し詳しく書いてくれないかな
439: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】(1+0：8)
12/12/18 22:26:15.47 4lvjUP3p
>>437
ありがとう
水分もとってるし、飯とかを小まめに食べたりしてやってみるよ
ダイエットが目的なのになんだかなあって感じだけど…
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 23:10:17.24 wMHV0pKp
>>432
おめでとう
健康的に誕生日を迎えられて良かったじゃん
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 11:58:18.09 zIj1KZo9
>>396 名前：sage[] 投稿日：2012/12/16(日) 20:47:01.34 ID:YdU1Wecb
>身長165 体重72 体脂肪26% 40歳♂
>ジム勤務の同級生が作ってくれたプログラムと軽い筋トレで
>一ヶ月半で58キロ 体脂肪18まで落ちた。
>ビール毎日2リットル位飲んでこれだからびっくり。
>バイクは蟻6010 負荷6 70RPMで一時間。
>皆も頑張ってね。
>>435 名前：sage[] 投稿日：2012/12/18(火) 18:11:32.45 ID:Gn+Pa+W8
>お前らってほんと他人が痩せた話を嫌うなぁ。
>プロが組んだメニューなら食事制限ついて当たり前だろ。
>それを着実にこなしたら結果が付るだろ。
>そのくらい容易に想像つかないくらいの激しい嫉妬乙。
>俺も毎晩ビール飲んでたけど二カ月で15キロいったぞ。
>体幹トレ20分位やってからバイク一時間。
>食事はだいたい396みたいな感じ。俺はプロテインも飲んだけど。
>エアロバイクだけで短期間に痩せるってのは無理じゃないか？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 14:34:06.48 GrW3LuJj
>>441
それは思ったけど触れないでおいたのに
俺の優しさを無に帰すつもりか
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 14:50:30.34 iH+z9wwg
>>442
ここをサザンクロスにたとえるなら、エアロバイクは三輪バギーみたいなもんだぞ
暴力が支配するダイエット界で その優しさは必ずや命取りになる
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 15:01:12.51 Mirn6cY9
競馬場行ってみろ。
一ヶ月で15キロ絞ったやつなんかゴロゴロいるぞ。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 16:36:58.09 +WHE4jIK
そりゃ元の体重が違うからな
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 17:23:25.23 04QXKYix
できる訳ないとか思えない云々あきれてきた。
>>438みたいなのは何をどの程度やってブヒブヒ文句たれてんだよ。
俺の場合はHIITで二ヶ月18キロ減。
食事は>>396と同じようなもん。
サプリはBCAAとクレアチンを何度か。朝晩はプロテイン。
お前らが毛嫌いする筋トレも毎日やったよ。
漫画とかTV見ながらダラダラ漕いでも結果は知れたもんだろう。
悔しかったら二ヶ月我慢してやってみ。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 17:29:11.92 Q4KmL9Fy
ビールのんでも草食生活送ってバイク漕いで筋トレすりゃそれぐらい痩せるだろ
文句垂れる奴はカロリー計算してみろよ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 17:41:06.99 nZMBpbNw
>>435
>健康的に痩せる目安が月5%と言われているわけで
5％云々っていうのは代謝の低下を抑えつつ、あまり無理のない範囲って話ですよ。
代謝と筋量の減少に目をつぶれば5％超えても別に健康を害するわけじゃないよ。
>>396さんは筋トレもしていて、タンパク質量にも留意しているみたいだから、そのへんは分かっているんじゃないでしょうか。
とは言え急激な減量の場合は相当量は水分、そして筋肉も結構減っちゃうけどね。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 19:07:13.52 iH+z9wwg
1年頑張れば体重半分に出来るな
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 20:11:32.57 jDWd6ZQc
できるできない以前に>>396はそんなに痩せるほどの強度でやってないよね？
友人作のプログラムの内容が不明だけど、軽い筋トレとバイク60分でそこまでのエネルギー消費はしないし
カロリー制限してるのに2リットルビール飲んでるとか不自然すぎる
451:sage
12/12/19 20:17:55.87 f9zdq3Xn
こんばんは、396です。
私のせいでずいぶん荒れてしまって申し訳ないです。
もう書き込みするの止めようと思ったけど痩せたのは事実なので最後にします。
長くなるので興味ない方はスルーしてください。
痩せようと決意した経緯。
10月初めに役員室に呼ばれ「昇進させるからその腹をどうにかせい」
嫁からは「下の子の入園式までにその腹をどうにかせい」
自分でも嫌になるくらいの腹だったのでジムに務める友人に寿司おごって相談。
以下、簡単ですがメニューと頂いたアドバイス。
家に帰ったらすぐにBCAA（私はBCAA+G）を飲む。
30分～1時間後に動的ストレッチを念入りに。
体幹トレは必ず毎日、その後は肩、腕、背中、脚など毎日分けて筋トレ。7キロのダンベル使用。
そして最後に加重クランチを20×3回。ここまで20分くらい。
バイクに跨り脈拍チェック。蟻6010の心拍計はかなり正確ですよ。
120位をキープしながらHIIT（音楽を聴きながら好きな1曲は全力漕ぎ）
色々とアレンジして変化を付けてやってました。これが一番の効果かと思います。
これを1時間の日もあれば30分2回の日も。休日は3～4回やったこともあり。
何日かに一度クレアチン服用（爆発的にパワーを体感できました）
バイクが終わったらすぐにホエイプロテインを30グラム。
（ご存じかと思いますが極端にたんぱく質不足になると貧国の子供のような体形になるそうです）
食事はひたすら野菜、豆腐、納豆、ひじき、ノンオイルつな缶。
朝のみ白米を茶碗一膳。慣れればほとんど苦を感じなくなりましたよ。
ビールは毎晩ガバガバ。つまみは枝豆、セロリスティック等。
そして寝る前にビタミンＢ錠剤。筋トレメニューの詳細は割愛させていただきましたがこんなもんです。
私はこれを続けてやせましたよ。
敵意むき出しで攻撃してきた皆様、いかがでしょうか。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 20:41:26.00 pzZgKeUA
何にせよ、痩せた事はすごいし、そのメニューをこなし続けるのも実はすごい事だと思う。じゃなきゃデブなんていないし。自分もデブだし。
詳しい説明ありがとう。おっさん見習って自分も頑張る。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 20:50:23.11 GrW3LuJj
こりゃ痩せるわ
ただエアロバイクのおかげというよりは他のトレーニングが効いてる気がしないでもないけど
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 20:52:12.46 nZMBpbNw
>>451
厳しい事言っていたのはごく一部の人ですよ。
別にありえないってほどのレベルじゃないからね。
ただメニューや方法は結構突っ込みどころあるよw
でも完遂出来ているのなら充分でしょう。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 22:10:25.95 nAN7X0S8
ロードバイクで12Kg痩せたせいか冷え性になり、この冬寒過ぎて外走れません。
走ると体は温まるのですが、足先指先がホカロン入れてもしびれてブレーキもかけられなくなりました。
で、冬はハムスターになると決断しました。
ロードのライディングポジションに近いエアロありませんか？
部屋が狭いのでなるべく小さい奴、お願いします。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 22:31:21.93 jDWd6ZQc
>>451
痩せた原因は食事制限がメインだと思うけど、その内容ならまあ納得
で、疑問が残るのはそこまで食事制限して、なぜ酒は大量に飲んでたのですか？
その点が疑問です
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 23:20:05.50 dR5D5cI0
毎晩ビール+焼酎orバーボン飲んでたが、健康診断で禁酒と言われ晩酌やめたら1ヶ月で3kg太った。急遽エアロバイク始めてこのスレ来たら酒の話題だったんでカキコ。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 23:26:18.63 35joOQJs
とりあえず、スピンバイクをアマゾンで購入。金曜日に来る。楽しみだ！！
レビューがひどい内容だったので心配
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/19 23:26:58.15 Q4KmL9Fy
>>456
ア○中
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 00:11:48.41 CGI0ESHz
あんまり飲み過ぎると健康に良くないからな
尿酸値上がって痛風になったり肝臓や腎臓死んで御陀仏したり
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 11:42:34.48 uIBq5zsP
>>455
通常のエアロバイクはアップライトなポジションが多いですが、スピンバイクで
探せばハンドルが比較的低く、サドルも交換可能なものがあると思います。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 11:47:02.03 OOzMcl1a
芸能人のステマが今度はサプリで見つかった！
これだけの芸能人がやってるのか
また、ほしのあきもやってるしwww
URLﾘﾝｸ(newscity.blog.fc2.com)
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 12:21:55.45 C3Xi546N
>>455
スピンバイクは評判良くないから心配。
アルインコエアロは小さいさ人ならいけるかもしれないが・・・・・サドルがウンコだし
ローラー台を買ったほうがいいよ。エアロはバイクの代わりにはならない。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 12:24:59.78 j8ls7oi4
えーローラー台以外と高いから昨日エアロポチっちゃった
最近風強すぎてストレスマッハなんだけど
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 12:28:20.36 IyrL+tZL
ローラー台かぁ。
部屋が狭いからなぁ。こたつ退かして置くしかなくなる。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 12:37:01.82 gI/fPL4B
もうさー>>396や>>451に関わるのやめれ
全然1時間じゃないし、食事療法していて酒飲むとか意味不明だし
スレ的本題のエアロバイクがメインにもなってないし
疑わしいけど本人がそうだと言ってるのならもうそれでいいだろー
誰にも何の参考にもならん与太話だっただけじゃん
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 12:43:12.22 C3Xi546N
>>464
たしかに寒さと風と雪と・・・・外界は厳しすぎる。
この人みたいにサドル交換できるの買えばよかった。
URLﾘﾝｸ(leadaworthwhilelife.blog94.fc2.com)
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 13:53:11.04 IyrL+tZL
>>467
それ、いいですね！ローラー台より安いし。
サドルもいくつか持ってるし。
よし、これ買って春までハムスターになるぞ！
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 17:49:05.82 VsngVqVq
俺背中の筋肉痛めたようだから筋トレや体幹トレは当分出来ないわ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 19:53:11.50 lyBGFDUQ
>>466
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 19:59:21.23 lyBGFDUQ
>>466
そうかな？俺にとってはすごく有益で刺激的な情報だったよ。
TV見てダラダラ踏んでても痩せないのがすごくよく分かった。
あんなの続けられた彼をものすごく尊敬する。
出世と子供の事っていう人生の大きなターニングポイントがあったとしても俺には無理っぽい。
役員室に呼ばれて出世なんて俺には縁遠いポジションにいる彼を信じて
BCAAとかサプリポチってきた。四月に子供生まれるから覚悟を決めて頑張ってみるわ。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 22:59:55.78 aa/+4GT/
まー漫然と漕いでるだけでは痩せないわなあ。
一番大事なのは食生活の見直しだし。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/20 23:46:13.55 zIONdrN0
数万も出してエアロバイク買っておいてバランス全く考えずに最悪の食生活してる人なんてあんまりいないだろうね
てか、意外と家庭持ちが多くて軽く嫉妬のような感情が芽生えるんですが？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 00:21:36.09 dnzX/0Ik
>>451さんが書いてたHIIT検索してやってみた。
すげ～汗。きついけど終わった後の充実感がいい。
BCAA注文したよ。今日から私も草食べてしばらく頑張ってみる。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 01:27:11.12 VzTWEPjq
厨房の頃部活でウォーミングアップがわりに、1分間のインターバルで1kmダッシュ5本とか普通にこなしてたけど今は絶対に無理だ
476: 忍法帖【Lv=18,xxxPT】(1+0：8)
12/12/21 10:11:19.47 7y6Bhj5F
>>475
おいおい強豪か
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 10:37:52.94 Af1+60gt
>>473
ここにいるぞ！
食生活をまったく改めずにバイクをこいでるけど、
だいたい月に500gずつ減ってる。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 10:50:47.97 xg5NeRGF
有酸素運動で脂肪を効率良く燃焼させたいんだけど、
VAAMとBCAAどっちが良いんだろうか？ちなみに今はVAAM飲んで漕いでます。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 10:54:26.93 y8ijioJV
>>478
二択ならBCAAだろうけど、個人的には強度を上げられる方法を探してる。
「空腹ではやらない」とか。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 12:11:21.55 X6X2lVl2
>>470 >>471
本人乙。必死だな。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 14:21:03.30 CQyguVYg
>>473
俺もほとんど改めて無い
８月から今日までで－１２ｋｇ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 14:33:33.25 y8ijioJV
食生活は人それぞれだから
改めなくてもいい人も居るだろうし
改めないとダメな人も居るだろうし。
とにかく、生活全体で考えないと
どこか一点だけ取り上げてどうこう言ってもしょうがない。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 14:36:42.03 y8ijioJV
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/28(火) 14:20:07 ID:9vW/F06T
>>140
俺の場合、エアロバイクの効果としてはこの300kcalが「カロリーの物差し」になった、ということ。
決してこの数字自体を過信しているわけではないけど
今までは食べ物のカロリーの値を見ても、数字としていまいち実感が持てなかったのが
たとえばショートケーキ1個350kcal、とかいうのを見ると
「俺のエアロバイク1回分より多い…」とか思っちゃうわけですよ。
「余計なものを食べないようにする」ための強い味方になりましたよ。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 15:57:01.87 xg5NeRGF
>>479
レスさんくす。BCAAかぁ・・・。値段が高いのがネックなんだよなぁ・・・
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 16:29:57.92 y8ijioJV
>>484
どっちも要らないんじゃない？別に。
日々の運動の伴となると、やはりコスト面の問題が大きい。
別に水で十分だと思うよ。
そもそも効率を結果として確認できる術があるわけでもないし。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 17:51:35.15 EHhnmfQn
>>473
オレも食生活改善せずに食べたいもん食べるために漕いでる
3ヶ月で-4kg
こんな人、多いんじゃねえか？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 18:02:00.23 n+N2bBQm
俺も本当はステーキやとんかつ食いたいんだけどそうするとそれなりの負荷で結構な時間やらないと痩せなくない？
膝壊しそうで怖くて
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 18:45:08.46 Jy+FXyPt
>>478
>VAAMとBCAAどっちが良いんだろうか？
VAAMのアミノ酸配合は謎。
確実なのは糖質が入っているのでエアロバイクのパフォーマンスは上がる可能性が高いって事。
ただその分カロリーを多く消費しなくちゃいけないわけで、微妙なとこかな。
値段が高いから自分なら使わない。
BCAAはアンチカタボリック作用を期待するって事ですね。
分かりやすく言うとなるべく筋肉が減らないようにしたいという事。
ただそれ言い出したら筋トレする方が100万倍効果的だし、逆に筋トレやらない場合にBCAAがどれほど有益かは不明。
正直食事でタンパク質が足りていれば不要だと思います。
つまりどっちも要らないんじゃないでしょうか？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 21:37:35.56 xg5NeRGF
>>485 >>488
なるほど。
２つ共、脂肪燃焼に直接的な影響がないなら、別に飲まなくて良いかなぁ。
レスありがとん。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/21 22:16:21.07 3ah7lb8o
>>488
自分はモチベーションのためとプラセボでヴァーム飲んでます
491: 忍法帖【Lv=18,xxxPT】(1+0：8)
12/12/22 01:17:48.09 vgYkrlH+
どなたか私以外に、頭や体が辛くなる人はいらっしゃいませんか？
普通に疲れるとか筋肉痛程度なのかな？皆さんは
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 01:35:39.67 1QrjWKOX
>>491
オーバーワークなんじゃない？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 06:53:11.70 uz4Tv2bC
>>491
酸欠。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 11:18:28.42 YTwi08Wc
ランニングマシンよりエアロバイクの方が楽チンなのに消費カロリーが多いのが不思議。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 15:55:37.61 9//kY4m2
痩せないとまずいと今さらながら思い、本日コンビaiが到着
168cm 103kgの35歳で体力テストは標準だったけどここの発言を参考に頑張るよ
とりあえず漕いでる間、ケツがちょっと痛い
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 15:59:45.17 CPmGqT16
>>495
９５くらいまでウォーキングも増やして落としてからの方がいい。股間の感覚なくなったりするでしょ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 16:01:44.22 +fuu9ZVj
>>495
おめ。
とにかく継続。
習慣にしてしまおう。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 16:09:28.60 H+kUPDxW
自分も114Kgとかなりの重量級だけどケツが痛くなるからaiはサドルを外して後ろにカウンターチェアを置いてこいでる
サドルの時は10分も持たなかったけど今は普通に30分こいでられる
こんな・・・感じで
URLﾘﾝｸ(uproda11.2ch-library.com)
カウンターチェアはニトリのこれを高さ最低にして使ってる
本当はもっと高くして足をもう少し伸ばしたいんだけど踏み込むときに銀色の縁に当たってしまうようになるから仕方なく
URLﾘﾝｸ(www.nitori-net.jp)
前スレあたりの書き込みを参考にした
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 16:26:08.50 ir7f86LL
ケツが痛くなる人はほぼ垂直に座ってケツにほぼ全体重乗っけて
優雅に鼻歌交じりでやってんじゃないの
前傾で腕にも体預けてやれば長時間でもなんともないけどな
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 16:53:39.71 aWqKLOq/
>>498
リカンベントタイプを買っておけば良かったのにね。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 16:56:20.71 1NxqJhnk
>>495
俺はそれよりもちょいとだけ重かったがだいぶ減らしたぜ
要は持続だ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 17:10:40.14 H+kUPDxW
>>500
バイクにしろリカンベントにしろ、低価格帯のものは体重制限で無理だったのでaiで良かったと思ってます
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 17:16:24.55 +Lr92fuR
サドルと触れる股関節部分が擦れて化膿してえらいことになった。
最初は腫れて少々痛かっただけだったから運動を控えめにして軟膏塗って様子見てたけど昨日になって腫れ物が破れて膿がドバァッと…。
今朝肛門科行ってケツにメス入れた。もう少し遅ければ筋膜炎になって命に関わるかもしれなかったんだとさ。
みんなもケツの痛みを侮ることなかれ。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 17:30:35.63 9//kY4m2
>>496
雪国なもので、もう外でのウォーキングが厳しくなっちゃった
職場で歩く時間増やしたりしてそっち方面でも気を付けてみるよ
>>497
>>501
ありがとう、昔買ったけどほとんど見てないスタートレックのDVD消化しながら続けてみる
>>498
こんな方法もあるんだね
とりあえずケツの位置少しずつずらしたり、ハンドルに体重かけたりして
負荷7～8、回転65～70、心拍120前後で30分と20分やってみたけど結構気持ちが良いものだね
ケツの痛みも結構怖いようだから気を付けながらやってみます
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 17:35:03.22 8CGc+mlp
自分もai-ex使っているが、ケツというより変な話棒の付け根が痛む・・・。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 17:56:12.55 Qtkd5AIS
aiならサドルまともかと思ったがダメか・・・自転車のサドルを真似して作ればいいだけなのに
いまだにあの適当なサドルらしきものを作るってのは嫌がらせか？
尻は痛いわ、先が太すぎて腿の付け根が擦れるわ、チンコの付け根もしびれるわ・・・
製品番号だけ変えて中身は同じのを作っててサギみたいだな。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 19:19:29.05 xFan2IP/
自転車みたいにバネの付いたサドルに付け替えたいわな。何で汎用にしないんだろ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 20:59:38.21 ir7f86LL
383だけどAFB5010組み立てて初漕ぎ
16段は負荷が凄い
試しにモードWATT185にセットして夜だから100キロカロリーだけ消費してみた
時間は5分34秒
このまま1時間くらいならいけそうなペース、てことは一時間1000キロカロリーオーバー
んなわけないな、16段のプログラミングバイクの消費カロリーもあてになんないんだな
でも安かったから十分満足
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 00:26:10.69 Xmpr7uA6
>>463
スピンバイクは評判が良くないってのは、何処で（具体的には）どんな意見が述べられているのですか？
近々買おうと思っているのですが・・・。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 13:45:33.28 U3bWd9bj
アルインコよりマシだろう。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 18:00:23.78 hhXLaByQ
ケツが痛くならないような姿勢を自分で調整してたら腰が痛くなった
痩せるまで低反発枕を使うしかないな
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 18:16:08.55 lEH8JYdd
AF6200こうたんだが負荷3でもウォームアップとか重すぎんだろ
おまえらどんだけ脚力あるのねん…
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 18:19:56.59 hUC0XN05
一ヶ月後負荷５～６で回してる>>512の姿が！
自分は負荷７くらいまで上げたけどなんか体の温まりがイマイチで
負荷を４まで下げて回転数を高めにこぐことを意識したらソッチのほうがいいと判明してそれで続けてる
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 18:59:34.47 ZUML0nxk
継続と慣れ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 19:09:17.14 lEH8JYdd
負荷4 70RPMで30分回してきた
負荷3では大丈夫だったがヨダレが垂れてきてアヘ顔寸前だった
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 21:15:39.72 bHefK9oi
aiで負荷8くらいで回してるんだけどみんなもう少し低めだったのか
道理で膝が痛いわけだ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 22:40:14.68 xM7wCmVI
AFB4011じゃ負荷最大の8でも全然物足りない
そこで裏ワザ、逆回転なら負荷3でも正回転負荷8より負荷大きい
ちょっと違う箇所の筋肉使えるし、正回転より負荷のかかり方がスムーズで快適
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 23:26:16.64 BSPxvDBz
>>517
マシンにかかる負荷も高かったりしてｗ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 01:06:16.55 MJoLUjMY
負荷に関しては、個人差は大きいから
他人がどうかとかはあまり気にしてもしょうがないよ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 01:19:16.80 e9z4y8uq
エアロバイク続けてたらだんだん段階的に負荷を強くして漕げるようになってきて
自分なりにかなり体力もついてきたんだなと思っていたんだけど
ひょっとしたら体がキツイ状態に慣れてきただけかもという気もしてきた
ちなみに始めたときは脈拍１３０～１４０くらいが限界だったが
１ヶ月後くらいに１４０台、３か月後くらいに１５０台、
５～６ヶ月後くらいに１６０台で常時こぐようになっていって、
今日とうとう１７０台で安定するようになってしまっていたｗ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 03:51:18.03 J4qwDDgP
5010、6010どっちにするかなぁ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 11:26:03.59 TI1u130k
>>521
どっちもゴミ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:05:27.71 D/u1Zzkz
6200が唯一無二の神機種。過去にもこれ以上の機種はなかったし未来永劫現れることもない
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:12:48.60 XnHSqMRM
>>520
心拍数170っていったら、年代にもよるだろうけど、インターバルトレーニングの領域でしょ。
ほんとに安定して漕げるの??
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:17:51.81 Yr/d0v3E
>>3
> ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
これってAF6200には使える？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:34:59.96 e9z4y8uq
安定と言えるかわからないけど
昨日はだいたい１７０台でたまに１６０台に落ちるみたいな感じだった
ただメチャクチャきつかった
漕げないことはないんだけど、いつも自分なりに限界まで追い込むので
終わった後意識が朦朧とするくらいキツイ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:36:17.23 MJoLUjMY
>>520
それ、どれくらいの時間続けてるの？
「同じ負荷に対して心拍数が上がりにくくなる」のと
「高い心拍数でも平気」というのとではちょっと違うと思う。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:37:16.69 MJoLUjMY
>>526
それは少なくとも、有酸素運動ではない別のトレーニングですね。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:44:55.01 D/u1Zzkz
>>525
使える
今現在使用中
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:46:17.75 e9z4y8uq
>>527
きっちり３０分続けてる
そう、そこなんだよ
本当に体力がついてきたのなら
より高い負荷をそれまでと同じ心拍数で漕げるはずじゃん
なんでだんだん心拍数が上がっていくんだよｗ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:50:36.27 ukIK/ZQn
若いならいいけどおいた身体でそれやると脳の血管ぶちきれてあーうー状態になりそうで怖いよ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 12:58:36.05 Yr/d0v3E
>>529
サンクス
まだ本体届いてないけど
ケツがやばそうだったら買ってみる
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 13:02:48.71 M0fJJzn7
>>530
自分もそんな感じだけど
負荷上げてるんだから心拍も上がって当然じゃない？
そのままの負荷でしばらく続ければ下がって来ると思う
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 13:07:23.11 e9z4y8uq
>>531
俺もそれをちょっと心配している
これって本当に大丈夫なのかと
ていうか俺は一体何を目指しているんだよとｗ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 13:10:08.00 e9z4y8uq
>>533
なるほど、確かにそうだよね
分かった、もうしばらく負荷上げないことにする
それで心拍数が下がってきたらまたそのとき考えるわ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 15:24:59.18 3nG/hBjk
心拍数は機械で測ってるのか知らないけど手脈等の実際値で確認してるんだろうな？
エアロバイクの心拍計なんかの数値だけなんて言わせねーよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 15:33:00.76 dQGkyhmm
今日は寒かったけど漕いでから車に乗ったから暖房が効くまで寒いって思わなかったな
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 01:02:44.81 ga4m4ACl
お前らウェアはどんな感じでやってんの？洗濯増えそうだな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 01:03:02.00 2AwiC/8s
外は寒いので春までハムスターになると決めてスピンバイク購入した。
２日くらいは快適で楽しかったのだが、３日目には何か物足りない感じで変なストレスが出て来た。
前にテレビ置いて飽きないように工夫はしたのだが、映画とかバラエティーとかそっちに入り込むとペダルがおろそかになる。
ツールドフランスとか景色のビデオ観てると外を走りたくなる。
みんなはどうやって飽きないようにしてるのでしょうか？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 07:20:47.67 kLUWGoVP
>>539
MinouraのAnt+センサーとWahoo key for iPhoneを買って、さらにランニング用の
ハートレートセンサー(Ant+対応)も使って、Live Trainingを始めいろんなiOS
アプリを試してます。
残念ながら国内のApp Storeは自転車アプリが少なく、米国のStoreは結構豊富で
いろいろ遊べそうです。
使わなくなった初代iPadを自立スタンドに置いて、なんちゃって仮想ロードレースを
走ったり、トラックでがちんこタイムトライヤルに参加してます。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 12:26:14.92 gRwQ83Ky
>>538
安物のジャージ使ってるよ
外に出るわけでもないしね
夏はTシャツにパンツ一丁だわ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 15:03:36.89 07A+ISWb
ルームパンツと長袖Ｔシャツ。激安で一枚380円とかで近所に売ってるので何枚も買ってる。
エアロバイク以外のトレーニングもしてるから二、三回着替えることもあるよ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 15:50:56.94 OTIcq+6Q
100均のサウナスーツもなかなか使えるよ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 16:19:13.45 lJCScHni
オレは部屋を暖かくしてパンツ一丁でやってるよ
猫しか見ないし
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 17:03:50.27 ckOVn3jU
ぬるいペースではやってないから年中全裸でタオル汗ふきふき
今の季節は直後強烈に体が冷えるから厚着して再度汗かかない程度
体あたためて終了
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 18:40:46.76 GQUfhwHS
洗濯物の量でいったら、問題はウェアよりタオルだなあ。
服は一枚か二枚で済むけどタオルは沢山つかうから。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 20:50:23.39 2AwiC/8s
>>540
>なんちゃって仮想ロードレースを 走ったり、トラックでがちんこタイムトライヤルに参加してます。
なるほどね。
自分の場合、実際に外を走っていないフラストレーションが溜まって逆効果になりそうです。
ハムスターの気持ちが知りたいと思う今日このごろ。
折角買ったのにもったいない。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 21:06:29.29 nUpQqrFS
>>547
向き不向きがあるからそこはなんとも。
好きなら寒くても外走ればいいじゃん。
>ハムスターの気持ちが知りたいと思う今日このごろ。
てのは他意はないんだろうとは思うけど、誤解する人も居るかもしれんのでちょっとどうかと思うよ。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 22:19:24.33 8NGDR5Rk
6200で44分2セット。階段降りるのが辛いぜ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 22:29:42.96 2AwiC/8s
>好きなら寒くても外走ればいいじゃん。
去年から15Kgも体重が落ちたせいで、今年の冬は寒さが身にしみて外を走るとグローブの中にホッカイロ入れてても
指がしびれてブレーキがかけられないんだよ。
>てのは他意はないんだろうとは思うけど、誤解する人も居るかもしれんのでちょっとどうかと思うよ。
意味が分かりません。
自分はハムスターで全然かまいませんよ。
運動して自分が気持ちよければ何でもいいでしょ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 23:11:54.82 2AwiC/8s
外を走ると、変態ピチパン暴走自転車と言われてるから、ハムスターの方が全然マシだと思う。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 23:19:38.12 XqnldY1C
>意味が分かりません。
>自分はハムスターで全然かまいませんよ。
>運動して自分が気持ちよければ何でもいいでしょ。
あなたは良くても、ハムスター呼ばわりされて嫌な気持ちになる人もいると思います。
（ハムスター＝何も考えないで漕いでる人って捕らえてしまう人もいると思います）
それに漕いでる時の暇つぶしの話題がスレッドが立つ毎に繰り返されてます。
みんな運動への集中とTVやら音楽からくる散漫に折り合いをつけてペダルをまわしていると思います。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 23:29:47.62 fY3Asc+Z
>>550
ちゃんとしたウィンターグローブの自転車用使ってる？
URLﾘﾝｸ(www.wiggle.co.uk)
海外通販でなければ
通気性と暖かさはトレードオフだから、安物のシンサレート入り手袋で
防寒・防水のものを使うと蒸れやすいけど暖かい
ホムセンとか、しまむらで売っている
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
コレ系統ね。自転車用は指先表面に反射素材が入っている1500円ぐらい
手首の血流を外気にさらすと冷えやすいので、手首まであるやつを買う
シフトがちょっと入れにくいがそれは慣れるか回転数で速度調整する
あと、カイロはたなごごろを暖めるようにする。指先でなくて。
腕の筋肉を鍛えて血流量を増やスト少しマシになる
根本的な解決は
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/25 23:32:00.04 fY3Asc+Z
>>550
あら、途中になった
簡易対策なら、指先全部にアロエクリーム塗ってインナーグローブして
手袋するってのがあるよ
グリースでも効果同じだけど、断熱効果がある
片栗粉の溶かされたラーメンスープが冷えにくい効果と同じ
ただし、手袋は汚れる
だから、安物で洗えるものをローテーションする
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 00:02:59.04 b7vYXPiQ
>>553
そこに載ってるのより高いtrekの￥10000くらいのを持ってる。
外で自転車乗りだすと体は温まっても指先はダメ。
去年太ってる時は大丈夫だったんだけどね。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 00:30:08.36 KdSR9ud9
久しぶりにランニングいったら１２分で心が折れた
アニメ見ながら適当に漕いでる方が冬はましかな
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 00:59:04.56 RuILgXRr
>>555
高いヤツは蒸れ無いように通気性のある素材使ってたり
シフトチェンジの妨げにならないよう指先の可動性を考慮してるから
防寒用途がメインなら逆に安いヤツの方が良いとき多い
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 03:17:46.24 SS/Qx3pd
安いクロスバイクだからか、maxにしても負荷が弱すぎ何時間やっても疲れないぐらいです。。
何か手軽に負荷を強くできる方法なんてありますか？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 05:16:50.31 dgQrCL4D
下にヨガマット敷いてるだろうけどさ頑張っちゃうとフローリングとかに飛び散るよな
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 10:25:55.29 6wNkYAie
昨日は久しぶりに自転車で1時間ほど走ったが
毎日走ってたコースなのにむちゃくちゃしんどかった。今日は筋肉痛。
アベも20キロにしかならない。
エアロは3~40分しか使ってないし、ポジション違うから使う筋肉も違うな。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 13:30:49.11 RuILgXRr
>>550
ウルトラブレス UB-3000
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
波紋の呼吸が身につくかもよ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 15:49:24.55 hfwUgEzj
>>561
おれが特訓させられてたときは完全にマスクの形してたが
ずいぶんシンプルになったもんだな
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 16:43:27.16 oRjfgNoJ
>>562
波紋使いの修行してたの？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/26 19:39:29.34 F+qF/ohx
カエル殴ったら大地が裂けたりするの?
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 14:50:12.93 heJ284VP
オレは朝しか出来ないから、どうしても、みのもんたでハァハァしながらするしか無いんだよね。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 19:22:41.28 fmyDf9+C
YRB-4750Nってどうですかね？
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
リカンベントタイプでおすすめあったら教えてください。
以前はaiを使用していましたが、ケツが痛くて…
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 20:00:38.15 P1TzuJUC
>>565
みのさんにパワーもらってるの？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 00:51:05.48 WbJyfmLs
>>562は多分、ジョセフ・ジョースター
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 12:51:51.64 F+yHiBbM
エアロバイクとウォーキングと筋トレで１７ｋｇやせたよーー
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 12:53:43.93 F+yHiBbM
雪が降ったら室内でエアロバイクするしかないからさ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 13:43:27.19 9QyCfOGo
>>569
カーディアス「バナージ……」
(私の、望みは…叶ったよ……>>569………)
痩せられるんやなあ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 16:26:52.83 F+yHiBbM
やせたら中性脂肪が正常値になった よかったあ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 17:02:28.39 ZmVq5v0X
春までハムスターになると決めたのだが、一週間たたずに挫折しそうで情けない。
漕げば漕ぐ程に欲求不満が増していく。
たぶん、漕いでも進まないという根本的なものだろう。
外を走ると５～60Kmで手先がしびれてブレーキがかけられなくなる。
どうしたものか。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 17:07:07.63 ns3wPFCD
今日でジム休みに入るからだから5日間出来なくなる、太りそうで鬱になる。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 17:47:18.81 QXjSY+s2
>>573
オレはロード乗りアピールうざいから
もう巣に帰れよ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 17:53:08.98 ZmVq5v0X
>>575
そんなに劣等感丸出しにしないでハムスターで満足する方法教えて下さいよ。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 17:54:49.28 ns3wPFCD
ジムのエアロバイクと家庭用じゃ快適性あんまり差無いですよね？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 17:56:37.94 ns3wPFCD
>>576
エアロバイクだと読書・映画等見ながら、公道と比べると安全かつ快適なのが利点ですけど、ロード一度もしたことないんですが、そんなに面白いんですかね？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 18:39:32.94 ZmVq5v0X
>>578
ロードはM体質だとハマります。
公道は危険で、トラックに幅寄せされ後輪に巻き込まれる、駐車中の車追い越したらいきなりドアが開く、ロードは軽いので
前転しやすく半身不随になる事がある、といったリスクがあります。
エネルギー補給を上手にやらないと100Km超えたくらいでハンガーノックになって体が動かなくなる事があります。
自分もなった事があります。家までまだ80Kmもあり途方にくれました。
初めて箱根越えをやった時は心臓が破裂して死ぬかも知れないと思いました。
ロードの魅力はこんなところでしょうか。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/28 18:55:39.99 hVe19pD0
>>578
風を切る感覚が楽しくて、風景が変わるので飽きが来にくいのが利点かな。
サドルとポジションが上手く合えば尻痛も少なく、半日・一日平気で乗れるので、消費カロリーも稼げる。
エアロバイクで基礎体力がついているなら、結構楽しめると思う。
でも、走行後のメンテが面倒だし、暑い時や寒い時、雨天は辛いのが欠点。
ナマケモノの俺の場合、春・秋の晴れた週末しか乗らないので、年間走行回数は10回も無いという有様。