12/12/01 16:03:34.61 fiPaEPZf
まあ筋トレのレベルもいろいろあるしな
運動経験の無い人には
どれぐらいやったらいいのかわかりづらいところもある
体重によっては
自重トレーニングが
一般人の器具使ったウェイト以上の負荷になる場合もあるしなｗ
そういう場合は逆に器具使ったほうが良い場合もあるし
>>933
単に体重落とすのに効率的なのは
有酸素運動のほうじゃね？
両方やるのが一番いいと思うけど
筋トレで心拍数維持したまま長時間続けるのは
難易度高いかと
ビルダーなんかは減量時有酸素で筋肉落とす事を嫌って
有酸素しない人もいるらしいけど
そのレベルの人は居ないでしょｗ