12/12/07 14:48:01.74 DjoiwMqz
>>775
ダイエットハイなんて単語知らなかったから検索したら、
なんのことはないんだな・・・拒食症とか摂食障害とほとんど同じかｗ
まぁ折角のいい機会なんだから、昇華的な意味で肉体改造をして、
ただ痩せるだけじゃなく筋肉とかも付けたいよね
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 19:27:17.67 lR8uLCCI
今日はじてで400キロカロリー消費したぜ
身体がきしむ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 20:08:39.92 MRmUF65q
２週間ばかり筋トレサボって、また再開して腕やら腹やら筋肉痛になったが次に筋トレしたら筋肉痛が治ったｗ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 23:05:26.55 D5KMKOnx
>>712
亜鉛サプリ取ったら、２日目にして勃ち良くなった！！
さすがアメリカでセックスミネラルと呼ばれるだけあるぜw
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 00:47:15.62 BtJYTRKY
亜鉛は効くよね。俺も飲んでる。
エビオスも買ったけど、こっちは一日3回一食10錠ずつとか無茶な要求で続かなかったわ。
みんなサプリ飲んでる？
俺は腸が弱いのでビオフェルミン、体力不足ににんにく卵黄と亜鉛、万年眼精疲労気味なのでブルーベリーアイ、血圧高かったので香醋を飲んでて
ダイエット初めてからはよく勧められてるマルチビタミン＆ミネラルを毎朝飲んでる。
我ながらキモい量だ・・・。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 02:51:48.50 l+9Kn0Is
>>790
サプリは一時期的な補助栄養剤であって、
日常的に摂取すべきものじゃないと個人的には思う・・・
消化負担も結構あるみたいだから基本的に摂取したくない
変にクセになるのも怖いしね
仮に「身体が○○で、どうやら亜鉛が足りないのかもしれない」と
思ったら、亜鉛を多く含む食材を検索して摂取する
これが食育と栄養学でしょ
サプリ以外の選択肢はとてもいいと思うよ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 03:44:39.58 ZNt7uc5N
単純に亜鉛が足りないだけなら、男の場合はオナ禁だけで亜鉛不足解消に充分だよ。
サプリで亜鉛不足を補って下半身も元気になりたいような人は
テストステロン値が高いと思われるから、将来ハゲる可能性が大きいよ。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 07:32:35.89 4hOGEY7X
>>792
３０前にして５日間オナ禁しててもなかなか勃起しなかったり中折れしてたんだぜ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 08:28:13.93 IQvmzTpN
もう減量終了した身だが基本、性欲ないのがデフォになったわ
まぁ太ってた頃は性欲あり過ぎる位だったから、ある意味助かってるし楽だわ
ただドカ喰いしたら一時的に性欲が復活するｗ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 10:56:07.22 MQQ0dw/G
寝る前に喰うのはダメだなー
寝てる間にバッチリ腹の脂肪になっちやう気がする。
残業続きで帰るの遅いんだけど、夕飯を社食にして夜中喰わない様にしたら
いい感じで体重落ちてきたよ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 11:36:16.34 KCs3lTRJ
一日の総カロリーを抑えていれば問題ないって話もあるし、どうなんだろうね。
まあ俺は寝る前に体重を計るので
夜遅く食べるのは数値的に気分よろしくないw
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 11:44:23.76 KCs3lTRJ
>>791
レスありがとう。
ああ、消化負担ってのを考慮してなかったわ。
調べたらサプリって結構肝臓に悪いのね。
見直してみるわ。
今30半ばで性欲自体は亜鉛無しでも毎日シコらないと
悶々とするレベルにはあるけど
20のころと比べて硬さや量が減ったのを気にして飲んでいた。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 13:13:24.41 k+KK6ovp
Q：
サプリメントは胃や肝臓に負担をかけませんか?
A：
サプリメントはすでに消化吸収し易く胃に負担とはなりません。
また肝臓は栄養素を分解していますので口にはいる食べ物全てが負担です。
なんでも過剰が良くないのです。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 13:21:17.38 IrqZPnPX
太もも、尻のサイズダウンにオススメある？ジョギング、スクワットにプラスして
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 15:20:04.94 l+9Kn0Is
>>798
知恵袋か・・・多少は体験談やソース有りの方がいいんじゃないの？
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)
薬も食事しないで摂取すると胃酸過多みたいな感じになる
人工的に凝縮されたものを常用するのいいとは思えないな
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 15:26:33.49 l+9Kn0Is
>>799
多分バレエ系の動きがいいんじゃないかな？
脚のストレッチで自分も少し取り入れてるよ
バレエ・ビューティフル Ballet Beautiful
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 15:36:58.96 4hOGEY7X
サプリメントもちゃんと食事して、補うためのほどほどなら別にいいだろ。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 15:51:27.49 k+KK6ovp
情弱御用達のプロテインダイエットは？
あれってサプリメントの集合体みたいなもんだろ？
それを食事と置き換えるw
804:大学5年生 ◆JC264sanu6
12/12/08 16:14:10.09 uhqF3mp+
ハーゲンダッツのショコラルージュがうまい・・！
805:大学5年生 ◆JC264sanu6
12/12/08 19:18:55.03 uhqF3mp+
大学はいってから初めての６０ｋｇ台・・・！
うれしいなあ。
６９．９ｋｇだけど
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 19:21:01.21 Tqwa9uFe
四捨五入で70kgじゃん
水コップ一杯飲んだら70kgじゃん
どうでもいいけどセブン限定のショコラルージュ美味いんか
オペラは不味かったからなぁ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 19:23:21.80 16Gy+cn6
>>805
おめ
継続して60kg台に常に入ってるようにするんだ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 19:25:58.17 16Gy+cn6
>>803
メーカーから出てる
置き換え用のパックされたプロテインはまさに情弱用だね
プロテインだけ買えば
ビタミン錠剤足しても半額以下で済むのにな
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 19:26:38.88 1I9XKp36
二日ほど18時間くらい0飲料だけで仕事で動き回ってたら
さすがに飢餓感を覚えた。ちょっと正気なくなる感じで怖かった
やはり少しは食わないとな･･･
経験上14時間くらいからふらふらしてくる
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 19:33:34.89 zMNB/u3L
アホがいる
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 19:36:06.50 1I9XKp36
いや、1キロほどリバウンドした
一時的というより、肉として定着してしまった気がしたから
あせって強攻策に出たんだよ
二度と太りたくはないからね。171で55代2年くらいキープしてる
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 19:46:00.30 Tqwa9uFe
>>809
多分身体に貯蓄しているグリコーゲンの量によって時間は変わってくるだろうな
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 19:49:56.74 O5jIgqLX
>>809>>811
馬鹿すぎﾜﾛｽ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 20:35:37.99 1I9XKp36
グリコーゲンってあんまりよくわからなかったけど
結局保存されてるエネルギーってこと？
寝てても8時間で空になるらしい
夜12時に食べても朝にはないのか。でもまぁ体内に食料残るほど
たくさん食べ寺らあれなんだろうけど。
ちなみに今回で57.4から55.6まで一瞬で戻ったからよかった
まぁ水曜あたりからかなり食べる量は落としてたけど
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 20:51:03.69 L1GLRhYm
スープ春雨がカロリー低めだから主食にしようかと思ってる
味も色々あるし
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 21:07:25.20 4hOGEY7X
馬鹿ばっか・・・
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 21:13:25.14 IQvmzTpN
人間には適応力がある
１０００キロカロリーの食生活してたらホントに１０００キロカロリーしか消費しない体になってしまうんだよ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 21:23:18.52 KHrCA0HF
筋トレの消費カロリーは微々たるものだってよく聞くけど、スクワットやるとかなり腹減らね？
俺の体感的にはラン15kmとかバイク50km相当かと
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 21:33:02.22 8/nvNaJP
>>818
スクワット３回でフルマラソンに匹敵するのか･･･
ジョギングやめて切り替えようかな
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 21:38:44.27 4hOGEY7X
>>819
スクワット１回とは書いてないやん。
スクワット３時間がラン１５キロ相当に感じてるのかも。
それなら納得。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 21:40:22.53 l+9Kn0Is
膝壊しそうｗ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 21:41:58.42 hVbZ6SZM
ウエイトトレやってる身としてはスクワットが一番きつくて辛い・・・
自重でやってないならそんなに数はこなせないはずだから腹が減るってことは
自重でやってんのかな
自重でかなりのスピードでスクワットしてちょっと休憩してまた高速スクワットを繰り返す
ってのが脂肪燃焼に効率がいいんだってよ、ＨＩＩＴっていうやつかな
普通に有酸素するより効率的に脂肪燃焼できる
でもこれかなりきつい、ガチで根性のある人にオススメ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 22:26:50.51 KHrCA0HF
>>818で言ったスクワットとは、メイン80kg×8セット＋前後のこと
バイクとランがメインでウエイト不慣れな俺にとっては、かなりビックリな消耗具合だったんだよね
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 22:33:42.36 hVbZ6SZM
>>823
何repかしらないけど８セットもやるならお腹も減るのかなぁ
俺はスクワット終わった後は酸欠かわからんけどクラクラになってる
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 22:33:59.38 16Gy+cn6
体感って
認識を共有しづらいからなんとも言えんね
普段やらないメニューは普通より疲れるから
そんな感じじゃね
逆に慣れてるメニューなら
きつそうに見えても楽だったりするし
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 22:43:21.74 KHrCA0HF
>>824
32,22,14,16,13,11,11,13
俺が言ったお腹減るってのは「アクティビティ後」の話だよ
それとは別に、クラクラになるほど追い込めるトレイニーさんには敬意を表します。乙
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/08 22:53:52.84 l+9Kn0Is
>>824
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 02:32:49.25 RUxukFz9
やっと二桁になった
標準体重までの道のりは厳しい
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 08:19:45.73 ustDDwFs
昨日の昼にステーキ（160ｇ）食べただけなのに今体重測ったら1.5キロ体重増えてた
昨日は水分たくさんとったので一時的なものと思いたい・・・
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 08:49:05.68 syFI+5Oe
2桁おめ
ずっと下がり続けてるからかなり努力してるね
ぜひこのまま標準まで頑張ってほしい
一度落ちたら早々太らないよ
つまり一時的なもの。諦めずに続けていれば必ずすぐ戻る
よっぽど度課食いして何日も動かないとかじゃなければ太らない
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 10:53:48.81 OetPygEw
一週間運動もせず毎日宴会してたら2kg増
どこまでが一時的なものなのやら
1kgまでは覚悟してたんだけどなあ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 11:30:36.90 xAtovblj
まあ1Kg=7200kcalってことだから1、2日程度食べ過ぎてもそうそう
太らないだろう。 ・・・・と油断してると連続しちゃうんだよな。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/09 13:34:37.71 5Wsk8M2c
チートディがチートウィークになるのはよくある話
>>828
おめ
だんだん減るペースも落ちてくるが
頑張って
834:831
12/12/09 15:01:58.29 CHgOeEDl
海外出張だから覚悟はしてたんだが
だからこそ「ま、いっか」でホテルの朝食バイキングまで
欲望の赴くままに食ったのがまずった
昼夜はともかく朝は調整できた筈なのに。。。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 03:28:30.70 MXRtCwXl
>>828
いいねー確実に減ってるじゃん！！
相当頑張ってるね！
俺も頑張ろうって思うよ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 12:36:28.66 VKP2ytXQ
先週の平均体重が62.後半台
そして今日計ったから61.9…
今週の平均は減るかな……
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 12:49:03.45 KqQPnwdK
（´-`）.｡oO（ ダイエット板なんてあったんだ ）
お盆頃、夏バテで休もうとした所に怪我した時からリバウンド２キロして、ようやく戻った、
このまま落ちる調子に乗って
838:大学5年生 ◆JC264sanu6
12/12/10 15:43:18.06 jS3l/XWh
自分での血圧と体重の関係をちょっとまとめてみた。
やっぱりダイエットすると血圧は下がるらしい。
URLﾘﾝｸ(www.rupan.net)
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 16:31:27.29 R2rlb+o3
>>838
なんで留年したのｗ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 16:42:10.86 I+8XXBWQ
ダイエット中は相対的にミネラル摂取も減るんで血圧は下がるよ
特にナトリウム
血が薄くなるという表現は間違って無いよね
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 17:55:16.46 dOEx6qXY
とにかくカロリーさえ低ければ
痩せる。
１日、朝、昼、夜 パンケーキ３回+野菜を３回（１日1500キロカロリー）
摂取しているが、カロリー的には問題ないから、
かなり痩せた！２日に１回この生活をしている
よくカロリーばかり気にしないほうがいいと言うけど
単純に体重を落としたければ、カロリーが全て！！
パンケーキ大好物だし、ストレス貯めることなく痩せた
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 18:06:25.62 sEr19Ksi
ただ痩せるだけじゃなく不健康に痩せないように指南する人が多いからね。で、それは正解だと思う。
俺学生時代に偏った貧乏食生活してて、それで意図せず痩せたんだけど髪がちん毛みたいになって
明らかに不健康状態だったｗ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 23:08:17.89 Q9YsDlrF
自分は昼は毎日外食だから、カロリーはそこまで気にしなくて好きなもの食べてる
そのかわり朝と夜はかなり質素
昼食べられるからストレスたまらないし、しばらくこれでいくつもり