12/11/14 05:05:11.00 nelQ5N0w
>>335
とにかく痩せることが先決ですね。
私の場合、職場で食ってた弁当屋の弁当をやめて、フルグラというシリアルに変えたところ１か月で体重が３kg減り、特にウェストと顔が目に見えて痩せ、３か月経った今もずっとキープ中です。
参考までに、顔痩せのサイトではベンチプレスとブルワーカーの使用を勧めてます（ブルワーカーでアゴ周辺を鍛えます）。
自宅へ導入するとすれば、現実的なのは後者でしょうね。
12/11/14 05:05:11.00 nelQ5N0w
>>335
とにかく痩せることが先決ですね。
私の場合、職場で食ってた弁当屋の弁当をやめて、フルグラというシリアルに変えたところ１か月で体重が３kg減り、特にウェストと顔が目に見えて痩せ、３か月経った今もずっとキープ中です。
参考までに、顔痩せのサイトではベンチプレスとブルワーカーの使用を勧めてます（ブルワーカーでアゴ周辺を鍛えます）。
自宅へ導入するとすれば、現実的なのは後者でしょうね。