12/11/06 10:21:26.44 4vbqfuAw
>>111
＜蒟蒻の成分は余分なカロリーを包み込んで排出するんですよ。＞
だとしても体重に影響するような劇的な作用ではありません。気休め程度ですね。
170cm112kgだと、何しても痩せますよ。今が食い過ぎだと認識しましょう。
まず一日の摂取カロリーを2000ｋal未満に設定して、一日累計一時間をめどに
軽く息が弾む程度の運動をこころがけたらいいと思います。
基本的な知識が不足しているように見受けますので、このようなサイトを参考に。
オーソドックスな食事療法の本でも買ったらいかが？
体重方程式-体重を減らすと生活習慣病が治る
URLﾘﾝｸ(www.w8eq.com)