【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart134at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart134 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト956:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/02 11:13:35.62 UNIXbap9 >953 ショコとウォーキングを半分にしてその分筋トレに回すとか。 ひざたて腕立て、壁つき腕立て、斜め懸垂、 チューブを使ってボート漕ぎやアームカール、アップライトローリング等の筋トレ。 あとショコのときに軽めのダンベルとか水入れたペットボトルを持って 昇降しながらアームカールやアップライトローリングなどをリズムに合わせてやる （スポーツクラブでよくある運動です） 957:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/02 11:20:07.13 rWqnFzM3 >>956 ありがとうございます！ ＞ひざたて腕立て、壁つき腕立て、斜め懸垂etc. これなら筋力の無い私にも無理なくできそうです。早速実行してみます。 最後にもう一つだけ質問があるのですが、上半身の体幹を鍛えるのに有効な運動法はあるでしょうか？ 背筋や腹筋を地道に行うのが一番良いのか、それともさらにベストな方法があるのか、教えていただけたら幸いです。 958:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/02 11:42:03.73 9TPPoS0V >>955 家庭用体組織計など5%程度はすぐ変わるから気にするな。 175ｃｍ/75キロ/体脂肪率20%ぐらいを目標なら今のペースでいいんではないですか 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch