【最低】腹筋しようぜ 18回目【1日30回】at SHAPEUP【最低】腹筋しようぜ 18回目【1日30回】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/25 18:15:33.80 hbFec/dD レッグレイズは腹に利かすの目的なら超スローでやるといいよ 1回を20秒ぐらいかけるつもりでやると 10回もやると腹パンパン 特におろしながら足がつくかつかないかのポイントが効く 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/30 01:31:03.07 f5W0SMm4 みんなドラゴンフラッグはやらないの？ 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/30 02:29:08.18 1BsORLUu ダイエットしなきゃいけないような重い身体でドラゴンフラッグが出来たら なんていうかすごい 見てみたい 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/30 03:22:33.44 HaQeJVkd >>102 ダイエットって何十キロも付いてから始めるひとよりも、数キロ付いて落としてーってやっている人の率のほうが高い気がする 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/30 08:04:30.95 Y+XSPo2Y 逆上がり バタフライ ドラゴンフライ←New! 運動音痴だもん(´；ω；`) 105:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/11/30 11:45:52.21 Q9bTH86N ジムに通い始めて3ヶ月、週3ｰ4回クランチ50回以上 腹斜筋のマシン左右30回以上するようになった だんだん効果出てきたけど、下腹ポッコリが無くならない レッグレイズかニートゥチェストがいいのかな 昨日食べ過ぎでお腹壊してトイレから出たら、下腹ポッコリが 消えて凹んできれいなラインが出来てた 一番の原因は慢性の便秘か… 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch