12/12/01 16:40:01.04 7luLK5UI
>>935
>単に体重落とすのに効率的なのは有酸素運動のほうじゃね？
書き方が良くなかったかも。
体重を減らすためにはカロリー収支をマイナスにすればいいので、そのための運動としては効率的にカロリーを消費できるものが有利。
という事は仰るとおり有酸素運動が適してますね。
自分が書いた「より多くの脂肪を減らしたい」っていうのは、同じ減量幅に対してという意味ですね。
900さんのように既に体重が軽く、これ以上の減量はあまり出来ない、好ましくない、なんて人の場合は筋トレが必要って事です。