12/11/22 14:08:22.45 1Tl2kZlI
>>668
前はもっと落ちてたのに…と、つい比べてしまうんです。
５キロとまではいかなくとも４キロは落としていきたいのですが今のままじゃ難しいですかね？
>>669
ビリーズブートキャンプかタエボーを３０～５０分、残り時間で腹筋腕立てストレッチ、ダンスなんかを日によって変えてやってます。
食事内容は、食材ごとにカロリー調べて計算しているので大きく間違ってる事は無いと思います。
平均は月の平均です。
強度が足りてないと言う事は、運動時間を増やした方が良いのかなぁ…
アドバイス有難う御座います。