12/11/04 08:47:46.82 d454765j
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 08:49:38.95 d454765j
■メーカー■（購入検討用）
アルインコ株式会社 フィットネス機器
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
コナミスポーツクラブ > ホームフィットネストップページ（旧コンビ ウェルネス製品）
URLﾘﾝｸ(www.konamisportsclub.jp)
CAT EYE フィットネス
URLﾘﾝｸ(www.cateye.com)
フジモリ（Remarkブランド）
URLﾘﾝｸ(fujimori-r.com)
日章貿易 - NISSHO TRADING
URLﾘﾝｸ(www.nissho-trading.com)
ヤマトスポーツ
URLﾘﾝｸ(sports.yamato-human.com)
ライフフィットネス
URLﾘﾝｸ(jp.commercial.lifefitness.com)
ホライゾンフィトネス
URLﾘﾝｸ(www.horizonfitness.co.jp)
その他メーカーはこのあたり参照
URLﾘﾝｸ(www.e-fitmart.com)
■参考サイト■
BMI判定 あなたの今の体格は?
URLﾘﾝｸ(www3.ahv.pref.aichi.jp)
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
URLﾘﾝｸ(www.msrsoft.com)
有酸素運動の専門館
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
エアロビックスポーツの勧め
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
メッツ表
URLﾘﾝｸ(www.wellba.com)
健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）
URLﾘﾝｸ(www0.nih.go.jp)
メッツ表
URLﾘﾝｸ(www0.nih.go.jp)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 08:50:30.97 d454765j
■エアロバイカー心得■
その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。
その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法） （220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論 （180－年齢）±5
その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。
その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）
その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール バイシクルパッド サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。
その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 08:51:19.10 d454765j
■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる
★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算
★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 08:52:19.61 d454765j
★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
主観的運動強度
★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 08:52:55.55 d454765j
11 前スレ112 sage 2010/09/16(木) 12:04:46 ID:txkYQzPH
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに
聞いてみた。
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 08:53:49.72 d454765j
テンプレは以上です
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 10:31:04.20 EPPOzRG1
>>1
乙かれ様です！
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 08:57:31.11 WA3oA+cL
>>1乙
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 10:30:01.61 b11VcvIu
>>1乙
カロリーメイト1年分やるよ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 19:17:06.20 bb5a8f6D
>>983
今改めて広告見たけど、笑った。
ウォーキング 65m/分だって。
不動産屋の徒歩何分てやつは80m/分だったと思ったけどそれより遅いって…。
ダイエット目的のウォーキングでは有り得ん比較対照。
3倍はさすがに吹きすぎ。
ちなみに私は、テンションベルトのベロ10cm、ダイアルはそのままの負荷で
60分、30kmを朝晩2回で誤差の範囲での変動しかない。
ステッパーで10kg落とした後の停滞期打破のために乗り換えたのに、
全く効果ね～。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 19:22:35.19 bb5a8f6D
>>11
いかん間違えた。これは前スレへのレスです。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 19:38:42.94 XXHemFTg
>>11
サイクルツイスターの効果？
痩せる前に腰をいわしそうだというのが第一印象。
それと、80回転/分って、かなりの高負荷じゃない？
普通のエアロバイクだって、70回転/分でかなり大変だよ。
上半身はダンベルで鍛えて、普通のエアロバイクで全身の脂肪を落とす方がなんぼかいいかと思われます。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 19:52:48.48 bb5a8f6D
>>13
そ、だからバーベル・ダンベル・ベンチ買って筋トレ始めた。
ついでにプロテインも飲み始めた。
それでやっと骨格筋率微増、体脂肪率微減、体重そのまま。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 18:18:30.32 5/HZB/Tx
サイクルツイスターって本当に高付加なのそう見えないけど。
URLﾘﾝｸ(cycle2han-shop.com)
これのことでしょ。歩くよりはきついとは思うけど。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 18:36:30.82 GR5/q+A0
テンションベルト力一杯引っ張れば、
全く漕げなくなるとこまで負荷は上げられるよ。
意味ないけど。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 20:06:24.78 tFtqDaSp
>>15
それっぽいやつで、サイクルじゃないツイスター
足踏みプラス手コキ みたいなやつ がすごい。
最初の1歩目から「これは疲れる」という予感がすごい。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 21:42:53.02 bzacdmGE
手コキ…
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 22:56:58.10 lbj3f3gw
www
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 00:55:38.25 rtXG7L7d
手コキダイエット…
お、おう…
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 08:10:06.65 Esro9uiJ
最近からリマークのエアロバイク始めたんですが
大体30～40分程度で回転数を80～85回転
時速は適当な数値？で30～32km
手動で計って心拍数が150いくかいかないくらいなんですが
これくらいなら普通の有酸素運動の範囲内でしょうか？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 08:10:25.14 MRA971qS
手コキ？wwwwww
23:21
12/11/07 08:16:33.13 Esro9uiJ
汗はこの時期で服が適度に湿る程度で、額から滴るまではいきません
特にカロリーは気にしていませんが、表示も曖昧という事なので
500kcal表示なら1/3の170kcal程度と考えてやっています
やる上で何か気をつけたほうがいい点などあれば教えてください。
24:17
12/11/07 13:55:38.68 7Bx6j9KT
手コキじゃねーよ！ 昼間からいやらしい連中だな
なにで検索したらいいかわからなかったから
調べるのにすごく手間取ったけど、クロストレーナー
という名前のものだった
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 17:23:57.70 +ydBuwav
>>24
手コキって最初に書いたのはあんただろうが・・・
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 17:32:32.35 C5NjRMYN
頭おかしい >>24
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 18:35:56.75 MRA971qS
>>24
病院いっておいで
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 19:50:01.21 dI8VdOL1
手コキ（）
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 21:48:25.80 LJIAfCrr
しつこいｗ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 21:50:49.87 tpmASsVY
手漕ぎ
ですよね
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 22:24:34.34 C3DH+i9c
口でするよりも手コキの方が早いよな
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 13:57:01.29 nvffoNtV
ヒャッハー
３ヶ月でマイナス１０ｋｇ達成したぜ
とはいえまだ標準体重に届かない
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 15:15:12.95 ZKuUm5Uf
前スレでセノーのコードレスバイクにゲルテックサドルカバーＬサイズが合うか質問した者です。
その後購入して市営体育館に持ち込んだんですが、サイズが合わず残念ながら使用出来ませんでした。
因みに機種はV65iとV75iとV65Riです。今後購入を検討される方の参考になればと思い報告させて頂きます。
テンピュール バイシクルパッド サイズLも廃盤になってしまったのかネットでは購入出来る所が見当たりませんし
色んな方のアドバイス通り尻を鍛えるしかないかなと思い始めました。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 18:57:27.38 KfO4Orim
おとといから家で漕いでるけど数分やってるだけでもう足が疲れる
今のとこ30分が限界・・・
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 19:26:56.81 /nC5Ki6f
>>34
何か「ながら漕ぎ」できることを見つけるといいよ。
自分の場合はスマホのゲームなんだけど、時間を忘れてぐんぐん漕げる。
初めは「テレビを見ながら運動できるなんて素晴らしい！」と思って購入したんだけど、
好きな番組を見ながらでも退屈に感じて、足も疲れるし早く時間すぎないかなとか思って辛かった。
何もしないで真剣に漕ぐより速度は落ちるけど、何より楽しすぎて自分の場合はこっちの方が続けられる。
何か自分に合う方法が見つかるといいね。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 22:17:51.23 QhAsMgcW
Amazonのサドルカバー一位の
マルトのジェルカバーってどうなん
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:02:59.08 HdoN0CvS
>>32
エアロバイクだけで？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:31:45.57 2jqMX54j
>>36
俺は、サイクルツイスターにつけたけど全く効果なかった。
サイクルツイスターのサドルがひどすぎるってのもあったけど
ほかのエアロバイクじゃどうなんだろうね？
おかげで、レーパン2枚、サドル4個買わされたけどね。
4個目でやっと快適に漕げるようになった。
サドルの交換が出来た事が、唯一の救い。
かなっと思って、改めて計算してみたら、AF6200が買えて、
尚且つ、おつりが来るくらい使っていた。俺って馬鹿？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:36:31.30 nvffoNtV
>>37
食事は腹八分目に。飲料はお茶か0カロリーのものへ
間食はなるべくは減らした
エアロバイクは毎日３０～６０分。
これだけだね。他の運動とかはしていない。
アルインコの6200使ってるけどでも最近なかなか心拍数維持できなくなって
負荷５の１分間１００回転くらいを３０分するレベルになってしまってるわ・・・
さすがにちょい負荷高すぎだよね？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 00:35:49.47 EVdoQwc0
自動負荷調節昨日はなんだかんだであると便利だよな
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 08:04:48.76 3UXSHMsl
自分は上半身動かしたりして心拍数調節してる
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 09:30:49.45 7pAzILaB
>>39
俺は負荷４で６０回転を撮り貯めたアニメをスマホで見ながら漕いでる
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:04:10.48 LBr5ZEKI
>>35
ありがとうゲームしながら試してみる
慣れもあると思うし
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 07:35:34.01 EEwZwZg2
AFB6010使ってるけど、負荷を最大にしても心拍数が120いかない
スピードを上げるしかないか…
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 10:49:28.91 IzjjHFlK
>>44
よほど体力があるか、心拍数がきちんと計れていないかのどちらかでしょうね。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 12:43:21.32 EEwZwZg2
>>45
実際あまり苦しくないし、息も上がらないんだよね
足も太くなってきたから、有酸素運動というより、筋トレみたいになってるのかな
負荷を下げて回転数を上げてみる
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 12:50:09.84 DE4q/TPt
>>44
現状回転数はどれくらいですか？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 12:59:57.25 EEwZwZg2
>>47
RPM55くらい
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 13:54:43.47 DE4q/TPt
>>48
ダイエット目的なら70以上は回した方がいいよ。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 14:04:40.89 EEwZwZg2
>>49
そうする
今まで心拍数を目安に回転数じゃなくて負荷を上げてたから
ちなみに、負荷をそのままで回転数を徐々に上げた方がいいか、負荷を一旦下げた方がいいのかな？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 14:30:39.79 kBSE7zkp
もちろん時期とか体調によるものが多いけど
俺も最大負荷で６０くらいでこいでた時よりも半分くらいの負荷にして
回転数を上げた時のほうが疲労度も汗の量も多い気がする。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 14:33:52.18 DE4q/TPt
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
消費カロリーは運動強度（≒心拍数）と時間の積に概ね比例する。
心肺機能に余裕があるのならもう少し強度を上げた方が有利。
そのためには負荷を上げるか回転数を上げるかなんだけど、あなたの場合は負荷は上げられないので回転数を上げるしか無いです。
で、その目安が70以上かな。
負荷が弱い方が遅筋繊維を使う割合が大きい＝ばてにくいからね。
今の負荷で70以上回せるのなら負荷は変えなくていいし、回せないのなら負荷を下げた方がいいよ。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 14:58:21.06 EEwZwZg2
>>52
ありがとう
回転数70以上で１時間こげるくらいの負荷に落としてみる
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 18:45:05.98 VjxfNZp4
運動やめて2ヶ月で3kgほどリバンしてしまった
まだだ、まだ私の貯金は14kgあるぞ…！
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 18:46:48.11 VjxfNZp4
食事記録やめた方が大きいか
そろそろ室温で漕ぐのにちょうどいいしエアロ再開するかね
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 09:51:34.43 aqI8x9lc
コナミは最悪
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 19:24:56.83 sFWJw6V+
サイクルツイスターとアルインコＡＦ６２００どっちがオススメ？
筋トレと有酸素運動で体脂肪落して筋肉つける目的です。
体重の増減は気にしません。
58:38
12/11/12 20:46:43.38 jO84qC21
>>57
サイクルツイスター買うなら、サドルを交換することも考えといた方がいいぞ。
それと音の問題。一戸建てなら問題ないけど、集合住宅なら使用に躊躇する程大きいぞ。
後、サイコンの機能も心拍数・ケイデンスが計測できないとかあるけど、いいの？
それ以上にローイング運動に魅力を感じるなら止めはせんけど。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 21:23:16.72 sFWJw6V+
>>58
57です。早速のお返事ありがとうございます。
一戸建てなので、音は気にしません。トレーニングルームで使用します。
心拍計測がないのがたしかに気になります。
心拍計を別に買えばジョギングの時などにも使えるかな？とか考えています。
あと、耐久性ってどうなのでしょうか？
サイクルツイスターはベルトさえ変えれば何年も使えるのでしょうか？
60:38
12/11/12 21:50:10.28 jO84qC21
>>59
耐久性については、俺もまだ半年なんで何ともいえない。
ただ、時々可動部のボルトを締め直さないといけない。それと、組み立てるとき、
ペダルが片方入りにくかった。工作精度がちと微妙かも。初めのうち、ハンドルと本体を繋ぐ部分から、
摩擦で塗装がはげて白い粉が出たが、支障が出る程ではないので気にしないこと。
ベルトは油を差せばかなり長持ちするようで、換えベルト3本付きで購入したが、
3本全部使い切る前に、本体の方がガタが来そうな気がする。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 22:02:55.65 7GUOVbig
俺はコンビAI使ってるけど、
10年間故障なしだよ。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 22:17:47.86 VPkvkBmi
>>61
いいな
俺もいつか…と思ってるが、値段で踏ん切りがつかない
63:38
12/11/12 22:38:31.36 jO84qC21
>>60
訂正
誤：3本全部使い切る前に、
正：4本全部使い切る前に、
本体に元々付いてる分を忘れてた。
64:59
12/11/12 23:43:41.10 sFWJw6V+
>>60
ありがとうございます。参考になりました。
ますます悩みますね＾＾；
焦らずゆっくり考えますね。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 08:04:04.43 CsLXV728
夕食白米お替りして、
夜食にポテチ・コーラ・チョコを摂取しても
3ヶ月で88kg→84kgになった。
エアロバイク、なかなかやるな。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 09:52:40.51 JoC6Btx/
>>59
トレーニングルームあるなんて羨ましい。
エアロバイクは耐久性だけ気にすればいいでしょう。
むしろ筋トレの道具や設備を充実させた方がいいよ。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 09:54:59.82 Hh9wOv2V
>>65
時間的に、どれくらい漕いでるの？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 11:21:21.02 5pH3L/g9
ウォーキング2時間、帰って30分漕いだだけで2kg痩せた。
まぁ一時的だろうけど。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 11:24:43.56 pnTYMTtI
165cm82kg、体脂肪30%、46M。こどもの運動会で走ったときの息切れに情けなくなり運動不足解消のためコンビAI購入。
食事は1500cal/day、一日１時間、週５回で開始。初回の体力テスト最低レベル。2ヶ月で現在71kg体脂肪23%まで落ちた。
目標体重で終了ではなく、恒常的な運動不足解消が目的なので、長期間使えそうなコンビAIにした。音はエアコンレベルの静かさ。
以前は負荷５で心拍120、30分でバテバテだったが、いまは負荷8-9連続60分でも息切れしなくなってきたのが何より嬉しい。
家具とかと同じで、10年以上使っていくことを考えると、十万前後の値段はかえって安いと思う。
70:65
12/11/13 12:16:14.59 CsLXV728
>>67
朝夜30分の計1時間
AFB5010で負荷8の70回転くらい
菓子やめたら楽勝で痩せるな
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 12:24:02.72 BYRRIx5p
>>69
自分もコンビAIを10年近く使っていますが、
何回転くらいで漕いでます？
自分、だいたい85回転くらいで、常時早すぎの赤ランプついてます。
心拍数は125から130設定が多いです。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 13:07:14.23 vr3HiuNT
>>71
ワタシもai。
80目標に回してるけど、最近は70～75くらいだなあ。
心拍数設定は135で、負荷15～16あたり。（150W～160W）
時間を40分にしているので強めにしています。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 13:32:54.52 pnTYMTtI
回転数は赤ランプつくと減らすので75-80回転くらいです。
フリーートレーニングで負荷４から開始、５分ぐらいで負荷8-9で60-80分、
心拍は120-130で調整しています。
負荷15はすごいですね。いまの自分では確実に肉離れになりそう。
今まで仕事不規則で睡眠薬を飲んでたけど、
バイクやりだしてからすぐに眠れるようになりました。
風呂も気持ちいいし、こんなことならもっと早くからやっておけばよかった。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 13:58:32.61 vr3HiuNT
>>73
> バイクやりだしてからすぐに眠れるようになりました。
そうそうそれそれ。
運動嫌いなワタシがかれこれ7年続けられているのはそのおかげ。
長いことやってれば慣れてきて負荷も上がってくるもんよ。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 14:26:33.37 oAzXt4yA
カロリー表示って誤差どのくらいあると考えたほうがいいの？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 15:27:45.05 vr3HiuNT
>>75
メーカーや機種にもよる。
「食べ物のカロリーとは名前は同じだが別物の、エアロバイクの運動量の単位」くらいに考えておくべき。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 16:35:32.39 tXAbdIuG
>>66
普通あるだろw
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 16:47:12.30 pxl25HQx
負担8も無理だ。2でダラーと30分漕ぐだけで疲れてしまう。
みんな凄いな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 16:51:01.76 Hh9wOv2V
>>70
8とか凄い・・
>>78
自分も同じで、3でさえ5分ももたない・・・
2で30分を2回漕いでるけど痩せないｗ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 18:12:06.15 hOdiucew
>>75
ウチのAF4509さんは70回転/分くらいで1時間漕ぐと1100kcalくらい消費できるスグレモノです^^
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 18:27:32.77 JoC6Btx/
>>77
ウソ！
皆さん専用のトレーニングルーム持ってるの？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 18:41:39.26 sWHSGa+h
AFB6010の最大負荷16で一キロ漕いだらきつい
ジムのエアロバイクはもっときついのかね
83:65
12/11/13 19:23:31.69 CsLXV728
>>79
16段階の8だ。すごくないだろ？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 19:55:29.89 TZelNOoW
>>81
うちは夫婦兼用
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:32:12.28 2mmzVo41
>>65
久々に来てみたらこれ見て俺のヤル気が消失した
謝罪と賠償を要求する
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:37:13.42 mHj4UZfC
今日届いて組み立て40分走ったけど汗が凄い•••風邪ひきそう
87:65
12/11/13 21:15:01.10 gV3COxyr
>>85
今からイクラ丼をおかわりだ。いいだろ～＼(^o^)／
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 21:54:57.32 pxl25HQx
>>86
レッドブル？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 21:59:27.84 C8a2TaBu
自分は6010で100回転以上を目安にしてるけど
回転数よりも負荷重視の人が多いみたいね
100回転以上で無理なく1時間以上漕げたら負荷上げる感じ。負荷3から始めて現在7
心拍は130位だけど事前に筋トレ20分位やると160位まで上がるｗ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 22:17:22.50 bDD5piut
負荷を上げたいけど膝がどんどん熱を帯びてくるからやめとく
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 16:50:11.73 rzqIPigi
>>89
自分も負荷2、100回転以上目安で1時間を週4
これを2ヶ月続けて体重4kg減、体脂肪率も12.6から10％になったよ
要は自分に合ったやり方でエアロバイクを漕いだらいいんだよね
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 17:36:53.03 lLLknfuG
負荷を上げたほうがいいのかと今日ちょっとあげてみたらやっぱり膝がズキズキする。
あちこちで高負荷の運動が勧められてるから低負荷でシャコシャコ漕いでも意味ないとか言われそうだ(´・ω・｀)
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 18:09:07.73 9nOJI9lY
>>92
>あちこちで高負荷の運動が勧められてるから
そんな風潮あるの？
エアロバイクの運動量＝トルク×回転数。
トルクはペダルの重さね。
トルク下げるなら、回転数を上げれば運動量は上げられる。
ちなみに、コンビ機は「定ワット制御」。ワット単位で負荷を指定て、回転数を上げればトルクが下がるよう自動制御される。
他のアルインコなどのものは「定トルク制御」。
トルクは一定なので、回転数を上げるほど運動量は増える。
ここでは「負荷」という言葉ががトルクを指してる場合と、運動強度を指してる場合とがあるので、なかなかむずかしい。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 19:43:05.68 A3MddW23
>>92
>あちこちで高負荷の運動が勧められてるから
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事なので、>>93さんが言う通りです。
無理してペダルを重くする事は無いよ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 01:11:15.90 nzyVzSJQ
PCゲームまではいけるな！！！ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
コントローラーを無線に出来ればもっと上手くいくんだがなあ・・・
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 18:02:34.31 cbSOYVNt
ロード乗ってるけど最近寒すぎて鬱でエアロ復帰
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 18:53:46.86 WSs1/nEv
ウォーキング2時間した次の日にエアロバイク漕ごうとしたら太ももが悲鳴を上げた
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 19:49:51.10 cbSOYVNt
慣れないとな
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 20:14:31.49 goKlVlBx
最大負荷8でやりまくってて脚力はついた自負はあったんだけど
立って片足で靴下はこうと思ったらヨロヨロ
付いた筋肉は自転車運動に使う箇所のみ
ちょっと違うと全くの無力、それ用にまた鍛えてねってことだね。
100:38
12/11/15 22:05:46.82 RLKn1avY
ちくしょう！ケイデンスの話題が続いたから、悔しくてキャットアイのCC-RD200買っちまった。
またサイクルツイスターに余計な金をつぎ込んじまった。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 12:20:07.77 uuq9ER5z
>>96
同じく。根っからの寒がりなんでもう夜に外走る気になれん…
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 14:32:45.87 QgcpieDL
俺も自転車は朝6時頃ムチャクチャ寒いので当分はエアロにする。
ウォーキングならまだいけるけど。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 16:40:59.98 rCxOAUC3
エアロバイクでも部屋が寒いと汗かいてポカポカはするけど
末端、特に指先が冷えてかなり厄介
これは太ってた頃には起きなかった現象
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 20:37:04.14 o8tecaVj
朝はハイカロリーな飯をたっぷり食べてアイドリング全開にしてやらないと着替える気すら起きない。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 07:41:11.88 um+Xz9ia
足底筋膜炎の人いない？
この状態でエアロバイクは大丈夫だろうか
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 17:56:54.34 xgCMH+4z
今日から仲間入りさせてください！
いきなり質問ですが、毎日1時間漕ぎ続けたら、どれくらいの日数で痩せはじめますか？
個人的な体験でも、一般論でも構いませんので、励ましのつもりで教えてください！
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 19:40:40.94 zns5WjM2
>>106
困った質問だけど、
結果は意外と早く出るよ。
とにかく続けないと意味ないから飽きない工夫をする事だね。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 19:54:04.92 xgCMH+4z
>>107
困った質問にレスありがとうございます！
今日はライブDVD見ながらこいでみたら、思ってたよりあっという間でした！
でも三日坊主の名を欲しいままにしているタイプなので、継続する工夫、がんばります
「結果は出る」とのお言葉、励みになります！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 20:14:24.41 17iF/Nq7
>>108
続けていけば、結果は出るよ。続けていけば。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 20:24:55.74 zns5WjM2
>>108
毎日やるとなるとDVDはレンタルでもネタがなくなるから、
俺はHULUに契約してドラマみながらやってる。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 20:58:59.16 GZnytZqq
てす
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 21:03:17.51 Y2EsMrA4
>>110
自分もHuluだ。月額費用が安くなったのはまじありがたい。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 21:42:09.02 zns5WjM2
>>112
ﾅｶｰﾏ
アメリカドラマはだいたい45分くらいだからそれに合わせてやってます。
今はミディアム見ながらやってますよ。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 23:12:21.63 +zG30SeS
HULUを、おしえてくれてありがとうございます。
そんなサービスがあるのを知りませんでした。
これから、エアロバイクを買おうと思っているので、
私も、ミディアムをみながら、やりたいと思います。
ミディアムも、ちょうど、見たかったので。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 23:20:05.21 phpOrFpM
>>106
ダイエットが目的なら、漫然とこいでてもあまり効果ないよ
心拍数と回転数を意識してこいだ方がいい
摂取カロリー<消費カロリーにならないと、いつまでたっても脂肪は減らないから、食事にも気をつけないと
お互い頑張りましょう！
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 23:33:49.38 zns5WjM2
以前、エアロやりながら映画ディセントを観ていた。
けっこう怖い映画だったもんで、
心拍数が高くなりすぎてしまい、
危険という事でエアロ強制終了されてしまいましたｗ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 23:37:45.69 4/IO3j9/
パソコンやってると大腿筋が冷えるけど、エアロバイクこぎまくったら暖まるかな？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 23:50:46.33 xgCMH+4z
>>106です
みなさん、アドバイスありがとうございます！親切さん！
確かにネタ切れは心配です。
しばらくは買ったまま積んでた映画やらアニメやらで行けそうなんですが…HULU、ゴクリ…
1時間、回転数70程度、心拍数120程度だと、ダイエット的には強度不足ですかね？
徐々に負荷重くしていきたいなーと思ってました
なんせデスクワークメインで運動ゼロだったので
食事にも気を付けつつ、がんばりますー！
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 23:53:36.18 fmWLhI9p
>>117
うん
一番大きな筋肉だし漕いでると温まってくるよ
というかバイクのいいところは足がかなりスリムになることだと思う
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 00:04:51.50 d4Jg6nCI
>>106
タブレットいいぞ!
あと摂取カロリー<消費カロリーなら太るはずはないから
その日の体重の増減に一喜一憂せずがんばってくれ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 00:20:33.62 U4QN16e3
>>118
運動をあまりしていなかったのなら、
最初は結構キツイかもしれないから、徐々に負荷をかけていけばいいと思うよ。
心拍数120はダイエットには悪くないけど、
回転数は慣れてきたらもっと上げる方がいいかも
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 00:34:37.01 EhKivuph
>>120
タブレットですか！iPadでYouTubeみながら、とか？
確かに、つべ見てるといつの間にか数時間経ってて愕然とする時あります…
ちなみに体重計測はやっぱり必須ですかね
真実が怖くて乗っておらず、「見た感じ痩せてきたかな？」あたりで乗ろうとか日和ってます
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 00:36:48.59 EhKivuph
>>121
回転数少ないかもですか！
70でも「シャカシャカこいでる、私！」とか思ってましたが、
みなさんもっとシャカシャカシャカシャカシャカシャカなんですね
すごいなー明日もちょっとがんばってみます！
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 12:29:32.84 5IIWpIQ8
>>123
運動強度は回転数×トルク（ペダルの重さ）だから
回転数だけでは決まらないよ。
別に70くらいでいいんじゃないの？あとはペダルの重さ次第で。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 12:31:42.05 5IIWpIQ8
最近、タブレットでナンプレやってるが、強度上げるとパズルは苦しいｗ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 16:42:27.28 OASylxJQ
スポーツバイクみたいに前傾姿勢ならケイデンス80とか90でも
いけるけど、ママチャリ姿勢なエアロで90とかまわすと上体が
バタつかない？ 慣れなのかな。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 18:57:48.24 LoH0Y070
タブレット持ってないし、テレビもない廊下にしか置けないので
もっぱら妄想しながら漕いでます。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 20:34:39.34 U4QN16e3
>>127
何も観ない、やらないでよくできるなぁ。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 22:00:01.78 EhKivuph
>>124
これがまた、ペダルの重さはいちばん軽いやつなんです…
徐々に重くしていけるよう、精進します！
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 22:43:18.30 d4Jg6nCI
>>127
頭剃れば出家できるぞ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 11:58:26.84 /p7OmTxw
>>126
余程の腹筋・背筋で体幹がしっかりしてないとばたついて当然かと思われ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 13:12:55.25 LSJBfIMZ
;ﾟдﾟ)＜こんなスレでテストするらしいよ
Σ(ﾟДﾟ;ｴｰｯ!!
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 16:40:24.01 xvO7qo+F
回転数60～70、脈拍数130～140、負荷8で1時間漕いでるんですが、足太くなりますか？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 17:05:27.22 1enkE5q6
>>133
ぜんっぜん足りない。 そんなんで足を太くしようとか甘すぎる。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 17:11:26.32 xvO7qo+F
>>134
よかった。周りに足太くなるなる言われてたので不安になってました。
ありがとうございます
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 18:16:46.36 /p7OmTxw
ダイエットスレで、足を太くしたいと思う訳ないのに
上から目線で偉そぶった>>134に乾杯
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 19:37:35.39 89RJUuoa
>>136
ダイエットスレなのにガチムチ思考のおっさんが紛れ込んでで気持ち悪いよな
やれ筋トレだ、上半身の筋肉が落ちるだ、そんなのどうでも良いんだよ体重さえ落ちれば
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 22:33:35.49 MrwXRPxn
俺はダイエットというより、脂肪肝の改善のためにやってる
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 23:56:36.12 JqGaJLaw
エアロ始めて半年、165cm79kg→68kgになり、腹は若干へこんだ気はするけど大腿は太くなった気がする…。
ウエストは確実に細くなったはずなのにズボンがピチピチ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 01:30:22.39 0f1f3ERS
あいぽんのシンプル・ダイエットってアプリで記録することにした
皆もスマホでグラフ管理とかしてたらキャプってあげてよ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 06:02:26.51 cTjH19Gk
体重計測はWiiまかせ。
サボると何か表記されるみたいだからサボれない。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 12:54:58.29 SO3B7fx1
最近エアロバイクサボって、ウォーキング＋ジョギング2～3km週3くらいでやるようにしたら
そっちの方が早く効果が出てきた。
エアロバイクは雨の日用になりそうだ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 13:02:57.18 pT08LJ2o
>>142
いろんなことをやるのはよいことでは？
他の運動するのに「バイクをサボる」という感覚がちょっとよくわかんない。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 13:03:31.79 tZjFm//4
エアロバイクはモモの筋肉しか使わないから、
カロリー消費としてはジョグやウォーキングにどうしても劣るらしい。
劣るっていうか負荷に見合っていないといったほうが正しいか。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 13:20:40.76 pT08LJ2o
>>144
同じくらい心拍数が上がれば、同じくらい消費すると思いますが。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 14:49:22.35 1LMSFBEi
>>144
バイク漕ぎながら、ウエイト持って腕を振れば良いんじゃない。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 16:01:56.19 7sn4bij3
みんなうんこの切れどう？
俺は何度拭いても紙が汚れ続けることがまれによくあって運動前にシャワー浴びる時があるんだけど
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 16:33:31.92 DxZkjPiM
ウオシュレットできれいにしています。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 18:02:37.81 Z0gg0R/m
>>144
体の中でも大きい筋肉の一つが太もも
だから効率がいいといえる
実際、ウォーキングで体重はさほど減らなかったが
エアロだと7kg減った どっちも3ヶ月やった結果
自分に合うやり方を継続していけばいいんじゃないの
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 18:17:09.16 PHM2tQk5
エアロ発進！！
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 18:22:09.59 CWDUX1Z8
>>146
だｓからそれが手こきマシンじゃないか。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 19:38:27.67 vZfZUpSg
大広のリカンベントバイクというのが家電量販店にあって、10分漕いだだけでも結構ゼーゼー疲れて良いかと思ったんですが、このスレ的にはどうなんでしょうか？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 21:53:23.16 h5y0dHOn
エアロバイク始めてから
ただでさえムチムチしてた太ももがより一層太く逞しくなって
もうガチガチのムッチムチになった
太ももだけみたらどこのボディビルダーだよって感じだわｗ
たぶん割とマジでその辺のボディビルダーやサイクリストに太ももだけは負けてないと思う
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 23:25:34.64 0f1f3ERS
>>152
10分でぜーぜーっていうのは負荷がわからないからスルーするが、ダイコウのリカンベントはちゃんとしてると思うぞ
初心者向きだとは思うが値段もそれなりだった気がするし
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 06:37:51.61 wTynzhXb
>>154
そうですか。ありがとうございます。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 12:31:40.19 Ffo1YqKT
開始2ヶ月で3kgしか痩せてないが、
ここにきてようやく買い溜めたお菓子を食べきったから
ここからあと5kg減に挑戦
あとは食料品売り場にいかに行かないかがテーマ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 14:16:55.70 saXOzGhd
>>156
デブでツンデレな付き人を雇え
お菓子は全部そいつに食ってもらえ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 22:41:37.43 UfvT+RoS
>>153
多分負荷重視で回してるんじゃなかろうか。
サイクリストというより競輪選手タイプ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 22:56:51.12 3gEzJsw8
エアロバイクなんて数千回でも数万回でも回せるような負荷なのに
そんなのでボディービルダーに勝てる筋肉つくわけねーよ
アホくさい
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 23:00:23.87 XRCkCkz7
筋肉じゃなくて脂肪だろ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 00:52:58.55 hMx5Xeri
ジムに置いてあるような業務用のやつは300Wくらいまで負荷あげれるようなのもあるから不可能じゃないけど。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 01:24:59.56 3ciChxyV
さっきBSでやってたの見たひといる？
週に三回
一回３０秒で高負荷のバイク漕ぐやつ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 10:21:42.96 /xD0ew6o
一回30秒で筋肉モリモリとか？
ブルーワーカーよりすごい。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 15:40:49.97 5wgydErb
インターバルトレーニングかな？
高負荷と低負荷を繰り返すの。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 20:10:34.58 CicSAKmi
テレビの前にバイク設置してみながらやれるのはいいんだけど何かが物足りない
実況だ！実況ができないと物足りない・・・
ノートPC前に設置しようとしたけど不安定
スマフォで打ちながら実況は遅すぎる
どうしたらいいんだ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 20:50:28.97 4bWEgiWI
PT2で撮り貯めたアニメでも見ながらシャコシャコ漕いでりゃ痩せます
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 21:41:18.29 O+x+A4zZ
初心者です。お知恵をお貸し下さい。
現在、ネットで仕入れた情報を元に始めて、1週間になります。
・1日置き。帰宅後、夕食前に60分。
・心拍数120前後・速度30km維持。
・開始と終了時に、水を飲む。
ここをザッと見たのですが、
・毎日続ける。
・30～60分。
といったコメントを多く見ました。
実際、毎日やっても良いものでしょうか。
また、30分でもそれなりの効果があるものでしょうか。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 22:37:34.11 9zBnoHMW
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事なのでやった分だけの効果はある。
とは言えあまりに少ないとインパクトが少なすぎる。
一般的には30分以上を週に4日程度が推奨だね。
有酸素は休み意味は無いです。
強いて言えば有酸素とカロリー制限で代謝が落ちるのでそれを抑制するためにやりすぎは良くないと言われるけど、その場合でも
有酸素を止めるより筋トレ導入した方がいいので、あまり気にする事はないよ。
目いっぱい頑張って下さいw
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 23:53:00.85 YSHlsfJy
>>167
食事直前の腹ペコの状態はあまりよくないと聞いた事がある。
俺は食事の後、2時間から3時間後くらいにやってるよ。
あと、前は有酸素運動の後は風呂に入ってはいけないと言われていたけど、
最近、どうもそれは違うんじゃないかという見解になってた。
それと脂肪燃焼は運動後、20分くらいから始まるという話もあったけど、
どうもそうではないようだという事も最近は言われている。
20分しかしない運動でも脂肪は燃焼するみたい。
そんな俺は毎日45分、だいたい250kcal消費が目安。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 00:27:13.75 +f8kdm4b
漕いだ後に右の太ももの付け根がちょっと痛くなる
漕ぎ方悪いのかな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 00:54:42.07 1Q1SVOg6
>>170
俺は高負荷だと膝に来る
みんなちがってみんないい
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 02:07:39.88 CiEYOeeQ
6月にAF6200を買ってこっちオヤツや飲み物を抑えて75kgから4kgほど減らしたけどいい加減辛くなってきた
食事制限や間食なしは別にどってこともないけど風呂あがりの牛乳を我慢するのがつらすぎるわぁ
>>170
俺は右膝がちっと痛むわーやっぱ弱いところに来るのかね
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 02:14:02.90 4Vqbosu8
>>172
無脂肪のにしたら？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 03:23:25.49 UiHo31HS
>>164
いや 一週間のうち ３日間
超高負荷の運動を３０秒間する 週合計で１分半
その番組内ではバイクを高負荷で思い切り漕いでた
そうするとホメオタシスが崩れて筋肉からブドウ糖が減って
痩せるんだって
でもレポーターみたいな試してた人は遺伝子検査で
いくら運動しても意味が無い体質の効果が無い人だったので
有酸素運動みたいな効果はでてなかった
でもブドウ糖の感受性だかはバッチリ変わってたけど
BSの海外ドキュメンタリーの新しいエクササイズの特集で
きちんとした大学の研究だったよ
適当に見てたから誰かきちんとみてた人
いないかなと思って聞いてみたんだよね
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 11:26:51.57 b0FcIBlq
>>174
ネタとしては↓これだろうね。テレビの方は不明だけど。
もう言い訳できない!!わずか2分半の運動で200kcalも消費できると判明―米研究 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議
URLﾘﾝｸ(irorio.jp)
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 12:39:34.04 MNmUQS02
>>172
まだ牛乳なんて飲んでるの？
牛乳は体に毒だというのは今や世界の常識
URLﾘﾝｸ(www-genki.jugem.jp)
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 16:02:34.77 1Q1SVOg6
>>176
おいしいんだからしょうがないね
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 16:05:49.53 AlYLWknP
>>177
この板にいる人間のほとんどがそうやって太ったんだけどね
179:167
12/11/24 16:17:07.08 mBwaU00v
>>168
有難うございます。
30分・週1休みで漕ぐ事にしました。
空いた時間にできるので、助かります。
>>169
有難うございます。
自分は深夜仕事で、そのタイミングだと朝になってしまうので、
腹ペコ状態で妥協する事にしました。
少ない時間でも脂肪燃焼するというアドバイス、参考にさせて頂きました。
負荷4・30分・時速30km・心拍数120を維持すると、約300kcal消費と表示されました。
アルインコの廉価品なので、本当かどうかはわかりませんが。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 18:07:14.89 6ZQlGdGN
あんまり安いのは直ぐ壊れる
ソースは俺
ここじゃ評判良くないけどまだ
サイクルツイスターとかの構造が簡単なのが
故障しないわ
各部に油差してベルト交換すればいいだけだし
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 18:40:38.46 BIOxLOlz
最近うちのaiがシャーシャーシャーシャーなんか擦れてる音がして五月蝿い。
あれ自分でなんとかできるのかな。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 21:48:40.42 F8Zl3c4g
俺は６２００使ってるけど３ヶ月で割と減ったなぁ。
元が多いからまだまだ先は遠いけどね
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 22:40:05.95 TX3khqba
>>181
aiなら、なんとかなると思うよ。
グリス切れでチェーンが鳴っているなら、上部のカバーを外して、
隙間からチェーングリスを補充するだけで、結構静かになる。
それでもダメならチェーンが伸び過ぎている可能性があるので、
15mmの薄いスパナかペダルレンチを使ってペダルを外してから、側面カバーを外すと、
チェーンの張りを調整する事が出来る。
注意点としては、チェーンの張りを調整する時、Vベルトの張りも調整する必要がある事。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 23:50:00.26 MNmUQS02
aiは出張で修理に来てくれるんだっけ？
重いから送って修理ってわけにはいかないよね。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 00:12:41.20 7BQ6mgJE
>>183
ありがと。
でも上部カバーの外し方が分からなかった。
シートのストッパーが引っかかってどう考えても外れない。
明日側面から攻めてみる。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 01:48:51.86 Sb1K57wb
米アマゾンで売ってる、バイクのモニター部分に引っかける
アクリルテーブルみたいの、日本でも売ってくれないかなあ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 02:17:45.17 /niBzK1G
>>186
参考に、URLか商品名を教えて頂けませんか？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 03:26:38.02 Sb1K57wb
>>187
短縮URLはたしか貼れなくなったんだよね？
Amazon "COMPACT" Reading Rack Book Holder
もしくは
ASIN: B0012KLYV6
で商品検索してみてください。
タブレットや雑誌見ながら漕ぐのに便利そうです。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 10:30:24.18 SlAmJKpE
コロコロ付きのサイドテーブルみたいのでいいんじゃないか。
天板の角度も替えられるのが家にあるけど高さが足りない。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 14:13:13.35 YC2jgbDC
画板でいいじゃんw
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 16:58:48.05 /niBzK1G
>>188
有難うございます。
なるほどぉ・・・これなら自分でも作れそうです。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 20:20:47.93 2hvOTbdc
>>188
これ？貼れないの？？
Amazon.com: Amazon "COMPACT" Reading Rack Book Holder ,Treadmills ,Rowers,elipticals,stationary Bikes,climbers Etc. With Flat Display,: Sports & Outdoors
URLﾘﾝｸ(www.amazon.com)
193:183
12/11/25 21:23:23.97 SF8n8QS6
>>185
すまん、aiとEZ101を勘違いしていた。
aiはベルト駆動なので、チェーングリスは使えない。
ベルトの張り調整は出来るけどね。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 21:56:09.25 9XHas4d4
みんないくらくらいのバイク使ってんの？
10万クラスが標準？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:12:35.16 cydiFvmS
2万円台だよ
そんな高いの買えるかバカヤロー
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:13:43.14 iCjI2YC5
29800円
壊れたら買い換えで現在3台目
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:15:33.38 GHu/OBbD
15000円
2ヶ月目だけど壊れる前に適正体重に乗りたい
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:18:11.88 ny9DK2Zq
１５０００円くらいだったような。AF6200使ってる
ついでに８月末からはじめて「－１４ｋｇ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:34:02.18 9XHas4d4
そのクラスで充分なのか
おっかなびっくり聞いたから親切に答えてもらえて嬉しかった
ありがとう
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:38:01.57 4urc2Sc9
2時間前に、アルインコの6200ポチった。
これからここで運動時間とか負荷諸々勉強しつつダイエット頑張るか。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:51:14.21 Kvrb+S8a
体重100キロ弱なんですが、安い奴は使用体重制限が90キロばかり
100キロまでおｋな奴で3万そこらで買える奴ないでしょうか？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 22:58:41.36 AZYwOPqR
>>201
サイクルツイスターは、一応耐荷重100kgだよ。推奨はしないけど。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 00:03:04.71 AEpHBaVz
100キロなんて気にしないでいいんじゃね選択肢狭まるし
そんなギリギリで設計しない
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 01:13:14.63 2WJDLH+n
>>201
6200で問題ないでしょ チャチな作りじゃないし
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 01:16:28.34 E7T81aQP
>>201
壊すまでに10kg落とせばいいと思うよ。
そう簡単には壊れないし。
サイクルツイスタースリムはお勧めしない。
206:201
12/11/26 08:49:50.49 m1AOfyXW
1台目は2～3ヶ月で潰す心算で、取り合えず90キロ切れるように頑張ることにします＾＾
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 11:46:02.08 F38zwi2f
朝30分＋夜30分より、まとめて60分の方が効果高いですか？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 11:49:59.07 3VzzyBSM
自分の記録を見る限りは昼と夜に分けて３０分づつのほうが次の日の体重落ちてる
でも、３０分＋筋トレが一番効率良く落ちてる気がする
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 12:27:01.61 F38zwi2f
筋トレかあー
アレコレやると、続かない性質が呪わしい
とりあえず、朝と夜に分けてやってみます！
ありがとうございます！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 12:38:07.64 3VzzyBSM
>>209
まぁ、実際のところ続けやすい方を続けるのが一番だと思うけどね。
個人的には一日にどれくらいやったかよりもどれだけ続けれたかのほうが大事かも。
開始して１か月後から約４０日続いた停滞期はマジしんどかった
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 18:31:13.08 KOQJyW4x
動画をスマホで見ながらAF6200の負荷５（中間）で、
脈拍９０で１時間ですが実際カロリーはどれくらい消費されているのでしょうか？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 18:42:34.15 kU6+2eJc
300前後だと思うなぁ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 18:52:38.08 lZ2Z//iA
>>211
ダイエットが目的なら、心拍数は120以上にしないとあまり効果ないよ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 19:15:19.45 WhUjSkSj
平脈がどれくらいかわからんけど、９０じゃあ300もいかないんじゃないか？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 19:36:08.24 jamh0bs4
空腹で長い時間やってもなぜかその後食欲がなくなってる不思議現象
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 19:51:24.36 9yAroxxj
>>215
蓄積されたエネルギーを使ってるから摂取しなくてもいいんじゃないの？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 19:57:00.30 3VzzyBSM
俺にとって90だと通常時にちょっと毛が生えたレベルだぜ
でも、通常時いくらの脈拍があるのか、あともともと持久力ある可能性もあるし何とも言えないが
とりあえず負荷重くするなり回転数早くするなりしてカカッと脈拍数あげたら？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 20:23:27.62 SozXRPlj
>>211
俺、普段から100超えてんだけど？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:27:54.27 F38zwi2f
>>210
逆に言うと、開始1ヶ月は順調に落ちていった、てことですか？すごい！
停滞期はなぜ起きるんでしょうね？体が慣れてきちゃうのかな
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:34:30.79 dB3gVqO3
マンションに住んでいて出来るだけ静かで振動が激しくないものを選びたいのですが
一般的に静かと言われてるのはどれでしょうか？
自分で調べるとマグネット式というのが良いと載っていましたが、そのマグネット式も色々商品があって
どれが良いのか・・・
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:35:50.62 z8L235TO
マグネットは安いの買うと直ぐ壊れる
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 22:20:36.01 lZ2Z//iA
コンビai
静かだし連続使用時間制限もない
だが高い
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 23:00:18.33 nhLBjmIw
>>222
減量トレーニングでやると99分で止まるんだけど、あれって制限じゃないの？
減量トレーニングだけそうなのかな？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 23:21:17.42 lZ2Z//iA
>>223
それはあくまで表示上の都合で、連続使用時間は特に制限はない
他の機種は大体30分
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 00:12:00.68 02a5jgfd
慣れるとケイデンス80くらいで1時間漕いでも心拍数100いかないな。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 00:39:50.51 hXnNVV7G
>>225
どの機種のどれくらいの設定で？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 07:57:28.19 /xCPY08V
朝20分くらい余裕があるんですが
エアロバイクを20分やるのと
腹筋や簡単な筋トレをするのはどっちがいいでしょうか？
ちなみにダイエット目的ではなく健康維持などが目的です
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 08:13:30.98 xPLInyw/
私ならストレッチだな。カーヴィーとか。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 12:12:14.70 aVRQpY4G
>>211
回転数を書いてないから何ともいえないけど、80回転以上で90ならすごいな
ただ有酸素運動で考えるなら120以上ないと意味ないと思う
負荷を上げるか回転数を上げるべき
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 14:02:54.14 Q8A8SoTB
えー。今日エアロバイク届いたんだが、ペダルが左しかないんだがｗｗｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 15:08:42.59 zofRINqj
仕様です
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 16:11:25.37 qjX8Gel2
>>230
右はエアペダルで
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 16:43:35.21 YkmSrpe1
左だけで漕ぐと心肺機能が向上するって聞くぞ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 16:54:32.67 lHlfWnLL
>>230
俺は右がなかったときあったけど
割り箸で作ったよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 17:27:42.88 Q8A8SoTB
お前ら嘘ばっかりいいやがってちきしょう・・・
電話したしそれまでは組み立てたエアロバイク眺めながら筋トレでもするわ・・・
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 17:46:57.39 ppp0NQZw
>>235
もったいないな。
せっかくいい負荷が目の前にあるんだから、使えよ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 18:00:05.23 Q8A8SoTB
>>236
左だけでこいでいいもんなのか？
とりあえず手コキとやらをしようかなと思ったが。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 18:45:56.78 teqm1CfO
>>237
女性だったら手コキお願いしたい
男性だったら・・・目をつぶるから、やっぱりお願いしたい
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 20:23:37.09 Q8A8SoTB
>>238
俺はホモじゃねえ！！！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 20:37:59.88 nXYu+GSD
モーホーさん
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 21:57:02.13 Err/bVek
手コキ足漕ぎ5,000キロ達成！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 23:17:26.02 pegiFivL
俺のaiの走行距離 13954kmだった
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 10:07:45.84 I1cdK0JZ
やっと334km突破した…
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 11:26:29.06 V5r2+ceD
エアロバイクについてる消費カロリー表示って高めに出るらしいけど、実際どのくらいとして考えたらいいの？
自分としては、表示の2/3位かなと思ってるんだけど。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 11:33:47.19 5pzLpZSI
>>244
機種による。
アルインコだったら2/3～1/2くらいに思っておけばよいのでは？
個人的には、食べ物のカロリーと名前は同じだけど、別の、エアロバイク専用の運動量の単位」と考えた方がいいと思う。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 12:46:33.93 V5r2+ceD
>>245
レスthnx!
なるほど、機種によっても違うわけね。自分はアルインコの4010使ってるんだけど、
安いから、表示もいい加減なんだろうなと思ってたんだよねｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 16:27:20.97 VWS3TEMz
アルインコのエアロバイクは単純に回転数だけでカロリー表示されてるからなぁ
強度を変えても全く同じなんだよね
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 16:38:03.99 MRfqE8Lv
>>247
機種は何？6010だけどそんな事ないよ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 00:11:23.06 oG1t/vIn
1時間こいだー！
冬は汗が冷えるのが早い…寒い…
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 00:48:30.14 cC7Y2SNT
>>246
テンプレに計算式と各機種の負荷載ってるから計算してみ
俺はAF6200の負荷3。ケイデンス90を1時間で大体400kcal消費。表示は800前後
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 07:20:18.07 2Cs0BuSG
>>249
扇風機に当たりながらこぐと汗がすぐに蒸発して服が濡れない
ただ最初寒い
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 19:52:12.22 SjSKrhl1
久々にウォーキングしてみた。
消費カロリーはそう変わらないけどウォーキングはまた違う疲れ方だ。ウォーキングの方が脚や尻も全体に引き締まりそうだ。
でも寒いしエアロバイクのが楽チンだな…
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 08:40:13.12 o12RrH+M
15年ほど昔ゲーセンにプロップサイクルって自転車漕ぎゲームがあったんだよ。
人力飛行機で飛んでるって設定で、自転車漕いで空を飛び回るの。
あんな感じでゲーム仕立てになってるマシンはどこかにないですか？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 12:32:20.12 KlUq+OCs
>>253
かなりないと思う
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 12:36:36.78 yXysE/ce
>>254
AFB8011 を買うがいい
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 12:38:56.55 yXysE/ce
>>253
URLﾘﾝｸ(gs.inside-games.jp)
Wiiにつなげるエアロバイク
日本のWiiでは動かないのでアメリカ版のWiiも買え
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 12:44:15.97 yXysE/ce
Wiiなんか持ってないならGAME RIDERだ
URLﾘﾝｸ(www.game-rider.com)
ただこれはハンドルにコントローラつけただけで
ぶっちゃけただのコントローラだから意味は無い
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 13:06:04.09 HY7c8A3+
>>257
フェラーリーってこんなの作ってたんだー（棒
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 18:25:03.92 CvlnjwYd
みんなでネット通信で対戦できるゲームが出たら参加するぞ
そこそこ流行りそうなもんだけど
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 18:31:55.38 9fhM2epA
ゲームに霧中になって死んだりしないのか？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 20:34:33.13 LdYjfTha
やっと右ペダルが来たからやるんだがいやぁなんかしらんが3キロ増えてた。
痩せなくてはならん。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 21:57:04.51 yXysE/ce
＞3キロ増えてた
間に合わなかったか・・・
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 22:09:36.36 wIkTL7Ux
>>701
フランスのロリ映画はもっとやばいがなw
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 22:10:20.02 wIkTL7Ux
ごめ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 22:27:32.01 WGC79qK9
そんなの見ながらエアロバイク漕いでるのか・・・。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 09:39:22.44 A6F/VPTy
701がどんなの見てるか気になる。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 11:33:41.83 O97ZB454
ロリ映画DVDも今のうちに買えるものは買っておいた方がいい。
ややこしい法律で規制されたら困るから。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 18:34:43.27 BLapnkDr
漕ぎ始めて2日たったけど、負荷は1じゃなきゃしんどすぎてやばいし、回転数も70ぐらいだし、俺余裕とか思ってたけど全然余裕じゃなかった。お前ら凄いなぁ。
毎日漕いでたら負荷5ぐらいとかできるようになるんだろうか。しんどいしんどい。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 20:31:56.57 lqo7eEdf
>>268
2ヶ月ぐらいで負荷2ケイデンス80→負荷4ケイデンス90に進化した
いつも1時間でちょうどいい疲労が残るぐらいで漕いでる
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 20:48:06.24 KJh6Z/gy
>>268
継続だよ継続。
続けていけば成長するし、結果もついてくる。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 21:00:11.58 7EpuVk+N
2週間もやればだいぶ体も慣れてくると思う
体重減はまだまだだろうけど
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 21:44:17.16 BLapnkDr
継続ね。継続・・・心折れないように今は負荷1で頑張るわ。1でもしんどいけど・・・。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 00:42:14.76 l5XHa6Ik
メーカー名出てないけどその負荷っていうのは全メーカーで統一されてるの？
日本エアロバイク協会的な
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 00:48:52.80 XfwKzN3V
>>273
>>6
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 10:27:16.80 jyS/KebH
>>273
負荷なんて機種ごとにバラバラだよ。
ワット換算できる機種もあるけど、それでも個体差がある。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 21:34:28.25 XfwKzN3V
ポぬさんの旦那さん(´・ω・`)
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 09:32:36.66 U71xkie0
AFB6010のワット数は正確だよ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 19:27:10.31 e0aeYKu8
ほんとにケツきついですね
最近始めたのですが20分30分漕いでから降りると股間に血が急に通ってなんか変な感じになります（男）
痔予防のドーナツ型の低反発クッションを使っても10分ほど漕ぐと反発力が落ちてきてあれだし
体重減ったり股間の違和感に慣れてくると気にならなくなるんでしょうか
30分漕いでも体力は全然問題ないのに股間が耐えられない
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 19:53:43.22 XYIFD7Se
>>278
３桁なら他の手段で２桁に戻せ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 20:02:49.00 ExqbenAb
５～１０分おきにずらせばいい
あと高さ調整で幾分楽になる
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 20:07:28.34 mpUAp5jl
ジョギングに比べて心拍数上げるのにめちゃくちゃきついですね・・・
太ももの筋肉がないからでしょうか
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 20:12:17.82 e0aeYKu8
>>279
ウォーキングとか踏み台昇降してたら足を痛めてしまいまして・・・
これだと思ってエアロバイクに切り替えたら足にかかっていた分の負荷が当たり前のように股間にきました
>>280
高さ調節というとサドルの位置をなるべく低くするということでしょうか？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 20:23:11.64 jB8q19jw
うむ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 20:29:00.75 ExqbenAb
自分の場合は低すぎたから若干高くしたかな
まぁいずれにせよ高さ調整は何度か試行錯誤してみたらいい
あとはサドルの買い換えだろうね。
快適さは結構やる気につながるのでこだわってみてもいいかも
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 20:35:37.43 e0aeYKu8
>>283-284
ありがとう、数日間ベストな高さ探して無理そうなら自転車屋行ってみます
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 21:53:03.96 X8nGKYXg
サドルが低いと太もも、高いとヒザに無理がくるから、少しずつ最適値を
見つけるべし。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 22:21:29.29 dKZexnbU
>>284
>>278さん、機種書いてないけど、サドルの交換てどれでも簡単にできるの？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:04:05.70 MbbEh7Ae
>>287
できない機種が多い。
できるのはコンビのEZ101とか スピンバイク系くらいだね。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 00:57:57.07 QA6PIZRU
175cmで短足なんだけどサドルいっぱいに上げても低いな。
AF6200使用
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 01:43:28.96 Mb0Sc0BQ
>>230-232
ｗｗｗｗｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 10:03:14.05 W3GLflef
>>289
俺も180で物足りないんだが、なにかアタッチメントでもつけて自転車のサドルに交換したい。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 12:52:27.86 aXgV1DeN
３０分出来ればダイエット的には充分だと思うけど。
やってるうちに慣れてくるし、体重も減ってくるしね。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 16:15:17.52 vyQhoB7J
>>286
でも微調整できない機種多いんだよね
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 21:26:27.52 QA6PIZRU
>>291
厚底ブーツマジオススメ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 22:14:33.72 knxxrZKB
パソコン修理してる間、動画見れないから一秒もやってない
テレビの前に持っていくぐらいしかないかな？
音楽聞きながらは良くないと思って
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 22:37:56.79 knxxrZKB
あークソミスった！
サドルを下げればケツが痛く無いんか！
って思って下げたら何これ？
おいおい幼稚園生の三輪車か
ってぐらいになった
漕ぐってレベルじゃねー
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 22:51:17.77 FUgmblVX
>>296
調整は細かく。
とにかく、ドッカと座ってしまわず、尻ポジをこまめに調整する。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 22:52:16.61 aVWgRh5o
>>296
あんまり下げると膝いたくなるお
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 23:00:26.43 knxxrZKB
>>298
元々ダイエットもだけど、膝の治療とかも考えてるからサドルは1番上って選択しか自分は無いですね
ちょっと危険ですが
ありがとうございます
>>297
やっぱり小まめに変えるしか無いですよね
ありがとうございます
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 23:53:00.87 DOd8VOtT
膝がいたくてあまり負荷をあげられない｡
ｺﾝﾋﾞので58位の負荷がベストなんだけど､でもそうすると心拍数があがらない。
120くらいでキープしたいんだけどなぁ…
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 23:59:09.25 7nN7qPnv
結局ケツの痛み対策はエアロバイクのサドルに座ることは諦めて、
後部に座部の柔らかい椅子をおいてリカンベントっぽく足を前に付き出して漕ぐようにしました
ただこれも膝への負担がちょっとあるんだよね・・
腰から真下に足を伸ばすんじゃなくて水平に近い斜め下方向になっちゃうからちょっときつい
膝に来る前に体重減ってくれるといいけれど
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 01:00:52.33 hDLZ6OAF
漕ぎながらスマホ
以外にいけるな
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 01:43:53.02 jH7R4RlU
ジョグで足軽く痛めたんで、代用として家族のありんこ使ってみてるけど、ケツが痛いｗ
もう少しなんとかなればなぁ・・・あと30分で250kcalって出るけど、皆さんはどんな感じですか？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 04:51:58.95 R8XHwnNe
>>303
立ち漕ぎ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 09:21:29.33 f9e1KpiV
今朝はちょっと暖かだったので自転車で出かけた。
外は鼻水の処理に困るわ。手袋がネトネトじゃぁ。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 10:16:47.53 HgVe6+DL
あの・・・エアロバイク調べてみたら
高いのと安いのがあるみたいなんですけど
効果は同じですか？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 10:38:33.07 W8uNzSqn
>>306
運動自体の効果は同じですが
「やりやすさ」「使いやすさ」は、一番大事な「続けていくこと」に影響しますね。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 10:44:08.86 f9e1KpiV
プログラムモードはすぐに飽きた。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 13:00:05.18 k40vj7kw
>>306
高いのは総じて壊れにくい。ケツが痛くなりにくい。でもにくいってだけでダメな場合もある。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 14:33:16.98 dk9rBE9a
>>306
高い方がいいに決まってる
でも経済状況によるとしか言えないな
手取り、家賃、食費、交際費、光熱費、通信費、メンマ費を教えてくれ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 18:41:40.12 Cn9yxXEF
おまえら、頼むからテンピュールの例のやつのLの入手方法教えてくれ・・・
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 18:53:39.95 5L08bQyx
>>311
ヤフオク
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 07:44:35.47 mPEAtiPf
>>310
君もメンマ好きかい？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 10:44:17.29 CUr7sEBr
エア自転車をやってみた。
1分も出来ないじゃないかコレ。
名前が似てるのに不可がぜんぜん違う。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 11:28:44.80 wbkcSjKJ
久しぶりにやってみようと思って漕いだら
空気の音なのか漕ぐたびにギュンギュンって音がする
前にやった時は音しなかったのにな
どうしたもんか。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 11:29:40.81 1jEFS8sv
うちも少し音あるけどまあいいかってレベル
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 12:35:59.67 nCQCm4Jx
>>315
ヘッドホンをつけて音楽を聴きながら漕ぐと良いよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 17:41:31.03 AERfPF5Y
ﾄﾗｯｸボール置く台が付けたいんだが、
何か良い方法はないか？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 18:28:37.09 yYrOWLes
エアロバイクで鍛えたおかげで避難や他人も守れるね（ニッコリ）
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 18:28:55.95 wbkcSjKJ
>>316 317
ありがとう。
音楽を聴きながら漕いでるよ。
ずっとやっていたときは前の家でやったから
今のところに越して久しぶりに慣らしで漕いだら、
音が気になって賃貸だし、耳のいい家族に聞いてもらったら
大丈夫って言ってくれたので。
足太くしたくないんで8段階のうち1と2の軽めで
漕いで、徐々に時間を増やしていけるように頑張る。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 11:13:32.51 DaYJuLSC
デスクトップパソコン起動しながらその前で漕ぎたいんだけど
振動でHDぶっ壊れたりしないかな？
CドライブはSSDで大丈夫そうなんだけどDドライブは普通のHDなんで
いちおう下にはヨガマットを敷いてはいるのですが
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 11:49:56.81 ADY+MHEd
振動でってｗ
どんな漕ぎ方してんだよｗ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:03:28.69 DaYJuLSC
普通に漕いでるけどチキンだから不安なんだよｗ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:13:06.08 atejydBY
マット無しで問題ないが
マット敷いてるならまず問題ない
振動に限らずHDDは突然死するからバックアップはコマ目にな
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 12:17:45.20 DaYJuLSC
アルインコの安物だからねー
でもそう言ってくれるならとりあえずやってみるよ
ありがとう
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 13:30:14.10 HFtBtmqw
エアロバイクの振動で壊れるPCとか使い物にならんだろ、、、
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 14:07:10.94 DaYJuLSC
いやいやいや
世の中万が一ってことがありうるよ
壊れないにしても寿命が縮むとかさ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 15:33:40.87 Gz3gOZ5f
アルインコのエアロバイクってそんなに振動ひどいのか・・
工事現場のガッズダダダダダダダダくらい？
コンビai使ってるけどほぼ振動なしといっていいくらいなのに
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 15:50:29.86 DaYJuLSC
いや別に酷い商品でもないよ？
それなりの性能のPCを今年の頭に買ったばかりだから心配なんだよ
自分の命よりもPCちゃんが大事だから
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 15:51:49.48 9vlSA/CG
振動が心配ってPCを床に直置きでもしてんのか？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 16:17:03.94 DaYJuLSC
机がちょっと揺れやすいくらい
でもまあ今まで散々脚ぶつけて揺れてきたけどさ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 16:55:27.71 PAnHDD0Z
エアロバイク用にタブレット or ノートPCがオススメ。
エアロバイクの前にカラーボックス置いてノートPC置けばいいよ。
12インチでCore2Duoで1万くらいからある。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 17:12:42.07 IAeq3kuM
モトローラXOOMの純正ケースとAF6200は設置がドンピシャ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 17:20:34.57 TSCAfYAv
WiMAXが問題なく使えるので、さっきWiMAXに申し込んだ。
キャンペーンでNexus7が1円なので、来たらそれを見ながら
うちのaiを酷使してやろうと思う。
335: 忍法帖【Lv=6,xxxP】(1+0：8)
12/12/08 17:33:41.65 rkKL6fSJ
>>332
画像で見して(´；ω；｀)
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 23:48:00.93 +HCAKjt2
サイクルツイスタースリム購入検討中なんだが賃貸だしやっぱ音がどれぐらい出るのか気になる
アルインコなんかだとほぼ音は気にならないみたいだが「全身運動（）」って言葉に魅力感じちゃうんだよなぁ
コルクマット敷いてその上にヨガマットで下の階にはほぼ気にならない感じになるのかなぁ
現物見たことないからまったく分からん
昔自宅で使ってたエアロバイクは下に思いっきり響いてたし
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 05:31:01.41 ftD1dEeK
サイクルツイスタースリムの音は、チェーンの音と、ペダルとハンドルバーの間を繋ぐ金具の音と、ホイールの回る音。
チェーンの音と、ペダルとハンドルバーの間を繋ぐ金具のガシャンガシャン言う音とは吸収しきれんと思う。
予算が許すなら、クロストレーナーが幸せになれると思う。エアロバイクに付き物のケツ痛もないし。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 12:14:22.31 U55RHii7
足の裏に体重かかるのはやりすぎると足底腱膜炎になるから気をつけて
膝も足裏も壊したくないね・・・
339: 忍法帖【Lv=7,xxxP】(1+0：8)
12/12/09 16:35:32.79 nLFGXsWH
マジでパソコンないとあかんわ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 16:36:41.48 GJXQxKo9
丸忠-エクササイズぺダラーってのが3000円で一番安いやないか。
おおお、これで20kg痩せてやる。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 17:08:18.77 yoA79C/Z
>>340
amazonだとかなり厳しい評価みたいだが。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 17:14:10.42 wU0wgfXs
今までアルインコのAF7600Dを使っていたのですが
今朝ベルト切れで壊れてしまいました
新しいのを買おうと思っているのですが負荷は同じレベルでお勧めはありますか？
予算は２万円以内ですのでアルインコになると思いますが・・・
343: 忍法帖【Lv=7,xxxP】(1+0：8)
12/12/09 17:28:21.16 nLFGXsWH
>>342
ちなみに何年間どの位使ったら壊れました？
30分制限とか無視かな？
ベルトだけ交換とかは出来ないのかな
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 17:49:10.93 wU0wgfXs
>>343
いつ買ったか詳しくは覚えてないのでなんとも言えませんが４～５年くらいだと思います。
時間は大体３０分弱で週に４～５回くらいです。
負荷は８段階中４～６で最後の２分間だけ８で漕ぐという使い方でした。
ベルト交換は出来るのかもしれませんが、それくらいなら新しいものを買ったほうがいいかと
サドルなんかもかなりガタがきてますし・・・
価格コムで調べているのですがAFB5211かAFB5010になりそうなのですが
実際に使用されているかたいますか？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 19:59:08.97 bKO3Re9f
４～５年も使ったんだったら大往生だと思うけどね
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 20:07:00.17 iQYaBbMc
俺は一年使えたらいいと思ってる
一万二千円ぐらいだったから月１０００円で自由に使えるんだから
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 09:35:46.76 03aiGwFt
俺は・・・・一回10円として考えてるから、週5回としても
10年使わないと元が取れない・・・・・
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 10:07:16.40 9aWTssnN
>>347
1回100円と考えればお得じゃね？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 16:21:50.28 Cxc5pDaZ
みなさんは食事管理はどのようにしていますか？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 16:34:03.76 IhYd3PZO
>>349
おかわり禁止。食事取る前にカット野菜をかならず一袋食う。
今のところこんな感じ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 16:52:33.36 ujv+oud2
さっきやってた糖尿病対策の糖質の吸収を抑える食事法は
100gの温野菜を米より先に食べると言ってたなあ
自分は主食は1日1回にしてあとは低カロリーなおかずで済ませてる
エアロバイクスレでこんな話していいのかな
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 17:30:41.92 OQdZcqv9
やる気になった時は80分夢中でこげるけど
やっぱり翌日の疲れがある
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 00:45:11.79 ub7jcInV
1回あたりどれくらいやるか？
よりも、どれだけ続けていくか？の方がはるかに大事だと思うよ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 15:52:33.93 KbOBWH/O
未だに主食（米）を抜けば痩せる、健康になる、
こんなことを信じてるアホが多いのな。
米の消費量の推移と、糖尿病患者数のそれを比べてから言え。
「おかずだけでも食べなさい」、「バランスの取れた食生活」、・・・・・・
一生やってろｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 18:13:44.65 tvEMP/Nj
世の中にはパンとかパスタとかいうのがあってだな・・・
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 18:32:37.44 94J/jXQ3
米を抜いて痩せたけど？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 20:39:34.99 pybtfCdr
>>354
馬鹿は口にペダルでも咥えて黙ってろよ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 21:41:54.87 Ij6EVMR1
他所でやってくんないかな。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 07:50:03.64 MBp1Gk9t
スマホ片手もいけるし、本読みながらもいけるやん！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 18:38:38.62 JJXbZziq
バイク漕ぎ出したら痩せ過ぎて困るじゃねーか！
骨と皮だけになってしまった。
86kg→82kg
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 02:18:52.75 JGmm+RZC
初めてエアロバイク購入しようと思うんだが
アルインコの『AFB7010』か最新の『AFB7012』で迷ってるだわさ
7012の目玉の『自家発電』ってのが便利なんかどうか
エアロバイクの経験ないから分からんし
7010で出来ることが全部出来る上位機種なのかホムペにマニュアルも
まだないし、検索しても出たばかりでレビューもほとんどないんだよなぁ
唯一はっきりと分かってんのは、7010にある耳の心拍測定が7012には無い
ってことでこの一点で7010に心惹かれている
耳心拍と自家発電以外に両者に違いがないなら古くても7010にしようかどうか
つうか7012を買ったって人いたら情報くだせぇ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 09:01:59.06 knuiqbSI
>>361
↓が詳しいね。メーカーサイトよりも詳しいっていう…
【楽天市場】【送料無料】アルインコ AFB7012 エコバイク【負荷16段階】【バイク/bike】【ダイエット/健康】【ポイント10倍実施中】：ＦＵＮＮＹ-ＦＩＴＮＥＳＳ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
負荷は16段階で、イヤーセンサーは無さそうね。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 13:31:25.24 JGmm+RZC
>>362
おうサンクスコ！てかそこはもうチェックしてたw
そこ見る限りでも7010とは耳心拍と自家発電以外の違いは無さそうに
素人目にも見えるんだよなぁ
経験無いけど手は汗かいて正確さに欠けるだろうから耳測定がいいと思うんだけども
実は外で走り込む用に心拍計は別に買おうと思ってるんで、じゃあエアロバイクは
ただ漕ぐだけの単純で安いのでいいんじゃね？けどどうせ買うなら高性能のがいいし・・
と、自問自答して買い物の負のスパイラルに陥いっちまってるぜぇ
ホムペでさっさと7012のpdfマニュアル載せてくれりゃあ比較して決めれんのに
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 13:58:40.05 knuiqbSI
>>363
気になるならメーカーに電話して聞いてみればどうだろう。
ところで初めて、ってことだけど、ジムとかの業務用のマシンとかも使ったことはない？
「高性能」というか、コンビ（今はコナミスポーツクラブか？）のエアロバイクaiは
業務用マシンと同じ電磁ブレーキ式だよ。高いけどさ。
エアロバイク（☆注、下記参照）の電磁ブレーキとマグネット式は同じ意味で | ダイエット・フィットネスのQ&A【OKWave】
URLﾘﾝｸ(okwave.jp)
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 14:44:01.46 WD2rBvvg
自家発電ってどんな感じ？
漕いだ分家の電力に使えたり？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 15:02:52.39 knuiqbSI
>>365
>>362 のリンク先には
「約200分の運動で、単３充電池５本を充電」
って書いてあるよ。
連続使用時間３０分＆ご使用後１時間はご使用にならないでください。
だけどさ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 15:11:00.10 JGmm+RZC
>>364
そうっすね、電話すんのが早いかも・・でも見た目のデザインや耳心拍でほぼ
7010に傾いてるんす。値段がほぼ一緒なのがまた悩む所だけどw
まったく初めてではなく7年前にジムに少し通ってた時に2,3回よく効果も
分からず使ってたぐらいです。俺っちの思ってる『高性能』ってのは
プログラムとかモードとかの部分で駆動系とかのことは分からんとです。
無知でスンマソン。
>>365
カタログだと200分で単3電池5本とあるけど、連続使用30分限度で
これじゃあたいしたことないだろと思うんだが。家の電気なんて
とてもとてもw
あ、余談だけどアルインコの製品って全部30分制限ありますね。
最低でも1時間使いたいけど、1時間使い続けても平気なのか
それとも30分でも十分効果があるのかしらん？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 16:00:50.82 omAQvBce
発電なんかしなくても30分も漕げば20分は暖房いらずだゾ。
寒くなったら漕ぐ→冷える→漕ぐ→冷える→漕ぐ→冷える→漕ぐ・・・・
コレでこの冬暖房費ゼロ！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 16:23:54.41 knuiqbSI
>>367
まー俺ならその二択なら7010かな。
もし、心拍に応じた負荷の自動制御(HRC)を利用するのなら
負荷の方式の違いは大きく効いてくるよ。
どうでもいいなら、マグネット式で十分だと思うけど
負荷の段数は多いに越したことはないと思う。
アルインコなら８よりも１６っつーことね。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 16:24:24.56 0bThyBP5
>>367
低価格帯のエアロバイクは全て時間制限30分で体重制限90kgまでだよ
耐久性の問題とかで1時間漕いでると良くない
上でも出ているコンビのエアロバイクaiなら99分まで使用可能で1時間のクールダウンなしだけどあまり気に入っていないようだね
自分も使い始めたけど頑丈なのは良くてもやっぱりデザインが古臭いし
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 16:27:34.55 knuiqbSI
>>370
オレもかれこれ７年ai使ってる。
目標心拍数セットして、あとはただ漕ぐだけ。
ビデオ見ながらとかマンガ読みながらとか
最近はタブレットでネット見ながらとかでダラダラと。
デザインはまあもう慣れたというか諦めたというか。
乗ってれば自分からはあまり見えないので、気になるならどんどん乗ればいいｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 17:54:05.08 JGmm+RZC
>>369
何度もアドバイスあざーっす！
脂肪燃焼を重視してるので心拍数、ハートレートコントロールモード
とやらがある機種を狙ってました。両方ともあるけど
俺も7010で決めそうっす
>>370
やっぱりそうなんすか。てか。気に入らないというよりも
あまり一度に色んなメーカーのも吟味するとパニクるので
一社に絞ろうかと。
つうか調べたけど超高いっすね！
>>370さんも>>371さんもこれを普通に使ってるのか・・本格的だ・・！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 19:47:40.18 WVmettlp
>>370
aiは古臭くないと思うけどなあ
ＥＺなんかの方が古いかと
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 20:05:13.21 W2J2cUZL
>>368
実際には汗かいて、余計に体冷やす事になるけどね
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 01:23:56.56 I7OzcYfk
まだバイク持ってないけど頭の中で漕いでる時何しようか考えてるんだが
集中できるもんなのかね？
雑誌とかくだらんTVとかならいいけどさ小説とか頭に入ってくるの？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 01:37:51.45 U5XLjg2u
ジョジョ読んでるけど問題ない
ただ体は小刻みに揺れてるわけだから小さい字は見づらいしなにより目に悪いと思う
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 01:46:49.09 MynnQPSj
>>375
負荷が高いと、こみいったものは厳しいね。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 08:08:24.69 I6q9esQm
リカンベントタイプが色々と捗ることが分かった
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 10:12:18.87 IOYA7/oJ
>>375
今朝はヨドバシとカワチの新装オープンチラシで３０分恋だよ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 16:24:27.75 MkpwMzcm
エアロバイクを初めて購入しようと思っています。
目的は脂肪燃焼で60分漕げればいいなと。
この商品の購入を検討しているのですが、大丈夫そうですか？
URLﾘﾝｸ(kakaku.com)
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 16:26:27.35 U5XLjg2u
>>380
俺もそれだけど普通に普通だから無難にイイと思う
1日1時間を1ヶ月続けてれるけど今んとこ大丈夫
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 16:34:47.40 MkpwMzcm
>>381
レスありがとうございます。
アルインコは３０分制限があるみたいですが、３０分漕いだ後、すぐに『もう３０分』漕げるんですかね？
この手のマシンは購入したことがないので分からないのですが、
３０分漕いだ後、クールダウン機能でマシンが使えないとかないですか？
自分としては｢１時間｣がひとつの目安なので、そこが購入の最大ポイントになっています。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 16:44:10.10 3ic0ndNN
去年の夏9999円で買ったリマークFB-350HPが酷使の末大往生しそうなので
アルインコAFB5010を14800円、AFB4011を7980円ともに送料無料のポイント10倍で購入
来年からは2台体制でいこうと思う。
AFB4011のほうちょっと使ってみたけど安いからかちょっと癖がある
でもエアロバイクはいつも良いタイミングで安く買えてる気がする。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 17:02:09.50 iFQ633W8
自分はずっと二台体制でやってるよ～4111で30～40分漕いでからXバイクの軽い負荷でクールダウンがてら10分から20分やってる
場所とるから両方とも折り畳める機種が必須二なっちゃうけど
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 18:55:34.51 U5XLjg2u
>>382
30分以上漕いで壊れても知らないよってことでメーカーが言ってるだけで、
システム的にはいくらでも使える。
知らんけど30分を守ってる奴は少ないと思う
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/14 18:59:05.05 IOYA7/oJ
俺も今朝18秒オーバーしちまった。
つい、夢中になりすぎちまったぜ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 07:08:23.84 KcWPnfyD
エアロバイクを検討してて、アパート住まいなんだけど、
音や振動って大丈夫かな？防音がしっかりしてる構造じゃないから
隣人や下の階に迷惑かけそうで不安なんだがががががが
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 08:42:32.58 2+xHXAcf
>>387
造り次第。
獅子宮殿とかでは無理かもしれない。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 09:21:22.34 KcWPnfyD
まさにそのレオパレスなんだが・・・ｗ
レオパレスでアルインコ乗りこなしてる猛者おる？ｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 09:29:35.02 DX1nMKcu
一棟まるごと借り上げちゃえば？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 10:21:58.90 bpJ7m1nN
1階に住んでる人と友だちになって置かせてもらえば?
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 11:23:43.14 naA6OlX3
獅子宮殿ってまだそんなに酷いままなのか
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 19:13:44.20 MOx4QiGr
木造+畳のうえでも全く揺れないし音も全然だぞ
394: 忍法帖【Lv=13,xxxPT】(1+0：8)
12/12/15 20:38:03.09 oxPkk5Lr
またこきすぎて酷いことになった…
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 07:54:14.49 WqhH7eq7
昨年のいま頃に買ったサイクルツイスターを、そろそろ卒業して、
スピンバイクを買おうかな～と思ってます。予算は6万円くらい。
ホライズン、ヤマト等々から出てますが、どの機種がベスト？
サイクルツイスターで、80kgから70kgまで落として、スピンバイクで、
67kgから60kgが目標です。
一日の摂取カロリーは2500kalくらい。
396:sage
12/12/16 20:47:01.34 YdU1Wecb
身長165 体重72 体脂肪26% 40歳♂
ジム勤務の同級生が作ってくれたプログラムと軽い筋トレで
一ヶ月半で58キロ 体脂肪18まで落ちた。
ビール毎日2リットル位飲んでこれだからびっくり。
バイクは蟻6010 負荷6 70RPMで一時間。
皆も頑張ってね。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 22:58:30.55 nbreeW06
アルインコのAFB6010って最大負荷（ワット）って
どのくらいまで上げれるの？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 02:12:27.33 Kr8wH8OU
>>396
食生活そのままなら、凄いですね
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 02:36:42.96 AIwg6oMU
>>396
同じようなスペック、同じような期間やってるが体脂肪率が全然落ちない・・・
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 11:20:17.09 9rkkH4MB
>>398
食生活を改めたくないから運動する
って人は結構多いよ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 12:18:36.01 Oz9uZMr9
>>399
ビールを、毎日、2リットル、って段階で嘘だから気にするな
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 14:03:13.24 Ls3K6Tk2
>>401
大瓶3本も飲めばそのくらいだろ。夏場だったら全然普通。
ちなみにビールはなんぼ飲んでも太らないから大丈夫。
容器に騒いで飲めばみんなエネルギーになる。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 14:19:25.60 qX7jfMXp
そのうち足が痛くて痛くて大騒ぎするようになる・・・・
尿酸値気をつけて
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 15:22:11.45 xHpEaclf
iphoneアプリでやった人か管理できるような
アプリないかな？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 15:30:43.76 6uiKi7SZ
>>402
中瓶3本で800カロリー位にはなるが本当に太らないの？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 15:58:19.37 a2S1Ke12
>>404
シンプルダイエット
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 16:00:10.61 a2S1Ke12
ついつい俺の減量を自慢したくて貼ってしまったがエアロバイクの管理アプリか
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 16:02:43.19 Ls3K6Tk2
ビールのカロリーの大部分は、アルコールに由来します。アルコールのカロリーは血行の促進や体熱の上昇などに多く消費されるため、
パンや米などの炭水化物のカロリーと比較して、グリコーゲンや脂肪となって身体に蓄えられることは少ないといわれています。ビールには
胃液の分泌促進作用があり、このため食欲が増進して、ついつい食べ過ぎになります。その結果太ることはあります
（アサヒビールホームページより引用）
つまり、ビールと一緒に食べるツマミに問題有り。
おれはつまみはあまり食べない。
８月中は平均３本だったが普通に減量できてた。
発泡酒はイロイロ入ってるからわからん。日本酒はたぶんヤバい。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 16:03:35.09 Oz9uZMr9
>>402
まず、勝手に夏場だったら、とか都合の良い条件増やすな。
そしてエンプティカロリーは誤りだ。
「毎日」「2リットル=大瓶3本」呑んで、45日間で14キロ痩せるなんて大嘘。