12/11/03 21:42:58.13 i0HSym57
>>81
たぶん今はそれほど筋肉が無い状態だと思うので、自重でも十分大きくなりますよ。
腕立て伏せはやり方によって、効く箇所を変えれたり、負荷を変えれたり
します。やり方はググって試行錯誤すればいいと思います。20回連続で
できるようになったら、器具を使ったトレーニングも検討すればいいのでは。
12/11/03 21:42:58.13 i0HSym57
>>81
たぶん今はそれほど筋肉が無い状態だと思うので、自重でも十分大きくなりますよ。
腕立て伏せはやり方によって、効く箇所を変えれたり、負荷を変えれたり
します。やり方はググって試行錯誤すればいいと思います。20回連続で
できるようになったら、器具を使ったトレーニングも検討すればいいのでは。