12/11/23 16:44:40.66 Hw7upfYV
>>729
真面目に筋トレして筋肉増やしたいのならなら2000kcalでも足りません。
でも効果的な筋トレしないと脂肪が増えるだけになるでしょうね。
個人的には腹の脂肪を落すことより胸と腕の筋肉付けることを考えた方がよいと思います。
12/11/23 16:44:40.66 Hw7upfYV
>>729
真面目に筋トレして筋肉増やしたいのならなら2000kcalでも足りません。
でも効果的な筋トレしないと脂肪が増えるだけになるでしょうね。
個人的には腹の脂肪を落すことより胸と腕の筋肉付けることを考えた方がよいと思います。