12/11/08 22:14:53.69 onkVt6Ca
>>259に追加だけど、停滞期から抜けたいなら、多少は食って太る事を想定する事。
2日チートした所で体脂肪は1㎏も増えやしない。
体脂肪が1㎏増えるには7000kcal以上のカロリー余剰が必要なんだから。
体重が2㎏増えたとしても、体脂肪はまず1㎏より遥か未満。あとは消化管の中の
食い物と水分。
逆に言えば、体脂肪1㎏増の想定の範囲内で代謝を上手く復元させてやる。
まぁ本来チートってのは、代謝萎縮が起きる前に予防の為にするべきだけど。
12/11/08 22:14:53.69 onkVt6Ca
>>259に追加だけど、停滞期から抜けたいなら、多少は食って太る事を想定する事。
2日チートした所で体脂肪は1㎏も増えやしない。
体脂肪が1㎏増えるには7000kcal以上のカロリー余剰が必要なんだから。
体重が2㎏増えたとしても、体脂肪はまず1㎏より遥か未満。あとは消化管の中の
食い物と水分。
逆に言えば、体脂肪1㎏増の想定の範囲内で代謝を上手く復元させてやる。
まぁ本来チートってのは、代謝萎縮が起きる前に予防の為にするべきだけど。