12/11/12 23:22:00.67 sOOeVDqB
普段の食事は800kcal内におさめるようにしているのですが、体重が停滞するので週に一回チートデイとして1200kcalまで取っても良い日を作ろうと思います。
日頃の摂取カロリーを考えるとドカ食いでしょうか？
運動はウォーキングを一時間程行ってます。
12/11/12 23:22:00.67 sOOeVDqB
普段の食事は800kcal内におさめるようにしているのですが、体重が停滞するので週に一回チートデイとして1200kcalまで取っても良い日を作ろうと思います。
日頃の摂取カロリーを考えるとドカ食いでしょうか？
運動はウォーキングを一時間程行ってます。