12/11/16 20:49:08.04 XjJFtALa
いきなり自分語りするやつは間違いなく、なんらかな精神病を患ってる
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 20:58:05.71 +quvcanc
>>356
全然ok。但し自分自身は死んでもなりたくはないな
それより体交換しませんかってのがやばくないか
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 21:10:28.19 junM03rX
(´･ω･`)すいません
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 22:07:21.47 chhQZYtA
謝る位ならば、書き込まなくても良いんだよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 22:57:45.60 85nZ313B
やばい、ちょいと2週間程運動する暇なさそう
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 23:47:49.54 P5TYMdGw
>>356>>359は、ただのかまってちゃんだよｗ
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 07:52:03.23 ID:junM03rX
ここでうｐする意味が分からないんだけど･･･
まぁ、お好きにどうぞ
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/16(金) 19:37:52.81 ID:junM03rX
>>82に先に言われた
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 01:49:16.47 GMiX9OZ6
>>362
>>357
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 01:41:56.87 NEnu9uhT
禁煙して5キロくらい太ったのでダイエット開始
174センチで82キロになってた
効果があるかわからないけど朝夜のゲッタマン体操と筋トレ、軽い食事制限をとりあえず2ヶ月は続けてみます
70キロくらいになりたいなー
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 03:08:51.42 nNFUCtEt
それじゃ痩せても5kgぐらいかな。
その目標なら半年は継続はしないと。
366:364
12/11/19 07:36:03.75 NEnu9uhT
>>365
すいません書き方が悪かったです
初めてのダイエットなので2ヶ月は効果の有無に関係なく今の作戦を続けてみて
効果がなければ軌道修正しようと思っています
もし2ヶ月で5キロも痩せたらそのまま目標値まで続けます！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 10:30:50.01 KmB93kPE
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
７０歳のじいさんでも・・・
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 10:35:33.12 KmB93kPE
>>366
馬鹿か、リバウンド繰り返しているデブスの思考そのまんまｗｗｗ
平均以下の運動量できちんと脂肪のみ減らしたいなら１月0.7キロが限界
それでも１０月で７キロも落ちる計算だ。
ダイエットと減量の違いを知らない馬鹿が多すぎｗ
２か月で５キロなんて減量の域だわｗたどり着くところは腹だけでた餓鬼体系だよｗｗ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 11:56:44.34 KiLdCWIX
いちいち汚い言葉遣いする必要あるの？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 13:24:28.99 JhkC6R8K
>>368
うるせー！デブ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 14:30:56.79 ETVvHk3x
>>369
汚い言葉で書き散らすことによって
自分の優位性を主張して
押し切ってストレス発散をしようとしてるんでしょ
>>368
ダイエットと減量の明確な定義の違いなんて
存在するのですか？
マイルールを押し付けられても
みな困ると思うわ
>>364
どの程度でやるかよくわからんが
あまり効果ないとモチベも上がらんから
効果無さそうならさっさと見切って
次のメニューに入るのもありかと
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 15:50:01.77 DoROUXvw
>>368
「リバウンドするデブス」はアホすぎる絶食とか安易な置き換えダイエットで
リバウンドするんだが？>>364=>>366は別にそんなこと書いてない
あと、食事も運動という生活を改善するなら「ダイエット」そのものじゃないか
たくさん釣れてよかったな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 16:09:15.34 FJe5QMVm
どうしよう
バイトとかで忙しかったから久しぶりの休みにお菓子とか食い過ぎたｗｗｗ
もう2000kcalはいってるｗｗｗｗｗｗ
笑うしかねぇｗｗｗｗｗｗ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 16:37:05.17 detbb80W
まあでも、ダイエット方法で軽い食事制限 なんて書いてる奴が12キロ減らしたい
なんて甘いこと書いてると栄養不足でカリカリしてるここの住人が食って掛かり
たくなるのも分からなくもない
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 16:45:02.19 OASylxJQ
べつに>>364は2ヶ月で5Kgとか12Kg落としたいと言ってるわけでも
ないと読めるがな。
普通に王道ダイエットで2ヶ月様子を見ると言ってるだけで。
376:364
12/11/19 17:32:19.61 KGd+Dbks
>>371
今のところ少しずつ体重落ちてるのでモチベーションはとても高いです！
>>375
半年から1年くらいで無理なく12キロ痩せるのが目標です
ストレスに耐えながらだとすぐ辞めちゃいそうなので
ダイエットを続けたことがないので、2ヶ月はなにがなんでも続ける、そんな感じです
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 18:11:00.36 kJgreXj+
体型は似たようなもんで1日-800kcalを目安に80日続けてるけど、今ほぼ計算通りの-8kg
食う物さえ選べば常に腹空かせるなんて事も無いし、半年で行けると思うぜ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 18:32:30.71 pSSyiDJA
リバウンドの予感
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/19 23:21:53.19 RCd4h7fa
キロ単位で言われても人それぞれ身長と体重が違うからイメージしづらいな・・・
％で言ってくれ・・・一般的には１ヶ月でも最大-５％って言われてるだろ
まぁ-５％でもかなりハイピッチだと思うけどさ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 09:54:31.37 pgyqWvYn
3ヶ月一日1500キロカロリー前後を続けてきたが
歓送迎会で3000キロカロリーぐらい摂取してしまった・・・。
自分で食べるものを決めるぶんには頑張れるが
イベントだと周りの空気もあるしきついな。
これからの季節は厳しいなぁ・・・。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 10:15:09.60 +pN85EdX
>>380
1日くらいいいじゃんって思ってしまうｗ
でもこれから年末だと思うと1日じゃ済まないか
3ヶ月でどれくらい痩せたか教えて下さい
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 10:21:05.22 pgyqWvYn
>>381
70キロから63～64キロです。
今月に入ってから停滞期で
先日やっと62.9kgきたーと思ったら
歓送迎会とおでかけで63後半に戻ってしまった・・・。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 10:26:41.10 +pN85EdX
>>382
やっぱりしっかり痩せてますねー
ダイエットって正しい方法を継続すれば確実に結果が出るみたいですね
このスレ見てヤル気が出ました
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 12:46:14.35 GYbYeZdY
自転車で10.8kmほど走って来た
消費カロリーは240キロカロリーくらいで40分かかった
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 13:14:55.46 XCezxWzM
結局運動すれば太らないよね。
週３，４でサッカーとサルやってるけど食っても食っても体重かわらん
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 13:25:03.39 a8SyWXJt
俺は仕事が肉労に代わってから、休日は食っちゃ寝してても痩せて行く・・・
デスクワークの人とかはダイエットが大変だと思う
以前営業やってた時はストレスから過食してしまって、一時期は73㎏まで行ったのが、
今は食事制限してないのに47㎏まで落ちた
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 15:04:50.60 pBbjMx/A
>>385
まだ若いのか？
俺はダラダラとはいえ毎日1時間は走ってるが調子に乗って食い過ぎるとちゃんと太るぞ
20代の頃は調子に乗って食ってもなかなか太らなかったし、
少しポチャってきたら走るだけですぐ痩せられた
基礎代謝マジぱねえ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 15:21:52.34 pgyqWvYn
>>386
47kg、しかも肉体労働ってって身体大丈夫？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 15:34:30.66 2ySj/99D
一時間有酸素終了&懸垂も
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 15:50:51.82 PujG23nd
>>386
油断してるとまた太るぞ
食い過ぎじゃないのか
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 16:41:49.76 AuVRtL/1
筋肉あるうちはそうそう太らん。
ただ、その筋肉を維持する為の運動が仕事だったり趣味のスポーツとかで無い限り続かないのがネックなんだよね。
ダイエットでカロリー消費の為にやってる有酸素運動とは意味合いが違うから、同列には語れないよ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 16:54:42.68 61emm46U
>>387
1時間ランニングなんて消費カロリーそんなに無いんだから食べたらそりゃ太るよ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 17:04:47.03 GYbYeZdY
一日にどれくらいカロリー消費すればいいんだろう
体調と時間の都合によるとしか言えんわな
愚問ってやつだ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 17:11:45.37 XCezxWzM
>>387
３０代後半のおっさんだよ。見た目は若いけど。
好きでやってる運動だからいいのかな。とてもじゃないがただのランニングなんて
やる気もしないし。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 17:35:04.21 f7lSVRXx
>>394
そういう何かをバカにした感じの悪い書き方をすると、「ただのランニングは道具も場所も要らなくて手軽にできるからするけど、いい歳してわざわざ球蹴りなんてやりに行く気にならない」って書き込まれるワケですよ。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 19:24:55.17 A1/MtsN0
まあ、感じ方は人それぞれだな。
くだらねー事で煽ってくる基地外はどこにもいる。
食いすぎた、ドカ食いしたと言っても個々の感じ方も異なる。
食っても太らなねーって言ってる人には、
別の人から見たら実は大した量では無いのかもしれないし、
逆に大して食べてないという割に、かなりの量を取っている人も
いるかもしれん。
書き込みだけでは判断が難しいよな。
ダイエットを目的に運動する時には、心拍計で消費カロリーでもわかれば
摂取カロリーとの比較が容易で日々の生活に活かせるし良いとは思うが。
あくまでも目安だが・・。
結局自己との戦いだな。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 19:40:11.34 eMaop63Q
最近鉄棒が冷たくて懸垂辛いんだけどさ、なんかいいアイテムある？第一候補は軍手だけど。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 20:04:47.03 PujG23nd
>>397
もっといい方法がある
軍手をはめるんだ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 20:06:01.71 8lT2EAuh
カロリーが低いもの（キャベツとか）をお腹いっぱい食べるのはいいの？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 20:07:07.39 eMaop63Q
>>398
そ、その手があったか！
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 20:13:19.00 PujG23nd
>>400
まぁでも実際、軍手しかなくね？
イボ付きにしろよ
イボないと体ごと吹っ飛んでいくからなw
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 20:39:13.03 eMaop63Q
>>401
イボつきは反則かなーと思ってたけど、やっぱイボないと無理だよなw
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 20:49:17.59 GYbYeZdY
あとは鉄棒に灯油まいて火をつけるとか
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 21:14:45.05 eMaop63Q
>>403
これが逆転の発想ってやつか。にしても軍手が必要だなw
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 21:28:04.96 6+D9pAP8
ドカ食いねぇ・・・自分は、
食前にウーロン茶コップ１～２杯飲んで満腹感を埋める
食後に口直しと脳の満足感を充実させるために甘い物を少し食べる
満腹感のダメ押しに再度ウーロン茶を飲む
最近はこんな感じかな・・・
まぁウーロン茶じゃなくてもノンシュガーの飲み物や
汁物でもいいと思うけど・・・
ミルクウーロン茶もおいしいよ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 21:47:04.69 EBe8g3wj
血糖値が上がらないのに満腹感を感じるお前は頭が可笑しい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 22:40:24.65 ES63iwWF
>>397
メカニカルグローブ買え
皮手袋でも良い
良い物をつけるとモチベーション上がるぞ
軍手なんて二束三文のゴミじゃやる気でないだろ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 23:16:57.64 Di0137FW
まぁ、ウダウダ考えて、「物がないから」「我慢できないから」「時間がないから」できねーできねー言ってるヤツは永遠に痩せないな。
で、そういうヤツは「効率がいい方法は何ですか？」なんて質問して、結局何もしないんだよ。
出来ない言い訳ばっかりいっぱい思いつくヤツは、ベテランデブになっていくんだよ。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 23:47:33.42 M2uI52B2
178cm、170kgですが、ここでいいですか?
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 23:48:41.40 n91EBLvW
筋肉量少ない、運動外出全くなし
腹と顔パンパンです。
11.3～ダイエット開始@174/84
11.20～さっき@174/76.25
タニタB-309測定です。
とりあえず、年内に食制だけで
60キロ台まで行きたい!!
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 00:07:49.11 t412U2hZ
>>399
むしろそれしないと空腹でしんどいでしょ。
俺は毎日鍋で白菜を大量に食べてるわ。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 00:50:14.07 2Sjz7oDR
>>390
ギクっ(^^;
何で食い過ぎって知ってるの？
もしかして俺のブログを見てくれてます？(^^)
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 01:02:44.56 ufPn6XWP
>>406
血糖値＝満腹感じゃないだろ
チョコでも食ってろデブ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 02:35:02.98 3+aHWq9Y
あと３キロやせたらなｗｗ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 07:27:48.35 +39Rm2k2
>>411
やっぱそれはいいんですよね！
水分を採ったことになるからか次の日くらいまで体重が増えるのでちょっとビビって・・・
>>410
ダイエット開始時期・身長体重がほぼ同じ
順調に痩せてますねー
自分はまだ78.5くらいです
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 08:10:44.96 PeQwMMSY
>>404
どっちも採用して、軍手に灯油をかけて火をつければ解決。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 09:06:44.86 BtX7csRh
デブゴン朝から余裕だな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 09:43:31.49 hXcnCEAM
>>410
せっかくの体組織計なんだから、体重50g単位で一喜一憂するよりも、
大まかでも体脂肪がどれだけ減ったかを重視したほうがいいよ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 11:25:59.64 nYXdkVAt
>>415
頑張りましょ～
手作りフレンチドレッシング作って
野菜とゆで卵1個メインです♪
週１で制限解除してます。
運動はヘルニアの為一切なし。
>>418
体脂肪は開始時31%、現在27.5%
ここから、なかなか落ちないです。
１日600カロリー、運動しないから
不満はないけど…身体こわしそう。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 11:29:56.17 nYXdkVAt
419に追加
毎日寝る前に淡麗グリラベ350×2
これが栄養になってるんかな
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 11:48:33.38 6ppNTH5k
1日600でも停滞するもんなのか･･･
2週間ちょいの間に超低燃費体質になっちゃってるのかな
422:415
12/11/21 15:00:35.35 aCpX8chn
>>419
食事制限すごいですね・・・
あと体脂肪率の違いが印象的でした
自分は83kg・26% → 78.5kg・23.5%って感じです
筋トレもしてるからかなー
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 15:12:22.63 BDymCTUj
一日600kcalは少な過ぎじゃね？
もっと時間かけて体重落とした方がいいと思うんだけど。
俺は171cm106kgから運動全く無しの一日1800kcal制限で半年で76kgまで落としたけど、それでも健康診断で医者に注意されたよ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 15:19:04.60 tMByh+wi
>>423
何て言われたの？
太ってて痩せたらどんな注意されるんだろ。
貧血とか？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 15:26:14.58 t412U2hZ
一日600って体壊すぞ・・・。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 15:43:00.04 Tzbx9myb
禿げますがな…
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 15:53:07.34 DqyVMeKW
痩せるというよりやつれるな
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 16:02:35.99 hQRmPYzq
600でも食べ過ぎだよ
もっと節制しないと
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 16:04:58.90 O40N7YfL
男で600は異常。それかどんだけチビか。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 16:10:44.28 nYXdkVAt
419です。
満腹感はないけど、
動かないぶんカロリー低めに
抑えてます。
今のところウンコ極小以外変化なし。
解除日が待ち遠しい～
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 16:32:48.08 8xsTqLr/
９０台の友達に聞いたら１００キロの壁は厚いって言ってました。
やはり１００キロ越えるのは難しいんですか？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 16:38:06.20 2YjYAHmL
>>431
余裕じゃぼけ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 17:17:23.93 nCddAB9/
>>407
ちょいとググってみたよ。これはかっこいいな。ただ懸垂場所に行くまでのランニングの時蒸れそうなのが難点だなぁ～
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 17:18:34.75 nCddAB9/
>>416
脂肪どころか腕ごと燃焼してしまうわw
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/21 17:50:10.03 Ik+CfFAE
>>419
何のためにダイエットしてるからわからんな
そんなダイエット続けても健康に悪いし、まっているのは餓鬼のような体だよ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 08:03:38.67 PZZKANN+
一日１５００kcalでダイエットしてるんだが2日筋トレしなかったら
筋肉ガッツリ落ちた
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 09:00:23.56 +Kcwpk7o
>>436
気のせいです
ホントだとしたら人間じゃないです
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 09:08:45.59 gl8TuTAF
走るのサボってるけど、炭水化物殆ど抜きで野菜炒めをバッコンバッコン食べてたら、なんとか維持してる
痩せはしないな、そろそろ走るかな
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 11:52:12.22 PUnqraTO
>>436
筋肉(筋肉量)が落ちたんじゃなくて、筋肉の緊張(≒テンション)が解けて
見た目上のパフォーマンス(≒パワー)が下がっただけ
爺が「ゴルフ行く前日に軽く腕立てでもやると飛距離が伸びる」って
言ってるのと逆の現象。筋肉量とは関係無い話
部位にもよるが「中2日」なんて筋トレでは全く普通の休養だ
その休養期間に実際に筋肉(筋肉量)が付くんだし
腹筋とか小さな筋肉除けば毎日筋トレできてる方がおかしい
それだと負荷が小さすぎてることになる
負荷小さくても有酸素運動+ほんのちょっと筋トレにはなるけどな
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 13:06:45.61 tU/dTG06
飯たくさん食べて自重トレしてるけど、体重変化なくても見た目かなり細く感じるよね
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 13:11:17.95 YYGxUFM5
ジョギングには詳しいんだが、中３日だと筋量維持できるとどっかで見た
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 13:14:13.36 YYGxUFM5
俺の経験と言うか、ものすごく筋肉ついたやり方
ジョギングの折り返し地点か、周回なら休憩地点に、懸垂できる場所を選ぶ
何度かに分けていいから懸垂、１５回くらいやる
これでボッコンボッコンに肩周りと上腕二等筋の後ろ側の筋肉がついたよ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 13:28:55.88 VPit6sR4
もうちょっと科学的なやり方を勉強したほうが効率いいよ
そのやり方で三角筋と三頭筋つけたのなら立派だけども
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 14:09:21.34 qy0cPZwr
筋肉つけたいならジム通え
自重筋トレなんて非効率的
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 14:20:19.13 YYGxUFM5
まー俺の場合は筋肉欲しいわけじゃなく、ジョグのついでになんとなくやってたんで、思わぬ効果でしかなかったけどさ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 16:55:20.48 J7Qe65Dw
懸垂で三角筋は後部繊維以外つかんだろ。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/22 21:41:32.15 tCev5aoV
日課にしている筋トレとストレッチ、今日は妙にやりたくなかったけど踏ん張ってやった！
今日サボらなかったのは大きい気がしてる
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 02:08:17.23 /FLA34Ob
>>436
筋トレは部位によって休養日数が違う
１日で全部位やるのは、効率的にも体力的にもあまりよくないと思う
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 04:01:12.79 hWe6koJC
毎日やる筋トレって、それ有酸素になってないか
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 09:36:00.27 5reB/n7e
今月に入ってから全然体重が落ちなくなってたんだけど
風呂の高温反復と踏み台昇降を取り入れたせいもあってか
ここ数日で体重が連続して落ちて停滞期を抜けた予感・・・。
しかし体重は175/63kgで標準以下には成れたが
体脂肪率はまだ18%もあってたぷたぷだわ。こっちを落とさんとなぁ。
451:364
12/11/23 09:55:39.16 iK+49PSm
78.5キロ付近で停滞中・・・
筋肉が増えてるからと自分を慰める
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 10:28:15.18 HMdRAxjZ
>>451
残念ながら筋肉の増えるペースは脂肪の減るペースより緩やかです・・・・
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 10:54:04.39 8um74PGU
年に2キロ増やせれば上出来だよ
筋肉のみ、除脂肪体重でね
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 13:12:20.09 B3WzjIPM
KANAMARA BUKKAKE GAY FESTIVAL!
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Mr.Don-Gabacho!(Japanese fist fuck porn famous ketsumanko gay actor)
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田舎に住んでる親父！
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455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 13:55:18.90 qM6JK5/d
>>451
肉が付いたのは主に腹、脇腹でしょ？内臓脂肪だからわりと早いよ。
半年で4kg太って1年かけて腹引っ込めた。3kgしか減ってないから、1kg筋肉かなあと思う。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 14:09:26.32 BZyuMesK
>>451
デブの初期ボーナス使い果たしちゃっただけ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 16:57:59.30 l0nulIRa
朝食抜いて間食やめただけで3ヶ月で103→83まで落ちたんだが、俺どんだけ間食してたんだよ・・・
なんとなく始めた緑茶と難消化性デキストリンが効いたのだろうか
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 17:26:03.92 6WzbGyh+
>>457
お菓子って余裕で500カロリーオーバーなのあるからね。トータルで1000カロリー前後減らしてるだろうから、理にかなってるね。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 15:20:10.58 Nsxtf7TE
>>457
難消化性デキストリンっていつ取るの？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 19:35:31.91 8lE+0Qaj
太りはじめました
もう嫌です
食います
やべええええええええええええええええええ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 20:34:05.82 9oyudc8R
じゃあ食うなや
食ったとしても一日だけにしろ・・・
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 11:46:27.28 YCoQ8tLg
初めての彼女にフられてから食いはじめた気がする
8月後半からダイエット始めて11月前半まで70→63まで落としたのにあと3キロ！ってとこでフられた
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 12:10:00.70 Sr07qEIm
>>462
デブ専だったんだろ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 14:03:09.09 Hpb8Z9oZ
停滞期完全突破。
61kgに一瞬届いたー。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 17:42:23.59 xLmOPgNV
>>464
停滞期までの過程について詳しく
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 18:17:32.99 vhT6lHC+
>>463
体系の問題だったんだろうか？
普通なら痩せた努力を見て、また惚れ直したりするもんだが・・・
デブ専だったんだろ
467:1HOUSE
12/11/25 22:12:00.86 crC25r6c
身長176㎝体重58.4kg体脂肪率7％
毎日ジョギング6km、1800kcalの食事と
150kcalの完食で維持している
ウエイトアップに踏み切れ無い
やっぱ、筋肉をつけるにはタンパク質で太らないとダメとか…
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:01:17.91 mAWLn9qn
>>467
クソデブがw
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:36:08.09 xDWVrHRk
>>467
6k走で体重維持出来るのか
目標体重になったら毎日30分走にしよう
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 00:33:00.08 Qke+DPdo
>>465
70kgで始めて2ヶ月で64kgまでは順調だったが
そこから63-64を3週間行き来してた。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 00:59:26.36 Qke+DPdo
いつも晩は水炊き+味ぽんor柚子ぽんor減塩胡麻だれ
寄せ鍋、キムチ鍋のどれかなんだが
変化球で豆乳鍋とやらにしてみた。
美味かったが、パッケージ裏のカロリー表示高すぎわろた。食事中に気付いた笑
レシピに書いてたから、いつもは入れない豚バラも100gぐらい入れちゃったし
ヘルシーではないなぁ。
472:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/26 03:23:55.63 Zq98GpJx
174cm86kg
ダイエットなんざ余裕
約10日前
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
今
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 03:47:57.15 u4osHSNn
どうして涙が出るのでしょう
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 04:14:39.05 eIQr1RS3
ぶっちゃけキモい・・・
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 08:06:54.14 4qfWqLUn
174cm86kg
スゲーな
体重は重いけれど、見た感じ殆ど筋肉じゃん
確かにキモいけど好きな女子もいそうだ
476:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/26 08:34:24.29 Zq98GpJx
私に嫉妬してはいけない。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 08:37:02.06 A5FHEt9z
そこにしびれるあこがれる
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 08:50:40.41 AQPL+x/y
わろた
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 09:17:33.28 HeRCO5o/
久しぶりに見かけたが、ドラム缶はウ板が似合ってるぜ。
Manhattan skyline
480:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/26 09:22:36.08 Zq98GpJx
黙れ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 14:19:12.43 jwNZ6yDF
痩せたねってなかなか言われないもんだねｗ
10キロくらい痩せなきゃ気付かれないのかな
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 14:32:40.83 Qke+DPdo
９キロ痩せたがまるで言われないな。
一人だけ客のおばちゃんに言われたが嬉しかった。３割増しで美人に見えたよ。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 14:43:06.43 rCNF5naH
巨デブだと-20kgでも痩せた言われないぞｗ
100kg→80kgに痩せたけど誰にも何も言われない・・・
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 14:47:39.43 jwNZ6yDF
>>482-483
そんなに痩せても言われないのかー
やっぱ言って欲しいよねｗ
二人とも順調だね羨ましい
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 15:14:34.18 iePHLHzr
これくらい痩せないと言われないのかも？ｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
486:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/26 16:23:36.10 Zq98GpJx
私が太陽
487:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/26 16:38:33.25 Zq98GpJx
気づかれない？
足りないからだよ。憎悪が。
私を見習いたまえ。
皆が気づき、皆がおののき、皆が恐怖する。
待たせたなお前ら。
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
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488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 16:39:42.59 A5FHEt9z
グロ注意
489:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/26 17:31:23.72 Zq98GpJx
黙れ。努力の結晶画像じゃ。
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
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490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 17:44:33.93 jwNZ6yDF
躊躇い過ぎだろｗ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 17:46:43.84 4qfWqLUn
エンピツで書いた傷見せられてもなぁ
492:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/26 18:30:07.40 Zq98GpJx
鉛筆じゃ無かったら一億払えよ？
じゃあ俺様は２ヶ月経った切り傷の跡に5億と命賭ける。
さあ張った張った。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 18:37:07.24 BtGcZ7nH
しょーもな
494:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/26 18:42:07.05 Zq98GpJx
黙れ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 18:48:07.00 IHrucJXa
デブは精神の病気 ｶﾜｲｿｽ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:18:19.75 HeRCO5o/
>>485
痩せた後の方がキモいな…
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 22:51:58.82 iePHLHzr
>>496
この人は100日間で毎日15km走ってｶﾞﾝｶﾞﾝ筋トレしたみたい
急激にダイエットした分ちょっと老け込んで見えるかもね・・・
その後はちょっとリバウンドしてるけど、そっちの方がイケメンに見えるｗ
美容にも気を配りながらだと、1日3～7kmってとこじゃないかな？
若く見える東山則之は1ヶ月で100km（3.3km/1日）、氷室京介は毎日5kmとか
毎日7km±以上ってのはあまり健康的ではないかも？
ただこの人の根性は本当に凄いよ・・・毎日15kmなんてムリゲｗ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 23:15:06.81 yiv+w10F
>>497
これは予めガンガン筋トレしつつ意図的に増やした体重を一気に落としたってパターンだよ
やってることは原理的にビルダーと同じで、
いわゆるただの太っちょがダイエットを頑張るパターンとは明らかに違う
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 00:01:25.41 dxxuUJjk
15㎞ってゆっくり走って90分程度だよ？
ダイエット板だと、そのくらいやってる人はザラなんじゃないの？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 00:17:56.44 WXjxEQ9J
このYouTubeの人のみたら俺もやっぱ70kgぐらいまで落とさないと駄目だなあ
今84kg、元々97kgだったんだけど、パワーを落としたくないからそこまで減量する必要ないかと思ってたが
まだダイエット続けようかな
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 06:33:47.82 Q6PEVcrc
90分くらいの運動はザラか
俺も怠けちゃおれんな
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 10:27:57.62 PfShIsk6
足、尻がなかなかサイズダウンしないね。上のは身長どのくらいなの？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 14:52:52.07 iO5xEYaU
デリヘル呼んだときも体が締まってるほうが喜ばれるよね
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 15:41:57.42 PfShIsk6
80分有酸素終了
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 18:50:56.46 0t0H0MTV
寒いからサボりたいと思ったけどウォーキングできた
やったーーーーーー！！
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 18:55:56.68 D2uOwXlw
>>503
仕事できてるんだから金くれりゃ何でもいいんじゃね
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 19:14:55.12 ruQJNEtF
15分くらい走ってたら背中痛くなって途中で帰ってきた･･･
腹筋とか筋トレも出来なそうだしやばいなこれ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 21:09:56.11 gdsPiTbF
みかん農家だけど、1シーズンで20キロは減る
農協派遣ヘルパーがデブだったからきてしまった
だいたい1キャリー20kgを一日数百運んで、お手伝い帰った後は徹夜で機械に入れて梱包して、3日後は同じ作業の繰り返しだからな
ジムとかオシャレなところ行ってみたいわ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 21:26:29.96 lGJL70Na
毎年リバウンドしないと死んじゃうね
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 21:54:36.83 TahIOxMS
体重60キロの奴がリバウンド無しだったら
3年で消えちゃうじゃん
511:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/27 23:21:32.54 GUVX6yI6
>>508
冷凍食品会社だと25kgを１日1200箱なんだが。
その程度で自慢するなよ。
因みに過労で意識失うまで貢献して社長賞が3000円。
数kgやつれるが、決して痩せない。
512:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/27 23:23:00.65 GUVX6yI6
最強
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513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 00:19:06.25 eABnunfZ
>>511
自慢したつもりはないのだが・・・
つーか運ぶだけと一緒にすんなよ、雇われ底辺労働者がw
そもそもレス見たけど、キモいホモみたいな体にダサい髪型でリスカ跡とかキチガイ丸出しだろ・・・
粘着されそうで怖いからほっといてくれw
514:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/28 07:11:45.92 uiaU5Tsv
>>513
運ぶだけ？
運ぶだけならフォークリフトの仕事やろ？
冷食の原料は箱の形のまま固まっている。ほぐさなきゃいけねえんだ。
それを頭上まで持ち上げ、パレットに叩きつけるんだ。
で、開封し、駆け足で投入。間に合わなきゃ機械が空回るからね。
ポテトの場合はナイフを使う。一つの箱に六袋の紙袋が詰められてる。
その袋を機械に間に合うスピードでナイフで開けるんだ。それが死ぬ。
冷食の現場で袖無しなのに汗を絞れる。どや？すごいやろ？
数人体制の一時間の交代制を、わしが入ったら交代無しやで？
わし一人で事足りるから。生産性の数値が跳ね上がったわ。
なのに時給820円だぞ？時給820円で手取り月25万だぞ？
どんだけ働かせんねん。やめたったわ。
515:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/28 07:13:02.52 uiaU5Tsv
>>513
因みにリスカ痕では無い。
私は自傷しない。
猫に喧嘩売ったら返り討ちにされた。
516:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/28 07:14:39.52 uiaU5Tsv
>>513
しかしあれやな。どや？
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517:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/28 07:15:52.13 uiaU5Tsv
>>513
結局貴様は私に憧れてんだ。わかるよ。
認めなよ。認めればほめてやる。
518:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/28 08:15:26.74 uiaU5Tsv
>>513
なんとか言えや
519:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/28 18:54:33.38 uiaU5Tsv
許せねえよな…
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 18:59:50.63 /4BWuIuX
マジ基地外肝イ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 19:25:12.29 bI6xxVp/
基地外は放置が1番応えるからスルーで。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 19:59:21.92 R7G6pd77
ほっときゃ消えるだろ
それより、
>>467
四の五の言わずトレーニングやれや
トレ無しでタンパク質摂ったって太るだけで筋肉付きゃしねーよデブ
523:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/28 20:28:10.96 uiaU5Tsv
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524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 20:39:19.37 scgjirVN
よくわからんが時給820円が貧乏自慢してるの？
525:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/28 20:55:41.82 uiaU5Tsv
>>524
お前、死ぬで？
URLﾘﾝｸ(www.thebuzzmedia.com)
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/28 20:59:53.73 scgjirVN
デブ乙
527:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/28 21:13:44.95 uiaU5Tsv
私に嫉妬してはいけない
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
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528:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/28 23:38:33.16 uiaU5Tsv
>>513
529:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/28 23:55:44.02 uiaU5Tsv
>>513
>>521
>>524
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 00:02:34.30 OmAxFh/L
NGでスッキリ～♪
体重もこんな感じで一気に減ればいいのになー
531:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/29 00:05:44.00 3q9YB2NI
>>530
532:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/29 00:26:21.68 3q9YB2NI
>>513>>530
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 01:37:05.49 iAfLIReA
頭を使わない時給820円の価値しかない仕事にしかつけず
猫に返り討ちあうショボい脳筋のどこに嫉妬すればいいのだろうか
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 02:22:38.60 vqfJap1O
なんか変なのが居ついちゃったな
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 02:32:20.87 KzcXrWEV
相手するから居つくんだよ
all スルーでよろ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 07:34:15.69 9lfurWOC
今日から2月までに体重10kg落とす
筋肉つけるのは後回しでとりあえず食事制限だな
170cm
83.8kg
27.8%
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 08:07:32.83 wHm8Qw/h
停滞期抜けてからのブーストがやばい。
毎日落ちていくのが嬉しすぎて
飯の量減らして運動増やしちゃうｗ
70→61kgまでキタぜー。
10年ぶりにアバラの骨がもろ見えで感動。体脂肪17～18%で腹は出てるけどな。
しかしここ2週間で2kgちょい落ちてるので、こりゃまた身体が反応して停滞期がきそう。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 08:09:49.05 OmAxFh/L
>>537
身長とダイエット開始からの期間教えてー
539:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/29 08:38:30.38 3q9YB2NI
今日も元気に筋トレするぞ！
腕立て3回
腹筋2回
ダンベル体操1分
ランジ5回
スクワット1000000回
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
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URLﾘﾝｸ(l2.upup.be)
URLﾘﾝｸ(m2.upup.be)
URLﾘﾝｸ(m2.upup.be)
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 08:44:56.09 TpXfU5EB
>>536
大丈夫、筋肉なんてそうそうつかないから
食事制限と併せて運動もやりなさいな
3日間だけでいいから、口にしたものすべて書き出してカロリー計算してみ
運動はできる範囲で
町内を10分歩くだけでもいいから
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 08:46:23.60 iAfLIReA
>>539
>>533に答えて
542:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/29 08:47:18.92 3q9YB2NI
>>540
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
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543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 08:57:13.68 9lfurWOC
>>540
ですよねー
筋トレ毎日300回腹筋腕立て背筋スクワットしてた時でさえ殆どつかなかったし・・・←ガリヒョリだった頃
運動も膝痛めない程度に歩くかして落ちてきたらランニングに移行していこうと思う
アドバイスありがとう
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 11:22:05.16 J7y83Zv9
自重トレ否定はしないけど、自重トレだけでしっかりと筋肉付けるのは至難
普段全く運動してなかったのなら必要分だけ少しは筋肉付くけどな
自重トレだけで筋肉増量したいならそれこそ知識豊富なトレーナーが必要になる矛盾ｗ
手間も労力も時間も圧倒的に自重トレの方が大変
ジム行ってメニュー通りにウエイトトレやるのはむしろ初心者向けなんだ
ジム行きたくないならせめてダンベルだけでも買った方がいいよ
今はラバー付き(安すぎるのは臭くて熱で溶けてベタるが)でいいのもある
無理すると故障するから自分の体と相談しながらほどほどに
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 12:42:43.24 ZY3D7q+g
4月からジョギングダイヱットしていて、やっと+標準の体脂肪率22%に届こうかとしていたのだが、
測り方を間違えていて腕を曲げて測定していた。
最近腕を伸ばして測定しないとダメということを知りそれで測ったら25%超えたorz・・・
まあ、腹囲92～93cmあるから22%てことはないと思っていたんだけどねw
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 15:19:42.58 3q9YB2NI
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547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 16:35:19.28 3q9YB2NI
呪螺姦之阿陀檎斗呪螺姦之阿陀檎斗呪螺姦之阿陀檎斗呪螺姦之阿陀檎斗呪螺姦之阿陀檎斗
呪螺姦之阿陀檎斗呪螺姦之阿陀檎斗呪螺姦之阿陀檎斗呪螺姦之阿陀檎斗呪螺姦之阿陀檎斗
呪螺姦之阿陀檎斗呪螺姦之阿陀檎斗呪螺姦之阿陀檎斗呪螺姦之阿陀檎斗呪螺姦之阿陀檎斗
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548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 17:06:17.29 8rQOr9KV
>>467
176㎝あるんだから、56㎏くらいまで落としても大丈夫なんじゃないですか？
50ｋｇくらいまでならしっかり動けるはずだから、気にせず落としたら？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 17:29:44.57 NIKMcTYx
>>548
何のために体重落とさないとだめなの？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 17:51:32.91 J6V7iFod
>>548
176㎝あるんだから、56㎏くらいまで落としても大丈夫なんじゃないですか？
ちょっと意味がわからない
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 18:04:52.68 9pg8zHD7
ダイエットスレで体重増やそうとしてる奴が居るとは思いもせずに斜め読みしたうっかりさんなんだよ、きっと。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 20:13:04.06 ED7qQwqO
>>544
自重で効かせるの難しいよな実際
結局、体固定して一定の軌道で動かせるマシントレが一番やりやすいわ
553:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/29 21:28:01.23 3q9YB2NI
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554:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/29 21:29:59.01 3q9YB2NI
>>1-1000
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555:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/29 21:31:29.53 3q9YB2NI
>>1-552
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556:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/29 21:33:36.82 3q9YB2NI
>>513
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
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URLﾘﾝｸ(m2.upup.be)
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557:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/29 21:36:26.78 3q9YB2NI
>>513>>530
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558:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/29 21:39:28.29 3q9YB2NI
陀手螺幽偽阿陀檎斗々母陀血皮迦里経
飢姥右之血
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
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URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
559:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/29 23:44:36.25 3q9YB2NI
なんとか言えや
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 23:49:51.11 OmAxFh/L
やっぱり油断すると1キロくらい簡単に太りますね・・・
561:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 00:02:33.29 QF26IvmF
>>560
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
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URLﾘﾝｸ(m2.upup.be)
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URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 00:38:44.49 RSBWnFpm
>>559
>>533に答えて
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 00:51:28.42 e1zjMiNO
当分このスレもダメか
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 00:56:30.42 422GP2Qh
あちこちに書かれてるビチクってコイツのこと？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 00:59:34.06 Nd8337ed
せっかくいい雰囲気だったのにな・・・
俺はNGしてるから見なくて済むけど、全員がやってるわけじゃないからな・・・。
566:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 06:42:16.16 QF26IvmF
>>562
結局貴様は私になりたくて、なり切れないんだ。
わかってるんだよ。
567:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 06:43:32.25 QF26IvmF
>>563
そう悲観するな。
いいスレじゃないか。
ドラム缶様さいきょ
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
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568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 07:16:13.45 7QwzT1uk
立てばビア樽
座れば土管
歩く姿はドラム缶
569:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 07:33:22.20 QF26IvmF
ドラム缶様は神様です。
私が怒るとこうなる。
滅多な口はきくな。
URLﾘﾝｸ(p.twpl.jp)
570:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 08:32:48.77 QF26IvmF
許さねえ
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 08:33:10.79 l1mIh94G
どかーんと一気に痩せないかなぁ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 10:10:30.61 OCpOHcl8
野菜だけの生活にすればいいよ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 11:18:29.40 FUi32Q+y
>>571
食わなきゃ痩せるよ
食うから太るんだよ、知ってた？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 11:24:51.80 zPESbWFC
>>571
1日100gでも月に3キロ、3ヶ月で9キロ
そう思って地道に頑張りましょーｗ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 11:30:33.32 Pb3OQFM6
そして100g＝約700kcal
そう考えると太るのも痩せるのも結構簡単だよね
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 11:55:46.57 G3Mkmzrz
1日100gの減量ってかなりのペースだと思うけど。
痩せた場合はその3倍くらいの期間はリバウンドに注意すべき。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 12:18:25.11 XC1DHU/1
9月からほぼ毎日ウォーキング50分と筋トレ（懸垂20回と腹筋80回）
やってるけど効果なしどころか体重どんどん増えてくる。なので
３日ほど前からウォーキングからジョギングに切り替えたけど、
痩せるどころか顔はプクプクしてくるし、体重も増えてくる。
なんでだろ？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 12:28:47.12 IHXiXGmu
ただただ食い過ぎです
摂取カロリーと消費カロリーの収支が全てですから
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 12:30:48.08 XC1DHU/1
やっぱり摂取カロリーが多いんですかね？
運動後は腹がすごく減るのでついつい沢山食ってしまうので。
これを我慢しないといけないんですね。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 12:39:42.00 Nf0UjVZt
自分がどこの板に居るのかと
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 13:11:49.04 XC1DHU/1
ビールがどうしても止められない。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 13:37:22.71 RkqxPQbH
>>577
身長体重と、きのう食ったもんすべて書き出してみ
飴玉いくつ、水何リットルかまで
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 13:54:29.32 zPESbWFC
>>581
お酒飲んじゃうよねー
つまみはカロリー低いものにしてるけど・・・
今日から酒も断つ！
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 14:24:44.40 jOMPKG8B
■ダイエットの上での「アルコールの弊害」
アルコール自体は体内で分解されて体熱に変換されるだけで直接脂肪にはならない
しかし、
⇒アルコール熱量分の糖質や脂肪はそのままで消費されない
余った糖質や脂肪は体脂肪にまわる。結局同じこと
⇒酒が入ると食欲が沸く上、制御できなくなる人が多い。結果食い過ぎる
カロリー計算とか自制とかできなくなるから高カロリー食品でもバンバン食ってしまう
⇒塩を肴に日本酒、とかなら確かに太りにくいだろうが体に悪い。結局一緒にツマミ食う
⇒アルコール分解は肝臓のリソース使う
肝臓リソースはタンパク質関連とか肉体形成に有効に使いたいもんだ
⇒飲み会の時間は貴重な運動時間を奪う。酒飲んだ後は運動したくなくなるし、
それでも無理に飲酒後運動すると事故・故障になりかねないので避けるべし、
なので運動の弊害にもなる
まあ飲酒でストレス解消できてダイエットの励みになるならいいかもしれんけどな
俺はさらにストレス溜めるだけの会社飲み会とか死んでも行きたくない
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 14:25:57.51 H4DQFwQJ
>>581
俺も毎晩の晩酌で悶々としてたけど
一念発起でカロリーオフの発泡酒だか第３ビールに変えたら
あまりの不味さにビール自体を止めることができたｗ
最近はグラスにちょいのウィスキーに変えてトータルカロリーを落として妥協してる
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 17:32:38.54 zPESbWFC
>>585
自分も昨日買った芋焼酎が口に合わなくて断酒することにした
明日は結婚式だから、そこだけは自由に飲み食いするつもりだけど危険かなｗ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 17:43:05.72 G3Mkmzrz
1日食べ過ぎるだけだったら次の日に調節すればほぼ問題ない。
次の日に調節できない事態が積み重なると収拾つかなくなる。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 17:45:52.38 zPESbWFC
>>587
おー心強いお言葉だ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 18:14:36.03 zK3a0JFW
>>588
ていうか、1日2日のドカ食いでリバウンドするようなら、
そのダイエット自体が失敗というか無茶だったという証拠とみていいかと。
ドカ食いに伴う水分が抜ける2日後辺りには元に戻らんとね。
590:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 19:18:10.15 QF26IvmF
私もウォッカは好きです。
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591:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 19:20:19.95 QF26IvmF
ウォッカを一気飲みして一瞬で酔います。
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592:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 19:23:25.67 QF26IvmF
ダイエット？馬鹿？
男なら、鍛えて鍛え抜いて果てろ。
体重の増減なんざ鍛錬次第だ。気にするな。
鍛錬を行い、体重が増加すりゃ筋肉がついただけだし、
鍛錬を行い、体重が減少すりゃ脂肪が落ちただけの話し。
鍛錬さえ行っていれば、体重の増減はどちらもよろこばしき事実よ。
593:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 19:26:23.79 QF26IvmF
体重が１日で5kg増えるなんざ当たり前。
減量後のボクサーなんざ8kgは普通に増える。
各種ミネラルの欠乏により、水分が抜けただけ。
糖も塩も貯蔵するには大量に水分を必要とする。
リバウンドじゃねえんだよ。
594:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 19:39:47.44 QF26IvmF
過食嘔吐なんざわしなら１ヶ月で治してやんよ。
595:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 19:40:44.39 QF26IvmF
私が証明です
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596:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 20:05:48.21 QF26IvmF
>>587
私ならドカ食い現象が起きた時点で１週間～1ヶ月は休ませるけどな。
菓子パンのドカ食い衝動が起きるほどなら絶対１ヶ月休ませる。
スポーツの減量ならまだしも、それをダイエットとして起こしたなら、
精神病になり、二度と戻れなくなりかねない。極端に苦しまないでいいんだ。
適度に我慢するだけ。それが俺らアスリート足らぬ一般人の正しき道。
一見した遠回りが実は近道なんてよくあるぞ？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 20:07:52.89 7QwzT1uk
立てばドラム缶
座ればドラム缶
歩く姿はドラム缶
ドラム缶最悪や♪
汚ねぇ裸、最高や♪
598:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 20:08:30.03 QF26IvmF
>>597
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
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599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 20:14:12.73 7QwzT1uk
なんか言えや、鶏ガラ。
600:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 20:20:40.28 QF26IvmF
黙れ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 20:24:36.71 7QwzT1uk
俺様、煽りに弱え～(笑)
箕輪はるかとまぐわってろ！
超お似合いや。
602:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 20:29:15.31 QF26IvmF
それはどうかな
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 20:34:07.12 7QwzT1uk
お前が勝手にどう思おうと、他者がお似合いと思えばそうなんだよね。
ただでさえガラなのに、傷のある不良品の鶏ガラ。
最悪の中でも特に最悪やで、自分。
604:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 20:35:22.02 QF26IvmF
結構脂肪もあるねんで？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 20:41:18.86 7QwzT1uk
ほなブタガラやな。
つか、急に女々しくなんなよ、神様。
606:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 20:45:28.73 QF26IvmF
豚はねえだろ…
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 20:46:38.93 SQws1li3
>>589
こういうアドバイスは参考になる
608:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 20:47:07.95 QF26IvmF
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
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609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 20:49:18.75 SQws1li3
レス番飛びすぎびびったｗ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 21:02:50.89 7QwzT1uk
ホームアローンみなあかんから、またあしたな、ブタガラ♪
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 21:41:53.28 e1zjMiNO
基地外増えてるw
612:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 22:00:46.18 QF26IvmF
豚ガラはねえだろ豚は…
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 22:03:28.59 P9gwo+1P
あぼばっかり
614:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 22:50:10.48 QF26IvmF
↑
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
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615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 22:59:23.27 SP9qCF7T
>>614
ずっと同じ写真貼っててつまんね～w
ネタ切れか？なら尚更このスレから出てけ(笑)
顔や部屋は晒さない奴が何出しゃばってるんだ？そこが疑問だが･･･w
616:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 23:05:02.40 QF26IvmF
黙れ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 23:05:23.77 3vqfJEAl
たしかに同じ画像で面白くない。
同じキ○ガイでも、以前ウエイト板やダ板に居ついてたビルのほうが笑えたな。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/30 23:16:57.96 422GP2Qh
あのキチガイまだ恥ずかしいリスカ写真貼ってんのかよｗ
619:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/11/30 23:44:24.55 QF26IvmF
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
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620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 01:41:17.92 fmW5ZQbU
まーたリスカ癖のある豆腐メンタルのブサイク豚が発狂してんの？
こーゆ女々しいストーカーっぽいオトコってキモい
強くてやさしい男がいい
621:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/01 02:49:22.18 7RnM1eUt
>>620
強くて優しい？
待たせたなお前ら。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 08:03:37.86 i9d3J6E+
>>573-574
こんな弱音を吐いても３ヶ月で１５ｋｇ痩せたんですよ
１５００kcal摂取しながら最初の１ヶ月はウォーキングもしてました
その後は筋トレのみ
そしたらどんどんやせたけれど昼抜いてるのが最近辛くなってきた
623:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/01 08:20:11.88 7RnM1eUt
じゃあ昼食えよ馬鹿。
ガキでもわかんだろ。
ガキ以下ですね。
624:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/01 08:24:05.30 7RnM1eUt
ここの連中の頭はどうなってんの？
俺でもわかる常識をまるで欠いたレスを平気でするよね。
昼は飯を食うもんだ。
マック逝けや。
625:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/01 08:27:13.11 7RnM1eUt
にしても、1500kcalとか、いちいちカロリー計算？
馬鹿？
食いたいから食う、太ったからちょっと控える、運動する、休む、それだけだよね？
何やってんの君達？精神病になりたいの？
626:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/01 08:31:03.76 7RnM1eUt
朝食
卵納豆、明太子、しらすにゴマ油と醤油かけたやつ、ご飯どんぶり二杯。
間食のベーコンと紅葉饅頭とうまい棒と抹茶チョコおいしいお(;_;)
幸せだお(;_;)
野菜？野菜ジュース飲めばいいじゃない。
627:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/01 08:32:25.08 7RnM1eUt
トレーニングやる気出ねえわ。
何食おう？フライドポテト食いたい。
よし、カラオケでメガポテト食うわ。
628:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/01 08:33:45.42 7RnM1eUt
筋トレ前に走るのはいけねえな。マジでトレやる気出ねえ。
や～めた。夜にやればいいや。
629:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/01 08:46:48.46 7RnM1eUt
腕立てだけやるか。少し暇だし。
630:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/01 09:48:56.98 7RnM1eUt
結局ひと通りやってしまったorz
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 12:35:18.44 nYlxSq/q
デブが腹筋すると効果あるの？ネットでしらべたら効果ないて書いてあるし違うスレで聞いたらガンガンやれて言われるしどっちなんでしょうか？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 12:43:09.04 EuHP7ubw
>>630
レスタトの方がまだ面白い。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 12:54:16.72 6XXavAFu
>>631
運動してるんだからカロリー消費はするけどそれなら有酸素運動の方がいい。
痩せて腹の脂肪が取れない限りは鍛えた腹筋も出てこない。
てな感じじゃないかな。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 13:02:26.20 nYlxSq/q
>>633
そうですか！ありがとうです。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 13:20:12.93 GXkXpA1F
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
KANAMARA BUKKAKE GAY FESTIVAL!
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
Mr.Don-Gabacho!(Japanese fist fuck porn famous ketsumanko gay actor)
田舎に住んでる親父！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
田舎のお袋！
田舎の同級生！会社の同僚のみんな！
俺はアナルセックスする肛門が開いたケツマンコオープンリーゲイと言うホモとして生きて行くよ！
Let's say BUKKAKE KETSUMANKO！
Let's say KETSUMANKO！
KETSUMANKO IS BUKKAKE GAY！WONDER！
BUKKAKE RAINBOW KETSUMANKO LAND
WELCOME！ KETSUMANKO BUKKAKE LAND！
WELCOME TOKYO RAINBOW KETSUMANKO WONDER BUKKAKE WORLD！
WALK AROUND TOKYO KETSUMANKO ANAL PIRDE GAY BUKKAKE PARADE！
！
Xrated gay bukkake porn RAINBOW KETSUMANKO MOVIE at KETSUMANKO bukkake TOWN NAKANO JAPAN
東京ケツマンコレインボープライドパレードや
ケツマンコ祭りに行こうぜ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 15:23:12.95 cv3aajV0
有酸素だけだと筋肉と基礎代謝が落ちる
こんなの基本
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/01 22:20:07.13 atIN4BNs
意識飛ぶまで酒呑むとバク食いしてるわ
翌朝空いた菓子の袋やらチーズやチョコの銀紙の山に驚愕
638:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/01 23:18:49.79 7RnM1eUt
彼女とのデート楽しかったお(;_;)
639:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/01 23:20:41.91 7RnM1eUt
>>632
そいつあ何よりだな。
ハゲタトをもっと大事にしてやりな。
奴は俺とハッタリにひれ伏す運命にあるのだから。
640:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/02 03:01:38.79 cuaDcwnq
ああああ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 06:01:07.62 eEyhEqms
ボクは、175㎝で54㎏の貧弱な身体なんですが、どんなトレーニングをどれだけの期間行ったら、ドラム缶さんくらいの立派な身体になれますか？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 10:28:21.27 ffpnu+HV
煽るなあほ
643:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/02 19:41:51.26 cuaDcwnq
>>641
貴様、なかなか見込みあるな。
３ヶ月だ。３ヶ月続けろ。食うこと、鍛えること、太らないことを。
「太らないこと」を欠くとウエイト板の豚になるから注意。
トレーニング内容や食事内容は関係ない。「太らないこと」を意識しながら
食事やトレで筋肥大を望めば、内容なんざ生易しくは出来ない。
三つを意識しながら続けること、それだけ。
それさえ出来りゃこのレベルまでなら３ヶ月もいらないかもな。
644:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/02 23:07:37.34 cuaDcwnq
なんとか言えや
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 23:15:14.69 VsBWYsj1
なぁんだ
ウエイト板で相手にされなかった負け犬かよｗ
やっぱアタマと心が弱いヤツは何やってもダメだな
リスカに逃げるのも納得だわｗ
646:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/02 23:24:01.60 cuaDcwnq
ダチュラ決めて錯乱して切り裂かれジャックを名乗って暴れただけなんだが…
ま、貴様等にはダチュラを決める度胸はないだろうな。ﾀﾋね
647:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/02 23:33:17.70 cuaDcwnq
>>645
逝ってよし
648:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/03 00:05:30.02 SyKVjelS
>>645
ﾀﾋね
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 00:47:49.65 E9a3I0ou
本当にたったの３ヶ月でガリガリがドラム缶様くらいの体になれんの？
具体的なトレーニング内容も教えて。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 02:38:00.33 +AUJKnTY
巨専か
いちおつ
651:586
12/12/03 08:01:38.07 s85swF8U
土曜日結婚式で４次会まで飲み食いしたのに今日はダイエット後最低体重だった！
乗り越えた！
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 09:40:49.39 47HBfulD
学生時代陸上やってて太股が凄いパンパンなんです。
ジョギングで運動を補うとまた太股に筋肉付いてしまいそうで嫌なんです(ジーンズが入らない等)
太股の筋肉落とす方法なんてないですよね？www
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 09:44:01.26 qaHix+Sg
長距離走れよ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 11:05:01.20 WKfoDUN0
>>651
車椅子に乗って3ヶ月も生活すれば脚の筋肉ゴッソリ落ちるよ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 13:27:41.49 JfbjMIZ9
痩せたら太ってた頃より寧ろ喰える様になるんだな
５合の炒飯を喰えてしまったわｗ
昔は３合が限界だったのに
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 16:05:52.17 3g7fL5pJ
食事制限だけでやってたんだけど、たまたま入った明るいトイレの蛍光灯下で髪が薄くなってたのに気付いたorz
艶は悪く無いし、抜け毛が増えた感じも無かったんで因果関係は特に無くて自然にハゲ進行したんだとは思うけど
ひとまず食事は戻して運動で減らす方向に切り替えようかな･･･。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 16:16:12.67 ILPHeL7e
バケ板に移動だな
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 17:29:13.58 Pdx6gPmp
>>656
豆乳飲め
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 19:49:10.36 qx1Z6tCg
>>656
何歳？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 00:41:08.26 +b6z5FiD
>>655
うそーん。
マクドナルドならMセットと
マックポーク食べないとお腹が満足しなかった俺が
ダイエットしてから
Sセットでも一応腹八分目で満足できるようになったよ。
661:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/04 07:20:16.58 VpFOdMuk
寂しい…
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 08:04:52.84 8vRytiv8
特になにもしてないのに前日から1.5キロ太ったああああああああああああ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 08:16:09.36 BVDfz1DX
>>662
何もしてないから太ったんだろ？
運動しろよ！
664:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/04 09:35:33.41 VpFOdMuk
お前ら俺に嫉妬してる？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 10:20:14.69 4smwBfgu
× 太った
○ 体重が増えた
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 10:31:40.36 wS6hu+eI
>>665
ん？意図がわからない
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 10:45:51.19 K8ppL1jn
むくみ対策で個人輸入の利尿剤持ってるんだけど、これ飲むと1.5kgくらい余裕で落ちるよ
あと、カロリー大して無いはずの野菜メインな鍋物でもビール飲みながら腹いっぱい食うと逆に体重激増するよね
要するに1日単位の増減なんてほぼ水分に左右されるから気にしてもしょうがない
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 10:48:45.50 wS6hu+eI
>>667
昨日豆腐と白菜を鍋にしてお腹いっぱい食べた！
まさしく>>667のケースに当てはまるっぽい！
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 11:51:08.50 Fr9Ca37V
男のダイエットスレなのに書き込みの内容と文面が女っぽいのは気のせい
浮腫みと体重のみを気にするのって女みたい
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 12:04:15.23 K8ppL1jn
いや普通に男だけど、上げてまで言いたい事かよそれ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 12:11:12.65 lZlpgdJA
成功した。
初めてダイエット板にきたけどw
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 19:04:41.18 eA4iVLUk
ジムでみっちり3時間頑張ったらいつも2kgくらい減ってるよ
1500kcal消費して水分が出ていっただけだけどね～
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 19:25:26.46 EgtkSko3
オイラはジムの終わりには最初より体重増えてることが多い。水分２Lぐらい摂取してる。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 19:48:41.21 ljzN8cDE
>>673
たぶんそれが正しい
2キロ脱水したｗｗｗとか言ってる奴は何にもわかってない
というか、それをジムのトレーナーとかに言ったら失笑されるわ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 20:27:54.09 o/XBsdJi
まぁ脂肪は最終的に水と二酸化炭素に分解され体外に排出される事で削られるんだけどな
逆にいくら運動して消費カロリー増やしたって水分が排出されない限り、ちっとも痩せないという事になる
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 20:47:51.15 eA4iVLUk
2Lも飲んだら胃に血が流れるしたぷたぷで走れんくね？
終わって飲んで帰って飲んで次の日の日中1Lちびちび水分補給してる
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:11:11.41 UgI4DJvS
100kg級のデブだが４月までに２０kgぐらい痩せようと思う（月５kg）
最低でも１５kgぐらいは減らしたい
どうすれば良いだろうか
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:38:06.03 CwFYzytF
間食と大盛り止めるだけでいいんじゃね
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:46:55.50 UgI4DJvS
>>678
それだけで大丈夫ですか
もし「こういう食事の仕方がいいよ」とか「こうしたらモチベが上がるよ」とかあったら教えてください
皮が余るのも嫌だから毎日少しづつ腕立て腹筋もする！
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 23:51:34.45 BLXEmpgL
付き合いがどうしてもある
自分だけ食べないわけには行かない
そうすると太ったり戻ったり、というか戻すのにまた大変
せっかく戻ったと思ったらまた週末で食べさせられる
もう泣きそう。腹立つ
自分だけで生きて、自分のペースでやっていたほうがはるかに精神的にも
体の調子的にも楽
もう死にたくなって北。この先こんな追い詰められながら生きていかないといけないと思うと
681:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/05 00:14:14.27 RlDAvZpE
>>679
極端な食事制限をしない。
中強度の筋トレ、有酸素を１日置きくらいにやる。
体重に囚われない為、体重は滅多に計らない。
ひと月何kgとか目標を作らない。
これだけで心も身体も健康的に痩せる。
目標とか体重計とかは特にダメ。水分抜いたり過食嘔吐の原因になる。
羊羹とぬるいポカリで2週間で15kg減るが、満腹中枢の麻痺が待ってる。
計量のあるスポーツ以外では水抜きや塩抜きは意味ない。
あくまで「健康的」がキーワード。
682:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/05 00:17:25.63 RlDAvZpE
なんとか言えや
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
URLﾘﾝｸ(l2.upup.be)
URLﾘﾝｸ(m2.upup.be)
URLﾘﾝｸ(m2.upup.be)
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 00:30:06.97 IAnP3OD5
>>681
サンキュー
俺も晒せるような体になるようにまったり確実に頑張るわ
成功談、失敗談、経験談とかあったら教えてもらえるとモチベ維持に繋がると思うんだ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 00:50:07.97 YagDlHeH
>>683
↓なら、お仲間がいっぱいいるよ
体重別スレッド 90kg～100kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【30代】100ｋｇ超が今更始めるダイエット【40代】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100kg超えてるデブに言いたい
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 01:36:16.57 Mb0Sc0BQ
>>679
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
あとは食事中の烏龍茶や（黒）酢なんかも脂肪対策にいいみたい＞Google・Youtube
あとモチベってほどでもないけど、自分は高機能デスクチェア
じゃなくてシットアップベンチに座ってる事の方が多いかな・・・
腹筋は素人が急に毎日やり出すと腰傷めるよ
２日に１回、しかも分割（夕食前と寝る前とか）の方が腰痛防止のためにはいい
URLﾘﾝｸ(homegym-training.com)
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 01:41:53.29 Mb0Sc0BQ
>>680
よく噛んで食事のスピードをダウンさせる、お茶ばっかり飲む、
当日前後はローカロリー・フードや断食にする、余分に運動する、
色々あると思うけど、完璧なスケジュールなんて無理だよ・・・
挫折するだけだから、ある程は度柔軟に対応しないと
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 06:24:49.07 vMFdAwa3
>>677
デブに限って効率を求めるけど、近道なんてない
運動と食事制限
消費カロリー＞摂取カロリーなら、普通なら痩せるんだよ
摂取カロリー＜消費カロリーにしても太るとは限らないけどね
100kgを維持するにはそれだけのカロリーを摂取してるってこと
食っても太らない人はいるけど、食わずに太ってる人はいないよ
688:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/05 06:53:55.70 RlDAvZpE
>>687
得意気に話してるところ悪いが、糞ワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
変わんねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 06:59:56.40 u6BtU5Bi
>>677 痩せてる人と同じ食事をすること
俺の減量中のメニューの一部
朝 400kcal コーンフレーク60g ウェイパースープ(皮なし鶏胸肉100g豆腐150gもやしキノコどっさり)
間食 100kcal バナナ100g
昼 500kcal バナナ200g 納豆3パック 豆乳200ml
間食 100kcal バナナ100g
夜 400kcal 玄米50g 魚の刺身120g～150g レタスキャベツなどのサラダ好きなだけ
3食分を5食に分けて食べればストレス少ない
脂質を減らし炭水化物(糖質)とたんぱく質中心の生活をおくれば必ず痩せる
がんばれよ！
690:ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g
12/12/05 07:24:17.63 RlDAvZpE
なんで脂質取らんの？頭大丈夫？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 08:16:17.70 aM/hswpz
とりあえずBMI25.0と体脂肪率22％を目指してる
最終目標はもっと痩せることだけど、中間目標がないとあまりにも遠すぎて
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 08:21:10.25 rs5Qpl0X
脂質も三大栄養素の一つ。
極端に制限し過ぎるのも体に良くないよ。
不足するとビタミンの吸収が悪くなったり、必須脂肪酸が不足してしまう。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 08:27:29.50 rs5Qpl0X
過食でカロリー消費低下＝飢餓に備え蓄積か―肥満メカニズム解明・東北大- 時事通信（2012年12月5日02時07分）
高カロリーの食事をすると、脳が基礎代謝を担う「褐色脂肪」の働きを低下させ、肥満を引き起こすことを、東北大大学院医学系研究科の
山田哲也准教授らの研究グループがマウスの実験で解明した。メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の予防や治療法の開発につな
がると期待される。論文は４日付米科学誌「セル・メタボリズム」に掲載された。
山田准教授は「飢餓に備え、過剰摂取したカロリーを蓄積する仕組みが残っているのでは」と説明。体に備わった栄養備蓄の仕組みが明
らかになるのは世界初という。
URLﾘﾝｸ(news.infoseek.co.jp)
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 08:50:55.37 w7VEjL6I
冬場って、夏場に比べて痩せ難いんだっけ？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 09:36:53.11 teXXQQQH
>>680
付き合いで食べに行っても、小食になったフリをすれば？
いきなり食べなくなると怪しまれるから、段々と食べる量を減らしていく。
無理やり量を食べさせようとするかもしれないが、そこは自分で何とか対応してさ。
胃が小さくなったとか、気持ち悪くなったとか、いろいろ言い訳は作れるでしょ。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 10:13:47.06 CfIX9LN5
俺の友人に肉食えなくなっただの小食になっただの、こっちがまだ食ってる最中に一服しながら
言ってくる奴いるんだけど、それが毎回だとぶっちゃけイライラするｗ
>>680はそういう空気が読める人なんだよ。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 11:15:31.70 t8rQ/qgE
毎日飲み会でも体重キープできる自信あるわ
それ以外で節制すればいいだけだし
身長低いと難しいだろね
食べていい絶対量が少ないから
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 12:06:49.89 DfA1hOrZ
野菜たっぷり食えば良いじゃん。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 15:02:37.10 +Fzt+ylA
ダイエットすると、精液の量が減るし勃ちがわるくなるんだけどハードにし過ぎ？
エビオスとか飲んでるけど
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 15:11:11.06 ZVyr0Slq
俺はハードな運動やってるけどビンビンだぜ。
時代はスリムを求めてるよな
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 15:39:48.39 +Fzt+ylA
>>700
マジで！？プールとジムと頑張ってるから疲れかなー。
３０前だけどダイエット中は中折れしやすい気がする。困る。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 16:01:18.32 r2SqGwrk
それはダイエットと関係ないのでは…
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 16:16:58.64 DMaM4HMB
主にデスクワークのサラリーマンの消費カロリーって大体どれくらい？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 16:19:13.58 DMaM4HMB
2500くらいと思って問題なし？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 16:39:47.56 LjPSedaN
>>704
そんなに、減ってないだろ。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 17:47:28.37 wnfaDfwg
通勤がバス電車で運動頻度が低い成人男性は大体1800kcalくらいと聞く
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 18:12:29.48 CfIX9LN5
体格次第だろｗ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 18:43:07.50 R87ziDvF
まあ男なら普通は2500前後ってとこだろうね
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 18:48:21.92 t8rQ/qgE
>>703
消費カロリーなら、いっても300kcalくらいじゃね
大学にもよるけど、ダイエットで痩せるなら、一日の食事は1,500kcalも摂れば十分
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 18:48:52.79 t8rQ/qgE
大学じゃねーや、体格なw
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 18:51:19.60 DQ09zRjQ
>>693
んなこと10年以上前から常識じゃん。
ダイエットに興味がある人ならたいてい知ってることじゃん。
何をいまさらって感じ。東北大ダイジョブ？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 19:36:30.44 WWrlG/IY
>>701
亜鉛摂りなよ
713:689
12/12/05 19:41:14.96 u6BtU5Bi
>>692 承知です ウェイパーと納豆と刺身に脂質は入ってます
>>690 ブヨブヨの体脂肪で相手にしてもらえないからって絡んでくるなよ
714:大学5年生 ◆JC264sanu6
12/12/05 19:43:55.58 htlIDXH6
22歳です。
身長163cmで、9月末に体重82.8kg。体年齢38歳。
奮起してダイエットを始め、現在70.8kg。体年齢36歳。
歩いたり、筋トレしたりしてるけど、体年齢がなかなか下がりません。
内臓脂肪も多いし、うまくいきませんな。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 19:52:06.08 Dk9oyTSw
俺も22歳だけど体年齢は19歳だよ いえい
716:大学5年生 ◆JC264sanu6
12/12/05 19:53:27.59 htlIDXH6
うらやましいなあ。早く20代になりたい！
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 19:54:39.04 u6BtU5Bi
>>714 順調だね 体年齢なんて基礎代謝の話だから気にしないでがんばれ！
内臓脂肪は運動して体重が減れば減ってくるよ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 19:55:53.93 qGbtJ+1a
日大に入れば痩せるのか･･･
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 19:56:43.03 aM/hswpz
>>714
超すげー！羨ましいわー
今お菓子に手が伸びかけてたけどやっぱ食べない！
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 20:33:04.57 Xh6mF4lZ
>>714
6月スタートで77キロで体年齢36歳ぐらいだった
最初の3ヶ月はひたすら脂肪を落とすだけ（筋トレも運動もしてないけど）で
後の3ヶ月は、筋トレ＋脂肪を落とすようにして
今では61キロになって体年齢18歳だわ
身長が163だと60キロ切ってもまだ余裕ありそうだから
その体年齢はしょうがない
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 21:40:48.34 Dk9oyTSw
俺は9月半ば72kgスタートで現在59kg
ジョギング筋トレ食事制限で普通に痩せた
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 21:41:20.31 Dk9oyTSw
身長は171
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 21:48:56.75 u6BtU5Bi
俺は28才で163cm60kgで体年齢18才 体脂肪5%
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 21:49:46.74 u6BtU5Bi
タニタの体脂肪体重計な
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 21:56:35.21 eXTA4dpV
19歳のとき８６から５６まで4ヶ月ほどで痩せたが
26歳の今、一人暮らし2年でまた太ってきて８０だわ･･･
身長は164cm
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 21:58:01.06 aM/hswpz
>>721
すごすぎ
ジョギングって何キロをどれくらいで走ってるの？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 22:14:10.95 W4/yrb5I
>>724
タニタは低く出るから、オムロン買った方がいいよ。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 22:32:57.26 hIxrtYXD
>>711
「高カロリーの食事をすると、脳が基礎代謝を担う「褐色脂肪」の働きを低下させ、肥満を引き起こすこと」は常識で、みんな知ってたのか？
それともオマエが超絶賢くて、予言者なのか？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 22:41:39.73 hIxrtYXD
>>727
典型的な2ちゃん脳のバカだなｗ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 23:15:33.18 ni37c0qE
オムロンのほうが低めにでないか？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 23:38:13.56 Dk9oyTSw
>>726
10kmを1時間で走ります
それを週3以上はやってました
でも2週間以上はもうやっていません
にもかかわらずカロリーを気にして食事するだけで、ジョギングをやめた以降も3kg減りました
自分は体重計オムロンだけど日によって数値バラバラだから当てにしてない
732:大学5年生 ◆JC264sanu6
12/12/06 00:03:15.12 htlIDXH6
返信してくれた人ありがとう。
体重減れば体年齢とか内臓脂肪の値は良くなるってことかな。
とりあえず70kg、そしてBMI25を切れるように頑張ります。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 00:03:47.37 jH7R4RlU
>>70４
体格にもよるけど、デスクワーカーは1600±くらいだろ多分
2500もあるとは思えない
病院とか高齢者向けの食事は１食500kcal
それ５回分も食ってたら流石にデブるわ
734:724
12/12/06 00:17:46.53 29iaayjh
>>727 いいこと聞いたけどジムで測っても家で測っても同じなんだ オムロン買ってみる
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 00:23:12.97 1du2A7ij
俺の場合、タニタとオムロン比べてみたら、体重はタニタの方が200～300g低く、体脂肪率はオムロンの方が3～4%低くでた。タニタは、体重も体脂肪率も微妙な乗り方次第での誤差が激しいので、今は安定してるオムロンにしてる。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 00:32:02.91 29iaayjh
デスクワークなら基礎代謝1500kcalと見積もってせいぜい1800kcal位だと思う
俺は60kg体脂肪5%で食事1500kcal位の計算して食べてるが何もしなくても体重が少しずつ減ってるよ
理想低GIで糖質50gたんぱく質30g以上を目標としている
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 00:40:27.51 CyupS2Qc
普通の筋量してたら一日１８００とかやせ細っていくと思うぞ
ガッリガリならそれでもいいかもしれんが
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 00:54:34.29 29iaayjh
だからたんぱく質を気にしてるんだよ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 01:37:36.45 jH7R4RlU
「普通の」筋量ってのがこれまたクセものでしょ
平均値っていっても多分ゴリマッチョも当然含まれてるはず
平均値＝デスクワーカー じゃないからな・・・
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 01:44:15.32 S9vV7Ytx
wikiには、一日の消費カロリーはこう書かれてるけど
あまり体を動かさない人=基礎代謝の1.5倍
よく体を動かす人=基礎代謝の1.75倍
激しく体を酷使する人=基礎代謝の2倍
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 02:19:35.69 ApuSBE6V
デスクワークでも満員電車に往復2時間も揺られてたらそれだけで300Kcalぐらいは消費しそうだが
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 06:29:05.12 29iaayjh
会社まで車の人は？一概にいえないよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 09:06:23.89 ApuSBE6V
じゃ、デスクワークっていっても消費カロリーは人それぞれでいいじゃん
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 09:27:47.15 qrN9ug12
>>740
基礎代謝の1.5倍だと、成人男性は軒並み2,000kcalを超えるわけだけど、
オレ毎日2000kcal以上摂ってたら、確実にピザる自信あるわw
基礎代謝分で十分だって。
たまの飲みとかで酒で2000kcal超えるけど、
普段は1500kcalで、それで収支とれてるんだって、きっと
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 09:33:06.42 CyupS2Qc
男でもガリガリだったりマッチョだったり生活強度もぜんぜん違うからなぁ
カロリー計算して体重を毎日測って自分の体重を維持できるカロリーを調べるしか
ないな
１５００で収支とれる人もいれば２５００でも足りない人もいるだろう
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 09:37:33.69 ApuSBE6V
基本的にこのスレの人はダイエットで基礎代謝量が落ちてしまった人が多いきがする。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 09:53:31.51 lxLDKmd0
運動で消費するカロリー量は体重に比例する。
減量して体重が減ると、減った重さに比例して消費するカロリー量が少なくなる。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 09:59:21.79 S9vV7Ytx
>>744
カロリー計算甘いんじゃない？
一日1500kcalって相当少食だぞ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 10:04:46.34 uPOCJVni
消費カロリーをある程度性格に把握しないと計画的なダイエットなんて無理だよね
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 10:24:30.55 MlqCaPbo
スーパーで500kcal弁当を見つけてからはかなり安定してきた。
昼と夜はこれにサラダと低カロリードレッシングで＋100kcalの600kcal
朝はプロテインの牛乳割りで200kcal
夜どうしても腹減ったときはりんごやみかん食ってる。それで特に無理も感じず1日1600kcalペース。
しかも夜は298円が更に半額になって財布にも優しいｗ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 10:52:33.23 enTyvpqr
ニートかよ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 11:09:47.57 MlqCaPbo
ただの事務職だが。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 12:24:02.78 CyupS2Qc
ちゃんとカロリー表示してくれてる弁当だと面倒な計算しなくていいし便利だな
自炊だといちいち重さ量って面倒だ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 20:56:23.68 jsKo/O5w
自分もダイエットするかなぁ…
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 21:08:32.45 Y/odGvdm
>>754
スマホにランニングアプリ入れる
ランニング続けたくなる
これだけ走って消費するカロリーの少なさに愕然とする
食事に気を付けるようになる
で半年で-15kg
やりはじめたらダイエットなんてたいしたことなかったよ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 21:11:51.41 IPvYCxoP
>>755
まさにですね。自分もランニングアプリ入れて走ってみたら愕然とした思い出がありますorzでも、まだ食事に関するダイエットはしてないんで、食事に関するダイエットしてみたいと思います！
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 22:34:10.79 eX/cU8zp
ダイエットして今がベスト体重なんだが年末年始の事も考えてあと2kg減らすぞ(｀･ω･)
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 22:49:54.18 7+Af6Tn1
俺も今ちょっと痩せてるぐらいになってるけど、年末年始怖いからもっと痩せたい
正月太りをしてちょうどいいぐらいになりたい
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 23:03:12.48 0IiZLfeb
それって、食っていい理由を作ってるだけじゃ…
体重増えたら、その都度落とせばいいだけじゃん
ちょっと食事減らすくらいのもんだろ？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 23:30:10.70 BzaZ1W8u
食べてすぐ寝たら太るのは嘘？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/06 23:50:51.89 ur/jW7q/
>>760
逆流性食道炎になる。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 00:28:39.21 4Lq1v0lJ
>>755
俺もダイエットは凄く辛く困難なイメージあったが
思ってたほどでは無かったな。
カロリー計算と摂取配分はわりとゲーム感覚でやれるし
体重の減りをグラフで眺めるのも楽しい。
男は俺みたいなタイプが多いし
理屈尊重で変なダイエットや無茶ダイエットに流されないのと
お菓子に対する執着の弱さ、
忍耐強さで、女と比べて
ダイエット成功率はかなり高いみたい。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 00:30:12.12 k561q5i0
男のダイエットは女に比べてかなり簡単みたいだな
だから男でデブってのはやっぱりやばいんだ、俺ももっとがんばって絞っていこう
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 00:33:41.59 +RAjo+NR
俺もダイエットと減量を混同しててつらいイメージ持ってたけど
この板で色んな情報仕入れて無理ない様に始めたら
それほどきつくも無く、むしろ生活改善になって体調が良い。
もっと早く始めれば良かったｗ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 00:38:20.13 4Lq1v0lJ
>>763
男でデブの9割はダイエットや健康に対する意識が低いだけなんじゃないかな。
一念発起して取り組んだら一気に屋せる人ばかりだと思う。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 00:40:00.10 rnszlLSm
食事制限に関してだけ言えば、野菜を多く摂取すれば総摂取カロリーはまず抑えられるからな。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 00:47:01.56 2Zm7JmbZ
食事制限して、１ヶ月で-10キロ。
身体に変調はないですが、
食後の血糖値70くらい。
皆さんこんなもんですか？
低血糖がこわいな…
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 00:49:08.71 2Zm7JmbZ
↑ちなみに
>>410です。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 01:04:57.89 DjoiwMqz
随分と急ピッチだなｗ
骨と筋肉溶けてるじゃないの？ｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 01:12:55.35 rk544X0t
リバウンダー体質へ一直線って感じがするなｗ
多分オレと一緒でダイエットが楽しくなっちゃってるんだと思うが
基礎代謝削っちゃうと痩せなくなって後でリバウンドに苦しむからほどほどにね
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 01:33:03.44 2Zm7JmbZ
気休めだけど、タニタの計測では骨量・代謝ともにほぼ横ばい。
途中から体組成計導入したから体重はこんな感じ↓
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
さっき計ったら72.2kgだった。
1日にサラダとゆで卵or鳥むね肉×1回で運動なし。
低血糖が気になるなぁ、苦痛じゃないし無理はしてないんだが・・・
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 01:44:05.58 DjoiwMqz
体脂肪率はどうなの？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 01:56:27.80 2Zm7JmbZ
こんな感じ
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
ダイエット開始時は30％以上はあったと思う。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 09:58:59.19 FWVY4wBs
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)
URLﾘﾝｸ(l2.upup.be)
URLﾘﾝｸ(m2.upup.be)
URLﾘﾝｸ(m2.upup.be)
URLﾘﾝｸ(n2.upup.be)