12/11/24 03:11:30.77 aVULA5Ku
>>749
効率的にはほぼ一緒。
筋力というか筋肉量的には後者かも？
ただ健康的には圧倒的に前者。
有酸素での(筋)持久力や心肺能力もそうだけど、
500kカロリー余分に食べられるとしたら、それだけ栄養バランスもとりやすくなるからね。
ダイエットは必須栄養素が付属しがちになるから。
12/11/24 03:11:30.77 aVULA5Ku
>>749
効率的にはほぼ一緒。
筋力というか筋肉量的には後者かも？
ただ健康的には圧倒的に前者。
有酸素での(筋)持久力や心肺能力もそうだけど、
500kカロリー余分に食べられるとしたら、それだけ栄養バランスもとりやすくなるからね。
ダイエットは必須栄養素が付属しがちになるから。